Cómo decirle a alguien que no estás interesado en él: 23 consejos

Es halagador Cuando le gustas a alguien¿Pero qué pasa si no sientes lo mismo por tu admirador?

Podrías herir los sentimientos de tu admirador o engañarlo al decir algo equivocado.

Sin embargo, nunca dudes en seguir adelante si alguien no es adecuado para ti. Además, decirle a alguien que no te interesa no tiene por qué ser un campo minado.

Hay formas de rechazar a alguien con firmeza sin resultar incómodo ni hiriente por ello.

23 consejos para hacerle saber a alguien que no estás interesado

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil decirle a alguien que no te gusta?

Esencialmente, todos tenemos una profunda necesidad de pertenecer.

La experta psicosocial Kendra Cherry, al hablar sobre el concepto de pertenencia, dice que, esencialmente, no nos gusta herir los sentimientos de otras personas.

Sin embargo, hay muchas maneras de decirle a un chico o una chica que no te interesa. Estas pueden ser respetuosas y compasivas.

1. Di no a la relación, no a la persona

Al decirle a alguien que no te interesa salir con alguien, básicamente estás negociando con él. La idea es encontrar una salida que no te involucre románticamente. Una vez que te das cuenta de que es un proceso, es mucho más fácil... Centrarse en los hechos.

Cómo decirle a alguien que no estás interesado en él No debería tratarse de culpaNo quieres lastimarlos innecesariamente. Por eso es útil, en tu mente, separar a esa persona de tu necesidad de no estar en esta relación.

En lugar de eso puedes decir algo como: “No me interesa una relación” o "No estoy listo para sentar cabeza".

2. Utilice declaraciones en primera persona

Cuando le dices a alguien que no estás interesado después de haberle dado falsas esperanzas, quieres evitar que la situación se convierta en una discusión. Por eso, deberías centrarte en explicar tus sentimientos y necesidades en lugar de destacar problemas de comportamiento de la otra persona.

Investigación demuestra que el uso del lenguaje en primera persona implica menos prejuicios y generalmente reduce los conflictos.

Por supuesto, cuando se trata de planificar cómo decirle a alguien que no estás interesado en él, no significa decir cosas como "Creo que estás equivocado."

En lugar de eso, podrías intentar, “Siento que esta relación no es adecuada para mí y necesito espacio por ahora”.

3. Corto y al grano 

Quizás hayas oído hablar de la técnica del sándwich, en la que debes dar retroalimentación positiva junto con las malas noticias que vas a comentar. En teoría, puede parecer una buena idea ayudar a alguien a relajarse al decirle que no te interesa salir con alguien.

Por otro lado, existe una nueva creencia de que este enfoque socava su mensaje clave.

Ser demasiado positivo al darle una noticia difícil a alguien también puede parecer falso. Lo que realmente quieres es ser transparente y conciso., según la opinión del psicólogo Roger Schwarz. dar retroalimentación.

Sí, decirle a una chica o a un chico que no te interesa es muy similar a dar una respuesta dura. Así que sé breve y... evitar comentarios demasiado positivos como "Eres una persona increíble, pero no me interesa llevar las cosas más allá".

Cuando te preguntes cómo rechazar a alguien de manera amable, recuerda que puedes simplemente decir que no es así.

4. Sé honesto y amable

No hay nada peor que mentir cuando le haces saber a alguien que no estás interesado. La mayoría de la gente puede detectar esas mentiras gracias a diversas pistas en nuestro lenguaje corporal, ya sea consciente o inconscientemente.

Según un terapeuta matrimonial y familiar Lisa Seid:

Si bien puede parecer duro rechazar a alguien, en realidad es una forma de bondad a largo plazo porque, en última instancia, los libera para buscar una relación con alguien que está tan loco por ellos como ellos, y todos merecen sentir ese amor.

Lo hacemos gracias a algo llamado reflejo, que es causado por neuronas espejo en nuestros cerebros, como explican los neurocientíficos. investigadores han descubierto.

