Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
LeCure relationnellede John Gottman, cofondateur du Gottman Institute, est un livre basé sur l’amélioration des relations intimes.
Dans ce livre, le Dr Gottman conseille aux lecteurs un programme pratique leur permettant de réagir et de partager des informations émotionnelles entre eux. Le programme peut être appliqué à différentes formes de vie et de relation, notamment conjugale, professionnelle et paternelle.
Selon lui, cela dépend de la transaction d’informations émotionnelles entre les deux. Cela permet une communication saine et, à son tour, contribue à créer un lien solide entre deux personnes.succès d’une relation
Lorsque les gens se connectent les uns aux autres, ils commencent à s’entendre les uns avec les autres et atteignent un point de leur être où ils sont plus capables de partager les fardeaux et les joies de leur vie.
Selon les recherches effectuées par le Dr Gottman, plus cela se produit, plus la relation devient satisfaisante. Cela réduit les chances de deux personnes.combattre et avoir des conflits
Cette stratégie les aide à rester engagés et connectés les uns aux autres. La principale raison du taux de divorce élevé aujourd’hui est l’incapacité de deux personnes à rester fiancées et connectées.
Pour une relation, il est essentiel que les gens apprennent à partager les uns avec les autres et à réagir aux émotions.
Comment fonctionne ce programme ?
Le programme d’auto-assistance conçu par le Dr Gottman définit l’offre comme le partage de. Ce concept est essentiel pour une bonne communication et une bonne connexion émotionnelle.lien affectif entre deux personnes
Une enchère, comme l’explique Gottman, est une expression faciale, un petit geste, le mot que vous dites, le toucher et même le ton de la voix.
Il est impossible de ne pas communiquer ainsi. Même lorsque vous n’avez aucune expression sur votre visage et que vous regardez le sol, ou que vous tendez la main pour les toucher, vous communiquez sans le savoir. La personne que vous touchez attachera un sens à votre offre sans le savoir.
Le Dr Gottman décrit ensuite les trois catégories différentes dans lesquelles se situera la réponse à votre offre :
1. La première catégorie est la réponse « tournante ». Cela inclut un contact visuel complet et fournit à la personne des pensées, des opinions et des sentiments.en accordant toute l’attention
2. La deuxième catégorie est la réponse « refus ». Cette réponse répond à l’offre de la personne en l’ignorant complètement, en étant préoccupée ou en se concentrant sur des informations non liées.manque d’attention
3. La troisième catégorie de réponse est également la plus néfaste et est connue sous le nom de réponse « se retournant contre ». Il consiste en des réponses critiques, contradictoires, belliqueuses et défensives.
Vous devez maintenant être conscient de ces réponses, car il s’agit de la première des cinq étapes du maintien et de l’établissement de relations saines et émotionnelles.
Voici les étapes suivantes :
La deuxième étape
La deuxième étape de la guérison des relations consiste à découvrir la nature du cerveau et le fonctionnement du système de commande émotionnelle, la physiologie.
Le système de commande est souvent connu sous le nom de circuits nerveux présents dans le cerveau qui se coordonnent les uns avec les autres via des signaux électrochimiques.
Il est chargé de déterminer au préalable certaines caractéristiques de la personne, comme son tempérament.
Dans ce livre, une série de questions aident à identifier les systèmes de commande les plus dominants de la personne et leur fonctionnement pour contribuer à votre bien-être.
La troisième étape
Cette étape implique l’utilisation de questions d’enquête pour déterminer l’héritage émotionnel de votre partenaire et la manière dont il affecte la capacité d’une personne à se connecter à différents styles d’enchères.
Un exemple parfait de cela serait de déterminer les modèles de comportement spécifiques de la famille de votre partenaire et leur transmission de génération en génération.
La quatrième étape
Cette étape de la guérison des relations est le développement des compétences de communication émotionnelle. Pour cela, vous devez observer et étudier la manière dont le corps communique, sa signification, l’expression des sentiments, l’attention, la création et la mise en évidence de rituels importants.capacité d’écoute
Quelques exemples de langage corporel peuvent servir de point de départ à l’identification.
La cinquième étape
Il s’agit de la dernière et cinquième étape de la guérison des relations. Cela implique d’apprendre à identifier et à trouver des significations communes les uns avec les autres. Cette étape comprend la reconnaissance de la vision et des idées de l’autre personne afin de trouver un objectif commun.
Cela implique également de reconnaître et de respecter leur vision et de les soutenir dans la réalisation de leur objectif.
The Relationship Cure fournit au lecteur des conseils pratiques basés sur des connaissances approfondies et une expérience clinique.
Le Dr Gottman vise à aider les gens à réaliser les étapes simples d’un amour subtil et à se concentrer sur des gestes attentifs, cependant ; la façon dont vous travaillez sur votre mariage dépend de vous. Personne ne connaît mieux que vous l’état de votre relation.
Alors lisez ce livre, comprenez comment les choses fonctionnent dans une relation et appliquez-le à votre relation.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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