Cómo escapar del síndrome del compañero de piso en las relaciones: 5 maneras

Hay fases por las que probablemente pasará cualquier relación, y algunas pueden ser mejores que otras. Sin embargo, si sientes que tú y tu pareja están pasando por el síndrome del compañero de piso, deberían detenerse y prestar atención.

A continuación le explicamos qué significa esto y qué puede hacer al respecto.

¿Qué es el síndrome del compañero de cuarto?

Para entender la definición del síndrome del compañero de piso, primero debes entender la definición de compañero de piso. Entonces, ¿qué es un compañero de piso? Un compañero de piso es una persona con la que vives y con la que probablemente te sientes cómodo, pero tu relación es platónica.

Cuando se produce el síndrome del compañero de cuarto, esto sucede dentro de una relación romántica o matrimonio, donde parece que estás pasando la vida siendo compañero de cuarto con tu pareja en lugar de participar en todas las cosas que una relación romántica normalmente tiene.

De acuerdo a Kimberly Smith, un consejero de salud mental autorizado:

Puede que no haya muchas peleas ni conflictos en este punto de la relación, pero tampoco hay compañerismo. Es como dos barcos que se cruzan en el mismo camino.

Causa del síndrome del compañero de habitación

Hay muchas causas posibles para una fase de compañero de piso en tu relación. Esto puede deberse a que no han pasado tiempo de calidad juntos en mucho tiempo, a que están demasiado ocupados para tener intimidad o a que simplemente necesitan esforzarse como antes.

Con el tiempo, las relaciones pueden tener sus altibajos, y debido a la vida y las rutinas, puede ser difícil conectar con tu pareja como deseas. No dedicar tiempo a cultivar la relación puede llevarte a la etapa de compartir piso, algo que quizás quieras evitar.

Signos del síndrome del compañero de cuarto

A continuación se presentan algunas señales de que usted puede estar viviendo en un estado de matrimonio de compañero de cuarto.

1. No habláis entre vosotros

¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación significativa con tu pareja? Claro, puedes preguntarle qué quiere cenar o qué quiere ver en la televisión, pero una relación es mucho más que eso.

Intenta interactuar y comunicarte con tu cónyuge tanto como sea posible, para que sepas qué está pasando en su vida y pueda seguir siendo una parte importante de la tuya. Cuando te acerques a hablar con él en un... camino justo, esto puede permitirle mejorar la comunicación.

2. Apenas os veis

Mantener la relación con tu pareja puede ser difícil cuando casi no la ves. Esto puede ser una señal importante de que podrías tener un matrimonio con síndrome de compañero de piso, sobre todo si llevas un tiempo viviendo así y no te has dado cuenta.

Además, si notas que esto ocurre, piensa qué quieres hacer al respecto. Cuanto antes puedas hacer cambios, más probabilidades tendrás de... Pon tu relación De nuevo en marcha.

3. No estás teniendo intimidad

La falta de intimidad es una de las grandes conflictos Esto puede ocurrir en un matrimonio o relación. Si experimentas esto en tu relación, considera tomar medidas para cambiarlo. Puedes empezar por mantener abiertas las vías de comunicación.

También pueden hacer cosas juntos para reavivar la pasión que una vez sintieron, incluso si eso significa tener que programar cuándo quieren tener sexo. Aunque esto no parezca romántico, tenerlo en un calendario podría darles tiempo para planificar lo que quieren hacer juntos.

4. No se divierten juntos

Quizás te cueste recordar cuándo fue la última vez que te divertiste con tu pareja. Esto debe solucionarse cuanto antes, ya que es cuestión de estar ocupados lo que les ha impedido disfrutar de la compañía mutua.

Piensa en lo que quieres hacer con tu pareja. Quizás quieran tener una cita elegante o unas vacaciones juntos.

¿Cómo superar el síndrome del compañero de piso? Cinco maneras

¿Es posible superar este síndrome antes de que lleve al divorcio por convivencia con un compañero de piso? La respuesta es sí. Aquí te presentamos algunas maneras de lograrlo.

1. Recuerda lo que te gusta de tu pareja

Intenta recordar lo que te gusta de tu pareja. Probablemente aún tengas un... gran relación Incluso si has estado ocupado o distraído con tu vida y rutinas, cuando te tomas el tiempo de pensar en lo que te gusta de tu pareja, esto puede hacer que desees conectar con ella más de lo que realmente deseas.

Por ejemplo, si tu esposo es un buen cocinero y hace tiempo que no te prepara algo, deberías hablar con él y decirle cuánto extrañas su cocina. Esto puede ayudarles a encontrar algo que hacer juntos para acercarlos.

2. Sé espontáneo

Otra técnica que puede ayudarte a mejorar tu relación es ser espontáneo. Planificarlo todo puede ser perjudicial para tu vínculo. La espontaneidad puede ser más divertida, y estos gestos no tienen por qué ser exagerados.

Quizás tenías antojo de pizza, así que elegiste tu favorita y todos los aperitivos que le encantan a tu pareja y se los llevaste a cenar como sorpresa. Aunque sea algo pequeño, tu pareja puede apreciar que pensabas en ella y querías hacerla feliz.

3. No hagas las mismas cosas todo el tiempo

Nuevamente, una rutina puede mantenerte enfocado en ciertos objetivos, pero puede que no sea lo mejor para un relación románticaPor eso es que debes procurar no hacer siempre las mismas cosas.

Por ejemplo, si hay cosas nuevas que quieres probar, incluso si se trata de un nuevo tipo de comida o ir de compras juntos a un nuevo supermercado, adelante. Cualquier cosa puede ser una aventura con alguien a quien amas y aprecias.

