Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
A nadie le gusta vivir en un matrimonio tóxico, ¿verdad? Una pareja en un matrimonio tóxico puede amar a su pareja o cónyuge y tener dificultades para dejarlos a pesar de que la relación es tóxica. Es posible que otras parejas quieran mantener sus votos. Pero la experiencia de permanecer en un matrimonio tóxico por el resto del tiempo sin cambiar nada será destructiva, agotadora, devastadora e insalubre para su salud y bienestar, pero no solo para usted, sino también para su cónyuge.
Por lo tanto, no es de extrañar que muchas personas se pregunten: ¿se puede salvar un matrimonio tóxico?
Los matrimonios tóxicos se pueden salvar
Es posible guardar un matrimonio tóxico, y también puede valer la pena guardarlos, ¡pero no sin mucho esfuerzo y compromiso por parte de ambos cónyuges!
La cantidad de esfuerzos necesarios para salvar un matrimonio tóxico es enorme, pero si has decidido que vale la pena salvar tu matrimonio, definitivamente vale la pena.
Lo que nos lleva al siguiente punto: no todos los matrimonios tóxicos deben salvarse.
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Cuando no se debe salvar un matrimonio tóxico
Hay una serie de condiciones o ejemplos de un matrimonio tóxico que requerirán que se vaya por su propia seguridad o por la seguridad de sus hijos.
Y también habrá matrimonios tóxicos de los que quizás tengas que dejar para mantener la cordura.
La última razón por la que no se debe salvar un matrimonio tóxico es que si ambos cónyuges no hacen todos los esfuerzos necesarios para convertir su matrimonio tóxico en un matrimonio sano, amoroso y con un apego seguro, tampoco funcionará.
De acuerdo conJennifer Jacobsen Schulz, LCSW:
Sin el esfuerzo y el compromiso de ambos cónyuges, salvar el matrimonio será imposible.
¡Va a requerir el compromiso de ambos cónyuges para hacer este trabajo!
Estos son algunos ejemplos de casos en los que no se debe salvar un matrimonio tóxico;
- Si se encuentra en peligro físico.
- Si tiene miedo de causar daño físico a su cónyuge.
- Si su cónyuge no quiere cambiar.
- Si su matrimonio tóxico está dañando físicamente a sus hijos.
- Si su conflicto está dañando emocionalmente a sus hijos y usted o su cónyuge no quieren hacer los cambios necesarios.
- Si está cuestionando su cordura debido a su matrimonio tóxico.
- Si usted o su cónyuge han decidido que no quieren arreglar el matrimonio y, en cambio, desean irse.
Si estás de acuerdo con estos problemas, entonces existe la posibilidad de que puedas empezar a salvar tu matrimonio tóxico. Y si ambos se comprometen a hacer los cambios necesarios, es muy posible que su matrimonio tóxico pueda salvarse simplemente porque la mayoría de los demás problemas tienen el potencial de solucionarse. Incluso si has experimentado enfado, infidelidad, desprecio, discusiones frecuentes, mala comunicación, dolor, culpa, hostilidad o falta de amor.
Pero lograr esto significa perdonar, dejar ir, reconciliar el pasado, hablar sobre los problemas, aprender a comunicarse y a manejar los conflictos y también aprender a respetarse y amarse, incluso cuando los ánimos se caldean.
A veces, uno de los cónyuges necesita liderar el camino
En algunas situaciones, para salvar su matrimonio tóxico, es posible que solo uno de los cónyuges provoque los cambios tan necesarios. Y es posible que el cónyuge instigador también deba ser quien mantiene los límitesy marca el camino inspirando al otro cónyuge a seguirlo.
Entonces, si está listo para salvar su matrimonio tóxico, es hora de empezar a dar un paso adelante y convertirse en el cónyuge que sería si estuviera en un relación sana. Esto significa empezar a abandonar sus formas de desprecio y sus reacciones tóxicas, incluso cuando sería tan fácil no hacerlo.
Esto significa que necesitarás desarrollar un par de habilidades importantes desde el principio.
Cómo inspirar el cambio en tu matrimonio tóxico
Paso 1: Ponte en contacto contigo mismo con frecuencia antes de actuar para evitar una reacción negativa
Se necesita esfuerzo y práctica para detenerse y pensar antes de reaccionar, ¡sin mencionar el autocontrol! Pero si te esfuerzas en ello de forma constante, te sorprenderá la rapidez con la que tu mente y tu fisiología respaldan tu decisión de cambiar tus reacciones.
Claro, al principio, cuando su cónyuge desencadena su reacciones tóxicasserá extremadamente difícil no reaccionar (y reconocemos que esta es la parte más difícil de esta estrategia) pero, incluso si te ralentizas un segundo y respondes un poco diferente, estás empezando a entrenar tus reacciones para que sean mejores.
Tus esfuerzos se verán recompensados y tus acciones no pasarán desapercibidas para tu cónyuge, ni siquiera las más pequeñas.
Es posible que su cónyuge se sienta intrigado o incluso agradecido de que usted haya evitado su comportamiento tóxicode la escalada.
Si te imaginas mejorar cada vez más en esta estrategia y cómo incluso el más mínimo cambio en tu respuesta puede marcar una gran diferencia, puedes empezar a ver cómo este enfoque para ayudarte a salvar tu matrimonio tóxico es vital e increíblemente poderoso.
Paso 2: Concéntrate en ser la mejor versión de ti
A pesar de tu firme determinación, tu cónyuge te provocará y es posible que tú aún lo hagas, especialmente si hay mucha agua bajo el puente en tu relación.
Pero si te enfocas únicamente en ser la mejor versión de ti, incluso si sientes que nunca has experimentado esa versión de ti.
Este enfoque le ayudará a reducir su comportamiento tóxico y a tomar el camino correcto cuando experimente el comportamiento tóxico de su cónyuge. Te ayudará con tu primera estrategia (cambiar tus respuestas) y puede ser extremadamente poderoso para hacer que tu cónyuge también quiera ser la mejor versión de sí mismo (¡incluso si ni siquiera se da cuenta de lo que está haciendo!).
Jennifer Schulz destaca que:
Cuando una relación no va bien, es importante reconocer que ambas partes desempeñan un papel en la dinámica poco saludable.
Esto significa que no puedes esperar que tu cónyuge sea el único que haga un esfuerzo; también tienes que sanar las partes de ti que contribuyen a la disfunción de la relación.
Para llevar
Si ha decidido que su matrimonio tóxico es uno que puede salvarse y vale la pena salvarlo, todo lo que necesita hacer para comenzar su camino hacia la recuperación es seguir estos pasos, para empezar. Y si puedes enseñárselas a tu cónyuge, en muy poco tiempo, habrás dado un paso positivo en tu matrimonio.
En algunos matrimonios, las estrategias anteriores pueden ser todo lo que necesita para convertir su matrimonio de tóxico a saludable. Y en otros, es posible que haya problemas subyacentes que tendrás que abordar. Estos asuntos pueden provenir de la infancia o de una relación que debe resolverse. Puede encontrar muchos consejos en línea y en nuestro sitio para ayudarlo con eso, y este es también el punto en el que podría considerar trabajar con un consejero matrimonial para que lo ayude a sanar el pasado y les brinde más oportunidades de disfrutar lo mejor el uno del otro en los próximos años.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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