5. Sé respetuoso

Hoy en día, si prestas atención a las actualizaciones en redes sociales, el ghosting parece casi normal. Un reciente... estudiar Muestra que alrededor de una cuarta parte de las personas han sido víctimas de ghosting. Sin embargo, otra encuesta parece indicar que la cifra es del 65%.

Cualquiera que sea el número que tomes, Pregúntate si te gustaría que te hicieran ghostingCómo decirle a alguien que no estás interesado implica algunos forma de comunicación verbal Si quieres ser amable y respetuoso.

Claro que nada te impide dejar de hacer ghosting, pero esta estrategia puede pasarte factura con el tiempo. La gente acabará descubriéndolo e incluso podría cuestionarte como amigo.

Es por eso que la amabilidad suele ser la mejor opción a la hora de considerar cómo decirle a alguien que no estás interesado en una relación. 

6. Comparte tus sentimientos

La gente suele caer en la trampa de pensar que cometió un error o que no era lo suficientemente bueno para ti. Por eso, al considerar cómo decirle a alguien que no te interesa, puedes hablar de tus sentimientos y de lo que necesitas.

De esa manera, desvías la atención de ellos.

Por ejemplo, está perfectamente bien decir que simplemente eres... No siento la relación;Es por eso que has decidido que necesitas un tiempo de descanso de las citas. 

Es un poco más fácil cuando le dices a alguien que no estás interesado después de la primera cita.

Aunque hayan tenido varias citas, al menos le has dado una oportunidad a la relación. Céntrate en lo positivo y comparte tus sentimientos cuando le digas a alguien que no te interesa después de haberle dado falsas esperanzas. O incluso si no se las has dado.

7. Centrarse en la incompatibilidad 

Decirle a alguien que no te interesa puede implicar comunicarle que sientes que son incompatibles. Claro que puede que no esté de acuerdo, y eso está bien. Recuerda simplemente que ésta es tu decisión. Tienes todo el derecho a escuchar tus sentimientos y decirle no a alguien.

8. Decir que no estás listo para tener citas después de todo

Salir con alguien es un proceso de prueba y error. En parte, estás probando cómo encajas. Además, estás probando si quieres tener citas.

No olvidemos que muchas personas eligen la soltería, y ya no conlleva el estigma de antaño. Así que, una de las maneras de decirle a alguien que no te interesa es explicarle que has decidido seguir soltero.

9. Hazlo en persona

¿Aún te preguntas cómo rechazar a alguien amablemente por mensaje? Ponte en su lugar y no lo hagas a la ligera. Al fin y al cabo, estás lidiando con los sentimientos y emociones de alguien. Por eso siempre es mejor hacerlo en persona. Además, demuestras respeto.

¿Pero qué pasa si han sido demasiado? pegajoso o controlador?

En tales casos, lamentablemente, puede que no acepten un no por respuesta. Por lo tanto, quizás tengas que escribir tu mensaje. De cualquier manera, Mantenlo simple, objetivo y al punto.

10. Practica con tu amigo

Decirle a alguien que no te gusta puede ser difícil. Por ejemplo, puedes sentirte triste por herir sus sentimientos. Por otro lado, puedes sentirte culpable.

Recuerda que es peor darle largas a alguien.

Por eso, practicar con un amigo puede ser una excelente manera de decirle a alguien que no te interesa salir con alguien. Después de varios intentos, le habrás quitado el misterio al proceso y te sentirás más seguro de qué decir.

11. Sé abierto

Como se mencionó anteriormente, cómo decirle a alguien que no estás interesado significa ser... respetuoso y amable Si quieres hacer lo correcto, evita decir cosas como: "Me encanta salir, pero...". Además, la frase "seamos amigos" puede resultar casi condescendiente si alguien está locamente enamorado de ti.

Naturalmente, cada situación será diferente, y debes evaluar qué funcionará mejor en tu caso. En cualquier caso, recuerda ser abierto. Claro que puedes agradecerles por algunas citas geniales, pero Ten claro cómo decirle a alguien con quien no quieres salir. 

