Terapia Gestalt

La terapia Gestalt es una práctica de asesoramiento que se usa para tratar problemas mentales y emocionales. Los conceptos clave de la terapia pueden explicar cómo funciona esta técnica de asesoramiento.

¿Qué es la terapia Gestalt?

Según los expertos, la terapia Gestalt es una técnica de asesoramiento en la que un terapeuta Gestalt ayuda a los clientes a desarrollar uno de los sentidos y el cuerpo y los estados mentales y emocionales.concienciaDesarrollar este sentido de conciencia es el enfoque de esta técnica de asesoramiento y se logra a través de los siguientes conceptos clave de la terapia:

• Trabajando de manera relacional

Este concepto implica una fuerte conexión entre el cliente y el terapeuta de la Gestalt, en la que el terapeuta percibe la experiencia del cliente como parte de su propio cuerpo. La relación entre el cliente y el terapeuta es fundamental, pero el terapeuta no establece una agenda para el tratamiento.

• Centrarse en el «aquí y ahora»

Según este concepto, las sesiones de terapia deben centrarse en el presente. Si un cliente habla de situaciones pasadas o futuras, la discusión debe centrarse en cómo se siente el cliente acerca de esas situaciones en el momento presente.

• Practicar fenomenológicamente

Esta terapia se centra en los acontecimientos de la vida que el cliente aporta a cada sesión de asesoramiento, y este concepto estipula que el terapeuta debe mantener la experiencia del cliente en el centro y profundizar en ella.

• Trabajando con la encarnación

Este concepto proviene de la teoría de que las emociones están presentes en el cuerpo como tensión física. Para abordar este concepto, algunas técnicas de la terapia Gestalt pueden implicar que el terapeuta observe la respiración, invite al cliente a prestar atención a un gesto en particular o pida a la persona que evalúe las sensaciones corporales durante una sesión de asesoramiento.

• Práctica sensible al campo

Esta idea sostiene que en cada evento, múltiples factores provocan una experiencia de cliente. Un terapeuta de la Gestalt puede respetar este concepto pidiendo a los clientes que exploren cómo su entorno y sus relaciones pasadas han contribuido a la situación actual.

• Trabajando en los procesos de contacto

Esta técnica implica centrarse en los procesos de contacto del cliente, que son la forma en que una persona se pone en contacto con el entorno o con otras personas para satisfacer sus necesidades.

• Actitud experimental

Esta idea implica que el terapeuta de la Gestalt y el cliente trabajen juntos en experimentos, en los que un cliente prueba un nuevo comportamiento para determinar si esto ayuda a crear algún tipo de significado o a llevar al cliente a un nuevo nivel de conciencia. También puede considerarse una terapia con silla vacía, dado que a menudo se incluye entre las técnicas de terapia Gestalt. A través del diálogo, el cliente resuelve conflictos o problemas no resueltos. También puede incluir el, en el que el cliente puede explorar las polaridades dentro de sí mismo. Por ejemplo, una silla puede representar un deseo de control, mientras que la otra representa lo contrario. Este método ayuda a los clientes a integrar las polaridades en su sentido general de sí mismos.trabajo en sillaLa técnica de la silla vacía implica que un cliente finge que una persona importante está sentada ante él en una silla vacía.Terapia con silla vacíamodelo de dos sillas

¿Cómo funciona la terapia Gestalt?

• Como he explicado, la terapia funciona abordando las «gestalts» o situaciones inacabadas de la vida de los clientes. Los teóricos de la Gestalt han afirmado que la vida contiene un número ilimitado de situaciones sin resolver o inconclusas. Estas gestaltas inconclusas contribuyen a la disfunción, pero los terapeutas de la Gestalt ayudan a los clientes a resolverlas.expertos
• También ayuda a las personas a crear una visión holística de sí mismas. Lo logra al crear conciencia sobre las polaridades para que los clientes no se vean rígidamente a sí mismos desde una perspectiva unilateral.
• La teoría de los sueños de la Gestalt funciona al permitir que las personas promulguen sus sueños para que puedan expresar sus emociones de una mejor manera.
• También ayuda a las personas a tomar conciencia de los estilos de contacto disfuncionales o las formas de interactuar con el entorno y los demás.
• Por último, puede funcionar ayudando a las personas a desarrollar diferentes formas de responder a las situaciones mediante experimentos.

Usos de la terapia Gestalt

Esta terapia se puede usar para tratar una variedad de problemas sociales, emocionales y de salud mental. Una revisión de la misma muestra que se puede usar para lo siguiente:investigación

• Tratamiento de la depresión tanto en niños como en adultos
• Mejorar los niveles de confianza
• Desarrollar habilidades de comunicación
• Reducir la ansiedad en adultos
• Tratamiento de la depresión y la ansiedad entre las personas mayores
• Ayudando conresolución de conflictos
• Tratar las pesadillas, principalmente a través de la técnica Gestalt de los sueños lúcidos

Un caso encontró que esta terapia también era útil para un cliente al que se le diagnosticó trastorno bipolar y trastornos por uso de sustancias.estudioEsta forma de tratamiento lo ayudó a identificar las necesidades no satisfechas y mejoró su bienestar general.

Preocupaciones y limitaciones de la terapia Gestalt

Si bien la práctica de la Gestalt se puede aplicar a varios problemas, también es esencial tener en cuenta las limitaciones de la terapia Gestalt. Como he explicado, mucha investigación se centra en las actividades de terapia grupal de la Gestalt más que en las sesiones de asesoramiento individual. La terapia puede ser eficaz para personas individuales, pero se necesitan más estudios para confirmar que este modelo de terapia es eficaz. Además, algunos muestran que las técnicas de la Gestalt no son eficaces para los reclusos que padecen psicopatología, por lo que el enfoque puede no ser útil para problemas psicológicos graves. La teoría de la Gestalt tiene cabida en el asesoramiento. Sin embargo, hasta que no se realicen más investigaciones, es difícil decir con certeza que este método sea tan efectivo como otras terapias altamente investigadas.expertosinvestigación

Cómo prepararse para la terapia Gestalt

Dado que esta terapia se centra en desarrollar una mayor conciencia y experimentar con nuevos comportamientos, debes prepararte para abordar una sesión de terapia Gestalt con una mente abierta. Más allá de esto, debes acudir a la terapia, listo para compartir tu historia. Los terapeutas de la Gestalt están interesados en tu experiencia personal y esperan que la compartas.También debes prepararte para la posibilidad de que la terapia requiera que salgas de tu zona de confort para explorar situaciones no resueltas de tu vida.

Qué esperar de la terapia Gestalt

• Dado que esta terapia se centra en la fenomenología, o en las experiencias y percepciones únicas de los clientes, debe esperar que su sesión de terapia comience contando su historia tal como la ve.
• Se conectará con usted y lo acompañará en su viaje de asesoramiento, pero no debe esperar que simplemente le den consejos o le digan lo que debe hacer.terapeuta

• También puedes esperar participar en técnicas y actividades específicas de la terapia Gestalt, como resolver conflictos mediante el asesoramiento en silla vacía o centrar tu atención en tus sensaciones y reacciones corporales mientras cuentas tu historia.
• Puede esperar que su terapeuta utilice varios experimentos de esta naturaleza para determinar si le permiten lograr una mayor conciencia.

Si la técnica Gestalt parece beneficiosa para su situación, puede encontrar un terapeuta que practique este método a través de la Red de Terapia Gestalt. También puedes ponerte en contacto con una clínica de salud mental local o con un consultorio de psicología y pedir trabajo a un terapeuta capacitado en técnicas de terapia Gestalt.

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Ángela Welch Terapeuta matrimonial y familiar

Angela Welch es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia y pasante de consejera licenciada en dependencia química de Valparaíso, IN. Obtuvo su Maestría en Terapia Matrimonial y Familiar en la Universidad Brandman en Lacey, WA y su licenciatura en Psicología en el... Leer más Columbia College de Columbia, MO. También se formó como técnica de comportamiento registrada en el Análisis de Conducta Aplicado a la ABA en el Instituto de Capacitación en Autismo (ATI). Angela ha trabajado en una variedad de entornos terapéuticos durante los últimos 9 años brindando servicios a niños, adultos, familias y parejas. Leer menos

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