Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous recherchez une activité que vous et votre partenaire pourriez essayer ensemble ? Pourquoi ne pas essayer le yoga en couple ?
Les bienfaits du yoga sont prouvés et nombreux.Recherchemontre qu’il réduit le stress, augmente l’amplitude des mouvements, soulage la douleur et améliore la santé cardiovasculaire et circulatoire. Cela n’est pas seulement bénéfique pour votre posture, mais cela peut également vous donner une peau plus saine et des cheveux plus brillants.
Et il s’avère que le yoga présente également des avantages relationnels. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces avantages et les poses de yoga en couple qui peuvent renforcer votre relation.
5 façons dont les poses de yoga pour couples romantiques peuvent aider
Le yoga en couple n’est en aucun cas une pratique sexuelle mais une pratique intime. Le yoga pour couples renforce l’attirance romantique car il repose fortement sur la confiance, la communication et la chimie pour être synchronisé lorsque vous faites des poses de yoga en couple.
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Le yoga en couple vous permet, à vous et à votre partenaire, de renforcer votre relation des manières puissantes suivantes :
1. Le pouvoir du toucher
Le yoga en couple exige que les couples soient synchronisés, coordonnant leurs mouvements en fonction de leurs poses et de leur respiration. En imitant les mouvements de chacun, les couples sont plus conscients les uns des autres, conscients des besoins de chacun.
Le fait de compter sur votre partenaire et de vous appuyer physiquement sur lui vous permet d’être vulnérable et dépendant, en exerçant votre confiance l’un envers l’autre.
Le yoga en couple permet aux partenaires de vivre une intimité différente les uns avec les autres. Ils peuvent exprimer leur attention et leur affection grâce au pouvoir du toucher. Et ils bénéficient des avantages d’une intimité et d’une passion accrues, qui sont étroitement liées selonrecherche.
- Pose de yoga pour couples à essayer : Seated Twist
La posture de yoga en couple « Seated Twist » aide à étirer la colonne vertébrale et améliore également la digestion. Vous pouvez également entendre un craquement lorsque vous vous tordez, mais c’est tout à fait normal.
Commencez par vous asseoir avec votre partenaire les jambes croisées, dos à dos. En imitant les mouvements de chacun, vous allez tordre et placez votre main droite sur la cuisse gauche de votre partenaire tout en maintenant votre main gauche sur votre genou droit. Votre partenaire doit prendre la même pose de l’autre côté.
Sentez l’étirement de votre colonne vertébrale pendant que vous inspirez et penchez-vous plus profondément dans la torsion lorsque vous expirez. Restez dans cette pose pendant encore quelques respirations. Ensuite, relâchez et changez de côté.
2. Pleine conscience
Dans le yoga, on pratique la pleine conscience. Cela attire votre attention sur le présent, où le stress du travail et de la vie ne divise pas votre attention et votre concentration.
Dans le yoga en couple, l’attention est portée sur vous et votre partenaire. Vos mouvements et votre respiration sont synchronisés et vous ressentez une prise de conscience accrue de la manière de vous soutenir mutuellement à travers les mouvements.
La pleine conscience vous permet de remarquer de nouvelles choses chez votre partenaire et de voir les changements que vous avez peut-être manqués pendant les journées chargées. Cela vous permet également d’apprécier davantage votre partenaire et de le voir sous un nouveau jour.
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- Pose de yoga en couple à essayer : Partner Savasana
La pose de « Savasana » est simple et marque généralement la fin d’un cours.
Vous et votre partenaire serez allongés sur le dos en vous tenant la main. C’est une pose qui vous permet de récolter les fruits d’une pratique épanouissante, en respirant et en profitant de quelques moments de calme en tenant simplement les mains de votre partenaire.
3. Communiquer
Le yoga en couple dépend du langage verbal etcommunication non verbaled’une relation. Les poses en tandem obligent les partenaires à compter les uns sur les autres pour réaliser une pose, ce qui peut entraîner des problèmes d’équilibre et de force.
La confiance, le soutien et la communication de vos besoins renforcent vos liens et vous permettent de surmonter les obstacles en équipe.
- Pose de yoga pour couples à essayer : le partenaire se plie en arrière et en avant
La posture « pli de l’arrière vers l’avant » combine les avantages du pli arrière et du pli vers l’avant. Assis dos à dos une fois de plus, croisez les jambes. Décidez entre vous et votre partenaire qui se pliera en avant et qui fera un backbend.
Pour celui qui se plie vers l’avant, étirez vos mains devant vous sur le sol et essayez, si possible, de poser votre front sur le sol ou sur un bloc de yoga.
Pour celui qui fait un backbend, appuyez-vous sur le dos de votre partenaire. Cela les poussera plus profondément dans leur pli avant et vous permettra également d’ouvrir votre poitrine. Après quelques respirations dans cette pose, changez de position.
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4. Du temps de qualité
Le fait de réserver régulièrement du temps en dehors de vos horaires chargés, loin du travail et des enfants, est un excellent moyen de renforcer votre relation avec votre partenaire.Du temps de qualité avec votre partenaireimplique de se concentrer sur eux et de vérifier quels sont leurs besoins.
Le yoga en couple est un excellent moyen de passer du temps de qualité avec votre partenaire. Découvrez comment ils se comportent, tout en vous éloignant du stress et en profitant des bienfaits relaxants d’une activité apaisante.
L’intimité du yoga vous permet de travailler en étroite collaboration avec votre partenaire et de vous concentrer sur la réalisation du même objectif ensemble.
- Pose de yoga pour couples à essayer : respiration du partenaire
La pose « respiration du partenaire » est un excellent début de séance. Il permet un effet calmant et relaxant tout en pratiquant la pleine conscience et en vous concentrant sur votre connexion avec votre partenaire.
Assis dos à dos une fois de plus, vous et votre partenaire devriez être en position jambes croisées. Posez vos mains sur vos genoux et prenez conscience de vos liens les uns avec les autres.
Soyez conscient de votre respiration et de la façon dont vous pouvez sentir votre partenaire respirer derrière vous. Profitez de cette connexion et de ce moment de silence pendant quelques minutes.
Pour en savoir plus sur la façon dont le temps passé avec votre partenaire peut transformer votre relation, regardez cette vidéo :
5. Attraction romantique
Entreprendre des activités qui nécessitent un contact physique ainsi que l’apprentissage et la croissance ensemble augmentent à la fois la qualité de la relation etattraction romantiqueentre un couple.
Les avantages du yoga en couple en termes de temps de qualité, de soutien accru, de confiance accrue, de prise de conscience et de prise en compte des besoins de chacun se font également sentir dans la vie sexuelle du couple.
Le yoga en couple permet au partenaire de se détendre et de s’amuser ensemble, augmentant ainsi l’attraction romantique.
Les couples peuvent également participer à des cours de yoga ensemble.
- Pose de yoga pour couples à essayer : le partenaire se plie vers l’avant
Cette fois, vous et votre partenaire serez face à face en position assise. Les deux jambes doivent être étendues pour former un V. Gardez les genoux orientés vers le haut et la plante des pieds en contact.
Tendez la main l’un vers l’autre pour tenir les avant-bras l’un de l’autre. Inspirez et expirez ensemble. Décidez entre vous deux qui se couchera en premier.
À celui qui se plie vers l’avant, pliez-le vers l’avant à partir des hanches. Votre partenaire vous guidera plus profondément dans l’étirement en s’asseyant en gardant la colonne vertébrale et les bras tendus. N’allez que dans la mesure où vous êtes à l’aise et communiquez à votre partenaire vos limites. Après quelques respirations, changez de position.
Lectures associées :Signes d'attraction romantique - En quoi est-ce différent de l'attraction physique
Conclusion
Le yoga en couple est une excellente expérience d’entraînement et de création de liens que vous pouvez vivre avec votre partenaire. Une pratique détendue et calme vous permettra de simplement profiter de la compagnie, de l’attention et du soutien de l’autre.
Les poses de votre partenaire de yoga renforcent votre relation à plus d’un titre, non seulement en couple mais aussi en équipe.
Révisé par
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
Your perspective could help thousands of couples.
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