Cómo lidiar con la separación matrimonial durante el embarazo

Separarse durante el embarazo es lo más desafortunado que le puede pasar a una mujer mientras está embarazada. Separarse de un marido durante el embarazo parece el final de la vida sin esperanzas ni nada que esperar.

¿Cuándo emprendiste el camino hacia el matrimonio?separación? ¿Cuándo se convirtieron los problemas matrimoniales durante el embarazo en unrelaciónavería?

Se siente como si en un minuto te estuvieras cayendoamory no pueden vivir el uno sin el otro; luego, al minuto siguiente, no se soportan. Agregue el embarazo a la mitad y tendrá una situación bastante difícil.

El matrimonio puede ser tumultuoso por sí solo, y tal vez su matrimonio estaba condenado al fracaso antes de laembarazosurgió. O tal vez ambos pensaron que un bebé podríasalva el matrimonio.

No importa si el bebé fue intencional o no, está por nacer y es parte de la vida de ambos. La parte desafortunada es que ninguno de los dos quiere estar cerca de su cónyuge, al menos por ahora.

Lidiar con la separación y la agitación del matrimonio a la vez puede ser abrumador. Estas son algunas cosas que debe considerar sobre cómo lidiar con la separación mientras emprende este viaje de separación durante el embarazo.

Cuídese y cuide a su bebé

Si está embarazada y separada de su esposo, es posible que se sienta sola y como si estuviera enfrentándose al mundo. Incluso puede estar enferma o simplemente angustiada emocionalmente. Asegúrate de hacer una pausa por un momento y reflexionar.

Mientras afrontas la separación, cuídate tanto como sea posible. Descansa con frecuencia, sal a tomar aire fresco, come bien, haz cosas que te gusten, haz ejercicio ligero y, definitivamente, asiste a todas las citas con el médico.

Mientras atraviesas una separación, recuerda que ahora no solo estás cuidando a ti, sino que también tienes un bebé pequeño creciendo dentro de ti.

Hazlo por los dos.

Desarrollar la esperanza a pesar de la incertidumbre

Cuando están casados y viven juntos, hay algo de seguridad en eso.

Más o menos sabes qué esperar, incluso si las cosas van mal. Cuando están divorciados y viven separados, entonces hay seguridad al saber que ustedes dos están separados y pueden vivir sus propias vidas separados el uno del otro.

¿Pero se casaron estando separados?

Es un juego de pelota completamente nuevo. Es una enorme zona gris llena de incertidumbre.

La clave para sobrevivir después de la separación durante el embarazo es desarrollar la esperanza a pesar de la incertidumbre. Porque quieras o no, vas a tener un bebé y ese bebé está por nacer.

Su trabajo es crear un ambiente de esperanza para que su bebé pueda prosperar y usted pueda ofrecerle todo lo que necesita.

Así que usted y su esposo están separados y no están seguros de lo que eso significa de un minuto a otro. Pero puede tener la esperanza de que las cosas salgan bien a pesar de la montaña rusa por la que está pasando.

Esto plantea la pregunta, ¿qué hacer durante una separación?

Establezca algunas reglas básicas

Para reducir la incertidumbre en torno a la separación durante el embarazo, establezca algunas reglas básicas con su cónyuge. Asegúrese de que estén por escrito para que todos estén en la misma página y puedan consultarlas si la memoria se vuelve borrosa.

Tras la separación durante el embarazo, aborde temas como:

• donde dormiréis los dos
• arreglos de dinero
• si/cuándo os veréis
• una fecha en el futuro en la que «hablarás» sobre la relación
• si/cuándo/cómo le dirá a sufamiliay amigos,
• qué pasará si aún están separados cuando nazca el bebé

Después de la separación durante el embarazo, descubrir las cosas importantes ayudará a que su vida diaria sea más predecible y a aliviar el estrés de ambos.

Reúna apoyo en otros lugares

Este es el problema: está embarazada y ahora está haciendo las cosas más o menos sola después de dejar a su esposo mientras estaba embarazada.

Tal vez puedas manejarlo por un tiempo, pero eventualmente necesitarás ayuda. Ayuda física,ayuda emocional, etc. Si no puede apoyarse en su esposo para esas cosas en este momento, busque apoyo en otro lugar.

Piensa cosas buenas

Esto puede resultar difícil, especialmente siusted y su cónyuge están peleando. Pero haz todo lo posible para darle el beneficio de la duda. Ten buenas ideas.

Sé tan feliz como puedas. Mira películas divertidas.

Sobre cómo hacer frente a la separación, cuando aparezca un pensamiento negativo, dale la vuelta.

Sobre cómo manejar la separación del matrimonio, haz todo lo posible por dejar atrás el pasado y pensar en el momento presente. Eso es todo sobre lo que tienes control, de todos modos.

Consulta a un terapeuta

Después de la separación durante el embarazo, si su cónyuge va a ir con usted, genial, pero si no, vaya sola.

Romper durante el embarazo es demasiado para que cualquiera pueda manejarlo por sí sola.Tienes que hablar con un profesional.

Después de la separación de su esposo, habrá muchas emociones con las que lidiar, así que resuélvalas con alguien de confianza para que le diga lo que necesita escuchar.

Salir con su cónyuge

Lidiar con una ruptura durante el embarazo es frustrante. Pero, si habla de alguna manera, será útil para usted y su cónyuge conectarse en un lugar neutral una vez a la semana aproximadamente. Configúralo como una cita y considéralo como una cita.

Tal vez en esta etapa de lidiar con la separación, estén volviendo al principio, conociéndose yreconstruir tu relación. Está totalmente bien. Pero no puede suceder a menos que te conectes.

Esta también es una gran oportunidad para hablar sobre el embarazo y el bebé.

Con suerte, estará emocionado y su entusiasmo la ayudará en su viaje hacia el embarazo. A pesar de la separación durante el embarazo, incluso si no vuelven a tener un matrimonio sólido, al menos estarán en el mismo equipo.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos