Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La communication est la cléà une relation saine et solide. Lorsqu’une personne s’arrête, cela amène un partenaire qui a du mal à gérer le conflit et amène l’autre partenaire à ne pas savoir comment réagir à un traitement bloquant ou silencieux.
Dans un partenariat, le comportement est préjudiciable, mais pour les personnes qui utilisent cette tactique, soit lorsqu’elles veulent éviter de discuter des problèmes, soit lorsqu’elles pensent qu’il n’y a pas de problème à aborder, tout va bien.
Une communication pratique et authentique dans un partenariat est essentielle, mais y parvenir avec un partenaire peut être difficile. Refuser de le faire régulièrement est presque aussi grave que l’infidélité, ce qui peut mettre fin à la relation.
Qu’est-ce que l’obstruction dans une relation ?
L’acte deblocagedans un partenariat, c’est lorsqu’un partenaire met fin à la discussion, devenant littéralement comme un « mur de pierre » dans la mesure où il ne répond à aucune tentative de tenir une conversation.
Il peut s’agir d’un changement soudain ou de quelque chose que votre partenaire fait de plus en plus avec le temps. Quoi qu’il en soit, cela peut être démoralisant et frustrant lorsque votre partenaire ne répond pas à votre égard. Il est donc essentiel d’apprendre à faire face à un mari ou à une femme qui fait obstruction.
Un partenariat sain s’épanouit grâce à une communication ouverte et saine, où les deux partenaires sont respectueux. Faire obstruction va à l’encontre de tout cela !
Que peux-tu dire à quelqu’un qui te bloque ?
Lorsque vous parlez à quelqu’un qui refuse de communiquer en retour, l’objectif est de ne pas être agressif avec cette personne. Il est important de verbaliser vos sentiments, pas ce qu’ils vous font ressentir.
Une technique efficace que vous pouvez utiliser pour apprendre à gérer le blocage consiste à utiliser »I. Déclarations« au lieu de paraître responsable avec des déclarations « vous ».
Exprimez que vous reconnaissez le silence et les sentiments de votre partenaire. Vous pouvez également vous excuser pour tout comportement qui aurait pu être inapproprié de votre part.
L’idée est de réserver un moment après que chacun ait eu le temps et l’espace nécessaires pour rassembler ses idées afin de revenir et d’avoir une conversation ouverte, honnête et vulnérable. Faites savoir à votre partenaire que vous êtes disposé et que vous souhaitez discuter des problèmes.
Lorsque vous pouvez dialoguer, il est essentiel de fixer des limites pour éviter ce type de comportement à l’avenir. Faites savoir à votre partenaire que l’obstruction n’est pas la solution mais qu’elle est toxique et préjudiciable au partenariat.
27 réponses efficaces lorsque votre proche vous bloque
La façon dont vous gérez le blocage dépendra de la façon dont vous percevez le comportement. Si c’est toxique ou abusif, il peut être judicieux de demander conseil et de déterminer s’il vaut mieux prendre une pause.
Lorsque vous sentez que votre partenaire éprouve des difficultés à affronter un conflit et que vous pensez qu’il n’y a pas de mauvaises intentions, il vaut probablement la peine d’essayer de communiquer pour qu’il se sente en sécurité et à l’aise pour s’exprimer.
De plus, il est essentiel de leur faire savoir que le comportement n’est pas la bonne approche. Regardons quelques exemples de ce que vous pouvez dire.
1. Faites savoir à votre partenaire que le partenariat est une priorité pour vous
Pour essayer de discerner comment réagir à une obstruction, il est essentiel de faire savoir à un partenaire que la relation est votre priorité absolue. Une relation grandit et prospère ou échoue.
Lorsqu’une personne ne participe pas ou ne répond plus, il n’y a pas d’encouragement, ce qui signifie qu’elle ne peut pas grandir. Cela doit être transmis de la manière la plus positive possible.
2. Exprimez qu’il y aura des moments difficiles
Des désaccords surviennent dans chaque relation. Ils demandent des efforts et un dur labeur. Un comportement bloquant n’est pas une approche acceptable lorsque les attentes d’un partenaire sont trop élevées pour un partenariat qui, selon lui, devrait être plein de soleil et de roses. Cela ne fonctionne tout simplement pas de cette façon. Cela signifiefrontièressont nécessaires.
