Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La pleine conscience est un mot à la mode aujourd’hui. Les gens cherchent de nombreuses manières de devenir plus attentifs, notamment différentes formes de méditation, de yoga et même de psychédéliques.
Dans notre monde très stressé, nous cherchons tous un moyen d’apporter plus de paix et de calme dans nos vies. En tant que thérapeutes de couple, nous aidons les partenaires à intégrer cela dans leur relation.
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La pleine conscience dans le mariage
Vous êtes-vous déjà demandé ce que signifie avoir un mariage conscient ou comment faire preuve de pleine conscience dans les relations.
Essentiellement, cela signifie voir les choses telles qu’elles sont réellement, et non telles que nous aimerions qu’elles soient ou imaginions qu’elles soient.
Avoir une relation consciente ou accepter et même accepter les choses telles qu’elles sont sans essayer de les changer.Le mariage signifie
Le fondement du conflit est semé dans le désir de changer l’autre, doncne pas essayer de changerreprésente un défi de taille.
Nous voulons désespérément trouver la paix, et nous croyons à tort que si les choses sont faites comme nous le voulons, la paix prévaudra et la joie réintégrera la relation.
Supposons, par exemple, qu’un partenaire soitmécontent de la fréquence des rapports sexuels. Une réponse inconsciente serait de critiquer, de faire honte etblâmer l’autre partenaire.
Une autre réponse inconsciente serait de sortir de la relation. Dans les deux scénarios, l’état d’esprit est le suivant : vous vous trompez et j’ai raison. Je veux plus de sexe, et tu devrais aussi, ou du moins m’accommoder.
Le fondement de la pleine conscience est imprégné de l’énergie de l’amour et comprend la gentillesse, la générosité, la curiosité, l’empathie, la validation, l’ouverture, l’acceptation, la flexibilité, le pardon et la légèreté.
Une réponse consciente signifie communiquer nos besoins de manière calme et aimante sans critique, honte ou blâme.
Cela peut ressembler à ceci :
J’aimefaire l’amouravec toi plus que tout autre chose au monde. Cela me permet de me sentir connectée et en sécurité et me rappelle à quel point notre connexion est belle.
C’est difficile pour moi quand nous faisons l’amour moins de deux fois par mois parce que nous sommes tellement occupés et stressés par le travail et le bébé.
J’adorerais faire l’amour plus souvent, et je ne sais pas comment m’y prendre car je sais que tu es stressée aussi. Quelles idées avez-vous à ce sujet ?
Un mariage conscient impliquera toujours de laisser derrière soi le jugement, la réactivité et l’attachement à un résultat particulier, et d’apporter à la place l’énergie de l’amour.
Une étudea suggéré qu’il existe une forte corrélation entre la pleine conscience et la satisfaction conjugale.
De plus, unexamen de deux étudesa également révélé que la pleine conscience conduit àde meilleures capacités à réagir de manière constructive au stress relationnel et à un changement positif de la perception de la relation avant et après le conflit.
Chaque relation, lorsque vous y ajoutez la pleine conscience, a le potentiel d’être un voyage transformateur vers la plénitude.Intégrer la pleine conscience à votre partenariat offre le type d’intimité et de connexion que nous souhaitons tous.
À quoi ressemble le fait d’être un couple conscient ?
Un couple conscient se rend compte que la façon dont ils se déclenchent mutuellement a quelque chose à voir avec leurs blessures d’enfance oublessures causées par une relation antérieure.
Cette prise de conscience alimente la curiosité et l’intérêt quant à la manière dont ils peuvent intervenir pour aider à la prise de conscience et à la guérison de ces blessures.
Un couple conscient place les besoins et les désirs de l’autre au premier plan et entreprend de répondre à ces besoins sans rien attendre en retour.
Un couple conscient accepte et respecte les différences entre eux. Plutôt que de « se rallier », ces différences sont considérées comme des sources qui enrichiront et élargiront la relation.
Un couple attentif répond toujours à ses besoins directement l’un avec l’autre, plutôt que de sortir et de se plaindre à ses amis et à sa famille, de s’asseoir à bouder ou, pire encore, d’attaquer.
Un couple conscient se rend compte que la colère est le résultat de la douleur et devient plus curieux et compatissant plutôt que défensif et réactif, l’un envers l’autre et envers lui-même.
Un couple conscient apprend àassumer la responsabilité de toutes les pannes, même si, à première vue, cela semble être la faute de leur partenaire.
Ils veulent toujours savoir ce qu’ils ont fait pour provoquer leur partenaire, même si, à première vue, cela semble être la faute de l’autre. Les deux partenaires font de la réparation une priorité.
Un couple conscient s’étend toujours en dehors de la relation pour subvenir aux besoins de son partenaire, y compris de ses amis, de sa famille ou du monde en général.
Un couple conscient comprend que la vraie beauté de la vie se produit dans le moment présent et évite de ruminer sur le passé ou de s’inquiéter pour l’avenir.
Ils s’entraident pour apporter légèreté et amour à chaque instant, surtout lorsque les temps sont difficiles.
La compétence la plus importante pour un couple conscient est probablementécoute approfondie… la capacité de poser des questions, de découvrir le point de vue de l’autre, de valider même en cas de désaccord, et de faire preuve d’empathie, de vraiment se mettre à la place de l’autre.
Ce n’est que dans cette perspective qu’un chemin vers plus d’amour et de connexion pourra émerger.
Devenir un couple conscient et avoir un mariage conscient est un voyage en constante évolution, pas une destination. C’est un engagement que tous les couples ne prendront pas.
The Course of Miracles affirme que tout ce qui vous attend est votre programme hautement individualisé.
Pour certains, utiliser votre relation comme une opportunité de croissance et de développement demande trop d’efforts et de travail.
Cependant, pour ceux qui choisissent de faire un mariage conscient, il y a de nombreuses récompenses à gagner. Nous voyons des couples passer de la colère et de la déconnexion à l’amour, à la joie et à la connexion.
Si vous choisissez ce voyage, nous vous disons… profitez-en… car c’est vraiment un voyage magnifique et enrichissant. Nous le constatons tous les jours avec nos clients et nous en faisons l’expérience dans notre propre vie.
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How do you know marriage counseling will actually help and isn’t just delaying the inevitable?
Your perspective could help thousands of couples.
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