Points à retenir
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Même si ce n’est peut-être pas la conversation la plus populaire, la violence domestique masculine dans le mariage est beaucoup plus courante que vous ne l’imaginez. Au fil des ans, de plus en plus de cas de violence domestique féminine ont été signalés et traités, mais cela ne signifie pas que les hommes sont exempts de responsabilité à cet égard.
Un récentenquêteselon un sondage réalisé par la Coalition nationale contreViolence domestique(NCADV) a révélé qu’un homme sur quatre avait été victime d’une forme de violence domestique de la part d’un partenaire intime. Ces chiffres sont légèrement inférieurs à ceux de la violence domestique féminine.
Cela confirme plutôt le fait que les hommes ne sont pas totalement exempts d’être victimes de violence. En tant qu’homme, faire face à la violence conjugale peut être complètement différent, car l’admettre peut parfois sembler émasculant.
C’est pourquoi de nombreux hommes préfèrent garder leur histoire pour eux et refuser de demander l’aide d’un professionnel à la suite du traumatisme qu’ils viennent de subir. Cet article vous aidera si vous avez été victime de violence domestique contre des hommes.
Vous découvrirez ici ce qu’il faut faire à la suite de la violence domestique masculine dans le mariage, quelques mesures pratiques pour guérir du traumatisme du passé et comment atteindre l’avenir radieux que vous méritez.
Qu’est-ce que la violence domestique à l’égard des hommes ?
La violence domestique masculine dans un mariage peut être définie comme la violence ou toute autre forme de violence (physique, émotionnelle ou psychologique) dirigée contre les hommes dans un cadre domestique, comme dans un mariage ou une cohabitation.
Le but ultime de la violence domestique d’un homme de cette manière est que son partenaire s’en sorte avec lui, le contraint à faire ce qu’il préfère ne pas faire, ou simplement pour le jeu de pouvoir qui accompagne la violence domestique.
À ce stade, nous devons garder à l’esprit que la violence domestique chez les hommes ne se produit pas uniquement lors d’une bagarre physique qui se termine par des marques livides sur le corps de l’homme. Les actes de violence domestique peuvent être verbaux, physiques, émotionnels ou psychologiques.
Signes de violence domestique masculine
Voilà le truc.
Il se peut que vous soyez victime de violence conjugale pendant longtemps sans même le savoir. En effet, certaines personnes sont habiles à dissimuler leurs actions et à vous faire accepter ce qui ne vous convient pas.
Ces 5 signes vous aideront à confirmer si vous faites partie des hommes victimes de violence conjugale.
1. Chantage ou menace
Il s’agit de l’une des formes les plus courantes de violence domestique masculine. Vous en avez peut-être même fait l’expérience dans le passé sans l’identifier pour ce qu’il est.
Lorsqu’un partenaire intime commence à menacer de révéler ou de révéler des informations sensibles vous concernant au public ou à d’autres personnes en échange de ce qu’il veut avec vous (peut-être obtenir quelque chose de votre part ou changer d’avis sur un sujet), cela peut être un signe de maltraitance.
En tant qu’homme indépendant, votre droit à l’autonomie (prendre des décisions par vous-même) ne doit pas vous être retiré.
2. Violence verbale
Un partenaire qui a toujours recours à des coups de fouet verbaux, à des insultes ou à un usage excessif de jurons ou de blasphèmes (surtout en cas de malentendu) est violent. Portez une attention particulière à la façon dont votre partenaire vous parle au cours d’une dispute.
3. Manipulation émotionnelle et éclairage au gaz
Il s’agit d’une autre forme courante de violence domestique masculine dans le mariage et le pire, c’est qu’elle peut passer inaperçue pendant longtemps. Étant donné que cela ne s’accompagne pas d’un langage fort ou de violence physique, il est facile de passer à côté des signes.
Les signes de manipulation émotionnelle incluent la menace de se blesser à cause de vous, l’excèsculpabilisation(surtout si c’est à eux que revient la faute), et/ou tente de vous faire douter de votre jugement après qu’ils aient adopté un comportement inacceptable.
Découvrez les 4 signes de violence psychologique dans cette vidéo :
4. Tentatives pour vous contrôler
Le contrôle impulsif est une autre forme de violence domestique chez les hommes. Lorsque vous êtes avec un partenaire qui ne cesse de consulter votre téléphone, qui demande l’accès à tous vos comptes et qui fait preuve d’une possessivité insensée, vous n’êtes peut-être qu’un homme victime de violence conjugale.
5. Violence physique
Cette forme de maltraitance est plus facile à repérer car elle s’accompagne de violence et inflige une douleur instantanée au corps. Les coups, les bousculades, les gifles et toute autre forme d’agression physique entrent dans cette catégorie.
5 façons dont la violence domestique affecte les hommes
La violence domestique touche les hommes de multiples façons. Certains d’entre eux sont évidents, tandis que d’autres peuvent être plus subtils. Voici 5 effets de la violence domestique masculine dans le mariage.
1. Faible estime de soi
Etudesont prouvé que les victimes de violence domestique ont tendance à se battrefaible estime de soidepuis un certain temps. Les paroles, les actions et l’attitude qu’ils ont reçues d’un partenaire toxique s’accumulent dans leur subconscient et affectent leur psychisme.
Il n’est donc pas rare de voir des hommes victimes de violence domestique souffrir d’une faible estime de soi. Ils peuvent avoir du mal à accepter les compliments et avoir du mal à socialiser.
Cette faible estime de soi finira par affecter tous les autres aspects de sa vie. Sa productivité au travail pourrait chuter, il pourrait avoir du mal à faire une présentation géniale la prochaine fois qu’il devra présenter un argumentaire à des investisseurs potentiels, et ses perspectives de rencontres pourraient chuter considérablement.
Ce qui a commencé comme un simple acte de violence domestique masculine dans le mariage devient rapidement un monstre qui le dévore discrètement de l’intérieur vers l’extérieur.
Lectures associées :10 signes de faible estime de soi chez un homme
2. Tendance à poursuivre le cycle
Il existe une citation populaire qui dit que « blesser les gens fait du mal aux gens ». En ce qui concerne la violence domestique masculine dans le mariage, cette citation est vraie à 100 %.
Lorsqu’un homme victime de violence domestique entre dans une nouvelle relation sans faire face à la douleur ettraumatisme de son passé, il a tendance à répéter le même cycle qu’il avait emprunté lors de sa relation toxique passée.
Par conséquent, il commence à harceler excessivement, interprète mal tous les gentils gestes de son partenaire et peut même devenir physique à différents moments.
Là encore, les hommes victimes de violence domestique peuvent en souffrirrelations tenduesavec le reste de leur famille. Lorsque les enfants d’un homme s’habituent à voir une version grincheuse de leur père (sans savoir que ses mauvaises humeurs sont causées par la violence domestique), ils peuvent choisir de rester loin de lui.
Si rien n’est fait, cela peut créer une boucle de familles dysfonctionnelles et susciter du ressentiment entre un homme et les autres membres de sa famille, comme ses enfants et/ou ses frères et sœurs.
3. Il devient antisocial
Études précédentesmontrent que les hommes ont plus de mal à parler de violence domestique que les femmes. Cela explique pourquoi la plupart des hommes préfèrent garder leurs histoires et leurs expériences pour eux plutôt que de s’ouvrir à quelqu’un, même si cette personne est thérapeute.
De nombreux hommes victimes de violence domestique ont tendance à devenir antisociaux après ces expériences traumatisantes. Ils peuvent éviter les apparitions publiques, rester à une grande distance de leurs amis et éviterliens affectifsavec des gens depuis longtemps.
4. Il se peut qu’il se sente seul
De nombreuses lois qui protègent les personnes contre la violence domestique sont centrées sur les femmes et les enfants. Pour certaines raisons, la plupart des institutions n’admettent pas exactement que les hommes peuvent également être des victimes, et lorsqu’elles le font, il n’y a pas autant de ressources pour aider ces hommes à se rétablir.
Compte tenu de ces facteurs, un homme peut se sentir obligé d’intérioriser sa douleur et de trouver des mécanismes d’adaptation pour lui-même. Au lieu de demander l’aide d’un professionnel, il risque de prendre de mauvaises habitudes pour soulager la douleur et la solitude qu’il ressent.
C’est pourquoi de nombreux hommes finissent par adopter des habitudes toxiques après avoir été victimes de violence domestique. Par exemple, un homme peut commencer à fumer, à boire et à manger sans précaution pour faire face à la douleur qu’il ressent à l’intérieur.
S’il a été victime de violences sexuelles, il peut finir par avoir plusieurs partenaires sexuels pour tenter de noyer ses peines et d’éviter l’éléphant dans la pièce.
5. Discrimination institutionnelle
Les gens peuvent vous regarder d’une façon amusante si, lors d’une réunion du conseil d’administration, vous avouez avoir été victime de violence conjugale masculine. Cela est dû aux croyances sociétales de longue date selon lesquelles l’homme devrait toujours être responsable et prendre les décisions.
L’admettre peut sembler émasculant. Si des précautions supplémentaires ne sont pas prises, un homme peut être victime d’une grave discrimination au travail s’il avoue en être la victime. C’est aussi une autre raison pour laquelle de nombreux hommes préfèrent résoudre les choses par eux-mêmes plutôt que de demander de l’aide aux autres.
5 types de violence domestique masculine dans le mariage
Ce sont les 5 types de violence domestique qui concernent les hommes mariés etrelations engagées.
1. Violence physique
Lorsque votre partenaire vous cause des dommages physiques en vous frappant, en vous frappant, en vous giflant ou en vous agressant physiquement, il est violent.
2. Violence verbale
Cela implique l’utilisation de jurons, d’insultes et de coups constamment mal intentionnés visant à vous faire sentir que vous ne valez rien ou à vous manipuler pour que vous obéissiez aux ordres de votre partenaire contre votre volonté. La calomnie et la diffamation peuvent également entrer dans cette catégorie.
Lectures associées :Qu'est-ce que la violence verbale : comment reconnaître et éviter les coups verbaux
3. Exploitation financière
Cela se produit lorsque votre partenaire est plus stable financièrement que vous. Ils ont tendance à obtenir ce qu’ils veulent ou à vous punir en vous refusant les avantages financiers. Cela pourrait inclure l’abdication de leurs responsabilités, le retrait des allocations financières préétablies ou la prise en charge totale de leurs finances.
4. Violences sexuelles
La violence sexuelle se produit lorsqu’un partenaire intime s’impose à vous ou vous contraint à des activités sexuelles avec lesquelles vous n’êtes pas à l’aise.
Des études menées parCentres pour le contrôle et la prévention des maladies(CDC) montrent qu’environ 1 homme sur 3 a été victime de violences sexuelles de la part d’un partenaire intime, tandis qu’environ 9 hommes ont été contraints de pénétrer quelqu’un sans son consentement.
Les violences sexuelles sont peut-être plus courantes que vous ne le pensiez et vous devez vous entraîner à les détecter lorsqu’elles se manifestent. Votre partenaire essaie-t-il constamment de vous faire faire ce avec quoi vous n’êtes pas à l’aise dans la chambre à coucher ? C’est peut-être ton signal.
5. Violence psychologique
C’est le nom donné à tous les actes de violence qui affectent le psychisme de la victime. Il s’agit notamment de tentatives de manipulation émotionnelle, d’éclairage au gaz, de narcissisme et de nombreux autres exemples de violence domestique.
Que faire si vous êtes victime de violence conjugale à l’égard d’un homme
Faites-vous face actuellement aux conséquences de la violence domestique masculine dans le mariage ou les relations en général ? Voici quelques stratégies pratiques qui peuvent vous aider à vous libérer dès maintenant.
1. Comprenez que ce n’était pas de votre faute
La première étape vers la guérison totale d’un passé traumatisant est de vous accorder la grâce de reconnaître que ce n’est pas de votre faute si vous en avez été victime. L’une des émotions qui suivent la violence conjugale masculine est la culpabilité et le dégoût de soi.
Il est facile de se concentrer sur les choses que vous avez mal faites, ce qui a rendu votre partenaire violent envers vous. Quand vous regardez des choses comme ça, vous finirez par leur trouver des excuses et par vous en accuser entièrement. Cela ne devrait pas être le cas.
« Ce n’était pas de ta faute. »
Ce petit mantra vous libérera des chaînes émotionnelles auxquelles vous pourriez être confrontée et vous permettra de commencer votre voyage vers une guérison complète.
2. Sortez-vous de cette situation
La prochaine étape, lorsque vous surmonterez la douleur d’être victime de violence domestique masculine dans le mariage, consiste à vous sortir de cette situation. Cela pourrait signifierquitter la relation, en mettant de l’espace entre vous et votre partenaire, ou en renforçant vos défenses émotionnelles.
L’une des raisons pour lesquelles votre partenaire semble vous apporter autant d’énergie est qu’il vous a mis dans une position où il peut toujours jouer avec vos émotions. La première étape pour retrouver votre pouvoir est de déménager.
Envisagez de vous procurer une nouvelle maison. Envisagez de mettre fin à la relation/au mariage. Faites tout ce que vous pouvez pour sortir de cet espace physique, du moins pour l’instant.
3. Pratiquez les soins personnels
Le concept de prendre soin de soi est un concept que de nombreux hommes ont tendance à négliger parce qu’ils pensent qu’il est féminin. Lorsque vous faites face à la violence domestique, vous avez besoin de toute la positivité possible. Une façon d’augmenter les bonnes choses qui se passent pour vous en ce moment est de les réaliser vous-même.
Prenez un congé du travail. Voyagez dans différentes parties du monde (si vous pouvez vous le permettre). Découvrez de nouvelles cultures. Faites du tourisme. Adoptez un nouveau passe-temps dont vous avez toujours rêvé. Essayez de nouvelles compétences.
L’idée qui sous-tend les soins personnels est de vous donner le coup de pouce émotionnel qui vous manque peut-être et d’accélérer votre cheminement vers le rétablissement de votreestime de soi.
Pendant ce temps, n’oubliez pas que prendre soin de vous ne coûte pas cher. Cela implique de petites choses, comme être plus attentif à ce que vous vous dites et n’utiliser que des mots positifs dans vos conversations personnelles. Cela implique également de porter une plus grande attention à vos habitudes de sommeil.
Lectures associées :Les 5 piliers de la prise en charge de soi
4. Pratiquez la pleine conscience grâce à la journalisation
La journalisation est un moyen puissant de rester en contact avec vos émotions, d’identifier les schémas de pensée négatifs et de désencombrer votre esprit. Lorsque vous faites face aux conséquences de la violence domestique, adoptez la journalisation guidée.
Envisagez d’en faire une routine. Chaque matin (ou chaque soir), sortez votre journal et notez les pensées les plus dominantes sur lesquelles vous vous êtes attardée tout au long de la journée. Prenez note des conversations que vous avez eues et de la façon dont les personnes avec lesquelles vous avez interagi vous ont fait ressentir.
Entre autres choses, la journalisation vous permet de prendre davantage conscience de vous-même. En intégrant la journalisation guidée à votre routine quotidienne, vous apprendrez rapidement à oublier le passé.
5. Donnez-lui du temps
Ne laissez pas le mantra « prenez-le comme un homme » vous faire perdre le contact avec vos émotions. La guérison des séquelles d’une victime de violence conjugale masculine peut parfois prendre du temps.
Certains jours, vous vous sentirez au sommet du monde, tandis que d’autres jours, vous vous sentirez abattu. Il ne fallait que s’y attendre.
Ne vous en faites pas parce que vous n’avez pas été capable de gérer tout ce qui vous est arrivé et de passer à autre chose à la vitesse de la lumière. Donnez-vous le temps, la grâce et l’espace nécessaires pour guérir.
6. Demandez de l’aide professionnelle
Nous ne pouvons pas terminer la discussion sur les hommes et la violence domestique sans aborder le rôle des professionnels dans votre cheminement vers une guérison complète. Selon l’étendue des dommages que vous pourriez avoir subis, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un thérapeute pour passer complètement à autre chose.
Choisissez un thérapeute professionnel et compatissant qui sera suffisamment empathique pour vous guider dans ce voyage de redécouverte de soi et de guérison. Pendant que vous y êtes, assurez-vous de vous entourer d’un réseau de personnes qui veulent vraiment que vous alliez bien.
Questions supplémentaires
Voici quelques questions fréquemment posées concernant la violence domestique et les hommes et leurs réponses.
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Où pouvez-vous trouver des lignes d’assistance et des conseils en matière de violence domestique ?
Le gouvernement américain a créé un organisme indépendant connu sous le nom de Domestic Violence Resource Network (DVRN). Cette organisation existe pour aider les personnes à se remettre des effets de la violence domestique et à reprendre leur vie sur les rails.
Pour commencer, consultez leursite webou appelez leur ligne d’assistance au 800-537-2238.
Si vous préférez suivre une thérapie immédiatement, pensez à notrethérapie de couplesolution. Ne vous laissez pas emporter par le nom. Cela fonctionne parfaitement pour les particuliers également.
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Comment un homme peut-il intenter une action en justice s’il est victime de violence domestique ?
Le dépôt d’une action en justice avec succès commence par identifier ce que l’on vous fait subir comme étant une erreur. Vous ne verrez pas la nécessité d’intenter une action en justice si vous êtes toujours à l’aise avec la violence domestique en tant qu’homme.
Ensuite, parlez-en à votre avocat et expliquez-lui la situation. Compte tenu du caractère unique de votre dossier, ils seront mieux outillés pour traiter le dossier ou vous orienter vers des avocats experts dans ce domaine.
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Pouvez-vous parler de violence conjugale s’il ne s’agit pas d’une agression physique ?
Oui, tu peux.
Si vous vous souvenez bien, nous avons couvert 5 types de violence domestique, et la violence physique n’en représente qu’un sur cinq. Si votre partenaire présente constamment l’un des traits que nous avons identifiés dans cet article, cela peut signifier que vous êtes victime de violence domestique en tant qu’homme.
La violence domestique est inacceptable pour tout le monde
La violence domestique masculine dans le mariage est peut-être plus courante que vous ne le pensiez. L’inconvénient est que cela entraîne trop de conséquences négatives, dont la plupart peuvent vous ruiner, vous et votre famille, pour toujours.
Si vous avez été victime, n’hésitez pas à sortir de ce scénario toxique et à vous donner l’espace dont vous avez besoin pour commencer à guérir. Demandez l’aide d’un professionnel par le biais d’une thérapie, commencez à prendre soin de vous et croisez les doigts.
Vous pouvez toujours rencontrer un partenaire incroyable à l’avenir, quelqu’un qui vous traitera comme le roi que vous êtes.
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