Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Tout au long des étapes du mariage, un thème est omniprésent : le lien entre les partenaires.
Au tout début d’une relation, il existe toujours un certain type de lien, qu’il s’agisse d’un verrouillage immédiat des yeux ou d’un attachement plus progressif, qui se développe au fil des mois ou des années.
La nouveauté de la relation est comme les premiers signes du printemps, avec les bourgeons à peine ouverts et le son des chants d’accouplement des oiseaux. C’est passionnant !
Les phéromones font leur magie et les neurotransmetteurs sérotonine et dopamine apportent de l’opulence à chaque moment que le couple passe ensemble. Le lien relationnel est palpable et se renforce chaque fois qu’ils rient ensemble ou partagent une expérience agréable.
Souvent, ce moment agréable d’être »amoureux« ne durera que quelques mois. C’est triste à dire, cela peut prendre du mal à mesure que le couple entreprend des projets de mariage.
Il y a tellement de décisions à prendre : les vœux, la cérémonie,le lieu, et la réception, les fleurs, la nourriture et les boissons, la musique, sans même parler de la liste des invités.
Qui va s’asseoir à côté de qui ? Comment les beaux-parents vont-ils se tolérer les uns les autres ? Qui se sentira exclu, quels amis ne peuvent tout simplement pas être accueillis ?
Les projets de mariage sont peut-être le premier test crucial de la capacité d’un couple à prendre des décisions ensemble et à surmonter les impasses.
Mais en tant quethérapeutes conjugaux et familiaux, nous avons souvent l’impression que l’accent est trop mis sur le mariage et pas assez sur les conseils prénuptiaux.
Favoriser les liens relationnels
Avec une perspective et un équilibre appropriés, la planification du mariage peut être un cours intensif de communication etprise de décision pour le coupleainsi que leurs familles et amis.
La lune de miel est une autre occasion pour le couple d’affiner ses compétences en matière de connexion les uns avec les autres. Même si les partenaires ont peut-être vécu ensemble auparavant, en faitêtre mariédonne une approche psychologique différente à leur relation.
Comment vont-ils gérer leurs différents besoins de passer du temps ensemble plutôt que de passer du temps séparément ? Quels compromis feront-ils en matière d’activités récréatives et relaxantes pendant cette période ?
Cette expérience est peut-être la première « étape » de leur voyage vers la connectivité. Mais se sentir connecté à l’autre personne ne se produit pas par hasard.
Alors, comment renforcer votre relation ?
Si vous voulez vous sentir plus proche de votre partenaire, il faut de nombreuses compétences, comme suit :
1. À l’écoute de votre partenaire
Si vous ressentez une perte de connexion dans votre relation, essayezécouter votre partenaire. C’est vraiment l’un des moyens efficaces de communiquer avec votre partenaire.
Et il ne s’agit pas seulement d’utiliser ses oreilles,c’est écouter avec tout son corps!
Il s’agit d’observer de subtils changements dans l’expression du visage, d’entendre des différences de volume et de ton de voix, de ressentir l’énergie de l’autre personne et de savoir quand il faut rester immobile.
2. Poser des questions utiles
Des questions ouvertes, telles que « Qu’est-ce que c’est pour toi ? » faites sortir l’autre personne etpermettez-leur de s’exprimer.
Ceci, à son tour, renforce leur confiance en soi et renforce votre lien relationnel. (Les questions qui ne nécessitent qu’une réponse « Oui, Non » excluent votre partenaire.)
3. Proposer de revoir un scénario difficile
Afin d’intensifier votre relation, vous pouvez essayer d’aider votre partenaire à traverser un scénario difficile.
Un partenaire peut le faire en jouant un rôle.
Par exemple, si votre conjoint doit passer un entretien pour un nouvel emploi ou une promotion, vous pouvez l’aider en dressant une liste de questions probables et en jouant le rôle de l’intervieweur.
4. Le simple fait d’être là à un moment difficile
Peut-être que votre conjoint aime pêcher, alors aller à la pêche est une excellente idée pour partager l’énergie de votre conjoint.
