Conclusiones clave
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Cuando estás en una relación, es probable que surjan diferencias. Los pensamientos o creencias chocan entre sí una y otra vez. Hay algunas parejas que son capaces de aceptar estas diferencias y ver más allá de ellas, mientras que hay algunas que se involucran demasiado en ellas y se encuentran en medio de malos momentos en su relación.
Para hacer frente a estas situaciones, los expertos han creado muchas terapias de asesoramiento que están diseñadas para ayudar a las parejas a superar sus problemas en una relación y ser felices, una vez más; una de esas terapias es la terapia relacional Imago.
¿Qué es la terapia relacional Imago?
Imago es una palabra latina que significa «imagen».
A través de esta terapia, los consejeros permiten que las parejas se echen un vistazo a sí mismas y les permiten encontrar una solución a sus problemas allí.Llegó a existiren 1970, cuando Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt desarrollaron un método de asesoramiento para facilitar la curación y promover relaciones comprometidas.
La terapia de relaciones Imago ayuda a las parejas a redescubrir el amor, la conexión y la comunicación ayudándolas a resolver sus diferencias y resolver conflictos latentes.
Implica dar rienda suelta a los recuerdos de la infancia y cómo tuvieron un profundo impacto en los rasgos de comunicación y comportamiento y cómo están afectando su relación en la edad adulta.
¿Cuándo se usa la terapia relacional Imago?
No es necesario visitar unconsejero o experto en relacionessolo cuando tienen un problema o están pasando por algún tipo de problema. A veces, está bien verlos si quieresfortalezca su relación actualy quieren evitar cualquier enfrentamiento futuro.
Las nuevas parejas deben visitar a expertos que puedan guiarlas sobre cómo estar felizmente casadas a pesar de la diferencia de opiniones y pensamientos.
La terapia de relación Imago hace algo similar a las parejas que están ahí para mejorar su relación y desean mejorar sus habilidades de comunicación con sus parejas y en general.
El experto puede invitarlo a una sesión grupal o a un asesoramiento privado, lo que depende completamente de la necesidad y la elección de la pareja.
Ha habido algunos artículos e investigaciones que sugieren que las personas que sufren de TDAH también pueden beneficiarse de la terapia relacional Imago.
4 tipos de terapia de imago
Hay muchos tipos diferentes de terapia de imago y cada uno tiene sus propios beneficios únicos. Estos son cuatro tipos de imagoterapia que pueden interesarle:
Lectura relacionada: 9 mejores técnicas de terapia de pareja para probar en 2022
1. Imagoterapia cognitiva
Imagoterapia cognitivaes una forma de psicoterapia que se centra en cambiar los pensamientos y creencias negativos sobre uno mismo. El objetivo de la imagoterapia cognitiva es cambiar la forma en que pensamos sobre nosotros mismos para que podamos hacer cambios positivos en nuestras vidas.
2. Imagoterapia psicodinámica
La imagoterapia psicodinámica es unaforma de psicoterapiaque analiza las experiencias pasadas para comprender los problemas actuales. El objetivo de la imagoterapia psicodinámica es ayudar a los clientes a comprender y resolver los problemas que afectan sus vidas.
3. Terapia de imagen conductual
La imagoterapia conductual es una forma de psicoterapia que se centra en mejorar los problemas conductuales y emocionales mediante el desarrollo de hábitos positivos. Su objetivo es ayudar a las personas a desarrollar patrones de comportamiento saludables y mejorar su calidad de vida.
Richard Stuart demuestra su enfoque integrador de la terapia conductual de pareja en una sesión real de terapia de pareja.
Lectura relacionada: Terapia CBT: terapia cognitivo-conductual
4. Imagoterapia junguiana
La imagoterapia junguiana es una forma de psicoterapia que utiliza la imaginación del cliente para ayudar a resolver problemas emocionales y psicológicos. El objetivo de la imagoterapia junguiana es identificar las imágenes y los símbolos de los sueños y fantasías de un cliente que pueden ayudarlo a superar los obstáculos psicológicos en su vida.
Lectura relacionada: Cómo gestionar los efectos psicológicos del rechazo
Técnicas de terapia de imago
Hay muchos métodos de terapia de imago que se pueden usar para ayudar a mejorar la autoestima y generar confianza. Estos son algunos de los ejercicios de terapia de imago más populares:
1. Trabajo con espejos
Esta es una técnica de Imago que consiste en mirarse en un espejo y repetir afirmaciones positivas sobre uno mismo, como «soy digno», «soy suficiente», «soy hermoso», etc.
2. Imágenes guiadas
Imágenes guiadasimplica imaginarse en un ambiente tranquilo y relajante, como en la playa o en el bosque, y darse cuenta de cómo se siente.
3. Metáforas
Una metáfora es una imagen simbólica que nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
4. Reencuadre
Esta técnica de terapia implica mirar las situaciones de una manera diferente. Por ejemplo, si una persona escucha las palabras «Eres estúpido», replantéala para que diga «Eso no está mal».
¿Cómo empezar con Imago Therapy?
Mientras crecemos, tendemos a desarrollar nuestroautoestimabasado en cómo nos tratan las personas importantes que nos rodean. Aquí es donde empezamos a creer cómo debemos ser tratados y qué deben esperar de nosotros. De ahí es de donde todos obtenemos nuestra identidad propia, que es directamente proporcional al amor.
Por ejemplo, si, mientras crecías, te amaban por todas tus buenas acciones, tienes la sensación de que debes realizar mejor las tareas para conseguir amor.
Sin embargo, cuando estás en una relación con alguien, las cosas pueden cambiar un poco, y esto te haría creer que debes haber hecho algo mal para no recuperar el amor como solías hacerlo cuando eras pequeño.
Esto seguramente trae todos loslas heridas del pasado vuelven a la viday puede sabotear toda la base de una relación. Con la terapia relacional Imago, las personas tienen la oportunidad de curarse y crecer con estas heridas.
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Ciertamente, no es posible alterar el pasado en absoluto, pero lo que se puede aprender es a envejecer con gracia con estas heridas.
La terapia relacional Imago se basa en 5 principios:
- Vuelve a visitar a tu pareja cuando era un niño herido
- Reinventa el romance en tu relación con regalos o agradecimientos
- Reestructure sus desacuerdos transformando sus quejas en solicitudes
- Resolver los sentimientos extremos de ira
- Reconsidera tu relación como una fuente de seguridad, satisfacción y felicidad
¿Qué deberías esperar?
Para llevar a cabo la terapia de pareja Imago, las parejas suelen salir los fines de semana a algún lugar donde se les pueden realizar algunas actividades y entablar diálogos con el objetivo de:mejorar su comunicacióny convertirlos en mejores personas.
Se les asigna una Imago.Terapia de relacioneshoja de trabajo con instrucciones sobre lo que deben hacer durante su estancia allí.
Una vez que las parejas hayan asistido a estas sesiones grupales, si lo desean, también pueden asistir a sesiones individuales con el terapeuta para encontrar una mejor solución a sus problemas.
Estas son sesiones de pareja; por lo tanto, uno debe estar con su pareja o debe elegir una pareja que esté pasando por problemas similares.
8 beneficios de la terapia de imago
Con el ejercicio de terapia relacional Imago, las parejas pueden obtener los siguientes beneficios:
- Las parejas resolverán las heridas de la infancia
- Las parejas se ven como seres heridos y tratan de curarse mutuamente.
- La comunicación entre parejas mejora después de la terapia
- Empiezan a valorar las necesidades de tu pareja
- Aprenden a abrazar sus lados oscuros
- Aprenden a satisfacer sus propias necesidades básicas
- Desarrollan la fuerza que creían que no tenían anteriormente
- Empiezan a redescubrir su verdadera naturaleza
¿Cómo puedo encontrar un terapeuta de Imago?
Todos se enfrentan a desafíos en sus vidas. Algunos son más grandes que otros, pero no importa cuán grandes o pequeños sean, todos necesitamos y merecemos que nos escuchen y nos ayuden. De eso se tratan los terapeutas de Imago.
Los terapeutas de Imago son profesionales capacitados en un campo en particular que conocen técnicas específicas de este tipo de terapia. Puedes encontrar el más cercano a tu ubicación o encontrar uno en línea aquí.
Para llevar
La terapia de relaciones Imago tiene tantos beneficios que es difícil no contemplar la posibilidad de tomar un par de sesiones de esta. Realmente puede mejorar una relación incluso si no hay ningún problema preexistente en la relación.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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