Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
« Je t’aime ». Il y a de fortes chances que ces trois petits mots aient été à la base de votre mariage. Cependant, il y a autant de chances que vous et votre conjoint les disiez moins maintenant que lorsque vous sortiez ensemble ou lorsque vous étiez jeunes mariés.
SelonDionne Reid, coach transformationnel expérimenté :
Le véritable amour est une pratique constante, pas une émotion passive ou une déclaration faite quand on fait du bien.
C’est naturel dans une certaine mesure. Les gens sont occupés. Nous sommes absorbés par notre carrière, nous nous occupons des enfants, nous nous occupons de nos loisirs et bien d’autres choses encore, et les gens perdent ainsi leur concentration et l’importance de dire je t’aime passe au second plan.
Beaucoup de choses que vous et votre conjoint faisiez l’un pour l’autre sont probablement passées à l’eau. À quelle fréquence flirtez-vous l’un avec l’autre, par exemple ? À quand remonte la dernière fois que l’un de vous a acheté un cadeau « juste parce que » pour l’autre ?
Trop souvent, dire « je t’aime » entre dans cette catégorie de choses que nous n’envisageons tout simplement plus de faire.
Le problème est qu’à mesure que la fréquence à laquelle nous disons à nos conjoints que nous les aimons diminue, un fossé se creuse lentement entre nous. Si rien n’est fait, il peut se transformer en un gouffre sombre et profond qui ne peut être comblé que difficilement, voire pas du tout.
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L’importance de dire « je t’aime »
Pourquoi dire je t’aime ? Pourquoi est-ce important de dire « je t’aime » ? Quelle est l’importance de dire « je t’aime » ?
Dionne Reid, mentor en matière de relations et d’autonomisation, partage également :
L’amour n’est pas qu’un mot mais une conversation continue avec votre partenaire.
Pourquoi est-ce important que nous prenions le temps de dire à nos conjoints que nous les aimons ? Il est facile de tomber dans ce schéma mental. Nous sommes avec eux, non ? Sommes-nous toujours mariés ? Nous faisons des choses pour eux, nous leur achetons des cadeaux et nous passons du temps avec eux. Ne devraient-ils pas simplement, eh bien,savoirque nous les aimons ?
Même si vous pensez qu’ils le savent, qu’ils disent que c’est important. Lorsque vous dites à votre conjoint que vous l’aimez, vous réaffirmez votre amour pour lui, mais aussi pour votre relation. Vous leur dites que vous appréciez leur présence et votre mariage. Il s’agit de mettre l’accent sur l’attention, l’engagement et l’appréciation.
Il est important de dire « je t’aime », car ne pas dire « je t’aime » peut créer une distance entre vous et éroder le lien que vous ressentez les uns avec les autres. Il se peut que vous commenciez à ne pas vous sentir apprécié ou à penser que votre conjoint n’apprécie pas la relation.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est assez simple de changer de paradigme.
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Comment exprimer « Je t’aime »
Comment dites-vous que je vous aime ?
Une fois que vous aurez compris l’importance de dire « je t’aime », vous vous rendrez compte que vous pouvez exprimer vos émotions de nombreuses manières. Consultez les conseils pour dire que vous aimez quelqu’un :
1. Sois attentif et dis-le
Après avoir compris l’importance de dire je t’aime, le conseil le plus important est peut-être le suivant : fais attention aux fois où tu ne dis pas « je t’aime » et engagez-vous à changer les choses.
Le simple fait de faire un effort pour dire ces trois petits mots plus souvent peut avoir un impact profond sur votre relation et sur ce que vous en tirez. Chaque jour, prenez le temps de dire à votre conjoint que vous l’aimez, mais ne le faites pas au passage. Sois intentionnel. Donnez-lui un sens.
Par exemple, posez votre main sur son épaule, regardez-le dans les yeux et dites délibérément : « Je t’aime ». Tenircontact visuelpendant que vous le dites et après.
À quelle fréquence devez-vous le dire ?
