Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque les gens entendent le mot abus, ils le considèrent probablement comme de la violence physique ou des attaques. Cependant, la maltraitance peut également être émotionnelle, mentale ou psychologique.
La violence psychologique est une forme deviolence domestiquecela passe souvent inaperçu et peut être tout aussi dommageable que la violence physique. Les victimes de violence psychologique peuvent être manipulées, isolées et dégradées, ce qui entraîne une faibleestime de soi, anxiété et dépression.
Si vous êtes victime de violence psychologique de la part d’un partenaire, d’un ami, d’un membre de la famille, etc., cela suggère que la relation est toxique et pourrait affecter votre santé mentale à long terme.
Dans cet article, vous apprendrez à reconnaître les signaux d’alarme sur la liste de contrôle de la violence psychologique afin de savoir quand demander du soutien ou de l’aide si vous êtes victime de violence psychologique.
Qu’est-ce que la violence psychologique dans une relation ?
La violence psychologique peut être tout comportement qui affecte négativement votre état émotionnel ou santé mentale.Lorsque vous êtes victime de violence psychologique de la part de votre partenaire, vous perdrez probablement confiance en vous et ressentirez une baisse de votre estime de soi, entre autres effets.
En outre,la violence psychologique s’accompagne de tactiques de manipulation qui vous empêchent d’obtenir le soutien qui vous libérera de l’emprise de l’agresseur.
Si vous avez posé des questions telles que « Quels sont les exemples de violence psychologique de la part d’un partenaire », il est important de souligner que les victimes se sentent généralement piégées. De plus, ils se demandent comment sera leur vie lorsqu’ils quitteront l’agresseur.
Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la violence psychologique dans les unions amoureuses, consultez cette étude de Gunnur Karakurt et Kristin E. Silver. Le étudeest intitulé « Violence émotionnelle dans les relations intimes » et examine le rôle du sexe et de l’âge dans ce concept.
Quelles sont les causes possibles de violence psychologique ?
La violence psychologique peut découler de divers facteurs, notamment des traumatismes subis pendant l’enfance, des comportements acquis auprès des parents ou des relations antérieures, et un désir de contrôle ou de pouvoir dans la relation.La toxicomanie et les problèmes de santé mentale peuvent également contribuer à la violence psychologique.
Les croyances sociétales et les rôles attribués aux hommes et aux femmes peuvent perpétuer la violence psychologique, certaines personnes ayant recours à des tactiques néfastes pour maintenir une supériorité perçue sur leur partenaire. Comprendre les causes potentielles des comportements émotionnellement abusifs est crucial pour les identifier et les traiter dans les relations.
Liste de contrôle sur la violence psychologique : 14 drapeaux rouges
Savoir reconnaître les signes du cycle de violence psychologique peut vous aider à prendre les bonnes décisions pour y mettre fin. Voici quelques signaux d’alarme sur la liste de contrôle en matière de violence psychologique.
1. Humiliation
L’humiliation est l’un des signes de la liste de contrôle de la violence psychologique, où vous êtes constamment réprimandé pour ne pas pouvoir vous défendre. Lorsqu’une personne est humiliée, cela se fait souvent devant les autres, surtout lorsque l’agresseur essaie de faire connaître à tout le monde les actes de la victime.
Pour en savoir plus sur le processus, les modèles et les signes de violence psychologique, consultez cette étude de Bhanu Srivastav. Cette œuvre perspicace expose les formes et signes de violence psychologiqueet vous aidera à les surmonter.
2. Négligence délibérée
Lorsque vous êtes négligé intentionnellement, cela peut être l’un des points de la liste de contrôle en matière de violence psychologique. Cela signifie que l’agresseur peut ne pas prêter attention à vous pour vous faire plaider en votre faveur. L’agresseur peut vouloir que vous dépendiez constamment de lui de différentes manières.
3. Surveillance constante
Un exemple de violence psychologique de la part d’un partenaire est lorsque vous êtes régulièrement surveillé. Votre partenaire peut consulter en permanence vos e-mails, vos comptes de réseaux sociaux, etc., pour savoir ce que vous faites. Ils ne vous laisseront peut-être pas respirer parce qu’ils ne veulent pas être exclus de votre vie.
4. Culpabiliser
Vous culpabiliserafin que l’agresseur puisse faire ce qu’il veut est un autre signe sur la liste de contrôle de la violence psychologique. Lorsque vous êtes victime de violence psychologique, vous pouvez vous sentir mal pour quelque chose que vous n’avez pas fait et prendre des décisions qui ne vous seront pas favorables.
5. Manipulation
Dans une liste de contrôle d’une relation de violence émotionnelle, la manipulation est l’un des principaux signaux d’alarme. La manipulation implique une coercition subtile qui vous obligera à vous conformer aux ordres de l’agresseur.
6. Critique destructrice
Parfois, les critiques peuvent être utiles car elles vous motivent à faire mieux. Cependant, si des critiques destructrices sont en jeu, vous risquez de vous décourager car vous ne vous sentirez pas assez bien. La critique destructrice est un signal d’alarme en cas de violence psychologique qui vous amène à remettre en question vos capacités.
7. Invalidation/Retrait
Avez-vous déjà vécu une situation où quelqu’un dénigre ou invalide vos sentiments ou vos opinions afin de pouvoir faire ce qu’il veut ? C’est l’un des signes d’une relation de violence émotionnelle qui montre à quel point les tactiques de violence psychologique peuvent être dommageables.
8. Blâmer
Certaines personnes jouent également au jeu du blâme pour vous faire sentir mal. Et des recherches montrentce blâme dans une relation peut la détruire à long terme.
Le blâme est l’une des caractéristiques de toute liste de contrôle en matière de violence verbale et psychologique, et cela se produit lorsque, au lieu d’assumer la responsabilité de ses propres actes répréhensibles, l’agresseur rejette le blâme sur la victime.
9. Contrôler
Ils vous obligent à prendre des décisions qui pourraient vous mettre mal à l’aise ou vous rendre malheureux. Parfois, ils peuvent utiliser des menaces lorsque vous ne voulez pas répondre à leurs demandes.
10. Prendre des décisions en votre nom
La violence psychologique peut également être présente lorsque votre partenaire prend certaines décisions pour vous sans votre consentement. Ils peuvent penser que vous n’êtes pas capable de faire les bons choix ou qu’ils sont la meilleure personne pour prendre ces décisions.
11. Éclairage au gaz
L’éclairage au gaz est une tactique de manipulation utilisée par les agresseurs émotionnels pour amener la victime à douter de ses propres perceptions, de ses souvenirs et de sa santé mentale. L’agresseur peut déformer la vérité ou nier carrément ses paroles et ses actes, ce qui amène la victime à remettre en question sa propre réalité et à avoir l’impression de devenir folle.
12. Isolement
L’agresseur peut essayer d’isoler la victime de son réseau de soutien, comme sa famille et ses amis. Ils peuvent décourager ou empêcher la victime de passer du temps ou de communiquer avec les autres, créant ainsi un sentiment de dépendance à l’égard de l’agresseur.
L’isolement peut rendre plus difficile pour la victime de demander de l’aide ou d’échapper à une relation de violence.
Pour en savoir plus sur l’isolement dans les relations abusives, regardez cette vidéo :
13. Menaces de dommages
Menacer de faire du mal à la victime ou à elle-même est une tactique de manipulation utilisée par les agresseurs émotionnels. Il est conçu pour susciter la peur et la soumission chez la victime.
Les menaces peuvent aller de violences physiques à des formes plus subtiles, comme la menace de révéler des informations privées ou de mettre fin brusquement à la relation, ce qui peut donner à la victime le sentiment d’être prise au piège et impuissante.
14. Refendre son affection
Le refus d’affection comme forme de punition ou de contrôle est un autre signe de violence psychologique. L’agresseur peut refuser de montrer de l’amour, de la chaleur ou du soutien, en particulier dans les moments où la victime cherche du réconfort ou une connexion.
Cette tactique vise à faire en sorte que la victime se sente indigne d’être aimée et cherche désespérément l’approbation de l’agresseur, renforçant ainsi le cycle de la maltraitance.
Quelles sont les stratégies pour faire face à la violence psychologique dans une relation
Si vous présentez certains des signes mentionnés ici sur la liste de contrôle des relations émotionnellement abusives, vous pouvez également demander l’aide d’un conseiller pour relever les défis de la violence psychologique.
Faire face à la violence psychologique dans une relation nécessite une réflexion et une action minutieuses. Tout d’abord,reconnaître les abus en identifiant les modèlesde dénigrement, de manipulation ou de contrôle. Demandez le soutien de vos amis, de votre famille ou de thérapeutes pour valider vos sentiments et vos expériences.
Établissez des limites claires et communiquez vos sentiments avec assuranceavec votre partenaire. Si la sécurité est un problème,élaborer un plan de sécuritéet envisagez de demander une protection juridique. Priorisez les soins personnels, y compris la thérapie, pour rétablir l’estime de soi et la résilience.
En fin de compte, si les abus persistent et qu’il n’y a aucun signe de changement,envisager de quitter la relationpour donner la priorité à votre bien-être et à votre santé mentale.
FAQs
Maintenant que nous avons discuté des signaux d’alarme liés à une relation de violence émotionnelle, examinons quelques questions plus importantes basées sur le sujet pertinent.
-
Comment agissent les victimes de violence psychologique ?
Après avoir subi le cycle de la violence psychologique, les victimes sont susceptibles de s’isoler des autres. Ils peuvent également se développer faible estime de soitout en essayant de s’adapter aux attentes de l’agresseur.
Dans certains cas, la violence psychologique peut provoquer des troubles mentaux chez la victime, ce qui peut nécessiter une aide ou un soutien professionnel.
-
Qu’arrive-t-il à une personne après des années de violence psychologique ?
Des années de violence psychologique peuvent mener à un doute chronique de soi, à de l’anxiété, à une dépression et à un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Les victimes peuvent avoir une faible estime de soi, avoir de la difficulté à faire confiance aux autres et se sentir isolées ou indignes d’amour et de bonheur.
-
Le cerveau peut-il se remettre de la violence psychologique ?
Oui, le cerveau peut se remettre de la violence psychologique avec du temps et du soutien. La thérapie, telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut aider à redéfinir les schémas de pensée et à guérir les blessures émotionnelles. Le rétablissement implique également l’établissement de relations saines et la pratique de prendre soin de soi.
-
Quel est l’effet le plus courant de la violence psychologique ?
L’effet le plus courant de la violence psychologique est un impact profond sur l’estime de soi et l’estime de soi de la victime. Les victimes éprouvent souvent des sentiments d’inutilité, d’insécurité et d’inadéquation, qui peuvent imprégner tous les aspects de leur vie, des relations personnelles aux activités professionnelles.
-
Qui est le plus à risque d’être victime de violence psychologique ?
N’importe qui peut être exposé à la violence psychologique, mais les personnes présentant certaines vulnérabilités, comme celles qui ont une faible estime de soi, celles qui sont isolées ou celles qui ont déjà subi un traumatisme, peuvent être plus vulnérables. Elle peut survenir dans n’importe quelle relation, y compris les partenariats intimes, les familles et les lieux de travail.
Le chemin à parcourir !
Lorsque vous reconnaissez les signaux d’alarme sur la liste de contrôle de la violence psychologique, vous devez demander de l’aide pour gérer correctement la situation. Si vous êtes victime de violence psychologique intentionnelle ou non intentionnelle dans votre relation, vous pouvez demander de l’aide en thérapie.
Les victimes de violence psychologique peuvent bénéficier de diverses formes de soutien, notamment une thérapie, des groupes de soutien et une intervention juridique si nécessaire.
Il est important que les victimes accordent la priorité à leur sécurité et à leur bien-être et demandent l’aide de professionnels qualifiés qui peuvent leur fournir des conseils et des ressources pour les aider à guérir et à aller de l’avant.
How do you tell if something is emotional abuse and not just “normal relationship conflict”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Noah Williams est un écrivain passionné qui se concentre sur le cœur et l'esprit. Il met l'accent sur l'honnêteté, la communication et l'amour de soi dans les relations.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
