Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Quitter un partenaire violent demande un courage monumental. Non seulement cela peut déclencher des représailles sans précédent, mais cela peut également semer la confusion.
La phrase « Est-ce moi ? » me vient souvent à l’esprit.Les agresseurs peuvent être à la fois mortels et charmants, c’est pourquoi vous avez besoin d’un plan de sécurité pourdomestiqueviolence.
Comment un plan de sécurité contre la violence domestique peut vous protéger
LeL’ONU décrit la violence domestique « en tant que modèle de comportement utilisé dans toute relation pour acquérir ou conserver le pouvoir et le contrôle sur un partenaire intime. »
Il peut s’agir de vous mettre dans l’embarras devant des amis, de douter de vos capacités à prendre des décisions, ou encore de vous pousser ou de frapper physiquement.
La roue motrice et contrôlable de l’ONU est une infographie utile qui vous aidera à déterminer si vous avez besoin d’un plan de sécurité en cas de violence domestique.
L’aspect le plus difficile de la maltraitance est que les choses sont rarement claires. De plus, à mesure que votre estime de soi s’érode, vous commencez à les croire lorsqu’ils vous disent que c’est de votre faute.
Ce n’est certainement pas de ta faute. Tout le monde mérite d’être entendu et de respecter ses limites. Si vous n’êtes pas sûr, passez en revue cecidéfinition des limites, et si quelque chose ne va pas, écoutez votre instinct.
Un plan de sécurité contre la violence domestique entre alors en jeu pour donner à votre intuition une structure et un sentiment de contrôle.
Qu’il s’agisse d’obtenir un nouveau numéro de téléphone portable ou de vous rendre au travail différemment en voiture, vous imposez essentiellement des limites fermes.
Dans certains cas, cela signifierester à l’écart des lieux ou même des pièces de la maison. Par exemple, les toilettes et les cuisines sont plus dangereuses car elles contiennent des outils qui peuvent rapidement devenir des armes.
10 aspects clés de la préparation d’un plan de sécurité en cas de violence domestique
Une étude sur la sécurité personnelle et les résultats de vie positifs déclare : « La sécurité est une condition préalable à une vie épanouie et heureuse ».
Sûretéest essentiel à une vie épanouie et à la justice sociale. Cette étude a analysé les données de 59 pays, révélant des associations positives entre la sécurité personnelle etbien-être, la liberté, l’équité, l’engagement communautaire et la confiance. La victimisation personnelle est devenue un facteur de stress pour la sécurité. Les résultats soulignent la nécessité de poursuivre les recherches sur la sécurité personnelle.
Si vous êtes victime ou si vous ne pouvez pas choisir librement votre approche de la vie, c’est le moment où vous devez commencer à réfléchir à un plan de sécurité.
1. Sécurité lors de situations de violence
Le premier point important est que votre agresseur ne doit jamais soupçonner que vous êtes en train d’élaborer un plan d’évacuation en cas de violence conjugale. S’ils le faisaient, cela pourrait avoir de violentes répercussions.
Lors d’un incident violent, l’objectif est d’éviter d’ajouter de l’huile sur le feu.Alors, répondez calmement si vous avez besoin de dire quelque chose et expliquez pourquoi vous devez partir.
Vous avez peut-être oublié de récupérer quelque chose dans les magasins ou vous avez laissé un document au travail. En planifiant à l’avance, vous savez où se trouvent vos clés de voiture et votre portefeuille afin de pouvoir les récupérer et partir en toute discrétion.
Mieux encore, ils pourraient tout simplement rester dans vos poches tout le temps. Dans ce cas, vous pourriez simplement faire le tour du pâté de maisons.
Une autre astuce utile consiste à trouver quelque chose à faire devant la porte d’entrée, comme trier le courrier ou nettoyer quelque chose. Et lorsqu’ils s’arrêtent pour respirer, il vous suffit d’ouvrir la porte et de partir.
2. Se préparer à partir
Bien sûr, tout ce qui précède n’est pas facile à faire, surtout si la relation a bien commencé et à l’amiable, comme le font la plupart des gens.
Les agresseurs ont également tendance à avoir un comportement à la hausse et à la baisse. Ainsi, ils passeront par une phase de charme et d’amour, souvent appelée phase de lune de miel de réconciliation,comme le décrit un conseiller dans sonarticlesur « Pourquoi il est incroyablement difficile de quitter une relation de violence. »
Ensuite,après une phase de calme, quelque chose activera le commutateur pour qu’ils redeviennent agressifs et contrôlants.Il est également tout à fait normal que la honte et la culpabilité apparaissent lorsque nous nous demandons ce que nous avons fait pour que quelqu’un nous fasse ça. Mais ce n’est pas de ta faute.
C’est pourquoi les options de refuge pour victimes de violence domestique peuvent être d’un grand soutien. Non seulement ils vous donnent un endroit où aller dans les plus brefs délais, mais vous pourrez également parler à d’autres personnes de leurs expériences. Partager la douleur est une puissante expérience de guérison.
Il peut également être utile de lire des guides en ligne ainsi que des récits sur la façon dont d’autres personnes sont parties pour finaliser vos stratégies de sécurité en matière de violence domestique.
Ces histoires donnent du courage et des idées pour partir. Il existe également des lignes d’assistance spécialisées et des centres d’assistance locaux où vous pouvez trouver quelqu’un avec qui discuter de la décision.
Vous n’êtes pas seul, et plus vous tendez la main et parlez aux autres, plus ce sera facile.
3. Articles importants à garder avec vous
Que vous optiez pour un refuge ou que vous ayez des amis et des membres de la famille chez qui vous pouvez séjourner, ayez à portée de main votre liste de contrôle de sécurité pour les victimes de violence domestique.
Il comprend les clés de voiture si vous en avez, mais surtout, des pièces d’identité personnelles, des documents financiers et des cartes bancaires, un téléphone portable et des vêtements de rechange supplémentaires. N’oubliez pas non plus les numéros d’urgence clés.
Une bonne idée est également de prendre des photos des coupures ou des contusions avec vous au cas où vous auriez besoin de preuves pour votre avocat.
Enfin, considérez votre liste de contrôle comme si vous prépariez un court voyage dans un autre pays. En un sens, c’est ce que vous faites lorsque vous envisagez de quitter une réalité pour entrer dans une autre.
4. La sécurité dans votre propre espace
Lorsque vous créez un plan de sécurité en cas de violence conjugale, assurez-vous que votre nouvelle résidence est sûre. Par exemple,changez toutes les serrures et assurez-vous que la porte est bien verrouillée.
aétudea examiné l’utilisation de stratégies de sécurité auprès de 197 femmes maltraitées. Plus de 90 % ont utilisé une ou plusieurs stratégies au cours des six mois précédant leur entretien. La violence grave a conduit à de plus en plus de stratégies apaisantes, tandis que le danger perçu a amélioré la planification de la sécurité. Une planification de sécurité adaptée devrait réduire le risque de violence et tirer parti des points forts des femmes.
Un système d’éclairage extérieur est également utile, tout comme de bons détecteurs d’incendie et de fumée. On ne sait jamais ce qu’un agresseur pourrait décider de faire.
5- Contacter les avocats
Bien que le mot avocat puisse inquiéter les gens en termes d’honoraires, il existe des avocats abordables.Vous pouvez également obtenir des recommandations et de l’aide auprès de groupes de soutien, dont certains peuvent également vous donner les bases de la manière dont la loi peut vous aider.
6- Gestion d’une ordonnance de protection
Dans certains cas, vous pourriez obtenir une ordonnance du tribunal pour éloigner votre agresseur. Dans ces cas,assurez-vous que les personnes concernées de votre groupe de soutien sont au courant de cette commande afin qu’elles puissent elles aussi vous aider.
Cela inclut votre travail, l’école de vos enfants, vos amis, votre famille et toute autre personne avec laquelle vous interagissez régulièrement.
7- Sécurité mentale et émotionnelle
Un bon plan de sécurité en cas de violence conjugale comprend également certaines mesures de soins personnels que vous pouvez prendre pour gérer votre anxiété et votre dépression potentielle.
Cependant, l’étape la plus critique consiste peut-être à se renseigner sur ce à quoi ressemble la maltraitance. Même en cas de violence physique, nous trouvons souvent des excuses pour nos partenaires, mais dans le cas de violence psychologique, la subtilité peut rendre la détection encore plus difficile.
Regardez cette vidéo de TED pour en savoir plus sur les signes de violence psychologique :
8- Sécurité pour vos enfants
Naturellement,c’est à vous de protéger vos enfants, mais vous pouvez également leur apprendre quelques étapes de base pour s’aider eux-mêmes.Par exemple, montrez-leur comment contacter discrètement leurs amis ou leur famille et comment cacher leur téléphone.
Une autre approche consiste à développer un mot de code avec vos enfants pour leur faire savoir que c’est le moment où nous franchissons la porte.
9- Sécurité au travail
Vous pouvez également obtenir de l’aide sur votre lieu de travail si vous vous sentez à l’aise de leur parler.Vos collègues peuvent également filtrer vos appels et appeler la police si vous n’êtes pas là aux heures prévues.
10- Sécurité en public
Vous trouverez une multitude de ressources de soutien en matière de violence domestique en ligne, mais parfois, il existe également des groupes de soutien locaux. Assurez-vous de savoir où ils se trouvent si jamais vous devez vous rendre et comment les contacter en cas d’urgence.
C’est aussi une bonne idée de changer votre routine, d’emprunter différents itinéraires pour vous rendre au travail et de visiter de nouveaux magasins.
FAQs
Lors de l’élaboration d’un plan de sécurité en cas de violence domestique, il est courant de se poser des questions. Voici quelques questions fréquemment posées pour répondre à vos préoccupations :
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Que pouvez-vous faire pour éviter l’escalade d’une situation de violence ?
Les stratégies de communication constituent un complément utile à tout plan de sécurité en matière de violence domestique. Essentiellement,restez toujours calme et limitez vos réponses à de courtes phrases factuelles.
Plus important encore, évitez les phrases « vous faites ceci ou cela ».
Il est également essentiel de montrer que vous les écoutez et que vous tenez compte de ce qu’ils disent. Mais n’oubliez pas que vous passez en premier et que votre plan de sécurité en cas de violence familiale met l’accent sur vous et vos enfants.
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Comment la loi aide-t-elle les victimes de violence domestique ?
Selon la situation, votre affaire peut relever du droit pénal ou civil. Quoi qu’il en soit, un avocat vous indiquera ce dont vous avez besoin, y compris, par exemple, une ordonnance du tribunal pour éloigner votre agresseur.
Les États-Unis ont une loi sur la violence domestique et le Royaume-Uni a une loi sur la violence domestique, qui décrivent toutes deux la violence de manière à ce que vous puissiez obtenir de l’aide.
La plupart des avocats proposent une première consultation gratuite. Cela vaut donc la peine de poser vos questions dans le cadre de la définition de votre plan de sécurité en matière de violence domestique.
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Que pouvez-vous faire pour garantir la sécurité de vos enfants dans le cadre d’un plan de sécurité en cas de violence domestique ?
En fonction de leur âge,vous pouvez partager votre plan de sécurité contre la violence domestique avec vos enfants et les y intégrer.Alors, montrez-leur comment appeler les secours en toute discrétion et comment garder un sac d’urgence à portée de main à tout moment.
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Que pouvez-vous faire si votre plan de sécurité échoue ?
Malheureusement, les événements peuvent rendre impossible le suivi d’un plan de sécurité en cas de violence domestique. Dans certains cas extrêmes, des personnes ont été capturées et enfermées, par exemple.
C’est pourquoi il est essentiel de mettre en place des mesures de sécurité pour éviter que les situations ne deviennent incontrôlables. Des personnes ont également perdu la vie.
Si vous vous trouvez dans une situation plus extrême, observez les habitudes de votre agresseur et recherchez les écarts de comportement. Il y a généralement une période d’inattention ou d’absence à un moment donné. Attrape-le dès que tu peux.
Réflexions finales sur la préparation de votre plan de sécurité en cas de violence domestique
Un plan de sécurité pour les victimes de violence conjugale peut faire la différence entre la vie et la mort.Cela peut également vous donner la structure et la confiance nécessaires pour faire le saut et partir.
Partir est l’une des décisions les plus difficiles à prendre, mais d’innombrables autres l’ont fait. Ils ont également guéri et sont passés à autre chose. Tout est possible, mais il faut faire un premier pas, alors utilisez le plan de sécurité pour vous y rendre.
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