Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El matrimonio y la felicidad deberían hablarse al unísono en un mundo idílico. Sin embargo,a pesar de las mejores intenciones, la felicidad en el matrimonio a veces puede estar en su punto más bajo, debido a la incapacidad de la pareja para ver formas de operar como una identidad individual, separados de su matrimonio. A menudo, las nociones van acompañadas de una relación feliz, matrimonio y felicidad oel amor está dictado por la ficción.
Dónde crear tu propia felicidad, tienes que encontrar un alma gemela,poner a tu pareja primeroy permanezcan conectados el uno con el otro durante todo el día, enamorados sin vínculos externos, profesando afecto y mirándose con ojos de corazón cursis, todo el tiempo.
Eso suena romántico pero en realidad, es una visión afinada del matrimonio y la felicidad.
El camino para encontrar la felicidad en el matrimonio
Hace unos veinte años, unestudiose hizo en el norte de Michigan con personas en matrimonios infelices.
Los investigadores entrevistaron a estas personas dos veces en el transcurso de cinco años.
La primera entrevista cuantificó los niveles de percepcióninfelicidad en el matrimonio. El estudio de seguimiento investigó si estas mismas personas, suponiendo que hubieran permanecido con su cónyuge durante el intervalo de cinco años, eran más felices que cuando se les estudió por primera vez.
Los investigadores descubrieron que estos cónyuges eran, de hecho, más felices (aunque, en realidad, el hallazgo fue que los sujetos eran «menos infelices»).
¿Por qué?
Porque los cónyuges encontraron cosas fuera del matrimonio como amistades, pasatiempos, actividades de saludpara ocuparlos y brindarles una mayor sensación de bienestar,independiente de su matrimonio.
Cuando trabajo con parejas, les pido que identifiquen cosas fuera de su matrimonio que las harían más felices.
Todos somos responsables de nuestra propia felicidad
¿Cómo ser feliz en una relación?
Es probable que las personas que encuentran la felicidad fuera de su matrimonio sean más indulgentes en sus matrimonios y aporten una perspectiva positiva a la relación.
El matrimonio y la felicidad solo pueden coexistir si hay una compañía sana, que tenga espacio para los límites personales y respete la necesidad de cada uno de descansar a solas.
Algunas de las actividades que estos clientes informan que contribuyen a su sensación de felicidad son cosas como estas.
- Pasar más tiempo con amigos
Invertir tiempo en amistades,vinculación con los miembros de la familiao los colegas dan a los cónyuges un descanso el uno del otroy promueve una sensación de espacio saludable en una relación. Este es un consejo crucial para las parejas que desean que el matrimonio y la felicidad prevalezcan en su asociación.
No es razonable esperar que su cónyuge sea su caja de resonancia, su mejor amigo y toda su red de apoyo en todo momento.
1. Ponerse en mejor forma y tener una buena nutrición
Estar en buena forma física y saludable puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio entre el matrimonio y la felicidad.
Conduce a una mayor sensación de intimidad física, a mejores niveles de confianza en sí mismo y amejor estado de ánimo debido a la liberación de endorfinas. Así que, mantén tu matrimonio en forma haciendo ejercicio, comiendo de forma equilibrada,dieta nutritiva, y mantenerse sano.
2. Aprender a meditar y hacer yoga
La meditación y el yoga ayudan a lograr una sensación de calma y compostura.
Muy necesario para controlar los factores estresantes cotidianos y lograr unequilibrio entre la vida laboral y personal, es lógico que el matrimonio y la felicidad también se beneficien a pasos agigantados por una inclusión tan simple en tu rutina.
3. Desarrollar una práctica espiritual
Cualquier forma de práctica espiritual mejorará la sensación de ayudar a los demás, ser amable, compasivo y practicar la disciplina.No es difícil ver por qué tendrá un efecto calmante sobre el matrimonio y la felicidad en general.
4. Voluntariado
Maximice el bien social ayudando a los desfavorecidos y sienta una sensación de determinación y toneladas debeneficios en tu vida. Cuando sientes una sensación de satisfacción y paz duradera, no es fácil arruinar el matrimonio y la felicidad, o cualquier otro aspecto importante de tu vida.
5. Llevar un diario de gratitud
La vida puede darte algunas vueltas en un momento dado, pero no importa lo difícil que se ponga, undiario de gratitudes una herramienta poderosa para llevar un registro de las cosas buenas de la vida. Escribir un diario de gratitud tendrá un mayor impacto en su matrimonio y su felicidad.
Esto se puede resumir como una receta para un matrimonio feliz.
Sin embargo, una señal evidente de que las parejas no están asumiendo la responsabilidad de su propia felicidad es cuando están celosas de que sus parejas participen en actividades que les brindan felicidad.
Vea también:
Si todo lo demás falla, negocia un compromiso justo
En este caso, las parejas deberán negociar un compromiso justo que permita a ambas partes, especialmente si tienen hijos, tener el mismo tiempo parapersiguen sus propios pasatiempose intereses separados del matrimonio.
La búsqueda de la felicidad individual no nos quita la necesidad de conectarnos con nuestros cónyuges.
Solo sugiere que las personas felices tienen más probabilidades de sacar lo mejor de quienes las rodean y que los cónyuges que pueden crear su propia felicidad probablemente tengan más éxito en encontrar la conexión que buscan en sus parejas comprometidas que si dependieran completamente de su cónyuge para su felicidad.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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