Repara tu matrimonio sin terapia en tres sencillos pasos

El escritor del New York Times,Tara Parker-Papadice que «el matrimonio es más frágil de lo que realmente es».Investigadoresestiman que casi el 50% de todos los matrimonios en los Estados Unidos terminarán en divorcio.

Pero la cifra estadística que señala que eventualmente no se aplica a las parejas de hoy, según Parker-Pope.El 50% de los matrimonios terminan en divorcio

Sí, las relaciones son delicadas y frágiles, requieren su atención y cuidado. Son solo un, pero eso no significa que estos problemas matrimoniales conduzcan a la ruptura y al divorcio. Hay formas de reparar su matrimonio y nunca es demasiado tarde para empezar de cero si las cosas se están desmoronando. Problemas matrimonialesparte de tu vida

Vamos a citar aquí una situación de la vida real:

«Nuestro matrimonio ha cambiado. No es un problema en particular, pero parece que ya no somos tan felices juntos. Estamos hablando menos, teniendo sexo menosa menudo, y se siente como si nos estuviéramos distanciando. Esto me preocupa mucho. ¿Qué puedo hacer para arreglar nuestro matrimonio antes de que sea demasiado tarde?»— Anónimo

 Solución —

Esta es una gran pregunta, y lo primero que debe saber es que no es el único con este problema. Este es un problema común y es completamente normal que una pareja casada experimente puntos de disminución del sexo y la comunicación.

Pero arregle la relación entre ustedes dos.puedes reparar tu matrimonio

La mayoría de los recién casados experimentan un momento de felicidad durante el cual el cerebro siente que todo es nuevo y sexy. Pero, con el tiempo, esto se desvanece y la estabilidad y la rutina pueden comenzar a establecerse. Si bien la siguiente etapa de la relación puede ser reconfortante y segura, también puede empezar a sentirse aburrida.

A medida que la mayoría de las relaciones progresan, otros factores, como las carreras y los hijos, pueden crear menos momentos para una buena conversación y intimidad, lo que lleva a dificultades matrimoniales y otros problemas. Tienes que empezar a reparar un matrimonio y el.trabajar para reavivarllama perdida de la pasión

Ahora, el hecho de que ya esté al tanto de estos problemas es un gran primer paso para rectificar la situación. Le gustaría que algo cambiara. Y, para responder a su pregunta, «¿se puede salvar mi matrimonio?» sí, se puede guardar. Ambos tenéis que empezar a trabajar para reparar un matrimonio.

La consejería ayuda, pero las terapias a menudo no dan el resultado deseado en la mayoría de los matrimonios. Hay maneras alternativas de salvar un matrimonio sin la ayuda de un consejero matrimonial o un terapeuta.

Estos son algunos consejos sobre cómo hacer que ese cambio se produzca en ausencia de ayuda profesional.

Cómo arreglar un matrimonio sin asesoramiento

1. Haga de su relación una prioridad

Arreglar un matrimonio roto no es tan difícil. Usted y su cónyuge tienen la máxima prioridad. ¡Asegúrate!ambos dispuestoshaz tu relación

A través de una conversación en profundidad, analice cómo puede hacer que esto suceda. Esta es una de las mejores maneras de reparar su matrimonio y devolverlo a donde solía estar.

2. Pasen tiempo juntos

Crea un tiempo libre diseñado específicamente para pasar tiempo juntos.

La cita nocturna semanal es una manera perfecta de lograr esto.

La cita nocturna requiere tiempo lejos de los niños y los teléfonos celulares., regular. Pasar tiempo de calidad juntos es una forma de hacer que su matrimonio funcione. De hecho, las parejas separadas pueden trabajar juntas como un equipo para arreglar su matrimonio roto, si realmente desean hacerlo. Trátelo como algo crucialparte de tu semana

¡Así que empieza a planificar una velada romántica esta noche!

3. Planifique el tiempo para tener relaciones sexuales

A pesar de que planificar una fecha o hora específica para el sexo no parece muy romántico o emocionante, es mejor que no tener ninguno.

Hay parejas que han estado.vivir en un matrimonio sin sexoProfesora Denise A. Donnellycalculó que casi el 15% de las parejas casadas no tuvieron relaciones sexuales con sus parejas en los últimos seis meses a un año.

UNmatrimonio sin sexose define como un matrimonio en el que hay poca o ninguna actividad sexual entre los cónyuges.

¿Tienes la sensación de que «mi matrimonio está fracasando»? ¿Estás encontrando formas de arreglar tu matrimonio?

Existe una alta probabilidad de que la falta de intimidad o sexo sea uno de los problemas que enfrenta actualmente en su matrimonio. Primero, intente y luego decida formas de reparar su matrimonio.identificar la raíz del asunto

Y, si el problema es el sexo, comience a planificar el tiempo para eso. Añádelo a tu calendario como algo que esperes con ansias. Cuando llegue el día, actúa como lo hiciste en tus primeros años de citas cuando ambos querían impresionarse mutuamente. Crea el ambiente con luces tenues, velas, y música.

También puedes considerar disfrazarte y ser seductora para tu cónyuge para aumentar la diversión.

Una mayor comunicación da paso a una mayor intimidad

Los tres puntos anteriores son algunas de las formas sencillas en las que puede reparar su matrimonio sin terapia ni consultar a un consejero. Además de estos métodos, las parejas siempre pueden mejorar su comunicación.

La buena comunicación proporciona una conexión más profunda y una intimidad más fuerte.

Mejorar la comunicación matrimonial es una de las formas en que puede aprender cómo salvar un matrimonio o cómo hacer que un matrimonio funcione.

Elestudiodice que los patrones de comunicación de las parejas demuestran ser más predictivos del divorcio que otros factores, como sus niveles de compromiso, evaluación de la personalidad y estrés.

Entonces, comience a trabajar para reconstruir el matrimonio e intente dar una oportunidad a los pasos mencionados. Además, trabaje en la comunicación de su matrimonio si realmente desea reparar su matrimonio. ¡Confía en mí! Los beneficios son a largo plazo.

Además, recuerde que sí, y espero que usted y su cónyuge consideren estos tres pasos para volver a encarrilar su matrimonio.nunca es demasiado tarde para cambiar

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Mary Kay Cocharo Terapeuta matrimonial y familiar

Mary Kay Cocharo, LMFT, «La terapeuta de parejas», ha trabajado con parejas y familias durante más de 35 años a través de su consultorio privado en el oeste de Los Ángeles, California. Su trabajo se centra en ayudar a las parejas a redescubrir la alegría de estar juntas, profundizar la comunicación y resolver conflictos. Ella sostiene...Leer más Certificaciones avanzadas en terapia de pareja: terapia de relaciones Imago y terapia de pareja centrada en el encuentro. Ofrece sesiones semanales, intensivos privados (cuatro horas, uno y dos días) y retiros transformadores de fin de semana para parejas. Tiene una subespecialidad en consejería prematrimonial. Es miembro activo de la Asociación de Terapeutas Matrimoniales y Familiares de California, del Capítulo de Los Ángeles de la Asociación de Terapeutas Matrimoniales y Familiares de California, del Instituto de Relaciones IMAGO y de la Asociación de Terapeutas Imago del Sur de California. Está felizmente casada en una relación íntima y es madre de tres hijos adultos. Participa activamente en diversos entornos espirituales y emprendimientos comunitarios, enseñando y supervisando en muchas de las escuelas de posgrado y centros de capacitación de la ciudad.Leer menos

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