Conclusiones clave
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«No atraemos lo que queremos, sino lo que somos». El filósofo escritor británico James Allen inspiró a muchos con esta cita para seguir trabajando en las lecciones de la vida. Si no lo hacemos, continuamos con una «falta de armonía mental» y un profundo descontento.
¿Por qué no puedo encontrar que el amor no se trata de ellos? Empieza contigo. Este artículo abordará todos los diversos aspectos de la incapacidad de encontrar el amor.
¿Qué es el amor?
Psicólogos, filósofos, poetas, artistas, científicos, sociólogos y casi todo el mundo ha intentado definir quéencontrar el amora lo largo de los siglos significa.¿Es una emoción, un proceso, una experiencia o simplemente sustancias químicas en el cerebro?
Tu respuesta depende de tu punto de vista, aunque, curiosamente, con fenómenos como las citas rápidas, los científicos están recopilando más datos que nunca. Hoy, esos científicos se dividen en dos grupos, como se explica en este artículo de Ciencia y Salud sobreCiencia y misterio del amor.
El primer grupo cree que el amor sigue un patrón para que las personas puedan, en cierto sentido, seguir un proceso y encontrar el amor. El otro grupo afirma que el amor es impredecible, lo que significa que dos personas aparentemente incompatibles pueden construir el amor juntas.
Como le dirán los psicólogos y entrenadores, la respuesta está en algún lugar entre el orden y el caos, como confirma el artículo. Esta es una buena noticia para aquellos que se preguntan, «¿alguna vez encontraré el amor?» porque significa que pueden establecer algunas metas y, al mismo tiempo, aprenderrelación sanahábitos.
No se trata de hacer la pregunta «por qué no puedo encontrar el amor» sino «qué estoy cambiando de mí y de mi rutina para atraer a la persona adecuada».
15 razones por las que no puedes encontrar el amor
«Nunca» es una palabra importante; como sabemos por la incertidumbre constante que nos rodea, todo cambia, incluidos nosotros. Los siguientes puntos son algunas señales de que nunca encontrarás el amor, pero son pistas de que necesitas cambiar algo.
1. Miedo al rechazo
¿Estás plagado de pensamientos de «por qué no puedo encontrar a alguien»? La mayoría de las personas anhelan la intimidad y el apoyo que recibenrelaciones románticas. Sin embargo, podrías estar saboteando tu felicidad con tu miedo.
El miedo al rechazo puede estar relacionado con la ansiedad y la depresión. También puede remontarse a un trauma infantil.¿Quizás uno de sus cuidadores murió o se mudó después del divorcio?
Para algunos, también podría ser la secuela de crecer en un internado. Si bien todavía es una minoría, como el artículo de un terapeuta sobresíndrome del internadoexplica, tiene consecuencias muy reales para la vida adulta.
Lectura relacionada:Cómo superar el miedo al rechazo en cualquier aspecto de la vida
2. Miedo al compromiso
Otro aspecto del miedo que podría llevarte a pensar «por qué no puedo encontrar el amor» está relacionado con el compromiso.Contrariamente al rechazo, el compromiso puede resultar sofocante para muchos.
El autor Steven Carter hizo un descubrimiento interesante sobre el miedo al compromiso detallado en su libro,»Hombres que no pueden amar». En resumen, durante un proyecto sobre fobias con el psiquiatra Harold Levinson, salió a la luz que el miedo al compromiso es potencialmente una fobia.
Si esto te suena familiar, tendrás que analizar el origen de tu miedo y aprender técnicas de manejo emocional.
Por otro lado,Si parece que constantemente terminas con fobia al compromiso, tendrás que observar tus patrones de relación con límites sólidos y expectativas claras.
3. Estilo de apego
Muchos ansiosos yapegado a la evitaciónlos tipos se encuentran con la frase «por qué no puedo ser amado» dando vueltas por la cabeza como un mal disco.Por un lado, están demasiado necesitados pero, por otro, están demasiado distantes para que alguien pueda acercarse a ellos.
Los psiquiatras John Bowlby y Mary Ainsworth desarrollaron su teoría del apego en 1991, como estaresumen de los orígenes de la teoríaexplica. Esencialmente, la forma en que nos relacionamos con nuestros cuidadores afecta nuestras relaciones como adultos porque nos aferramos a los mismos comportamientos desde la infancia.
El objetivo para cualquiera que busque relaciones estables y sólidas es encontrar primero el equilibrio interior, a menudo con un terapeuta. Luego puede aprender a satisfacer sus necesidades sin depender demasiado de otras personas o, como en el caso de la evitación, a abrirse de manera segura a los demás.
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4. Miedo a dejarse llevar
Cómo encontrar el amor no tiene por qué ser una búsqueda etérea. A veces solo se trata de salir y dejar de lado el miedo a ser tú mismo.Se necesita coraje para revelar nuestros defectos, pero cuanto más vulnerable seas, más probabilidades tendrás de conectarte con las personas a un nivel más profundo.
5. Muros emocionales
Las personas que se hacen la pregunta «¿por qué no puedo ser amada?» a menudo tienen dificultades para conectarse con las emociones. Nos gusta pensar que somos personas lógicas, pero por mucho que rechacemos las emociones no las hará desaparecer.
Además, estar emocionalmente distante crea un muro invisible a tu alrededor que desanima a la mayoría de los posibles pretendientes.Es una razón típica para preguntarse: «¿Por qué no puedo encontrar el amor?»
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6. Expectativas excesivas
Si no puedes encontrar el amor, ¿podrías estar siendo poco realista? Es fácil convencernos de que el amor en Hollywood existe o de que hay un alma gemela para ti. Sin embargo, no se deje llevar por esas fantasías.
La vida real es dolorosa. Sin embargo, cuanto más dejemos de lado la expectativa de que todo será perfecto, más podremos apreciar lo que nos rodea.
7. Baja autoestima
En muchos sentidos, encontrar el amor se trata primero de amarte a ti mismo. Después de todo, si no puedes amarte a ti mismo, ¿cómo puedes esperar que alguien más te ame?
Del mismo modo,tratamos a los demás como nos tratamos a nosotros mismos.Por lo tanto, si eres constantemente duro contigo mismo mientras crees que no eres bueno, sin darte cuenta enviarás la misma dinámica a los demás.
Además, como estoestudio sobre autoestima y percepcióndemuestra que cuanto más creas en ti mismo, más probabilidades tendrás de tener relaciones satisfactorias.
Impulsandoautoestimano es tan imposible como parece. ¡Haz una prueba en eltécnica de triple columnadesarrollado por el psiquiatra David D. Burns si quieres un proceso probado y comprobado.
También puedes ver este vídeo sobre cuatro pequeños hábitos para mejorar la autoestima:
8. Motivaciones equivocadas
Si te preguntas «por qué no puedo encontrar a alguien», ¿has considerado qué vibraciones estás emitiendo? Si eres radicalmente honesto contigo mismo, ¿qué te motiva a encontrar el amor?
¿Quieres que alguien te mantenga a salvo y te haga sentir bien? ¿O está interesado en asociarse con alguien para el autodescubrimiento mutuo?
Los primeros pueden parecer inseguros e incluso desesperados, mientras que los segundos pueden parecer más arraigados. Naturalmente, una persona con los pies en la tierra que busque un crecimiento mutuo no se encontrará atrapada en pensamientos de «por qué no puedo encontrar el amor».
9. Límites sueltos
Encontrar el amor a lo largo de la vida comienza con cuánto te amas y te respetas a ti mismo. Si dejas que la gente te pisotee, puede parecer que estás siendo dócil. En realidad, te pierden el respeto y, por lo general, se alejan.
Así que no te sumerjas en la idea de «¿por qué no puedo encontrar el amor?» En vez de eso, trabaja en el desarrollolímites saludablesya sea con esta hoja de trabajo como punto de partida o con un terapeuta.
Lectura relacionada:15 Señales de límites poco saludables en las relaciones
10. Se esfuerza demasiado
Recuerda que si no puedes encontrar el amor, vale la pena alejarte de la pregunta: «¿Por qué no puedo encontrar el amor?» Esto te empuja a concentrarte demasiado en tus debilidades. Puede que te esfuerces demasiado y desanimes a la gente.
En su lugar, considera la pregunta más motivadora, «qué puedo hacer de manera diferente para encontrar el amor». ¿Y qué es lo que tienes que dejar de lado?
11. Falta de autoconciencia
Sin la combinación perfecta deautoconcienciay hábitos saludables, lo más probable es que te quedes pensando: «¿Por qué no puedo encontrar el amor?» Por ejemplo, podrías ser demasiado rígido en tus puntos de vista sobre la pareja perfecta para cumplir tus metas en la vida.
Por otro lado, podrías estar demasiado concentrado en mantenerte dentro de tu zona de confort sin darte la oportunidad de salir. A veces tienes que correr el riesgo para encontrar el amor.
El primer paso para encontrar el amor es conocerte a ti mismo y cómo impactas a quienes te rodean. Entonces puedes empezar a cambiar tus hábitos y comportamientos.
12. Valores no coincidentes
Encontrar el amor es prácticamente imposible si parece que te diriges a personas que abordan la vida de manera diferente.Esto sucede a menudo cuando las personas siguen las presiones sociales o de los padres para estar con una persona en particular.
13. Proyección
Otra razón para preguntarse «por qué no puedo encontrar el amor» es que estás proyectando en otras personas tus propios problemas o fantasías.Esto puede llevarte a la identificación proyectiva, donde una relación se basa en una fantasía que eventualmente se desmorona.
Como explica la psicoanalista Melanie Klein en su artículo sobreidentificación proyectiva, es cuando alguien podría, por ejemplo, proyectar la necesidad de estabilidad en alguien frívolo. Es posible que rechacen esto y sigan adelante.
Alternativamente, pueden aceptar desempeñar ese papel, generalmente de manera subconsciente, y obligarse a convertirse en alguien que no son. Como puedes imaginar, esto eventualmente los rompe y la relación se vuelve confusa y caótica.
14. Problemas de confianza
Todo el mundo sufre de algo y todos tenemos diversos grados de trauma de nuestro pasado.En muchos casos, esto crea la creencia profundamente arraigada de que el mundo es peligroso y de que no se puede confiar en las personas.
Si estás perdido pensando en «por qué no puedo encontrar el amor», vale la pena explorar con un terapeuta cómo abrirte a quienes te rodean. Confiar es ser vulnerable y todo el mundo puede hacerlo.
Lectura relacionada:Cómo salir con alguien con problemas de confianza
15. Trastornos de la personalidad
No importa quién seas o cuáles sean tus problemas, nadie debería perder la esperanza con las palabras «Nunca encontraré el amor».Algunos trastornos son más difíciles de tratar, pero si existe la voluntad de cambiar, todo es posible.
Muchas personas pueden referirse a los psicópatas o sociópatas como ejemplos de personas que no pueden amar, en el sentido normal de la palabra. Sin embargo, comoJames Fallon, el neurocientífico con cerebro de psicópata, demuestra que encontrar el amor y construir una familia es posible.
Evidentemente, esto implica una enorme cantidad de trabajo personal en algunos casos, pero individual oterapia de parejapuede ayudarte a encontrar el camino.
Cómo encontrar el amor verdadero
Todos tenemos la capacidad de cambiarnos a nosotros mismos. La pregunta es, ¿de verdad quieres hacerlo? Tomamos decisiones, conscientemente o no, para satisfacer nuestras necesidades. Eso incluye el amor y la crianza.
El psiquiatra William Glasser desarrolló su teoría de la elección partiendo de la premisa de que creer en el control externo destruye todas las relaciones porque entonces nunca intentamos cambiar nada.En cambio, debemos centrarnos en lo que podemos cambiar, que es, esencialmente, nosotros mismos. En resumen, no tenemos control sobre otras personas.
