Separación y divorcio: el impacto en la pareja, los hijos y la familia extendida

Nadie se casa esperando el divorcio. Sin embargo, es una decisión difícil y cuesta aceptarla, ya que cambia la vida.

El divorcio es una situación emocionalmente intensa que conlleva muchos cambios. Cualquier cambio es difícil, y el divorcio, en especial. Pasar por una separación y un divorcio significa tener que encontrar fuerza y ​​mecanismos de afrontamiento mientras se está en un estado vulnerable.

Continúe leyendo para comprender los efectos de la separación y el divorcio en la familia y comenzar a diseñar una estrategia. Cómo afrontar la separación matrimonial.

Consecuencias del divorcio

El divorcio es un desafío porque afecta a muchas relaciones: exparejas, hijos y familiares. Sin embargo, aunque la separación matrimonial con hijos es un evento emocionalmente estresante, es posible tener una ruptura sana. Aprender qué factores contribuyen a los cambios puede ayudar a acelerar el proceso.

El impacto de la separación y el divorcio en una pareja

Efectos del divorcio en la pareja Les exige adaptarse rápidamente a su rol de pareja y padre/madre. Los efectos emocionales del divorcio en las exparejas pueden variar de leves a graves. Para ellas, el divorcio puede ser más o menos perjudicial, dependiendo, entre otras cosas, de su capacidad para ser independientes y contar con el apoyo de su red de apoyo.

Las ex parejas, después de la separación y el divorcio, pueden experimentar:

• Aumento de la infelicidad
• Soledad y distanciamiento de las personas cercanas
• Menor productividad y concentración
• Ansiedad y/o depresión
• Baja autoestima
• Abuso de sustancias
• Sentimientos de ira, frustración y/o impotencia
• Aumento de los problemas de salud relacionados con el estrés

En el lado positivo, Los efectos pueden ser temporales siempre y cuando sigas trabajando en ti mismo y adaptándote a la situación. Ningún reto es imposible siempre que mantengas una actitud positiva, participes activamente en el cambio y seas amable contigo mismo cuando las cosas se pongan difíciles. Con ayuda profesional, superar la separación y el divorcio puede ayudarte a superarlo más rápido y con menos consecuencias a corto y largo plazo.

El impacto de la separación y el divorcio en los niños

Aunque la separación y el divorcio pueden ser traumáticos, no son tan oscuros. Investigación Muestra que, dos años después de un divorcio, la mayoría de los niños se adaptan bien. Además, experimentan más problemas. Cuando los padres permanecen en matrimonios con altos niveles de conflicto en lugar de separarse.

Cuando los niños se enfrentan al divorcio de sus padres pueden sentir una amplia gama de emociones como:

• confusión
• frustración
• ansiedad
• tristeza
• miedo
• enojo
• y/o culpa

Podrían pensar que es su culpa haber escuchado a sus padres discutir por ellos tantas veces. Podrían protestar y empezar a portarse mal.

Es posible que notes que se han retraído, que su rendimiento académico está disminuyendo o que presentan otros comportamientos problemáticos.

Cuando ocurre un divorcio, también se produce un “divorcio” particular en la relación padre-hijo.

Los niños en hogares divorciados, en comparación con las familias intactas, reciben menos apoyo emocional, ayuda financiera, ayuda práctica, afecto, estímulo a la madurez social y el calor de sus padres.

Como los padres que pasan por un divorcio están más agotados y estresados, podría suceder que el control parental y la expresión de amor disminuyan.

De acuerdo a Jennifer Jacobsen Schulz, un trabajador social clínico autorizado:

Dado que el divorcio puede ser un desafío, es fundamental que los padres brinden apoyo emocional y les comuniquen a sus hijos que el divorcio no fue su culpa. Este apoyo y tranquilidad pueden minimizar los efectos negativos del divorcio en los niños.

Mira también: Las 7 razones más comunes de divorcio

No hay una respuesta fácil a la pregunta “Cómo afecta el divorcio a las futuras relaciones de los niñosDado que existen muchos factores que influyen en el resultado del divorcio, hasta el momento, los hijos de padres divorciados, en comparación con los hijos de familias intactas:

• Tienden a tener actitudes menos positivas hacia el matrimonio y más positivas hacia el divorcio.
• Disminución del compromiso en las relaciones románticas, lo que podría conducir a una menor calidad de la relación.
• Mayor aprobación de las relaciones sexuales prematrimoniales, la cohabitación y el divorcio
• Aprobación del matrimonio y la maternidad
• Es más probable que crean que el matrimonio no es importante antes de tener hijos y es más probable que tengan un hijo fuera del matrimonio.
• Aumento de actitudes y comportamientos permisivos hacia la sexualidad.

Aunque todas las consecuencias del divorcio mencionadas anteriormente son posibles después de un divorcio, no significa que permanecer juntos sea el menor de dos males. No debemos olvidar la estudios demostrando que el matrimonio sólo es útil para el desarrollo de los niños cuando es saludable.

La hostilidad marital se asocia con un aumento de la agresividad y las conductas disruptivas en los hijos. Dado que existen maneras de mitigarla, El impacto que el divorcio tiene en los niñosEl divorcio podría ser una mejor opción cuando el matrimonio tiene muchos conflictos.