4. Habla a menudo

Es fundamental hablar con tu pareja lo más posible. Es una forma de mantener la conexión y mejorar la intimidad en general. Si no hablan con regularidad, podrían perderse aspectos de su vida, algo que probablemente no quieran hacer.

Incluso si hablas un poco antes y después del trabajo, cada pequeño gesto puede contar o marcar la diferencia.

5. Programen tiempo de calidad juntos

Además de hablar entre ustedes, también deberían: pasar tiempo de calidad Juntos, y en algunos casos, esto significa pasar tiempo de calidad lejos de los niños y de todos los demás. Cuando tú y tu pareja pueden estar a solas, esto puede ayudarles a conectar de maneras que no pueden cuando los niños están presentes todo el tiempo.

Recuerda que está bien programar este tiempo de calidad cuando lo necesites.

6 consejos para escapar del síndrome del compañero de piso

A continuación se ofrecen algunos consejos para escapar de este síndrome, que también pueden resultar eficaces.

1. Decide hacer un cambio

Quizás necesites hacer un cambio, pero primero debes determinar que es necesario. Una vez que lo tengas claro, podrás decidir qué quieres hacer. No dudes en pedir consejo e ideas a tus seres queridos y amigos de confianza, ya que podrían brindarte información que de otro modo no habrías considerado.

También puedes investigar en línea para descubrir cosas nuevas que quizás no hayas visto antes. Quizás puedas organizar unas vacaciones en casa o visitar un B&B local. ¡No hay límites!

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2. Intenta conectarte lo máximo posible

Cuando quieras cambiar la sensación de ser compañeros de piso, quizás sea necesario hacer todo lo posible para conectar al máximo. Esto incluye tener intimidad de todas las maneras posibles.

Cuando estas íntimo Si se reúnen regularmente, esto puede garantizar que se mantengan atraídos sexualmente. Si esto es algo que valoran en su matrimonio o relación, quizás sea algo que deban vigilar.

3. Prueba cosas nuevas

También sería útil que consideraran probar cosas nuevas juntos. Esto puede ser prácticamente cualquier cosa. Si siempre han querido subirse a una montaña rusa o ver el mar, consideren hacerlo con su pareja. Puede que sea la persona con la que les gusta crear recuerdos, pero lo han olvidado.

Si aún no decides qué probar primero, puedes hablar de tus opciones y hacer una lista. Hay muchas cosas que puedes hacer, lugares a los que puedes ir o cosas que puedes probar.

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4. Tomar riesgos

Salir de tu zona de confort también es beneficioso para restablecer la relación con tu pareja. Esto significa que tendrás que probar cosas nuevas y asumir algunos riesgos.

Aunque esto pueda parecer aterrador, puede valer la pena. También podrías descubrir que hay cosas, comidas o lugares que has estado evitando y que ahora te gustan.

Mira este vídeo para aprender más sobre cómo tomar riesgos:

5. Dedica tiempo a tu pareja

Haz todo lo posible por dedicarle tiempo a tu pareja. Puede ser difícil, pero es fundamental. Al fin y al cabo, es muy especial para ti y probablemente te gustaría cultivar tu relación y amistad con ella.

Establezca una cierta cantidad de tiempo para pasar con ellos cada semana y asegúrese de que puedan hacer lo mismo.

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6. Habla con un terapeuta

Cuando no sepa qué hacer con su matrimonio, quizá sea el momento de pedirle consejos útiles a un terapeuta. Puede participar en asesoramiento de relaciones para devolverle la chispa a su matrimonio o aprender a comunicarse de manera más efectiva.

Hay muchas maneras en que un terapeuta puede ayudarle a mejorar su relación y conexión con su pareja si está interesado en probarlo.

Algunas preguntas frecuentes

La etapa de compartir piso en una relación puede ser problemática para su salud y longevidad. Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden aclarar tus dudas al respecto:

• ¿Qué hacer cuando tu cónyuge se siente más como un compañero de cuarto?

Si tu pareja empieza a sentirse más como un compañero de piso que como un cónyuge, primero deberías intentar determinar qué está pasando. ¿No pasan suficiente tiempo juntos o has cambiado tus sentimientos hacia ella? Habla con ella sobre lo que está pasando y escucha su opinión.

Juntos pueden determinar lo que quieren hacer Repara tu relación unos con otros.

• ¿Por qué se produce el síndrome del compañero de piso?

La vida puede volverse ajetreada, estresante y complicada. A veces, los adultos pueden estar demasiado cansados ​​para hacer ciertas cosas, y cuando esto se vuelve rutina, puede hacer que una pareja se sienta más como compañeros de piso que como amantes.

Si esto sucede en su relación, deben hacer todo lo posible para mejorar su vínculo y su intimidad. Esto podría ser lo que ha faltado.

• ¿Cómo podría ser bueno el síndrome del compañero de cuarto?

Este síndrome puede ser positivo si te detienes a observarlo. Esto se debe a que podría brindarte la perspectiva que necesitas para... Dale sabor a tu relación y hacerlo más fuerte de lo que era antes de que sintieran que eran compañeros de habitación.

Usted y su pareja pueden decidir juntos cómo quieren mantener las cosas interesantes y qué quieren hacer.

Conclusión final

Siempre que sientas que tú y tu pareja están experimentando el síndrome del compañero de habitación, debes saber que hay muchas cosas que puedes hacer para cambiar esto. 

Considere pasar tiempo de calidad juntos, tener intimidad cuando sea posible y hablar con un terapeuta si siente que esto podría ser algo que los pueda beneficiar.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos