Transformar el amor instantáneo en amor duradero durante una pandemia

Después de interminables semanas de refugio en el lugar, tu pareja empieza a tener costras por los bordes. Ya no se afeita. Ya no lleva sujetador.

El concepto de amor duradero se siente perdido hace mucho tiempo, y tal vez ya no sientas el amor instantáneo por tu pareja.

Ninguno de los dos se ha duchado en días, y ambos están considerando seriamente la posibilidad de experimentar con el «método sin popó», que consiste en deshacerse del champú por completo y lavarlo con una alternativa suave, como el vinagre de manzana o el bicarbonato de sodio.

Encontrar el amor instantáneo

Sus ojos se desvían de su caminata diaria y, utilizando el vocabulario del coronavirus, decide «distanciarse socialmente» caminando en medio de la calle, a seis pies de distancia de los transeúntes en la acera. ¡Golpearse los puños, las caderas y los abrazos laterales está fuera de discusión!

Tu pareja en casa está «segura», pero la idea de abrazarla ha perdido su atractivo. En cambio, tu mente se dirige al cajero del supermercado en busca de amor instantáneo.

Subirse juntos a un avión a Jamaica, cuando la incertidumbre deCOVID-19ha terminado, de repente parece una idea emocionante. Pero, espera un minuto. ¿La cajera del supermercado?

¿Qué tiene que le falta a tu pareja en casa? ¿Qué hay del concepto deamor de por vida y la promesa de unrelación duraderaque ha hecho con su cónyuge?

Conclusiones del amor instantáneo

¿Qué nos puede enseñar el amor instantáneo con la cajera sobre el amor duradero? Lo primero que hace un cajero amable cuando se acerca un cliente es'aviso'.

Su sonrisa y su contacto visual dirigidos hacia usted pueden ser suficientes para provocar una atracción.Los seres humanos son inherentemente sociales; nos gusta que nos vean. Interactuar con los demás «es simplemente para lo que estamos hechos, y lo hacemos sin intentar hacerlo...» (Mitchell, 2002, p. 66).

Los psicólogos que estudian las relaciones desde hace mucho tiempo han observado cómo los niños se vuelven inconsolables cuando los padres retienen el interés mirándolos fijamente con una «cara inmóvil» (Tronick, 2009).

Vea este vídeo para ver el experimento de la cara inmóvil:

Así que, cuando entres por la puerta después de caminar, no grites simplemente «¡Estoy en casa!» y corre a tu computadora.Avisotu pareja. ¡Encuéntralos, míralos a los ojos y sonríe!

Como un «extraño bucle horizontal» (Mitchell, pág. 76), donde nuestras experiencias internas y externas se remodelan continuamente, cuando le sonríes a tu pareja, no solo sentirá la conexión.

De hecho, cuando te devuelvan la sonrisa, tú también lo sentirás.

Lo siguiente que hará su amable cajero es 'hablar'para ti. Específicamente, ellahacer una pregunta. «¿Qué opinas del hummus picante?» o «¿Cómo se mantiene saludable durante la COVID-19?»

Al igual que tomar nota, hacer preguntas es una manera fácil de sentirse conectado. Los expertos en terapia de pareja Julie y John Gottman desarrollaron el concepto de»Mapas de amor».

La investigación de Gottmans mostró que las parejas resilientes «desarrollaron un «mapa» de su relación y su historia, un mapa que abarca las preocupaciones, preferencias, experiencias y realidad de cada persona». (Gottman y Gottman, 2019).

Decidieron desarrollar un ejercicio en el que las parejas se hagan preguntas abiertas. Por ejemplo, ¿cuál es tu estación favorita? ¿Qué sueñas lograr en los próximos diez años?

¿Cuál es tuposición favorita para hacer el amor? Así que,después de haber reconocido a tu pareja con una sonrisa, hazle una o dos preguntas. Luego, míralos con atención y escucha su respuesta.

Sonreír y hacer preguntas puede hacerte ganar un viaje fantástico a Jamaica con tu amable cajero, pero probablemente no sea suficiente para mantener el amor de por vida.

Asesoramiento sobre relaciones a largo plazo

Encontrando el amor verdaderoes relativamente más fácil en comparación con mantener la relación de por vida. Entonces, ¿qué hace que una relación dure?

Las relaciones románticas duraderas prosperan cuando existe un vínculo emocional entre las parejas.

Comprensión ypreocupándose el uno por el otroa nivel emocional fortalece las relaciones. Identificar lo que sientes, poder saber lo que sientes sin que eso te abrume y compartir lo que sientes con otra persona es una experiencia íntima.

Poder «saber lo que uno siente y vivir con las consecuencias» es una esperanza que algunos psicoterapeutas ven como el propósito de la psicoterapia (Jurist, 2018, p.x). Ser conocidos puede ayudarnos a sentirnos seguros y protegidos enrelaciones románticas.

Entonces, adelante, cambia tu enfoque del amor instantáneo al amor duradero.

Después de sonreír y hacerle a tu pareja un par de preguntas interesantes, siempre que no esté en cuarentena, dale un fuerte y descuidado abrazo.

El amor instantáneo por un cajero amable puede resultar atractivo hoy, pero a la larga, el esfuerzo puesto en un amor duradero es mucho más gratificante.

Referencia: Jurist, E. (2018) Minding Emotions: Cultivar la mentalización en psicoterapia. Nueva York; Gilford Press

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Caroline Steelberg Psicóloga

Caroline Steelberg, Psy.D. es una psicóloga clínica licenciada con oficinas en el centro y en Andersonville, Chicago. Con una práctica privada durante más de 20 años, se especializa en...Leer más el tratamiento de personas y parejas que han sufrido traumas, pérdidas o transiciones en la vida.Leer menos

(Caroline Steelberg también aparece en)Los mejores terapeutas matrimoniales en Chicago