En lugar de preguntarte, reseña «¿Encontraré alguna vez el amor?»Los 10 axiomas de Glasser a partir de su teoría de la eleccióndescribir cómo gestionar nuestro comportamiento. Combine esto con la lista de hábitos de conexión en las relaciones en la misma página.
En resumen, al hacer una evaluación honesta y radical de su comportamiento y de cómo se relaciona con las personas, trate de considerar lo que podría cambiar. Así que, en lugar de ahogarte en el «por qué no puedo encontrar el amor», considera cuánto «aceptas en vez de fastidiar» a las personas cercanas a ti.
¿Qué pasa con «escuchar versus quejarse»? ¿O incluso «controlar contra una negociación sana»?Todos cometemos errores. Lo peor que puedes hacer es culpar al mundo y a todos los que te rodean por esos errores.
Cuando repites la frase «por qué no puedo encontrar el amor», no estás asumiendo la responsabilidad del problema. En vez de eso,aproveche el trabajo interno que se necesita para desarrollar la autoconciencia, la empatía y la inteligencia emocional general para atraer a las personas adecuadas.
Algunas preguntas frecuentes
Amar y encontrar a alguien que te ame puede resultar confuso para muchas personas. Aquí hay algunas preguntas que le aclararán las cosas.
¿A qué edad comienza el amor verdadero?
Los seres humanos han debatido sobre el amor verdadero desde que pudimos escribir y pensar. Para los neurocientíficos, el amor es una mezcla de sustancias químicas en el cerebro. Para poetas y filósofos, es una conexión con el alma.
Para psiquiatras y entrenadores, el amor es algo en lo que se trabaja y se nutre. El amor es cuando quieren ayudarse unos a otros a ser mejores personas.Técnicamente, eso puede ocurrir a cualquier edad. Aunque, como dicen, la sabiduría y las ganas de superarse vienen con la edad.
Paradójicamente, las señales de que nunca encontrarás el amor son que estás demasiado atrapado en encontrar el «amor verdadero».». Por ejemplo, como este artículo de la BBC sobre el»El lado oscuro de creer en el amor verdadero«afirma que cuanto más creas en el amor verdadero, es menos probable que puedas hacer que tus relaciones funcionen.
Además, revisa los minicuestionarios del artículo para comprobar tus creencias sobre las almas gemelas en lugar de resolverlas. Te ayudará a ver cuál es tu posición en la pregunta de «por qué no puedo encontrar el amor».
¿Algunas personas no pueden enamorarse?
Nunca pierdas la esperanza y nunca te pierdas en el pensamiento: «Nunca encontraré el amor». Es fácil caer en la madriguera del conejo y el cambio es difícil. Sin embargo, es posible.
Es posible que necesite terapia y mucho trabajo personal, pero todos pueden abrirse y encontrar el amor.
Sin embargo, lamentablemente, hay una salvedad. Algunos trastornos de la personalidad tendrían dificultades para encontrar el amor, por ejemplo,trastorno de despersonalización, según lo describió un escritor de la BBC.
En cualquier caso, no asumas que no puedes hacer nada con respecto a la pregunta «por qué no puedo encontrar el amor». Obtenga ayuda, planifique y revise sus opciones antes de darse por vencido.
Conclusión final
Todos tenemos la necesidad básica de amar y ser amados, pero no es fácil de encontrar.Además, a menudo somos nuestros peores enemigos debido a las capas de miedo, expectativas excesivas, paredes emocionales y valores incompatibles que agregamos innecesariamente.
No dudes en conectarte con la terapia de pareja para descubrir la causa raíz detrás de la pregunta: «¿Por qué no puedo encontrar el amor?» Todo el mundo merece el amor, pero puede ser necesario un poco de trabajo personal para lograrlo primero.
Entonces, lo más importante, sal, consigue citas y atrévete a ser tú mismo tanto por dentro como por fuera.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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