Il n’y a pas vraiment de réponse gravée dans le marbre. Il ne s’agit pas de marquer des points ou d’atteindre un seuil quotidien imaginaire où prononcer ces mots comme par magierenforce votre relation. Il s’agit de créer un lien conscient avec votre conjoint à travers ces trois mots et l’émotion qui les sous-tend.
Dionne Reid souligne que :
Dans l’acte d’amour conscient, nous ressentons un but et nous revendiquons la souveraineté de notre partenariat.
Bien sûr, prononcer ces mots est une chose. Montrer de l’amour, c’est tout autre chose. Comment pouvez-vous montrer à votre conjoint votre amour et à quel point vousles apprécier et les valoriser, et qu’est-ce qu’ils apportent à votre vie ?
2. La gratitude comme amour
Cultiver un sentiment de gratitude dans votre vie a de grands avantages pour votre santé mentale et émotionnelle.Hôpital national pour enfantssouligne plusieurs avantages scientifiquement prouvés qu’il peut offrir, etUniversité de Berkeleya exploré comment la gratitude peut créer un sentiment de paix profonde et même changer radicalement votre cerveau.
Cependant, il ne s’agit pas que de vous.Faire preuve de gratitude envers votre conjointpeut également renforcer votre relation tout en vous offrant une autre façon de dire « je t’aime ».
Mais comment faites-vous preuve de gratitude ?
Cela peut être aussi simple que de penser à dire « merci » lorsque votre conjoint fait quelque chose pour vous. Ou bien, vous pourriez aller plus loin…écrire des lettres de remerciementou des notes, par exemple. Il s’agit de prendre le temps, de remarquer ce que fait votre conjoint et de le remercier du fond du cœur.
3. Assumer des responsabilités
Après avoir compris l’importance de dire « je t’aime », vous voulez absolumentmontrez à votre conjoint à quel point il est appréciéet que vous prêtez attention à ce qu’ils font dans votre relation.
Assumez leurs responsabilités pendant un certain temps. C’est une excellente façon de dire « je te vois », « je t’aime » et « je t’apprécie » en même temps.
Par exemple, si l’un des conjoints prépare régulièrement le dîner, pourquoi ne pas intervenir et prendre la relève une soirée toutes les deux semaines pour le remercier et lui montrer votre amour ? Il en va de même pour toute responsabilité ou corvée ménagère qui a tendance à incomber à l’un des conjoints. Quand vous faites cela, vous dites : « Je vois que vous faites ça tout le temps, et je sais que c’est difficile. Je t’apprécie et je t’aime. Permettez-moi de vous montrer ma reconnaissance. »
4. Appelez-les par leur nom
Les couples mariés développent toutes sortes denoms d’animauxl’un pour l’autre. Il y a de bonnes chances que vous utilisiez des mots pour dire je t’aime et que vous vous référez les uns aux autres par « bébé » ou « bébé », « chérie » ou « chérie » presque exclusivement.
Bien que ce soient certainement des termes d’affection, cela vaut la peine de changer les choses de temps en temps. Appelez votre conjoint par son nom au lieu du nom de votre animal de compagnie ou de votre surnom pour lui. Cela leur montre que vos paroles sont vraiment pour eux et que vous leur parlez intentionnellement.
5. Trouvez un passe-temps ou une activité à faire ensemble
Pendant que vous sortiez ensemble et après votre mariage, vous et votre conjoint avez probablement fait la plupart des choses ensemble. Mais après plusieurs années, cela change. Vous avez des horaires de travail différents, des responsabilités différentes et probablement des intérêts différents.
Ce manque d’intérêts communs ou de temps passé ensemble peut créer un fossé rapidement et profondément.
Pour combattre cette tendance, trouvez des informations intéressantes oudes choses amusantes à faire ensemble. Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de majeur non plus. Faites une promenade matinale ou faites du jogging ensemble. Plantez un petit jardin ensemble. Trouvez une émission de télévision que vous aimez tous les deux regarder et dont vous n’avez pas peur de parler ou de rire l’un avec l’autre. Passer du temps ensemble, c’est l’ultime « je t’aime ».
6. Prenez le temps de passer à la romance
La vie a l’habitude de nous gêner. Même si tu l’as fait une foisheure normale pour les rendez-vous galantset la romance dans votre vie, au fil des ans, les responsabilités et les événements de la vie ont tendance à rendre ces expériences plus difficiles. Malheureusement, cela peut rendre plus difficile l’envoi d’unmessage d’amour.
En consacrant du temps à la romance dans votre vie, vous pouvez en trouver une de plusfaçon non verbale de dire : « Je t’aime. » Bien sûr, vous pouvez certainement prononcer ces trois mots, mais vos actions devraient parler fort ici. Vous prenez le temps de votre journée ou de votre soirée pour le passer avec votre conjoint tout en faisant quelque chose de spécial pour vous deux.
Quelles sont les options qui s’offrent à vous ? Ils sont presque infinis : undîner romantiquepour deux, une soirée cinéma (à la maison ou au cinéma), une salle d’évasion ou même un boîte de nuit avec rendez-vousplein de jeux et de divertissements pour vous et votre conjoint. Voici d’autres idées originales qui brisent le moule traditionnel des rendez-vous amoureux :
- En train de pique-niquer
- Sortir pour un karaoké
- Cours de danse de salon ou de swing
- Un massage en couple
- Allez dans un club de comédie
- Revivez votre premier rendez-vous (en supposant que c’est quelque chose que vousvouloirà revivre !)
- Participez à une foire ou à un festival local
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Conseils clés pour réussir une soirée en amoureux
L’importance de dire « j’aime » se réalise lorsque vous observez les changements que cela apporte à la relation. Cela étant dit, vous voudrez suivre quelques conseils clés pour réussir votre soirée en amoureux.
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Prenez le temps de vous amuser
Raviver ce lien profond avec votre conjoint est très important. Cependant, ne sous-estimez pas le pouvoir de s’amuser. Le simple fait de rire ensemble peut être une expérience de création de liens incroyablement forte.
Il est tout aussi important de rire régulièrement avec votre conjoint que de ne pas oublier de lui dire : « Je t’aime ». Si nécessaire, souvenez-vous des paroles d’Agnes Repplier, célèbre essayiste et biographe : « On ne peut pas vraiment aimer quelqu’un avec qui on ne rit jamais ».
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Soyez flexible
La vie arrive. Des choses surgissent. Les plans tournent mal. Préparez-vous à cela. Votre pique-nique pourrait être gâché par un orage ou votre soirée à l’arcade pourrait être reportée en raison d’une urgence familiale. Soyez flexible, respirez profondément, souriez et dites à votre conjoint que vous l’aimez.
Ne vous attachez pas tellement à un résultat que lorsque les choses ne vont pasjuste ce qu’il fauttu te déformes.
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L’objectif est une véritable intimité
Oui, passer du temps entre adultes peut être une bonne chose, et il y a de fortes chances que ce soit quelque chose que vous espérez tous les deux voir venir d’une soirée en amoureux. Cependant, n’assimilez pas l’intimité physique à l’intimité réelle.
Un mariage solide ne se limite pas à être bien au lit l’un avec l’autre. Le but de votre soirée en amoureux devrait être de créer un sentiment d’intimité réelle où vous et votre conjoint vous connectez profondément.
Découvrez ces 6 types d’intimité importants dans une relation :
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Plats à emporter
Dire « je t’aime » est très important pour un mariage sain et solide. Sans cela, cette distance entre vous peut devenir un gouffre. Prenez le temps de vous le dire les uns aux autres.
Mais ne vous limitez pas aux seuls mots. Montrez à votre conjoint que vous l’aimez par vos actions et la façon dont vous interagissez avec lui. Montrez votre gratitude, prenez du temps les uns pour les autres et trouvez des moyens de rire ensemble chaque jour.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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