20 cosas que una pareja puede hacer para fortalecer su matrimonio
Revisado por
Christiana Njoku, LPC
Miembro de la Junta de Revisión
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Por
Consejero profesional autorizado
Miembro de la Junta de RevisiónChristiana Njoku es coach de relaciones certificada y mentora matrimonial del prestigioso Instituto de Asuntos Matrimoniales y Familiares de Stafford, EE. UU. Una experta en relaciones... Leer más
Rachael Pace, Autor
Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Anima a dar cabida al amor y a afrontar los desafíos juntos.
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Actualizado: 29 de abril de 2024
Conclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
El matrimonio requiere mucha comprensión por parte de ambos cónyuges y también un cierto grado de compromiso.
Debes tener en cuenta algunos gustos, disgustos y estilos de vida de tu pareja y esperar que te corresponda.
Si siente que su matrimonio no está donde desea que esté, hay muchas cosas que puede comenzar a hacer ahora mismo que pueden contribuir a mejorar la relación con su cónyuge.
Este artículo comparte formas comprobadas y probadas para fortalecer los matrimonios frente a las tormentas de la vida.
¿Qué constituye una base sólida para un matrimonio?
Para fortalecer un matrimonio, las parejas deben asegurarse de que: nutrir su relación Desde el principio. El matrimonio es una experiencia gratificante, especialmente para quienes construyeron una base sólida para su relación.
A continuación se enumeran cuatro principios esenciales para construir una base sólida para un matrimonio:
1. Compromiso
El compromiso es la parte de la relación que proporciona seguridad y protección, para que las parejas puedan expresar sus pensamientos, sentimientos y deseos abiertamente.
El compromiso que usted asume con su pareja de ser su otra mitad en la vida es enorme.
Hay un objetivo de permanencia y solidez entre ustedes cuando anuncian compromiso en una relación
Una señal clave de una relación comprometida es ser la persona que tu pareja necesita en un día determinado.
Si necesitas ser fuerte, sé fuerte. Si tu pareja se siente necesitada, aparece y dale lo que necesita.
Sé fiel, sé constante y sé alguien en quien tu pareja pueda confiar para cumplir su palabra.
2. Comunicación
La comunicación es la clave Para una relación feliz y próspera. Es muy importante, sobre todo cuando hay amor de por medio.
Es el acto de transmitir significados de una entidad o grupo a otro mediante el uso de signos, símbolos y reglas semióticas mutuamente entendidos.
De acuerdo a Christiana Njoku, un consejero profesional autorizado:
La comunicación es el aceite que lubrica el flujo de pensamientos en las relaciones; como parejas, comuníquense hasta que no tengan nada que comunicar.
Las habilidades de comunicación en las relaciones no son fáciles para todos. Algunas parejas tendrán que practicar sus técnicas durante años. Pero con el tiempo, podrán hablar abierta y honestamente.
3. Paciencia
Bueno, la paciencia es la capacidad de tolerarse o abstenerse de reaccionar con ira o frustración.
La paciencia en el matrimonio es fundamental para el florecimiento de la relación. Tanto es así que es una de las habilidades matrimoniales más importantes.
La paciencia aporta una sensación de satisfacción a la familia. Si ambos miembros de la pareja son pacientes... escucharnos unos a otros o a sus hijos, hay mayores posibilidades de que la vida familiar continúe con estabilidad.
4. Intimidad
La intimidad implica la expresión de nuestras partes más profundas y vulnerables, incluyendo nuestras esperanzas, miedos, sueños, pensamientos, sentimientos y dolor más profundos. Estos sentimientos sensibles son difíciles de expresar.
La verdadera intimidad es vital para fortalecer un matrimonio y mantenerlo próspero. Sin ella, los matrimonios pueden convertirse en una rutina, como si compartieran piso, lo cual no es nada satisfactorio para ninguno de los dos.
El necesidad de intimidad en el matrimonio Es tan importante como la necesidad de amor y confianza para construir una relación sana y satisfactoria.
Lecturas relacionadas: Intimidad emocional vs. intimidad física: ¿Por qué necesitamos ambas?
