Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les relations amoureuses et les mariages comportent leur lot d’obstacles et de conflits. Cependant, si vous êtes à un moment de votre relation où votre confiance a été brisée par votre partenaire, cet article peut vous aider.
Pour guérir efficacement de la rupture de votre confiance par votre partenaire, il est très impératif de comprendre le vrai sens du traumatisme de trahison. Alors, qu’est-ce qu’un traumatisme de trahison ?
Un traumatisme résultant de la rupture de votre confiance en un proche, comme votre partenaire, est un traumatisme de trahison.
Imagine qu’on te donne un coup de poing dans les tripes. Pensez à la douleur sourde et à l’inconfort qui persistent longtemps après la disparition de la douleur aiguë causée par le coup de poing. Le traumatisme dû à la trahison peut être ressenti comme ça.
Être trahi par quelqu’un que vous aimez peut être complètement dévastateur. Il peut devenir extrêmement difficile pour celui dont la confiance a été brisée de faire à nouveau confiance à son bien-aimé.
Un tel événement de rupture de confiance peut être dû à des événements tels queéclairage au gaz, découvrant soudainement des addictions cachées (comme la drogue, le jeu, la pornographie, etc.), l’infidélité, le mensonge, etc.
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Les bases théoriques du traumatisme dû à la trahison
Pour comprendre comment surmonter la trahison dans une relation et en guérir, il peut être utile de se renseigner sur théorie du traumatisme de la trahison. Le concept de ce type de traumatisme a été proposé en 1991 par la psychologue Jennifer Freyd.
Selon Freyd, le traumatisme de trahison est un type particulier de traumatisme que l’on peut subir dans les relations sociales primaires (relation amoureuse, mariage, relation parent-enfant). Dans ce type de traumatisme, la personne qui a été trahie peut avoir besoin d’être toujours dans la relation pour obtenir protection et/ou soutien.
Comme mentionné précédemment, un mariage ou une relation amoureuse entre deux personnes est un type derelation d’attachement. Selon la théorie de ce traumatisme, la trahison sous forme de tricherie, de trahison financière, d’éclairage au gaz, de dépendances cachées, etc., peut avoir des conséquences durables sur le destinataire de la trahison.
Pourquoi y a-t-il des conséquences durables ? En effet, lorsqu’un individu est trahi par quelqu’un, son premier réflexe est de prendre ses distances avec le traître. Mais cela se complique lorsque le traître est une personne dont la victime dépend pour sa protection, son soutien et sa sécurité.
Si vous dépendez de votre partenaire socialement et financièrement et que vous avez été trahi, vous pourriez avoir peur de remédier à la trahison. Vous pouvez donc avoir recours à l’enterrement de ce traumatisme. Cela peut entraîner un syndrome post-trahison.
Exemples de traumatismes liés à la trahison
Avant de connaître les symptômes de ce traumatisme, il est préférable de comprendre d’abord quelques exemples courants de traumatisme de trahison dans les relations amoureuses. Ils ont été répertoriés comme suit :
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Découverte soudaine
Il se peut que vous découvriez soudainement que votre partenaire est accro à une drogue en particulier ou à une consommation de drogue en général. Vous découvrirez peut-être que votre petit ami ou votre petite amie est peut-être accro à la consommation de contenu pornographique.
Cette découverte pourrait vous choquer et votrerelation en cas de crise. Il se peut que vous ne sachiez pas quoi faire et comment vous y retrouver dans cette situation.
SelonGrady Shumway, LMHC :
Prendre le temps de faire une pause et de recueillir des informations précises peut vous aider à réagir plutôt qu’à réagir. Demander des conseils ou du soutien à un professionnel peut également apporter de la clarté et vous aider à décider des prochaines étapes les plus sûres pour vous et pour la relation.
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Éclairage au gaz
Une autre forme courante de ce traumatisme est si vous êtes victime d’un éclairage au gaz. La manipulation et la tromperie de la part de votre partenaire pour clarifier son rôle dans l’incident de trahison pourraient vous embrouiller profondément.
D’autres effets peuvent être une mauvaise estime de soi, une perte d’identité et de concept de soi, une perte de votre capacité à identifier votre instinct et à vous y fier.
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Infidélité
Vous pourriez ressentir de la honte, de la culpabilité et/ou de la confusion si vous découvrez que votrevotre partenaire vous a trompé. Par conséquent, vous pourriez avoir du mal à l’admettre ou à reconnaître cet événement. Vous pourriez hésiter à partager ces informations avec vos proches en raison des normes sociétales et culturelles.
Signes et symptômes d’un traumatisme dû à la trahison
Maintenant que vous connaissez les différents exemples ou manifestations du traumatisme, examinons les symptômes du traumatisme de trahison ou les effets psychologiques de la trahison.
Les symptômes ont été répertoriés comme suit :
A. Symptômes physiques
Tout type de traumatisme, y compris le traumatisme de trahison, peut affecter considérablement le corps et le cerveau. Parfois, nous pouvons tromper notre esprit et échapper à la douleur mentale de la trahison, mais le corps peut s’en souvenir.
Cela devient évident lorsque nous sommes confrontés à des problèmes physiques tels que la fatigue chronique, des problèmes gastro-intestinaux, des troubles du sommeil, des maux de tête, un système immunitaire affaibli, etc.
B. Dissociation mentale
Vous devez avoir entendu parler du terme « brouillard mental ».
Bien que ce brouillard puisse avoir de nombreuses raisons, il peut s’agir de l’un des effets secondaires courants des traumatismes associés à la trahison. La victime est incapable de comprendre clairement ses sentiments et ses émotions. Ce manque de clarté peut à son tour entraîner une anxiété et une dépression généralisées.
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C. Évolution des émotions
C’est ce que nous appelons communément les « sautes d’humeur ». Beaucoup d’émotions négatives accompagnent la trahison, et souvent, deux ou plusieurs de ces émotions se manifestent ensemble. Un moment, tout va bien, et l’instant d’après, tu te retrouves en larmes.
Et encore une fois, vous êtes extrêmement agacé ou irrité par tout ce qui se passe sur terre. Les gens peuvent dire que vous êtes « fou », mais en réalité, votre esprit réagit à la trahison.
D. Mode de retrait
Le traumatisme est douloureux et peut vous amener à vous retirer même des relations qui comptent. Il se peut que vous n’ayez pas l’énergie nécessaire pour communiquer avec qui que ce soit et que vous vous éloigniez donc de vos amis ou de vos proches.
Une sorte d’inquiétude et de peur se manifeste également à l’esprit, suscitant des soupçons à l’égard de petites choses. Tout cela entraîne à son tour une diminution de l’estime de soi.
Une chose très importante à retenir est que les symptômes mentionnés ci-dessus ne sont que les symptômes les plus courants du traumatisme. Chaque individu est différent. Par conséquent, les symptômes présentés par les personnes peuvent varier.
En gardant cela à l’esprit, l’autodiagnostic ne sera pas exact. D’autres types de traumatismes peuvent produire des symptômes similaires à ce traumatisme.
Lorsque vous êtes confronté à des questions difficiles telles que « Pourquoi les gens trahissent-ils », il est préférable d’être minutieux dans votre évaluation. Vous pouvez même vous poser les questions suivantes pour y voir plus clair :
- Dans quelle mesure est-ce que je me sens en sécurité dans ma relation amoureuse ? Est-ce que je me sens en sécurité avec mon partenaire ?
- Y a-t-il des antécédents de maltraitance ?
- Quelle est la qualité de la communication dans ma relation ? La qualité de la communication reflète-t-elle une relation saine ?
- Est-ce que j’ai envie de trouver des moyens de me protéger même si je suis entourée de mes proches ou de mon conjoint ou partenaire ?
- Est-ce que je me suis senti très en sécurité et ai-je fait confiance à mon partenaire dès le départ ?
Pour apprendre à surmonter un traumatisme, il faut en grande partie se poser les questions susmentionnées. Ne vous contentez pas de vous poser ces questions. N’oubliez pas de prendre les symptômes et les exemples de traumatisme dû à la trahison. en considération.
Voici le point de vue d’un expert sur le syndrome :
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4 étapes pour récupérer et guérir d’un traumatisme de trahison
Quand quelqu’un vous trahit, cela peut être dévastateur. Les choses prennent une tournure encore plus laide lorsque cette personne est votre partenaire ou votre partenaire. C’est à ce moment-là que vous risquez de vous retrouver à court de mots. Vous ressentez une pléthore d’émotions négatives à la fois. Vous ne savez peut-être pas quoi faire.
Respirons profondément et essayons de comprendre qu’il existe des moyens de récupérer et de guérir d’un traumatisme de trahison. Guérir d’une trahison demandera du temps et des efforts, mais cela en vaudra la peine.
Examinons les étapes et les moyens de surmonter le traumatisme émotionnel de l’adultère et d’autres formes de traumatisme dû à la trahison :
1. Reconnaissez le traumatisme au lieu de l’éviter
L’exécution de la première étape peut prendre un certain temps, mais elle est essentielle au processus de restauration. La première chose que vous devriez envisager de faire est d’aborder et de reconnaître ce qui s’est passé entre vous et votre partenaire. Résolvez la trahison à laquelle vous avez été confrontée.
Il est crucial de faire face à ce qui s’est passé. Si vous continuez à l’éviter et à réprimer la trahison, la tourmente à laquelle vous faites face se manifestera dans d’autres domaines de votre vie.
Cela pourrait affecter vos autres relations étroites, vos études et votre vie professionnelle. Cela peut affecter votre relation avec vous-même.
Il est important d’accepter la réalité selon laquelle ce qui s’est passé ne peut être ni annulé ni effacé. Fuir les mauvais souvenirs vous amènera à trop y réfléchir. Vous pourriez vous retrouver à rejouer constamment l’incident de trahison dans votre tête.
Lorsque vous reconnaissez avec succès la trahison, cela vous permet d’identifier les différentes causes et raisons pour lesquelles elle s’est produite. Identifier les raisons vous aidera à vous remettre du traumatisme de la trahison.
Reconnaître la trahison vous permettra d’en identifier les causes ou les raisons, telles que de mauvaises habitudes de communication,problèmes d’intimité, et ainsi de suite, dans la relation, afin qu’ils puissent être résolus.
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2. Acceptez ces émotions difficiles
Certainsémotions douloureusesLes traumatismes que vous ressentez peut-être à la suite d’une trahison incluent la honte, la culpabilité, l’humiliation, la colère, la vengeance, le chagrin ou la maladie. Vous pouvez essayer instinctivement d’éviter de ressentir ces émotions.
Grady Shumway souligne que :
Faire face à ces émotions avec honnêteté et compassion permet d’en réduire l’intensité au fil du temps. Le fait de vous permettre de les ressentir pleinement fait place à la guérison et rétablit progressivement votre sentiment de contrôle.
Bien que fuir ces sentiments puisse apporter un certain soulagement momentané, ce n’est pas une solution permanente. Si vous évitez ou masquez vos sentiments, il vous sera encore plus difficile de réguler efficacement vos émotions.
Bien que vous ayez peur de faire face à ces émotions, le fait de reconnaître vos sentiments vous fera en fait moins peur.
Il est important d’être conscient de vos pensées et de vos sentiments. Une plus grande conscience émotionnelle est impérative pour une guérison efficace du traumatisme dû à la trahison. Lorsque vous identifiez vos sentiments, vous apprenez à faire face à ces émotions difficiles.
3. Solliciter le soutien des autres
Il est tout à fait compréhensible que vous hésitiez à divulguer des informations sur la trahison à quelqu’un d’autre. Après avoir été trahi, il peut être difficile pour vous de vous ouvrir ou de faire confiance à qui que ce soit.
Cependant, il est également important que vous vous rappeliez qu’il n’est pas naturel pour les êtres humains de rester dans votre coquille et de ne pas demander de soutien. Tous les êtres humains ont besoin d’un soutien émotionnel.
Cela est particulièrement pertinent lorsqu’une personne traverse une période traumatisante ou stressante. Même si vous n’êtes pas encore prêt à tout divulguer, le fait de fournir certaines informations à vos proches parents ou amis leur permettra de vous accompagner.
Une façon de faciliter un peu cette étape de guérison d’un traumatisme est de définir clairement le type de soutien que vous attendez de leur part. Vous pouvez leur dire si vous voulez simplement partager ce que vous ressentez ou si vous voulez qu’ils vous conseillent.
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4. Concentrez-vous sur vos besoins
Si l’idée de devoir déterminer l’avenir de votre relation vous semble trop difficile à gérer, sachez que vous n’avez pas à prendre de décision à ce sujet immédiatement.
Je vous en prie, prenez votre temps. Travaillez sur vous-même. Cherchez une thérapie pour obtenir des informations professionnelles. La thérapie est l’un des meilleurs moyens de clarifier vos sentiments, de savoir quoi faire ensuite, d’acquérir des capacités d’adaptation, etc.
Guérir d’un traumatisme dû à la trahison est un voyage. Concentrez-vous sur la façon dont vous allez et sur ce dont vous avez besoin et ne succombez pas à la pression de prendre des décisions immédiates concernant l’avenir de votre relation.
Pause. Prenez quelques respirations profondes. Il suffit de tenir bon. Concentrez-vous sur vous-même. Les choses vont s’améliorer.
Conclusion
Se réparer après une trahison peut être difficile, mais ce n’est pas impossible. Les choses prennent du temps. Il ne vous reste plus qu’à vous donner ce temps, et vous en sortirez certainement beaucoup plus fort !
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