Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
A veces empezamos con una simple conversación o intercambio de ideas y, de repente, nos encontramos atrapados en una discusión interminable que parece no ir a ninguna parte y que sigue aumentando.
A menudo, las estrategias que utilizamos para detener una discusión solo nos enredan aún más en ella.
Estosargumentos en las relacionespuede terminar haciéndoles daño y descarrilándonos emocionalmentedurante un tiempo. Entonces, ¿cómo terminar una pelea y cuál es la mejor manera de terminar una discusión?
Este artículo proporciona información sobre 3 pasos sencillos para detener una discusión rápidamente.
Vea también:
1. Asume la responsabilidad
Sea dueño de la parte que sea suya. Se necesitan dos para bailar un tango. Para que se produzca una discusión, ambas partes deben contribuir a ella.
Del mismo modo,para detener una discusión, cada uno debe reconocer lo que ha aportado.
Puedes tener una relación, o puedes tener razón, tienes que elegir qué es lo más importante para ti.
Tenemos que tener humildad y honestidad para reconocer que nadie maneja una interacción a la perfección.
Tal vez tuvimos un tono acusatorio o una refutación acusatoria, o respondimos con nuestro punto de vista tan rápido que eso hizo callar a la otra persona, o nos apresuramos adefendernos en lugar de escuchar.
Asumir la responsabilidad es darse cuenta de que nuestras acciones y nuestras palabras tienen un impacto en los demás.
No significa que tuviéramos la intención de herir o molestar a la persona, sino darnos cuenta de que, sin importar nuestra intención, la lastimamos, la impactamos.
También es empoderador paratoma posesión porque te ayuda a darte cuenta de que tienes el controlde tus palabras y comportamientos. Usted tiene el control del papel que desempeña. Y podemos cambiar las cosas que controlamos.
Así que para detener una discusión en lugar de intentar culpar, controlar o cambiar a la otra persona,asumir la responsabilidadpor su comportamiento, sus palabras y la forma en que contribuyó al ciclo, la dinámica y el argumento.
2. Disculpe
El siguiente paso para detener una discusión esdiscúlpate por tu parte.
Una vez que hayas asumido la responsabilidad y hayas reconocido tu efecto negativo en la otra persona, discúlpate por ello.
Disculparse no se trata de asumir la culpa o admitir la culpabilidad; se trata más decomprender y reconocer a la otra personaque nuestras palabras y acciones tuvieron un efecto en ellos.
Disculparse es mostrar remordimiento por la forma en que dijiste o hiciste algoherir o molestar a alguien.
Las disculpas son difíciles porque son vulnerables. No nos gusta pedir disculpas porque no queremos que parezca que estamos equivocados o que tenemos la culpa.
También podemos sentir que nos estamos exponiendo a un ataque.
Y a veces la otra persona no responde de la manera que esperamos, pero aun así descubrirás que la discusión se reduce porque es mucho más difícil estar enojada e indignada cuando la otra persona es humilde y se disculpa.
Cuando te disculpes, es importante no decir: «Lamento que sientas una ‘X’». Eso termina diciendo: «Lamento que tengas un problema», en lugar de hacernos dueños de nosotros mismos.
Intenta decir:»Lamento haber herido tus sentimientoscuando dije o hice ‘x’».
Es importante ser específico;comunica que entiendes lo que sienten y comunica la sinceridad de la disculpa.
También es importante que cuando te disculpes, no digas «lo siento, pero…».
Ahí es donde te disculpas, pero luego inmediatamente das una excusa por la que dijiste o actuaste de la manera en que lo hiciste. Eso simplemente deshace por completo la disculpa y continúa con la discusión.
3. Empatiza
Empatía significa sentir con alguien; en realidad, significa «sentir interés».
Ponte en el lugar de otra persona e intenta imaginar lo que podría estar sintiendo.
Luego trate de explicarles su punto de vista, lo que están tratando de decir y lo que podrían estar sintiendo.
No significa que estés de acuerdo o veas las cosas a su manera; solo significa que puedes imaginar y entender.
Con el fin de empatizar,es importante primero escuchary asegúrate de entender realmente su perspectiva, qué es lo que les duele o molesta y qué es importante para ellos.
A veces tendrás que pedir una aclaración diciendo: «¿Podrías decirme más?» o «¿Puedes ayudarme a entender esta parte?»
Luego, es importante conectarse con la forma en que se sienten y reflejar eso diciendo algo como: «Me imagino cómo te puedes sentir de esa manera, o «Veo lo que estás diciendo» o «Te sientes así o piensas esto por la ‘x’».
La base de la mayoría de las discusiones son dos personas que intentan desesperadamente ser escuchadas y entendidas por la otra.
Tenemos tantas ganas de que nos escuchen y nos entiendan que es difícil escuchar y entender a la otra persona.
Nos centramos más en desarrollar nuestro argumento o en presentar nuestra refutación que no nos detenemos realmente para escuchar lo que dice la otra persona.
Si túhaga una pausa y escuche realmente lo que dice la persona, ponte en su lugar y reflexiona sobre ellos para que puedas entender su punto de vista o simplemente reconocer que tal vez no lo has visto de esa manera antes, sirve para mucho.
La empatía es una herramienta muy poderosade conexión y desescalada. Y una vez más, la empatía no se trata de estar de acuerdo con alguien, sino de preocuparse y respetar a otra persona lo suficiente como para tratar de entender su punto de vista o sentimiento.
Así que la próxima vez que sientas que las cosas se convierten en una discusión, prueba estos pasos y te sorprenderás de lo rápido que puede mejorar la conversación.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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