20 maneras de fortalecer un matrimonio
Con una tasa de divorcio actual de entre el 40% y el 50%, muchas parejas buscan maneras de fortalecer su matrimonio. Con esta realidad en mente y con la esperanza de reducir esta tasa, ofrecemos las siguientes 10 sugerencias para fortalecer un matrimonio.
1. Deshazte de las relaciones “tóxicas” en tu vida.
A relación tóxica Es una relación que exige más de lo que da. Este tipo de relaciones pueden ser con familiares, amigos u otras personas con las que tratamos a menudo. Haga lo que sea necesario para terminar las relaciones que ya no le benefician ni a usted ni a su matrimonio con su cónyuge.
2. Trabajen juntos como equipo en lugar de competir entre sí.
La vida es una carrera de ratas y ninguno de nosotros va a salir vivo de ella, por lo tanto, es mejor enfrentar los desafíos de la vida como un equipo en lugar de competir para ver quién puede manejar situaciones difíciles mejor o con mayor frecuencia.
Como explica Christiana Njoku:
En el matrimonio las parejas deben complementarse y no competir entre sí.
También puedes probar ejercicios de fortalecimiento en pareja Para ser un mejor equipo.
3. Anime y anime a su cónyuge regularmente
Para tener un matrimonio sólido, primero es necesario que tu cónyuge se sienta bien consigo mismo. Como dice el viejo dicho: «No se puede amar a otro sin amarse primero a uno mismo».
Asegúrate de recordarle a tu cónyuge lo importante que es para ti y dile cómo hace tu vida más fácil y feliz.
4. Realice gestos amables hacia su cónyuge.
A todos nos encanta que nuestros seres queridos nos mimen y/o nos consientan, y una de las mejores formas de demostrarle a alguien que te importa es hacer algo considerado.
Para fortalecer un matrimonio, considere comprar la película favorita de su cónyuge, un refrigerio y un ramo de flores, simplemente porque sería importante para ellos y también lo haría feliz.
5. Disfruta del tiempo a solas
Como seres humanos, pasar tiempo a solas es una necesidad para lograr paz y claridad. Pasa mucho tiempo con tu cónyuge Pero no olvides tomarte tiempo para ti también.
6. Adopta una mascota
Las mascotas son conocidas por traer felicidad. Un hogar puede incluso fortalecer su matrimonio. Considere adoptar un gato o un perro de su refugio local. Esto le brindará una oportunidad divertida para elegir un nombre para su nueva mascota y sacarla a jugar.
7. Planifique una cita nocturna una vez a la semana o al mes.
Una cita nocturna puede ser tan sencilla como cenar en un restaurante local, hacer un picnic o dar un pequeño paseo por tu lugar favorito durante el fin de semana.
Esto no solo fortalecerá el matrimonio, sino que también fortalecerá la amistad como pareja. Con el tiempo, se convertirá en una actividad que ambos esperan con ilusión.
8. Haga planes que convengan a ambos cónyuges en la relación.
A menudo, en un matrimonio, Los cónyuges tienden a disfrutar de actividades diferentes entre sí.El marido puede preferir una ronda de golf mientras la esposa disfruta del día en la peluquería.
Intenta descubrir qué es lo que le gusta a tu pareja e intenta participar en lo mismo: tu pareja apreciará el gesto y hará lo mismo por ti la próxima vez.
9. Dale vida a la habitación
Una “vida sexual feliz” es, en última instancia, un problema subyacente. La clave para el éxito de cualquier matrimonioAmbos miembros de la pareja deben estar plenamente satisfechos en la cama y es genial probar cosas nuevas o darle un toque más picante.
Considere visitar una tienda local para adultos o tal vez comprar en línea (para aquellos que son más tímidos) lencería nueva y/o un juego sexual para jugar con su cónyuge.
10. Tenga conversaciones significativas y abiertas con su cónyuge.
Fortalezca sus habilidades de comunicación reservando un tiempo para conversaciones abiertas. Durante este tiempo, nada está prohibido y ambos cónyuges acuerdan usar solo palabras amables y nunca insultantes; ninguno de los dos puede enojarse ni molestarse.
Si esto ocurriera, la conversación deberá cerrarse y revisarse durante el siguiente período establecido.