El impacto de la separación y el divorcio en la familia extensa

Al hablar de familia y divorcio, debemos considerar su amplio impacto. Los efectos del divorcio en las familias también incluyen a la familia extendida.

Cuando una pareja se separa, sus familiares suelen sentir que deben elegir un bando. Se sienten preocupados, confundidos y asustados.

Podría ser que sientan que su lealtad se pondrá a prueba y no sepan cómo equilibrar las dos partes. Lo más probable es que no deseen cortar lazos con nadie.

Seguramente cuando ocurre un divorcio la familia extensa también se pregunta cómo afrontar la separación matrimonial de sus seres queridos.

Los efectos del divorcio en los adultos, en este caso, podrían extenderse también a los niños.Si algún miembro de la familia extensa muestra juicio hacia uno de los padres, los niños podrían notarlo.

Podría reforzar el efecto del divorcio en los niños, haciéndolos sentir confundidos y pensando que necesitan elegir un lado.

Conocimiento Cómo afecta el divorcio a las familias Y con los niños, podemos reflexionar sobre los efectos del divorcio en la sociedad. Debido a los efectos negativos del divorcio en los adultos, vemos su impacto en el ámbito laboral.

Los empleados que pasan por una separación o divorcio tienden a ausentarse más y podrían mostrar una menor productividad y un peor desempeño debido al estrés del divorcio.

Cómo disminuir el impacto del divorcio en la familia

Sin duda, la separación matrimonial con hijos también es más agobiante que la separación sin hijos. Se puede dejar de ser pareja, pero no se puede dejar de ser padres.

Afortunadamente, la investigación sobre las causas y los efectos del divorcio ha producido información importante sobre los factores de riesgo y protección para el bienestar de los niños y los ajustes posteriores al divorcio.

Entre factores de riesgo, encontramos Disminución del apoyo y control parental, pérdida de contacto con cualquiera de los padres, reducción del nivel de vida del niño, y el más importante: el conflicto continuo entre los padres..

La forma en que los padres abordan la resolución de conflictos tiene un papel importante en la adaptación del niño después del divorcio.

Por otro lado, si te preguntas cómo afrontar la separación matrimonial, consulta la factores de protección.

Entre ellos se incluyen: crianza positiva y competente, relaciones estrechas con hermanos y abuelos, trabajo con un terapeuta, custodia física compartida y reducción de conflictos entre los padres.

Cuando pida estrategias sobre cómo lidiar con la separación, comience por ser amable con usted mismo. No se puede servir de una taza vacía. ¿Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo primero?

Cuando esté listo para ayudarlos a procesar sus emociones, anímelos a hablar y compartir sus sentimientos. Escúchelos y no los presione para que resuelvan el conflicto emocional de inmediato.

Permítales expresar emociones sin restricciones de tiempo..

Esto les envía un mensaje de que sus sentimientos son importantes, válidos y tienen importancia.

Teniendo en cuenta que, para los niños, es mejor mantener la relación con ambos padres, no culpes ni hables mal de tu ex delante de ellos. Siempre que sea posible, Anímelos a ver a ambos padres de manera positiva.

Esto también pasará.

En la búsqueda de respuestas sobre cómo afrontar una separación matrimonial, comience por comprender los factores que contribuyen al éxito de la adaptación a la separación y al divorcio. Identificar los factores clave de riesgo y protección revela posibles áreas de intervención.

Existen programas diseñados para abordar los factores que, en última instancia, ayudan al niño y a la familia a superar las consecuencias de la separación y el divorcio. Una de las mejores maneras de encontrar estrategias para superar la separación y el divorcio es acudir a un profesional.

Tanto los niños como los padres pueden beneficiarse del trabajo con un psicólogo.

El fin de un matrimonio suele desatar una tormenta emocional. La pareja experimenta miedo, ansiedad, estrés, duelo y muchos otros sentimientos. Estos pueden afectar su capacidad para criar a sus hijos como lo hacían antes del divorcio.

El efectos psicológicos de la separación Y el divorcio se puede mitigar si los padres mantienen el conflicto bajo después del divorcio, alientan a los niños a hablar y compartir emociones, los apoyan y controlan cuando sea necesario y estimulan el contacto cercano con ambos padres.

Es importante entender las razones del divorcio y si es la medida correcta o no.

La separación y el divorcio son un paso enorme. Por lo tanto, la pareja debe reflexionar sobre ello antes de dar un paso tan importante.

En el video a continuación, Michelle Rozen reflexiona sobre cómo las parejas no se toman el tiempo necesario para determinar si el divorcio es la opción correcta. Es importante calmar los conflictos y fomentar el diálogo para que la situación sea menos estresante.

La Dra. Jennifer Schulz destaca que:

Un terapeuta puede ayudarle a procesar sus emociones y superar los desafíos, ya sea que decidan permanecer juntos o divorciarse.

Aprender a hacerlo en una situación de alto estrés como la separación o el divorcio se vuelve más fácil con ayuda. El apoyo social y profesional es esencial. Así que no dudes en contactarnos.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos