Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Conseguir un terapeuta puede ser un desafío, especialmente para los miembros de la comunidad LGBTQ que todavía están tratando de obtener la aceptación general. Algunos se enfrentan a problemas de salud mental debido a la estigmatización, el rechazo y otros factores.
Si eres miembro de la comunidad LGBTQ, o conoces a alguien que lo sea, este artículo te ayudará a encontrar un terapeuta que se adapte a tus necesidades de salud emocional y mental.
¿Qué hacen los terapeutas LGBTQ?
La función principal de un terapeuta es crear un espacio seguro para que las personas expresen sus emociones y sentimientos sin temor a ser juzgadas. La mayoría de las veces, ver a un terapeuta significa que tienes a esa persona con la que puedes hablar cuando quieras narrar tus experiencias difíciles.
Los miembros que pertenecen a la comunidad LGBTQ también se beneficiarían de tener un terapeuta LGBTQ que pueda identificarse con lo que están pasando.
Algunos miembros LGBTQ pueden estar pasando por momentos difíciles con respecto a su identidad y preferencia sexual, y ver a un terapeuta LGBTQ podría ser una de las soluciones que necesitan.
Para comprender más sobre cómo funciona la terapia desde el punto de vista del cliente, consulte este estudio de Robert Elliott tituladoInvestigación sobre las experiencias de los clientes con la terapia. Esta investigación le ayuda a comprender cómo responden los diferentes clientes a la terapia.
¿Por qué es tan importante encontrar un terapeuta que afirme la comunidad LGBTQ+?
Cuando se trata de la terapia afirmativa, su esencia principal es validar a las personas con identidades minoritarias centradas en la expresión e identidad de género, la sexualidad, etc. Por lo tanto, ayuda a las personas a tomar conciencia de su identidad y orientación sexual para que puedan proyectarla sin la necesidad de sentir vergüenza, miedo, vergüenza o culpa.
Conseguir un terapeuta que afirme la comunidad LGBTQ es importante para mejorar la salud mental de los miembros de la comunidad LGBTQ. Esta forma de terapia ayuda a abordar el impacto negativo de la transfobia, la homofobia y el heterosexismo en las personas LGBTQ.
5 maneras de encontrar un terapeuta amigable con la comunidad LGBT
Para los miembros de la comunidad LGBT, encontrar un terapeuta que se adapte a sus necesidades puede ser un desafío por algunas razones. En primer lugar, es posible que no sepas por dónde empezar a buscar. Además, no todos los terapeutas han declarado explícitamente que pueden asesorar a miembros de la comunidad LGBT. Por lo tanto, es posible que debas esforzarte más para encontrar un terapeuta que se adapte a las personas LGBT.
Estas son algunas maneras de encontrar un terapeuta que afirme la comunidad LGBT
1. Consulte un directorio en línea
Si te has hecho preguntas como cómo puedo encontrar un terapeuta LGBTQ cerca de mí, una de las maneras más fáciles de conseguir uno de ellos es consultando un directorio en línea. Algunos directorios en línea tienen filtros que te permiten limitar la búsqueda a lo específico que necesitas.
Por lo tanto, si necesitas un terapeuta que se adapte a las personas LGBT, puedes visitar un directorio en línea y usar el filtro para encontrar terapeutas que atiendan a miembros de la comunidad LGBT. Es posible que puedas encontrar el costo de cada sesión de terapia y la más cercana a tu ubicación. Luego, puedes programar una cita para reunirte con el terapeuta de tu elección y comenzar el tratamiento con seriedad.
Lectura relacionada: 8 beneficios de la terapia de pareja en línea
2. Consulta el sitio web de un terapeuta
Otra forma de encontrar un terapeuta gay es buscar en el sitio web de cualquier terapeuta y ver si es amigable con las personas LGBT o no. Este método puede ser largo porque tendrías que revisar minuciosamente los detalles de su sitio web para asegurarte de que satisfacen las necesidades de los miembros LGBT.
Por lo tanto, cuando esté en su sitio web, busque contenido o información que indique específicamente algo relacionado con la terapia LGBT. También puedes usar los detalles de su sitio web para saber qué esperar si reservas una sesión de terapia con ellos.
A menudo, los terapeutas utilizan la información de su sitio web para dar a los pacientes una idea de cómo funciona su tratamiento o sesión de asesoramiento. También puede ver el costo de una sesión de terapia en el sitio web del terapeuta.
Lectura relacionada: Los 10 mejores programas de terapia en línea de 2022
3. Encuentre un grupo local de salud mental LGBTQ
Debido a la creciente conciencia centrada en la necesidad de cuidar más a los miembros de la comunidad LGBTQ, muchos grupos locales de salud mental son fácilmente accesibles. Algunos de ellos adoptan la forma de organizaciones o comunidades, con terapeutas capacitados que trabajan con los pacientes a un costo cómodo.
Puedes ponerte en contacto con cualquiera de estos grupos de salud mental LGBTQ y ver qué disposiciones tienen. Si te sientes cómodo con sus servicios, puedes reservar una cita.
Lectura relacionada: 15 beneficios de la terapia de grupo en las relaciones
Mire este video sobre la importancia del apoyo social para la salud mental de los adultos jóvenes:
4. Considere la terapia en línea
Si notas que no hay terapeutas en tu área para sesiones de fisioterapia o asesoramiento, puedes considerar la posibilidad de acudir a una terapia en línea. Es posible que algunas personas prefieran laterapia onlineopción, especialmente si hay un terapeuta al que han admirado desde lejos pero en otra ubicación geográfica.
Hay algunos sitios web o aplicaciones móviles donde puede tener acceso a diferentes terapeutas en línea que pueden satisfacer sus necesidades. Sin embargo, incluso con la disponibilidad de la terapia en línea, aún debe hacer su debida diligencia para encontrar al profesional adecuado.
Debes asegurarte de que sean terapeutas aptos para personas LGBT. Además, debe confirmar si están certificados o no. También puede buscar reseñas en línea de sus clientes anteriores para saber cómo tratan a sus pacientes.
5. Comunícate con tu red LGBT
Pertenecer a una red o comunidad LGBT es esencial porque te da un buen sentido de pertenencia y puede beneficiar tu salud mental a largo plazo. Con una comunidad LGBT, te sentirás más seguro y recibirás más apoyo que si pertenecieras a una comunidad normal.
Si estás buscando un terapeuta amigable para personas LGBT, puedes comunicarte con tu red LGBT para obtener ayuda. Es posible que algunos de ellos hayan recurrido a un terapeuta LGBT en el pasado, lo que les ayudó a resolver algunos de los problemas a los que se enfrentaban. Podrían ayudarte a recomendarte un terapeuta que se adapte a tus necesidades.
Cuando tengas un buen número de consejeros lesbianas, trans, bisexuales o gays respaldados, puedes hacer una investigación personal para ver cuál podría ser el más adecuado.
¿Qué debe buscar en un terapeuta?
Si está considerando recibir asesoramiento o terapia LGBTQ, una de las cosas que debe tener en cuenta es que debe ser vulnerable con quien sea que termine viendo. Por lo tanto, es importante asegurarte de que el terapeuta cumpla con todos los estándares aceptables para que pueda ayudarte a resolver cualquier problema al que te enfrentes.
Estos son algunos factores a tener en cuenta al buscar un terapeuta apto para personas LGBT
1. Coincidencia de personalidad
Al buscar consejeros LGBT, uno de los factores a considerar es su personalidad. La personalidad del terapeuta determina qué tan bien se vincula con el cliente.
Esto se basa en el hecho de que la relación entre el terapeuta y el cliente es esencial para el éxito de la terapia. Cuando hay una conexión positiva entre usted y el terapeuta, se establece una buena relación, lo que le ayuda a sentirse cómodo con él.
También debe asegurarse de que su terapeuta tenga excelentes habilidades de comunicación. Deberían poder comunicarse abierta y honestamente sin herir tus sentimientos. Su consejero LGBT ideal debe preocuparse por su crecimiento más allá de lo que está enfrentando.
2. Licencias y certificación
Otro factor a tener en cuenta al buscar un terapeuta apto para personas LGBT es su educación, licencia y certificación. Muchos profesionales de la salud mental tienen diferentes tipos de licencias, lo que sugiere que han recibido capacitación para llegar al punto en que puedan ayudar a los pacientes con susproblemas de salud mental.
Puede buscar las licencias y certificaciones de los terapeutas en su ubicación preferida y ver si el terapeuta de su lista cumple con esas especificaciones. Además, puedes ponerte en contacto con algunos de los organismos que otorgan licencias para verificar las credenciales de algunos de los terapeutas a los que deseas consultar.
3. Identificación de patrones
Uno de los factores cruciales para el éxito de la terapia es cuando el terapeuta es experto en detectar patrones. Cuando busque un psicólogo LGBTQ, debe asegurarse de que pueda reconocer su patrón. Cada persona tiene un patrón particular que la distingue de otras personas.
Cuando un terapeuta sabe cómo identificar su patrón, puede proporcionarle una solución personalizada para sus necesidades. Debes trabajar con un terapeuta que sea amigable con las personas LGBT y que te ayude a comprender tu situación actual más allá de cómo la ves tú.
Lectura relacionada: Identificación de un patrón de relación tóxico y narcisista
4. Costo
Cuando busque terapeutas aptos para personas LGBT, otra cosa que debe preguntarse es el costo de la terapia. Muchos terapeutas cobran por minuto u hora, por lo que debes preguntarte cuál es su precio y ver si se ajusta a tu presupuesto.
Además, si tienes un plan de seguro de salud mental en curso, puedes confirmar si lo aceptan. Es posible que tu plan de seguro cubra el costo total de la terapia o parte de ella.
Además, es crucial pensar a largo plazo al analizar el costo de la terapia. Si no fuera sostenible para usted a largo plazo, podría considerar buscar un terapeuta que no cobre mucho pero que ofrezca servicios de primera categoría.
Lectura relacionada: Terapia de bajo costo para parejas casadas
5. Especialidad en terapia
La especialidad de un terapeuta es otro factor a tener en cuenta si necesitas un terapeuta apto para personas LGBT. Algunos pueden atender a los clientes por diferentes motivos, mientras que otros pueden ser especialistas en algunas áreas. Por ejemplo, un terapeuta puede centrarse en los pacientes con trastorno de estrés postraumático.
Por lo tanto, si conoce su problema específico, puede buscar un terapeuta que satisfaga sus necesidades. Algunos terapeutas pueden centrarse enterapia cognitivo-conductual, un tipo de tratamiento que ayuda a los pacientes a detectar y cambiar sus patrones de pensamiento negativos. Otro tipo de terapia es la terapia de exposición, que ayuda a los clientes a comprender y reducir la ansiedad y ciertas fobias.
Preguntas frecuentes
Hablemos de la pregunta más discutida sobre la búsqueda de un terapeuta amigable con las personas LGBTQ.
-
¿Cómo sabes si un terapeuta es amigable con las personas LGBTQ?
Una de las formas de conocer a un terapeuta amigable con las personas LGBT es visitar su sitio web o páginas de redes sociales para ver sus servicios y las personas a las que atiende. Lo más probable es que un psicólogo o terapeuta LGBTQ indique que se preocupa por las necesidades de los miembros de la comunidad LGBTQ.
Para entender más sobre cómo funciona la terapia afirmativa LGBT, lee este libro de Jerry Bigner tituladoManual de terapia de pareja y familia afirmativa para personas LGBT.
-
¿Qué no debes compartir con un terapeuta?
Aunque se espera que seas abierto y honesto con tu terapeuta porque es esencial para el éxito de tu terapia, hay algunas cosas que no debes compartir. Tenga cuidado de no decir mentiras o verdades a medias cuando su terapeuta lo evalúe. Esto se debe a que usarían cualquier información que usted les dé para sentar las bases de su tratamiento.
Por lo tanto, es posible que no consigas lo que estás buscando. Además, tenga cuidado de no preguntar sobre algunos aspectos de la vida personal de su terapeuta, excepto si decide compartirlos. Si te preocupa su vida, es posible que pierdas la concentración en tus objetivos de tratamiento.
Pensamiento final
Los miembros de la comunidad LGBTQ a menudo se enfrentan a diferentes desafíos en torno a su identidad y tendencias sexuales. Por lo tanto, es más probable que necesiten terapia que las personas que no son miembros de la comunidad LGBTQ. Algunos sufren discriminación y estigmatización y no tienen a quién acudir.
Con la presencia de un terapeuta amigable con las personas LGBT, los miembros LGBTQ pueden abrirse a alguien que los comprenda. También podrán darse el lujo de recibir ayuda para sus necesidades de salud mental y emocional. Si pertenece a la comunidad LGBT y necesita ayuda para mantener su relación en el buen camino, puede considerar optar porconsejería de relaciones.
Para entender lo importante que es cuidar la salud mental de los miembros de la comunidad LGBTQ, esta investigación de Stephen Russell y Jessica N. Fish es reveladora. Este estudio se titulaSalud mental en jóvenes lesbianas, gays, bisexuales y transgénero (LGBT).
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
Noah Williams es un escritor apasionado enfocado en asuntos del corazón y la mente. Destaca la importancia de la honestidad, la comunicación y el amor propio en las relaciones.
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