Lecturas relacionadas: Conversaciones que toda pareja necesita tener para un mejor matrimonio
Vea también: Cómo evitar las charlas triviales y conectar con cualquier persona.
11. No te estreses por las pequeñas cosas
Independientemente de cuánto se amen usted y su pareja, es posible que se encuentren discutiendo y discutiendo sobre cosas tontas e intrascendentes.
Estresarse por pequeñas cosas que apenas importan no es una buena práctica y generalmente surge en una relación debido a la obsesión de uno de los miembros de la pareja por esas pequeñas cosas.
Los resultados de una estudiar Demostraron que la experiencia de estrés diario total tanto del marido como de la mujer estaba asociada con un mayor conflicto marital en el mismo día y que el conflicto era mayor en los días en que ambos cónyuges experimentaban altos niveles de estrés.
Dejar ir el estrés excesivo es una de las mejores maneras de fortalecer un matrimonio.
12. Recordar juntos
Recordar juntos puede ayudarlos a reconectarse y recordar por qué se enamoraron. Incorpore esa nostalgia a sus actividades futuras y a la apego emocional Puede reformarse.
Recordar los buenos momentos es una de las mejores maneras de recuperar el romance en una relación y fortalecer un matrimonio.
13. Asume la responsabilidad de tus acciones
No quieres estar en una relación donde uno de los dos siempre menosprecia y siente lástima por el otro. Es más lógico reconocer tus defectos y pedirle ayuda a tu pareja.
14. Deja el pasado en el pasado
Si algo sucedió hace muchos años, no lo menciones ahora. Mejor céntrate en el tema en cuestión. Una parte esencial de cualquier matrimonio es poder... perdonarnos unos a otros y seguir adelante.
Para fortalecer un matrimonio es necesario centrarse más en el presente y no dejarse estancar por las instancias del pasado.
15. Diviértete
La vida puede ser desafiante, exigente, ajetreada, y podría seguir hablando de las dificultades que a veces nos trae. A pesar de esto, o mejor aún, a pesar de esto, es importante crear el tiempo y espacio en tu relación Para divertirse.
16. Mostrar consideración positiva incondicional
Demuestra un respeto incondicional por tu pareja para que sepa que tu amor por ella no depende de las circunstancias. Esto le permite sentirse segura de compartir cualquier cosa contigo, incluso si sabe que no te gustará.
17. Hablar de sexo
No se limiten a tener sexo, sino que hablen sobre ello. Hablen sobre patrones, gustos, aversiones, deseos, fantasías, etc. Las parejas que hablan sobre temas íntimos tienen más probabilidades de ser más sanas, más felices y de durar más.
A estudiar Encontraron una clara asociación entre el uso de términos sexuales, particularmente términos de jerga, y la satisfacción y cercanía en las relaciones.
18. Acomodar las necesidades de cada uno
Sé siempre flexible; el cambio ocurre en todas las relaciones. Acepta que no siempre puedes hacer las cosas a tu manera, que las cosas no siempre saldrán como las planeaste ni como quieres.
19. Aprenda a gestionar los conflictos
Hay algunos conflictos que quizá nunca puedas resolver, pero puedes aprender a gestionar ellos proponiendo soluciones agradables, comprometiéndose, aceptando estar en desacuerdo y dejándolo ir.
20. Ámate a ti mismo
Para relaciones exitosasDebes amarte a ti mismo primero antes de amar a otro. No puedes dar lo que no tienes. Sé consciente de cómo inviertes tu tiempo, cuida tu alimentación y aléjate de las personas tóxicas.
Lecturas relacionadas: Practicando el autocuidado positivo en su matrimonio
Conclusión
Para fortalecer un matrimonio se requiere el desarrollo de muchas habilidades: habilidades de comunicación, inteligencia emocional, planificación, resolución de problemas, negociación, ingenio, confiabilidad y habilidades parentales.
Cuando todos estos elementos se combinan lo que se obtiene es una conexión profunda.
Pruebe estos consejos y trabaje lo mejor que pueda para fortalecer un matrimonio y forjar un vínculo con su pareja que no pueda romperse fácilmente.
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Rachael Pace
Autor
Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos
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