3. Évitez l’agressivité
Lorsque vous essayez de faire communiquer un partenaire silencieux, vous ne devez jamais revenir à des remarques dévalorisantes ou désobligeantes pour tenter de le faire réagir.
Grady Shumway, LMHC, dit
Éviter l’agressivité implique de reconnaître et de gérer ses émotions de manière constructive, d’utiliser les compétences de communication pour exprimer ses préoccupations et de résoudre les conflits calmement et avec respect. Il est essentiel de donner la priorité à l’empathie, à l’écoute active et à la communication assertive pour favoriser des relations saines et prévenir l’escalade de l’agressivité.
Les mots font mal, et ils peuvent être extrêmement dommageables pour un partenaire. C’est l’une des raisons pour lesquelles la plupart des gens ont recours à l’obstruction dans leurs relations.
4. Expliquez comment vous reconnaissez le blocage
En réfléchissant à la façon de gérer l’obstruction dans une relation, vous constaterez qu’il est essentiel de reconnaître le comportement et de faire savoir à la personne que ce n’est pas la solution.
L’action est passive-agressive ; de nombreuses personnes qui utilisent cette tactique pensent qu’elle calme une situation mais peut au contraire nuire à un partenariat. Le partenaire doit comprendre qu’il faut deux personnes pour communiquer efficacement en équipe afin de créer une union saine.
5. Ne pointez pas du doigt
Personne ne gagne lorsque vous décidez de commencer à utiliser le terme « vous » au lieu de prendre vos responsabilités et de prendre votre part dans le conflit. Cela signifie vous excuser pour tout ce que vous avez pu faire de mal et faire savoir à votre partenaire que vous essayez de comprendre son point de vue.
Cela peut signifier prendre du temps à part pour recueillir des idées et se retrouver pour cette conversation.
6. N’essayez pas de changer de partenaire
Lorsque vous réagissez à une obstruction, vous devez aider votre partenaire à comprendre que le désir n’est pas de changer qui il est mais de corriger un comportement qui ne fonctionne pas pour le partenariat.
Pour savoir comment réagir à l’obstruction, un partenaire doit reconnaître qu’un traitement silencieux n’est pas approprié lorsque vous vous respectez mutuellement.
7. Concentrez-vous sur les bonnes qualités
Lorsque vous parlez à votre partenaire pour l’aider à surmonter les obstacles, l’idée est de vous concentrer sur ce que vous trouvez attrayant et de respecter sincèrement votre partenaire. Il est normal d’exprimer que les effets émotionnels de l’obstruction nuisent à la relation que vous avez tous deux travaillé si dur pour développer.
Grady Shumway ajoute :
Se concentrer sur les bonnes qualités implique de se concentrer intentionnellement sur les aspects positifs de soi-même et des autres, de favoriser la gratitude et l’appréciation des forces et des vertus. En détournant l’attention des défauts ou des lacunes, les individus peuvent cultiver une vision plus optimiste et améliorer la satisfaction relationnelle.
8. Les bonnes intentions sont l’espoir
Lorsque l’on réfléchit à la manière de réagir à l’obstruction, l’espoir est qu’il n’y a pas de mauvaises intentions derrière ce traitement silencieux.
Si tel était le cas, ce serait une situation toxique à laquelle vous devriez réagir en faisant savoir à votre partenaire que le contrôle du comportement n’est pas quelque chose que vous êtes prêt à tolérer.
Il est sage de prendre du temps ou de mettre fin au partenariat. Mais la première étape serait le conseil.
9. Essayez de pardonner
La manipulation bloquée est blessante, mais il est essentiel de l’aborder avec un cœur indulgent, surtout lorsque vous savez que l’autre personne a du mal à s’exprimer ou est aux prises avec un conflit. Dans ces situations, il vous faut faire des efforts supplémentaires.
10. Soyez présent dans l’instant
Les relations bloquées exigent que vous vous rendiez disponible et présent. Lorsqu’un partenaire voit que vous ne l’abandonnez pas malgré une impasse émotionnelle, cela l’aide à reconnaître le niveau de soins.
Mais il serait préférable d’adopter une position sévère (et non agressive) selon laquelle le comportement n’est pas la bonne solution.
11. Exprimez votre désir d’entendre leur réponse
Lorsque vous essayez de trouver un moyen de mettre fin au comportement bloquant que votre partenaire vous inflige, essayez de lui faire comprendre que vous voulez entendre ce qu’il a à dire. Faites comprendre qu’il est essentiel pour vous d’entendre leur point de vue.
12. Prévoyez un moment pour parler
Vous pouvez déterminer comment réagir au blocage en faisant savoir à votre partenaire que son absence de réponse indique clairement qu’il doit décompresser. Cela pourrait les aider à trouver un certain niveau de sécurité pour ouvrir leurs portes.
S’ils ne veulent pas vous aider à fixer une date et une heure précises qui leur conviennent le mieux pour avoir la discussion, allez-y, programmez-la et faites-leur savoir que vous apprécieriez qu’ils soient préparés.
13. Faites en sorte que votre partenaire se sente respecté et aimé
Lorsque vous trouvez comment surmonter l’obstruction, probablement en prévoyant du temps pour parler, vous voulez d’abord apprendre d’eux comment vous pouvez les faire ressentir plus de respect et leur donner un plus grand sentiment d’amour.
De cette façon, il se peut qu’il n’y ait plus d’obstruction dans le mariage ou dans la relation. Vous pouvez également leur fournir certains des exemples de blocage auxquels vous avez été exposé.
14. Expliquer le cycle des dommages
Lorsqu’il essaie expressément de discerner comment entrer en contact avec un bloqueur, le partenaire doit savoir comment le comportement (et non la personne) peut affecter le partenariat et les dommages qu’il peut causer à chaque fois qu’il se produit.
15. Les limites doivent être définies
Non seulement vous devezfixez des limites sainesquand une conversation commence enfin, mais il est essentiel que le partenaire ait le sentiment qu’il peut, lui aussi, en définir une. Cela peut les rendre plus confiants lorsqu’ils s’expriment en période de conflit. Il n’est donc plus nécessaire de s’arrêter.
16. Ne t’oublie pas
Bien que vous ayez des inquiétudes pour votre partenaire, vous devez vous assurer que vos besoins sont satisfaits lorsque vous déterminez comment traiter avec un partenaire bloquant. Il ne s’agit pas simplement de respecter la personne, mais d’avoir un grand respect pour vous-même et de permettre l’expression de soi.
Il est essentiel de ne pas plaire aux gens ou d’essayer d’apaiser votre partenaire. Ce n’est pas sain non plus. L’honnêteté est essentielle.
17. Gardez les choses vulnérables et ouvertes
Dans le même ordre d’idées, il est normal d’être vulnérable lorsqu’on apprend à gérer l’obstruction et il est essentiel de faire preuve d’ouverture. Lorsqu’un partenaire voit que vous exposez vos pensées les plus intimes, cela peut les inciter à s’ouvrir.
Rechercheindique que la vulnérabilité émotionnelle contribue à une intimité saine entre les couples. Elle contribue également à la résolution des conflits.
18. Ne trouvez pas de justification en vous blâmant
Évitez de projeter sur votre partenaire ce qui pourrait être des « croyances limitantes ». Celles-ci sont souvent ancrées en nous avant que les partenaires n’entrent en scène.
Nous avons tendance à refléter nos insécurités en excusant un comportement parce que nous nous permettons de croire qu’il est typique pour une raison fantastique. Donc, dans votre esprit, l’obstruction est excusée, peut-être parce que vous pensez que vous le méritez à une certaine échelle.
19. Tenez parole
Lorsque vous exprimez quelque chose à un bloqueur, assurez-vous que cela se produit. Si vous dites que vous allez prendre du temps à part pour recueillir vos idées, mais que vous vous retrouviez ce jour-là pour examiner à nouveau la situation, faites-le.
Cela permet de créer un climat de confiance et de créer un sentiment de sécurité pour le bloqueur.
20. Appréciez l’effort verbalement
Si vous voulez savoir comment réagir à une obstruction, l’une des étapes définitives consiste à montrer votre reconnaissance si la personne qui répond en silence se présente prête à discuter du problème le jour que vous avez prévu pour la discussion.
Non seulement vous devez faire preuve de gratitude, mais elle doit être verbalisée pour l’encourager à l’avenir.
21. Permettez le silence
Parfois, le silence est d’or. Si vous vous comportez comme si le traitement ne vous posait aucun problème, le bloqueur finira probablement par venir vous voir comme si de rien n’était.
Ensuite, vous pouvez avoir votre conversation en notant que si cela devient une habitude, la relation prendra fin.
22. Encouragez votre partenaire à tenir un journal
Lorsqu’un partenaire a de la difficulté à exprimer ses pensées et ses sentiments par crainte d’un conflit, encouragez-le àjournalpour renforcer leur confiance, et vous pouvez faire de même. Après un certain temps, il sera peut-être plus facile pour chacun de vous de s’asseoir et de parler confortablement.
23. Il est essentiel d’intégrer des moments où vous vous apaisez
Lorsque vous cherchez à faire face à un bloqueur, vous devez parfois faire une pause et prendre soin de vous. Ces périodes peuvent être extrêmement stressantes.
Cela signifie qu’il ne faut pas en faire un effort à plein temps. Si un partenaire ne prévoit pas de budget pour sa réactivité, vous pouvez prendre du recul et travailler à prendre soin de vous.
24. Éloignez-vous
Lorsque l’obstruction semble être un jeu de pouvoir ou une méthode pour contrôler le partenariat, c’est toxique, voire abusif.
Dans ces situations, vous devez vous éloigner de la situation et demander des conseils individuels pour déterminer s’il s’agit réellement d’un partenariat que vous souhaitez sauver. Dans la plupart des cas, cela devrait prendre fin.
25. Conseil pour couples
Un partenaire qui ne fait pas intentionnellement obstacle pour nuire au partenariat, mais qui choisit plutôt d’éviter les conflits ou qui ne sait tout simplement pas comment gérer la discussion bénéficierait probablement d’une thérapie de couple.
Enfin, si vous pouvez les amener à répondre à cette demande. Étant donné que le bureau d’un professionnel est une zone de sécurité, les bloqueurs peuvent y voir un endroit sûr où ouvrir ses portes.
Le problème, c’est que s’ils pensent que tout va bien et qu’il n’y a aucune question à discuter, ce serait probablement à vous d’aller vous renseigner sur la façon de faire face à l’obstruction. Vous pouvez ensuite utiliser ces outils à la maison.
26. Reconnaître et respecter l’espace personnel
Souvent, lorsqu’une personne fait de l’obstruction, elle peut se sentir dépassée ou incapable d’exprimer ses pensées et ses sentiments de manière efficace. Il est essentiel de reconnaître leur besoin d’espace personnel et de le respecter.
Donnez-leur le temps de gérer leurs émotions sans pression. Vous pouvez leur rappeler gentiment que vous êtes disponible pour les écouter chaque fois qu’ils se sentent prêts à parler. Respecter leur espace peut empêcher une plus grande distance émotionnelle et montrer que vous vous souciez de leur confort et de leurs limites.
Regardez cette vidéo mettant en vedette Esther Perel, psychologue, qui explique l’importance de donner à votre partenaire un espace personnel dans une relation :
27. Offrez de multiples options de communication
Communiquer ne consiste pas toujours à parler. Parfois, les gens trouvent plus facile de s’exprimer par écrit ou par d’autres méthodes non verbales.
Proposez à votre partenaire différentes options de communication, comme écrire une lettre, envoyer un e-mail ou même utiliser des moyens créatifs comme le dessin ou la musique pour exprimer ses sentiments. Cette flexibilité peut leur permettre de s’ouvrir plus facilement et de partager leurs pensées et leurs sentiments de manière sûre et confortable.
Cela montre votre volonté de les rencontrer à mi-chemin et de vous adapter à leur style de communication.
Comment mieux comprendre le blocage ?
