Qué hacer cuando tu marido te menosprecia: 15 consejos

Tu esposo es alguien a quien amas y con quien compartes tu vida. Pero a veces, o en algunos casos, puede lanzarte comentarios despectivos en privado o incluso en público.

Quizás hayas intentado soportar esas travesuras durante un tiempo, pensando que era temporal. Pero ahora no encuentras solución a qué hacer cuando tu esposo te menosprecia.

Después de todo, el menosprecio constante puede afectar tu salud mental y podrías terminar en una matrimonio infeliz. Puede que te sientas sofocado y abatidoAdemás, su comportamiento puede llegar a resultarte abrumador.

¿Te suena familiar? Sigue leyendo para saber qué hacer cuando tu marido te menosprecia y otros datos relacionados.

¿Qué es un comportamiento menospreciativo en una relación?

Antes de pasar a qué hacer cuando tu marido te menosprecia, veamos qué es lo que debes hacer. menospreciar en una relación.

Podría considerarse un tipo de abuso mental o emocional. La persona podría avergonzar abiertamente a su pareja y decirle que no son compatibles en algo o en alguna tarea. Además, podría decir que está haciendo que su pareja se sienta agradecida al tolerar su comportamiento insensato.

Es una forma de hacer que la pareja se sienta insignificante para socavar su confianza. También puede ser una tipo de manipulación.

Una persona a menudo puede usar comentarios despectivos para manipular a otra y hacerla más confiable, de modo que pierda la confianza.

Según investigaciónEste comportamiento degradante en una relación suele afectar a las mujeres, aislándolas y haciéndolas más propensas a la depresión. Pero también puede afectar a los hombres. 

¿Qué significa cuando tu marido te menosprecia?

Entonces, ¿Qué es el comportamiento menospreciativo? ¿De tu esposo? Se trata de algunas cosas que te dicen y que te hacen sentir pequeña, insignificante o que no vales lo suficiente.

Estos comentarios pueden parecer simples e inofensivos al principio. Pero, en realidad, son métodos que utiliza un esposo para menospreciar a su pareja.

 Aquí hay algunos más señales de menosprecio de tu marido-

• La persona cuestiona y critica tus decisiones y trata de cambiarlas a la fuerza.
• Tu marido intenta controlar lo que dices o lo que quieres hacer en público.
• Él les dice abiertamente a los demás que no entenderás su punto de vista.
• Él aparentemente te aconseja pero sólo utiliza comentarios insultantes.

Entonces, si tu marido piensa que no eres perfecta o que no eres lo suficientemente inteligente y constantemente intenta cambiar tu personalidad, todos estos son signos de menosprecio.

Esto puede ser perjudicial y no debes tolerar ningún comentario despectivo de tu marido.

Lecturas relacionadas: 11 consejos para vivir con un marido que siempre te menosprecia

15 maneras de lidiar con el comportamiento menospreciativo público de tu esposo

Entonces, ¿qué hacer cuando tu esposo te menosprecia? Amas a esa persona. Pero te agotas emocionalmente al intentar soportar su comportamiento.

Puede que lo haya estado haciendo consciente o inconscientemente. Pero debes tranquilizarte y dejar de soportar esas cosas injustificadas para asegurarte de que... La relación es saludable y pacífico.

Aquí hay 15 consejos sobre qué hacer cuando tu marido te menosprecia.

1. Entender que es un tipo de abuso emocional

Muchas personas toleran el comportamiento menospreciativo porque creen que es normal. Otras toleran el abuso porque no saben interpretar las señales.

Así que es hora de comprender el comportamiento menospreciativo. Que una pareja siempre me corrija no es una relación sana, y necesitas actuar para detener ese abuso. La autorrealización es suficiente para ayudarte a decidir tu futuro.

Lecturas relacionadas: 50 señales de abuso emocional y abuso mental: cómo identificarlo

2. No desestimes sus comentarios

Si sigues ignorando sus comentarios, podrían hacerlo con más frecuencia. Aunque sus intenciones sean buenas, su forma de actuar podría ser perjudicial.

Necesitan entender que lo que hacen está mal. Pero, si siguen tolerando sus payasadas, podrían seguir viviendo con la idea equivocada en la cabeza.

Entonces, en lugar de desestimar los comentarios, actuar como si hablarles o confrontarlos pudiera ayudarlos a corregirse.

3. Ten una conversación sincera

¿Te preguntas qué hacer cuando tu esposo te menosprecia? Busca una solución clara y... conversación de corazón a corazón consigo.

Probablemente nunca se dio cuenta de que su comportamiento no es ideal. Una simple conversación podría ser útil en este caso.

Ten paciencia y dile que lo amas, pero su comportamiento te quita el amor. Una conversación podría bastar para que se dé cuenta de su error.

Aquí te explicamos cómo puedes tener una conversación de corazón a corazón: 

4. Dile que nadie es perfecto

¿Te preguntas por qué mi esposo siempre me menosprecia? Bueno, probablemente sea perfeccionista por naturaleza. Puede que intente cambiarte según su mentalidad.

Sin embargo, debes decirle que nadie es perfecto, ni siquiera él. Esto puede ayudar en algunos casos.

5. Confróntalo

Lo mejor que puedes hacer es preguntarle directamente. Decirle abiertamente que menospreciar a su cónyuge no hace grande a una persona podría hacerle comprender su error.

Probablemente piense que no eres lo suficientemente perfecta. Podrías hacerle entender que este comportamiento no es bueno y que podría estar perdiendo la conexión contigo.

Si tu cónyuge se vuelve manipulador, puedes detener este comportamiento acosador confrontándolo. Así, probablemente lo dejará por completo.

Lecturas relacionadas: Cómo reconocer y manejar la manipulación en las relaciones

6. Devuélvele su propia medicina

Probablemente necesite entender qué es lo que te menosprecia. Así que es hora de darle una dosis de su propia medicina.

Por favor, presta atención a su comportamiento cuando tu esposo te menosprecia. La próxima vez que intente hacerlo, dile abiertamente algunos comentarios despectivos. Se sentirá visiblemente herido y triste.

Entonces puedes decirle que así es como se comporta y que te duele. Ponerlo en tu lugar podría ayudarlo a comprenderlo mejor.

7. Apágalo a la mitad

¿Te preocupa que tu esposo siempre me corrija? Bueno, es hora de cortar de raíz.

Has estado viviendo con él. Por lo tanto, ya tienes una idea de cómo te menosprecia. La próxima vez que empiece a humillarte o menospreciarte, cállalo de inmediato. Dile abiertamente que sus comentarios te hieren y que no mereces ese comportamiento.

Lecturas relacionadas: 6 maneras efectivas de evitar que tu esposo te grite

8. Ignóralo

Cuando empiece a lanzar comentarios despectivos, ignóralo por completo. Si comes fuera, come en silencio, sin prestarle atención.

Si estás en una reunión, inicia una conversación con otros mientras él sigue menospreciándote. Se cansará y dejará de hacerlo.

9. Intenta usar el humor

¿Te preguntas qué hacer cuando mi esposo me menosprecia en público? Usa tu mejor sentido del humor. Si es posible, el humor negro también funciona.

Responder con un toque de humor podría hacer que sus comentarios parezcan una broma. No podrá gritarte ni dejar claro su punto de vista mientras hayas convertido todo el episodio en un incidente gracioso.

Tu esposo comprenderá el rumbo de las cosas y sus comentarios ya no surtirán efecto. También puede ayudarle a darse cuenta de que lo que hace está mal.

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10. Dirige su atención a otras cosas

Si constantemente hace comentarios despectivos, es hora de centrar la atención en él para detenerlo. Pregúntale qué cree que debes hacer o cómo debería trabajar. Deja que te lo explique con detalle.

Luego, señálale sus errores. Este procedimiento le ayudará a concentrar su energía en explicarse. Con el tiempo, se cansará y dejará de menospreciarte con frecuencia.

11. Mantén una actitud tranquila

La mayoría de las personas pueden sentirse ansiosas y enojadas cuando sus esposos las menosprecian en público. Es normal estar enojada o ansiosa.

Pero trate de mantener la calma y manejar la situación con gracia.

Si mantienes la calma, poco a poco se dará cuenta de que su comportamiento ya no funciona e incluso puede que se dé cuenta de su error.

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12. Establezca un límite

Ya no soportas sus travesuras menospreciadoras. Buscas qué hacer cuando tu esposo te menosprecia. Es hora de poner límites para protegerte.

Evitará que te sientas desanimado e irrespetado. Además, podrás concentrarte en ti mismo para mantener tu salud emocional bajo control.

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13. Esforzarse por hacerlo mejor

Algunas personas menosprecian a sus parejas para alimentar su ego. Es posible que los hombres con menos éxito que sus parejas recurran a este abuso emocional para sentirse bien.

Entonces, ¿qué hacer cuando tu esposo te menosprecia? ¡Demuéstrale que está equivocado!

Él no es quien decide lo que puedes hacer ni cuál es tu capacidad. En cambio, construye tu personalidad y mejórala para ser más... seguro de sí mismo y exitoso.

Si se da cuenta que está equivocado, ¡puede que deje de hacerlo por completo!

14. Considere buscar terapia

Si nada funciona, tal vez sea el momento de Obtenga ayuda profesionalEs posible que tenga algunos problemas subyacentes y necesite asesoramiento para comprender que lo que está haciendo no está bien.

Acudan juntos a terapia de pareja. El terapeuta le ayudará a superar sus errores para que pueda reconocer lo que está bien y lo que está mal.

15. Puede que sea hora de irse

Lo has intentado todo, pero no has obtenido ningún beneficio. Entonces, ¿qué hacer cuando tu esposo te menosprecia o maltrata? Probablemente sea hora de separarse.

Si ha sido abusivo emocional e incluso físicamente, necesita protegerse y proteger a sus hijos. Divorciarse puede ser útil en casos extremos.

Si no quieres obtener un divorcioPuedes mudarte con tus hijos para mantenerlos alejados de ti.

¿Por qué tu marido te menosprecia?

Muchas mujeres preguntan: “¿Por qué mi marido siempre me menosprecia?” para saber más sobre ese comportamiento.

Bueno, puede haber muchas causas como:

1. Experimentó tal comportamiento en la infancia.

Niños que viven con padres abusivos A menudo se vuelven abusivos cuando crecen. Probablemente vio a su padre menospreciar a su madre en su infancia. Esto puede haberle hecho pensar que lo que hace es normal y lo ha convertido en un... abusador.

2. Podría sentirse inseguro.

Probablemente busca una manera de ocultar su inseguridad. En lugar de buscar ayuda, ha recurrido a menospreciarte para obtener satisfacción.

3. Podría ser un perfeccionista.

Los perfeccionistas podrían intentar hacer las cosas a su manera. Su comportamiento menospreciativo podría haberlo llevado a cuestionar y criticar todas sus decisiones.

¿Cómo afrontar este tipo de comportamiento?

Bueno, aguantar ese comportamiento despectivo no es fácil. Puedes confrontarlo o hablar con él sobre dicho comportamiento. También puedes pedirle a sus amigos o familiares que lo ayuden a reconocer su error. En algunos casos, la ayuda profesional también puede mejorar la situación.

Terminando

Puedes aplicar diferentes métodos para saber qué hacer cuando tu esposo te menosprecia. Pero primero, intenta encontrar la raíz del problema, y ​​su comportamiento denigrante puede determinar qué hacer.

También podrías buscar ayuda profesional para proteger tu salud mental. Lo mejor es ser paciente y tomar cada paso con cuidado mientras resuelves este problema.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos