Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Oui, je me rends compte que le titre semble un peu ridicule. Certains réagiraient après l’avoir lu en se disant : « Bien sûr, vous ne passeriez pas les fêtes dans une famille violente ! Qui le ferait ? »
Malheureusement, la réponse à cette question n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Les publicités voudraient vous faire croire que les fêtes ne sont rien d’autre que de la joie, des rires et des expressions de surprise et de joie lorsque vous ouvrez le cadeau parfait. D’un autre côté, pour certains, la réalité familiale n’est pas l’image soigneusement orchestrée dans les publicités destinées aux consommateurs. Passer du temps avec votre famille élargie, qu’il s’agisse de votre propre famille ou de votre belle-famille, peut être ardu et semé d’embûches émotionnelles. Cependant, vous devez surmonter certains défis particuliers lorsque vous ou votre conjoint devez ou non passer du temps avec des proches qui ont une longue histoire de violence.
Certaines études concluent fermement que nous sommes biologiquement programmés pour aspirer et rechercher des liens et des contacts familiaux. Et de nombreuses statistiques montrent clairement que de nombreuses personnes ne grandissent pas dans des situations familiales idylliques. Quand j’étais enfant, il n’y avait pas d’autre choix que d’endurer un environnement violent et de tolérer les attaques, mais maintenant, en tant qu’adulte, comment gérez-vous cela, comment allez-vous à l’encontre de votre propre câblage biologique ?
Le contact familial obligatoire
Les contacts familiaux, en particulier pendant les vacances, peuvent être décrits pour certains comme étant obligatoires, il peut y avoir un sentiment de culpabilité et/ou des pressions pour interagir avec la famille. Une grande importance peut être accordée au maintien de la façade, probablement au cours des décennies, voire des générations, selon laquelle tout va bien au sein de la cellule familiale. Lorsque les caméras sortent, la pression est à nouveau forte, pour poser et participer, jouez votre rôle dans le portrait de famille heureux. Mais si vous ou votre conjoint passez des vacances avec une famille ayant des antécédents de maltraitance, comment faites-vous face ?
Établissez des limites claires
Avant d’assister à une réunion de famille, ayez une vision claire de ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas. Vous devez également réfléchir à ce que vous ferez si vos limites sont dépassées. Allez-vous m’informer verbalement qu’une ligne a été franchie ? Allez-vous quitter les lieux ? Accepterez-vous la brèche pour ce qu’elle est, garderez-vous le silence, garderez-vous la paix et contacterez-vous un confident de confiance plus tard ?
Demandez à votre conjoint ou partenaire de vous soutenir
Discutez-en à l’avance avec votre conjoint et demandez-lui de vous aider. Il peut également être utile de parler de vos « attentes en matière de soutien » avec votre conjoint. Voulez-vous qu’ils interagissent verbalement avec vos proches s’ils franchissent vos limites ou voulez-vous que votre partenaire soit simplement à vos côtés et vous soutienne silencieusement par sa présence. Renseignez-vous auprès de votre conjoint et assurez-vous qu’il est à l’aise avec le rôle que vous aimeriez qu’il joue. Si votre partenaire n’est pas à l’aise, essayez de négocier quelque chose qui fonctionne pour vous deux.
Apportez des distractions
Il peut s’agir de photos d’un voyage récent ou d’un jeu de société, apportez des objets que vous pourrez utiliser comme divertissement. Si les conversations ou les comportements commencent à évoluer dans une direction que vous trouvez offensante ou difficile, et que vous n’êtes pas à l’aise pour aborder cette question, supprimez vos « distractions » afin de réorienter le sujet de la conversation, tout en préservant la paix.
Fixez une limite de temps
Planifiez à l’avance la durée de votre séjour à une réunion de famille. Si vous savez que les choses ont tendance à se dégrader après le dîner, sortez rapidement après avoir aidé à nettoyer la vaisselle. Fais d’autres plans. Par exemple, organisez-vous un quart de travail pour servir un repas dans un refuge pour sans-abri local. Cela répond à plusieurs objectifs ; vous avez une excuse valable pour partir et vous apportez une contribution à votre communauté, ce qui peut renforcer votre estime de soi.
Pour certaines personnes, le niveau de toxicité et de dysfonction dans leur famille a augmenté au point qu’elles n’ont plus aucun contact. Généralement, cette décision n’est pas prise à la légère et n’est prise qu’en dernier recours, lorsque toutes les autres tentatives d’interaction fonctionnelle ont échoué. Bien que la rupture de la relation empêche la personne d’être exposée à de nouveaux abus, la rupture familiale a ses propres conséquences.
Beaucoup de gens se sentent coupables de ne pas passer du temps, en particulier de passer des vacances avec des proches, même s’ils ont des antécédents de maltraitance. Notre société nous inonde de messages qui véhiculent des clichés tels que « la famille passe avant tout ! » Ces messages peuvent donner aux personnes dont la famille est divisée l’impression d’avoir échoué ou d’être inepte d’une manière ou d’une autre. Il peut également y avoir des sentiments intenses de deuil et de perte, non seulement en raison de l’absence de famille élargie, mais aussi en raison du deuil de ce qui ne sera jamais : une famille élargie fonctionnelle et aimante.
Si vous avez décidé de ne pas être entouré de parents violents, apprenez d’abord et avant tout à accepter votre décision. Est-ce idéal ? Non, mais en réalité, la décision que vous avez prise l’a été pour vous, pour votre tranquillité d’esprit et votre bien-être.
Comment aider votre conjoint/partenaire s’il est aux prises avec un manque de contacts familiaux pendant les fêtes :
Établissez vos propres traditions
Commencez à créer les expériences de vacances dont vous avez toujours rêvé, mais que vous n’avez jamais vécues. Observez et donnez-vous la permission de profiter des petites choses, comme l’absence de tension lors de vos fêtes de fin d’année. Savourez cela, c’est une récompense pour le sacrifice que vous avez fait.
Passez du temps avec d’autres personnes
Il peut s’agir d’amis, de collègues de travail, etc. Assurez-vous que les personnes que vous choisissez de côtoyer pendant les fêtes sont positives et solidaires. La dernière chose dont vous ou votre partenaire avez besoin, c’est d’être jugé par un ami pour ne pas avoir passé les fêtes en famille, puis de vous sentir obligé de ressasser les mauvais traitements que vous avez subis pour justifier votre décision.
Reconnaissez vos sentiments
Demandez à quelqu’un à qui vous pouvez parler de ce que vous ressentez et du vide que vous pourriez rencontrer. L’idéal n’est pas d’essayer de masquer ces sentiments avec des « trucs ». Vivez l’expérience. Encore une fois, donnez-vous la permission de ressentir de la tristesse, de la perte, etc. Quand cela se produit, les sentiments jouent un rôle important dans l’apprentissage de la guérison. Engourdir vos sentiments et ne pas y faire face entraîne un blocage du processus de guérison. Cependant, gardez ces sentiments en perspective. Rappelez-vous pourquoi vous avez décidé de renoncer à tout contact familial.
Reconnaissez que vous ne pouvez pas changer ou contrôler les gens
Vous ne pouvez être responsable que de vos actes, vous ne pouvez pas dicter la façon dont les autres pensent et se comportent.
Sachez que quelle que soit la décision que vous prenez, vous êtes courageuse. Il n’est pas facile d’essayer de maintenir une relation avec des personnes qui choisissent la violence comme moyen d’interaction. D’un autre côté, il n’est pas facile de s’éloigner de sa famille élargie, même si c’est pour son propre bien-être. Un bon état d’esprit à adopter est un état d’esprit qui vous permet de découvrir le résultat qui vous convient le mieux, en trouvant un équilibre qui vous donne l’impression que tout ira bien.
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