Cela pourrait constituer une bonne rupture par rapport aux défis auxquels ils sont confrontés. De plus, ils apprécieraient votre geste attentionné.
Vous n’avez pas toujours besoin de mots pour prouver votre lien relationnel. Vous pouvez leur faire savoir sans un mot que vous êtes là pour eux dans leurs moments difficiles.
5. Participer à une activité ludique
Jouer ensembleest tout simplement incomparable pour ce qui est de susciter des sentiments de proximité et de renforcer votre lien relationnel.
Facteurs provoquant une perte de connexion dans une relation
La connexion est au cœur de toute relation qui fonctionne. C’est encore plus puissant que l’expérience de se retrouver les uns les autres !
Cette dernière expression évoque clairement les idées de protection mutuelle et de plaidoyer. Il est absolument vital que les partenaires s’offrent mutuellementun fort sentiment de sécurité.
Cependant, n’oublions pas que la sécurité/l’insécurité est fondée sur la peur, alors quela connexion est basée sur la liberté d’être avec l’autre.
Dans la société occidentale actuelle,la connexion est menacéeselon des normes basées sur la production :
- De longues heures sur le lieu de travail
- Demande implicite de placer le lieu de travail au premier plan de nos vies
- Les appareils électroniques qui siphonnent notre énergie, y compris les courriels, les actualités sur Internet ou sur les appareils mobiles, Facebook et autres réseaux sociaux, etc.
- Cuisiner des aliments nutritifs, une énorme demande de temps et d’énergie
- Prendre soin des enfants, y compris les transporter à tous leurs événements
- Obligations envers la famille élargie et les amis
- Les tâches ménagères ; et bien d’autres activités qui demandent du temps et de l’attention.
Comment protéger ce lien relationnel vital ?
Un premier choix est le concept de heure protégée.C’est le temps que le couple accepte de consacrerexclusivement les uns aux autres. Son montant et son calendrier peuvent varier considérablement, mais il doit s’agir d’une « entité » qui soit à la fois d’accord et engagée.
Par exemple, un couple avec de jeunes enfants peut décider de passer du temps protégé chaque soir pendant une heure après que les enfants soient couchés.
Ils peuvent passer leur temps à se lire, à écouter de la musique, à se masser les pieds, à se tenir la main ou à tout autreactivité mutuellement satisfaisante. S’asseoir en silence avec très peu de « bavardage » est aussi une excellente façon d’être parfois ensemble.
Le temps protégé peut également prendre la forme d’une soirée loin de la famille, y compris un dîner et un événement musical. Cela peut aussi bien être un week-end de deux ou trois jours, qui comprend certaines des activités préférées de chaque partenaire.
Encore une fois, l’essentiel est de faire en sorte que le temps protégé soit récurrent de manière régulière (par exemple, un week-end de trois jours peut être une fois tous les trois ou six mois, ou une soirée peut avoir lieu une fois par mois).
Le fait que l’on puisse compter sur le temps protégé pour se dérouler principalement dans les délais est très réconfortant.
Faire un pas supplémentaire pour faire savoir à votre partenaire que vous êtes là pour luiest un autre moyen d’approfondir la connexion. Cela inclurait donc :
- Des mots de sincère reconnaissance
- Notes mises dans une boîte à lunch ou une mallette
- Un ou deux textos par jour pour rappeler à votre partenaire que vous pensez à lui/elle
- Remarque : Limitez vos textos et vos appels pendant les heures de travail pour des raisons pratiques et aussi parce que cela peut créer de l’anxiété dans une journée déjà angoissante !
- Préparer un dîner surprise
- Une surprise en tout genre. Remarque : Si vous ne savez pas s’ils aimeraient votre cadeau ou votre idée, essayez d’abord quelques conseils !
- Accorder à votre partenaire un jour de congé pour les tâches ménagères ou financières habituelles
- Faire un câlin, juste au moment !
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