Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Platon a dit : « Il existe une vieille fable sur Dieu qui essaie de réconcilier la lutte des contraires, et comment, quand il ne le pouvait pas, il a joint leurs têtes. »
Les hommes disent : « Tu es tellement émotif ! » Les femmes disent : « Tu es tellement insensible ! » Et si les hommes et les femmes étaient la même « chose » ?
Une chose ! Les deux extrémités d’un bâton ?
Pratiquez l’action, pas la réaction. Répondez, ne réagissez pas !
N’autorisez pas les pensées oudes émotions pour vous dominer.
Ayez vos pensées et vos sentiments, mais ne vous laissez pas emporter par eux.
Vos émotions et vos pensées vous traversent comme des nuages dans le ciel. Elles changent à chaque instant. Il est donc essentiel de réagir, pas de réagir.
Avez-vous déjà été en colère parce que vous aviez faim et que vous étiez coincée dans les embouteillages en train de faire des courses ? Ou énervé parce que quelqu’un s’est mis en colère contre toi ?
Votre cerveau a dit : « Conjure le système de croyance #246. OK, joue-le… » Regarde tout ce que j’ai fait pour toi ! » et « Personne ne m’apprécie ! Qui s’occupe de moi ? Personne ! ! ! » et vous êtes en mode automatique.
Ressentir ou penser
Dans la course entre les pensées et les sentiments, vous devez d’abord vous rappeler que vous n’êtes ni vos pensées ni vos émotions. Vous devez donc continuer à vous rappeler sans cesse que vous devez y répondre et non y réagir.
Vos sentiments, vos pensées et vos envies corporelles sont transitoires et temporaires.Votre âme est la seule constante et elle n’est pas affectée par les guerres de personnalité qui se déroulent sur le plan terrestre.
Vous êtes allongé dans un champ d’herbe molle. Remarquez les nuages, comme vos émotions et vos pensées, qui se propagent à travers vous. « Intéressant, maintenant je suis en colère, Hmmm, maintenant je blâme quelqu’un d’autre, Hmmm… »
Cela implique que vous devez répondre, pas réagir !
Parfois, vous avez un orage avec beaucoup d’émotions intenses. Attendez, observez-le et vous serez lavé comme une tempête de pluie dans le désert !
Là où les gens s’embrouillent, c’est qu’ils pensent que ce sont les nuages. Vous n’êtes pas les nuages, vous êtes le ciel. Ainsi, lorsque vous répondez au lieu de réagir, vous êtes moins susceptible de regretter vos paroles et vos actions à l’avenir.
Évitez de vous attacher à vos pensées et à vos sentiments
Vous devez simplement observer vos pensées, vos sentiments et vos comportements.
Mais ne vous y attachez pas d’une manière ou d’une autre. « Ugh, je ne veux pas ressentircette! » ou « I »ne devrait pasressentez-vous comme ça ! »
Ces systèmes de croyances vous font adhérer à vos sentiments et transforment la tristesse et la colère en dépression ou en ressentiment.
Ne vous attachez pas à vos sentiments ou à ceux des autres, ils se répercuteront. Vous apprendrez d’eux, car ils apportent chacun un message.
Les gens ont peur des sentiments des autres parce qu’ils pensent qu’ils doivent maintenant FAIRE quelque chose. Au lieu d’essayer de faire quelque chose pour que quelqu’unne sera pasressentez une certaine sensation, pourquoi ne pas essayer de susciter cette sensation.
Tu imagines si, au lieu de nous dire : « Ne te fâche pas… », nous disions : « Je veux que tu sois aussi en colère que tu dois l’être ! » Ce serait différent.
Si leur intention était de faire une crise de colère ou de vous donner un traitement silencieux pour prendre le contrôle de vous, et que cela ne fonctionne pas, ils abandonneront ce comportement faute d’efficacité en tant qu’outil de manipulation.
De plus, les pensées et les émotions qui sont exprimées de manière approfondie sont moins susceptibles de se recycler.Invalidé etsentiments et émotions refoulésprovoquer de nombreuses maladies.
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Surmontez votre réaction non sollicitée au stress
En tant qu’adultes, il est de notre devoir d’apprendre à ressentir toutes nos émotions de manière respectueuse et responsable. Vous pouvez être en pleine colère de telle sorte que votre partenaire se sente toujoursaimé et respecté par toi.
Agressif aveccrises de colèreet le fait de se retirer ou de faire la moue sont tous deux des réactions enfantines.Nous devons remettre en question nos « styles de combat » respectifs et vaincre notre réaction instinctive au stress et à la pression.
Vous devez comprendre que toute dualité est l’extrémité d’un même bâton. Bien, mal, à ma façon ou sur l’autoroute, agressivité, repli sur soi, mental-émotionnel… c’est pareil.
La réponse se trouve dans quelque chose de plus élevé. CommeChuang Tsua dit : « Voici la lumière entre le bien et le mal. »
Votre observateur objectif n’est pas votre cerveau ; c’est « quelque chose de supérieur ». C’est une partie de vous-même semblable à celle de Dieu.
Si vous vous entraînez suffisamment à être votre observateur objectif, vous remarquerez qu’il est plus « permanent » et cohérent que n’importe quelle autre partie de vous.
Il ne change pas et ne juge pas ; il observe simplement. Au bout d’un moment, en entrant dans votre observateur objectif, vous aurez l’impression de rentrer à la maison, d’enlever vos chaussures, de vous enfoncer dans le canapé et de prendre une respiration profonde et relaxante.
Regardez également la vidéo ci-dessous pour découvrir le secret de la force mentale. Si vous êtes en bonne santé mentale, vous pouvez mieux choisir de réagir plutôt que de réagir.
Derniers mots
La prochaine fois que tu penseras « Des émotions, ah ah ! ! ! » , entrez dans votre observateur objectif et dites-lui : « Hmmm, encore une occasion intéressante de découvrir qui je suis ! » « Donc, je dois répondre, pas réagir ! »
Bonne chance à toi !
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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