Vous pouvez mieux comprendre le blocage en recherchant de la littérature pédagogique, en participant à des ateliers et en contactant un conseiller pour obtenir des conseils. Il existe de nombreuses voies à emprunter lorsque vous souhaitez sauver un partenariat ou sortir d’une situation toxique.
Parfois, vous ne reconnaissez pas les circonstances potentiellement difficiles avant de faire des recherches ou de contacter des professionnels. Ils peuvent vous aider à comprendre les choses d’une manière qui favorise votre guérison et votre apprentissage.
Lorsque votre partenaire cesse complètement de réagir, ne vous laissez pas dans le pétrin ; commencez à vous renseigner en lisant des livres et des articles fiables.
FAQs
Le blocage, un problème relationnel courant, implique l’arrêt de la communication et peut être déroutant et frustrant. Ces questions fréquemment posées fournissent des informations et des stratégies pour comprendre et traiter efficacement ce comportement.
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Que dites-vous quand quelqu’un vous bloque ?
Face à l’obstruction,exprimez vos sentimentscalmement, en déclarant que vous avez remarqué leur retrait. Demandez-leur s’ils ont besoin d’espace ou de temps pour réfléchir et offrez-leur une future occasion de discussion.
Soulignez l’importance de la communication pour la santé de votre relation, en vous assurant que vous êtes là pour les écouter lorsqu’ils sont prêts à parler.
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Comment arrêter un Stonewaller ?
Pour mettre fin à l’obstruction, il faut d’abord reconnaître et respecter leur besoin d’espace. Encouragercommunication ouverteen créant un environnement sûr et exempt de jugement. Suggérez d’autres méthodes de communication, comme l’écriture.
Évitez de les mettre sous pression et exprimez votre volonté de comprendre leur point de vue. Envisagez des conseils professionnels si le comportement persiste, car cela peut indiquer des problèmes plus profonds dans la relation.
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L’obstruction signifie-t-elle qu’ils veulent se séparer ?
L’obstruction ne signifie pas nécessairement le désir de rompre. Il s’agit souvent d’un mécanisme d’adaptation permettant d’éviter les conflits ou les bouleversements émotionnels. Cependant, une obstruction persistante sans résolution peut signifier des problèmes relationnels plus profonds.
Il est essentiel d’aborder le problème par le biais d’une communication ouverte ou avec l’aide d’un conseiller pour comprendre les motivations sous-jacentes.
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Qu’est-ce qui pousse une personne à Stonewall ?
L’obstruction peut provenir de diverses causes, notamment la peur du conflit, le sentiment d’être dépassé, l’incapacité d’exprimer ses émotions ou des traumatismes passés. Il s’agit souvent d’un mécanisme de défense visant à éviter la vulnérabilité ou la confrontation.
Comprendre la cause première nécessite une communication ouverte et empathique et, dans certains cas, des conseils professionnels pour résoudre efficacement les problèmes sous-jacents.
Réflexions finales
L’obstruction d’une relation est une situation grave. Les dommages que cela peut causer peuvent être graves si des outils adéquats ne sont pas utilisés pour remédier à la situation.
Tout d’abord, vous devez essayer d’en savoir plus sur le blocage afin de savoir à quoi vous avez affaire, puis faire un effort pour communiquer avec votre partenaire en utilisant les techniques les plus saines décrites ici.
Voici unatelierqui traite spécifiquement de l’obstruction et de la manière de gérer les conflits dans votre vie personnelle pour vous aider à démarrer.
Si ou quand ces méthodes ne fonctionnent pas, il est idéal pour vous de contacter un conseiller conjugal si vous pensez pouvoir faire participer votre partenaire. Si cela ne se produit pas, participez à une thérapie individuelle pour mieux comprendre comment réagir au blocage.
Si ces efforts échouent, permettez le silence et continuez votre vie. Lorsque la personne revient vers vous comme si de rien n’était, c’est le moment de vous exprimer. Faites-leur savoir sévèrement que vous ne tolérerez plus ce comportement.
Pour les cas de toxicité, essentiellement d’abus, vous devriez vous en aller. C’est malsain pour toutes les personnes dans cette situation et ne devrait pas être toléré.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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