12. Explica sin poner excusas  

La mayoría de nosotros queremos decepcionar a los demás con amabilidad, y a nadie le gusta admitir que ha engañado a alguien. Sin embargo, somos humanos, y estas cosas pasan. Sin embargo, no te detengas en ese punto y dejes que la culpa te haga inventar un montón de excusas raras.

Por ejemplo, al pensar en cómo decirle a alguien que no te gusta, está perfectamente bien decir que sientes que tienes otras metas en la vida. Otra opción es decir que tienes otras prioridades ahora mismo.

13. No fuerces la frase "seamos solo amigos"

Si no estás interesado en salir con alguien que está locamente enamorado de ti, entonces la opción de "amigos" puede ser demasiado deprimente para ellos. En lugar de eso, deja que el tiempo haga evolucionar las cosas de forma natural.

¿Cómo decirle a alguien que no estás interesado en él?

Si tienes amigos en común, más adelante puede surgir una amistad, pero Darle tiempo a la gente para recuperarse. Después de todo, todos terminamos con el ego herido cuando alguien nos dice que no está interesado en salir con alguien.

14. Escucha pero no te muevas

No hay daño en escuchar a la persona, incluso si estás planeando rechazarla.

Escúchalos, pero no te desvíes de tu postura. Tu disposición a comprender su perspectiva no debería llevarte a aceptar la propuesta por lástima.

Recuerda, debes salir con alguien porque te gusta, no por lástima.

15. Hable sobre la conexión que falta 

Cuando le dices a alguien que no te interesa después de unas cuantas citas, te hará algunas preguntas. La gente suele querer saber por qué y qué han hecho mal, incluso si no han hecho nada específico.

En esos casos, el mejor enfoque es: Centrarse en el proceso y no en la persona. Entonces, por ejemplo, está bien que no sientas la conexión en tu estómago. En última instancia, no siempre podemos... explicar nuestras emociones.

16. No disculparse

Puede que tu primera reacción sea disculparte mientras te sientes confundido sobre cómo decirle a una chica o un chico que no estás interesado, pero evítalo por todos los medios.

Primero, no puedes evitar cómo te sientes y, segundo, las disculpas pueden ser engañosas. Lo último que necesitas es que la otra persona piense que hay esperanza.

Así que no empieces a pedir disculpas ni a sentirte culpable. Escucha con atención cuando le digas a alguien que no te interesa después de una primera cita.

Luego aléjate sin dejar ninguna duda sobre tus intenciones.

17. Indica lo que necesitas

Al planificar cómo decirle a alguien que no te interesa, puede ser útil pensar en lo que necesitas en la vida. Te dará más seguridad en tu decisión y te ayudará a formular declaraciones neutrales.

Por ejemplo, "Necesito tiempo a solas" es perfectamente válido. Otros ejemplos incluyen "Necesito centrarme en mi familia, mi carrera o mi cuidado personal".

18. Recuerda, no es personal.

Hagas lo que hagas al pensar en cómo decirle a alguien que no te interesa, recuerda que no es personal. Además, tienes todo el derecho a respetar lo que necesitas y con quién quieres pasar tiempo. Esto te ayuda a lidiar con cualquier sentimiento de culpa.

19. Recuerda el porqué

Otra forma de lidiar con cualquier sentimiento de culpa al considerar cómo decirle a alguien que no te interesa es enfocarte en tu "por qué". En esencia, Mantén tu objetivo final en mente para brindarte la confianza y la motivación que necesitas para superar la conversación.

Vale la pena señalar que las personas pueden ponerse emotivas y enojarse cuando les dices que no estás interesado después de unas cuantas citas. Simplemente escúchalas y reconoce que tienen todo el derecho a sentir lo que sienten. Esos sentimientos no son tu responsabilidad.

20. Perdónate a ti mismo

Puede ser difícil decidir cómo decirle a alguien que no quieres salir con alguien. Claro, puede que aún te importe, lo que también podría despertar en ti una gran cantidad de emociones. Por eso la autocompasión es clave, y también lo es perdonarse.

La forma más fácil sería Recuerda que eres una buena persona y que hiciste lo mejor que pudiste para transmitir un mensaje duro y amable. 

Añade a esa afirmación que es importante vivir tu vida como quieras, incluso con quién termines. 

21. Elige el momento y el lugar adecuados

Encontrar un entorno adecuado para esta conversación es crucial. Elija un lugar privado donde pueda tener una conversación honesta y sin interrupciones. Evite lugares públicos o situaciones donde la otra persona pueda sentirse avergonzada o incómoda.

Por ejemplo, en lugar de decirle a la persona que no estás interesado en ella durante una reunión social o delante de otras personas, organiza una conversación privada en un entorno tranquilo y cómodo, como un banco del parque o una cafetería tranquila.

22. Evite el efecto fantasma

El ghosting, que consiste en ignorar los mensajes de alguien y cortar la comunicación abruptamente, es emocionalmente dañino. Es mejor abordar la situación directamente, aunque sea incómoda.

Por ejemplo, en lugar de cortar la comunicación de repente, responde a sus mensajes y hazles saber que te gustaría hablar sobre cómo te sientes.

23. Evite la culpa o la crítica

Criticar la personalidad, la apariencia o el comportamiento de la otra persona puede ser hiriente y contraproducente. En cambio, concéntrate en tus sentimientos y en tu perspectiva de la situación.

Recuerda, en lugar de decir: “Eres demasiado dependiente”, di: “Siento que tenemos expectativas diferentes cuando se trata de pasar tiempo juntos”.

Preguntas frecuentes

Aquí están las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden darle claridad sobre cómo rechazar a alguien cuando no está interesado en él:

• ¿Cuál es el mejor momento para decirle a alguien que no estás interesado en él?

El mejor momento para decirle a alguien que no te interesa es en cuanto estés seguro de tus sentimientos. Retrasar la conversación puede generar confusión y herir sentimientos, por lo que abordarlo con honestidad y prontitud es crucial para que ambas partes avancen.

• ¿Deberías darles una razón por tu falta de interés?

Si bien no es necesario dar una razón detallada, ofrecer una explicación breve y honesta puede ser útil para promover la comprensión y el cierre. Sin embargo, concéntrese en sus sentimientos en lugar de señalar sus defectos o deficiencias percibidas.

• ¿Podemos seguir siendo amigos después de que expreses tu falta de interés?

La posibilidad de seguir siendo amigos depende de cada situación. Si crees de verdad en la posibilidad de una amistad y la otra persona está abierta a ella, puede funcionar. Sin embargo, es fundamental dar espacio a ambas partes para procesar sus emociones antes de intentar una amistad.

• ¿Cómo deberías abordar la conversación sobre no estar interesado?

Aborda la conversación con amabilidad, honestidad y sensibilidad. Busca un espacio privado donde puedas hablar abiertamente sin distracciones. Usa frases en primera persona para expresar tus sentimientos con claridad y prepárate para escuchar su respuesta con empatía.

• ¿Es normal no tener interés en las citas?

Sí, es completamente normal no tener interés en las citas en un momento determinado de la vida. Cada persona tiene preferencias y prioridades diferentes, y es fundamental centrarse en el autodescubrimiento y el crecimiento personal. Dedicarse tiempo a uno mismo puede llevar a una actitud más sana hacia las relaciones futuras cuando se sienta el momento adecuado.

Sigue adelante con gracia

Decirle a alguien que no te gusta puede ser abrumador, pero si recuerdas ser breve, directo y amable, no te equivocarás. Claro que tendrás que gestionar tus propias emociones. Así que practica la autocompasión y quizás tómate un tiempo para cuidarte.

Luego, confía en que sabrás cuándo es el momento de comprometerte con la persona adecuada. Finalmente, sé valiente al pensar en cómo decirle a alguien que no te interesa. Recuerda que podríamos conocer a algunas personas que no son para ti antes de encontrar a la persona adecuada.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos