Prevenir el daño de la traición en una relación

Cuando escuchamos la palabra «traición» en el contexto del matrimonio, muchos piensan rápidamente en una aventura o infidelidad dentro de la relación. Si bien ambas son absolutamente un tipo de traición, la realidad es que hay muchas más traiciones dentro del matrimonio, muchas de las cuales las «parejas felices» se hacen a menudo, incluso a diario.

Las parejas que buscan asesoramiento la mayoría de las veces lo hacen. Al evitar proactivamente la siguiente acción de traición, las parejas pueden trabajar para EVITAR dañar la relación. La traición se puede dividir en 4 categorías: ignorancia negativa, desinterés, retraimiento activo y secretos. ayudar a reparar su matrimonio

Etapa 1: Ignoración negativa

Aquí es donde a menudo comienza el principio del fin. Cuando las parejas (o una parte de la pareja) comienzan a alejarse intencionalmente de la otra, es la primera señal de traición. Algo tan simple como no responder cuando la pareja dice «¡guau, mira eso!» o «Hoy me ha pasado algo interesante…» Los gruñidos limitados o la falta de respuesta inician la división entre los socios y pueden generar resentimiento. Esto es ignorar los momentos de conexión, lo que conduce a un menor deseo de conectarse, lo que puede distanciar aún más la relación.

En esta etapa, los socios también pueden encontrarse comparando negativamente a sus socios con los demás. «El esposo de Amy nunca se queja de esto…» o «La esposa de Brad al menos trata de hacer ejercicio». Incluso si esos comentarios se comparten verbalmente con la pareja, las comparaciones negativas comienzan a dividir a la pareja y a crear un patrón de pensamiento negativo el uno hacia el otro. A partir de esto, no es difícil alcanzar un nivel en el que la dependencia mutua disminuya y se asuma que el otro no está allí cuando se lo desea o lo necesita. Esta traición a menudo aparece como una lista mental de las deficiencias de la pareja. Pensar mentalmente en «mi esposo no tiene ni idea cuando se trata de saber cómo equilibrar nuestras vidas» o «mi esposa no tiene idea de lo que hago todo el día» puede parecer una forma de desahogarse, pero en realidad es una traición a la relación. Demasiados pensamientos y comportamientos de este tipo conducen a traiciones mayores que en la etapa 2.

Etapa 2: Desinterés

Cuando una relación encuentra un comportamiento de la etapa 2, es una forma más progresiva de traición. Esta etapa requiere que los individuos comiencen a interesarse menos el uno por el otro y se comporten en consecuencia. Dejan de compartir tanto con los demás (es decir, la respuesta a «cómo te ha ido el día» suele ser «bien» y nada más). El deseo de compartir el tiempo, los esfuerzos y la atención general comienza a disminuir. Muchas veces se pasa de la atención y la energía y, en lugar de compartirla con el cónyuge, esa misma energía/atención comienza a centrarse en otras relaciones (es decir, priorizar las amistades o los hijos por encima del cónyuge) o la atención puede centrarse demasiado en las distracciones (por ejemplo, las redes sociales, los pasatiempos o la participación en otros lugares). Cuando las parejas sacrifican menos, comparten menos e invierten menos entre sí, es una zona peligrosa, ya que estos comportamientos de desconexión pueden volverse repetitivos y llevar a un retiro real de la relación.

Etapa 3: Retiro activo

El comportamiento de traición de la etapa 3 es uno de los más. Esta etapa consiste en alejarse activamente de una pareja. El comportamiento mutuo suele ser crítico o defensivo. La mayoría de las personas pueden identificar a esta pareja, a menos que sean ellos. La pareja defensiva y crítica se juzga rápidamente, es bajita, muestra frustración rápidamente y, a menudo, muestra enfado verbal o físicamente con el otro por cosas simples que no merecen la respuesta que reciben en esta fase. perjudicial para una relación

Las parejas se sienten solas en la etapa 3, incluso entre sí, ya que la comunicación se ha vuelto tan tensa que es difícil volver a conectarse. La intimidad es limitada durante esta etapa… y el deseo de iniciar algo romántico es inexistente. Una de las traiciones más comunes en esta fase es «destrozar» a la pareja ante los demás. Esto no solo es una falta de respeto, sino que es compartirla públicamente, alienta a los demás a elegir un bando y estar de acuerdo con la mentalidad negativa y subirse al carro. Durante esta fase, es muy probable que las parejas lleven un registro de las deficiencias de las demás y que se sientan solas e incluso empiecen a pensar: «Me pregunto si sería más feliz solo… o con otra persona…» Y cuando esos pensamientos y traiciones entran en una relación, la etapa 4 no está muy lejos.ruptura del matrimonio

Etapa 4: Secretos

La fase de Secretos es cuando se acerca el final. La traición se ha convertido en una forma de vida en la relación. Una o ambas partes de la pareja le ocultan secretos a la otra. Cosas como una tarjeta de crédito que el otro no conoce o de las que no tiene registros, correos electrónicos que no se conocen, cuentas en las redes sociales, almuerzos fuera de casa, un compañero de trabajo o amigo que se ha vuelto más importante de lo que debería, las actividades a lo largo del día, la forma en que pasan el tiempo en línea, las finanzas o con los colegas. Cuanto menos compartan los socios, más se acumula la traición. Esto es cierto incluso si no ha iniciado la relación. A medida que se construyen las pequeñas vallas del secreto y vivir una relación transparente se vuelve casi imposible, la relación pasa de guardar pequeños secretos a guardar secretos importantes, y la traición aumenta.infidelidad

En lo profundo de la etapa 4, es bastante fácil para una pareja cruzar los límites y entablar otra relación. Por lo general, una aventura no se trata de encontrar el amor con otra pareja, sino de encontrar un oyente, afecto, comunicación empática y un respiro del conflicto matrimonial. Cuando las etapas de la traición se han entrelazado tanto dentro de una relación, cruzar los límites para provocar aún más traición es casi el siguiente paso lógico para los socios.

Si bien las etapas se enumeran en el orden, es posible que las parejas/individuos salten de una etapa a otra con su comportamiento. Prestar atención a cualquier paso de traición, independientemente de la etapa, es fundamental para el éxito de la relación. Cuanta más traición se evite en la relación, ¡más fuerte será! Es importante prestar atención a los comportamientos propios y de la pareja. La conciencia de uno mismo y la voluntad de hablar con honestidad cuando se ha producido una traición (o la percepción de una) es la única manera de protegerse contra futuras traiciones e impedir que las acciones avancen paso a paso.

Evaluación Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

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Lesley A Cross Consejero

Lesley es una consejera profesional con licencia que es la orgullosa propietaria de Bridges Counseling of Worthington. Es licenciada en Administración de Empresas y Economía por la Universidad Mount Union de Alliance (Ohio) y obtuvo su maestría en asesoramiento clínico por... Leer más la Universidad Lenoir-Rhyne de Hickory (Carolina del Norte). Además, Lesley es una entrenadora certificada. La misión de Lesley es ayudar a las personas a vivir de manera intencional y plena, incluso cuando la vida presenta desafíos y dolor.™ Lesley cree que el asesoramiento no es una «solución rápida» para las dificultades de la vida, pero al utilizar un enfoque empático y orientado a los resultados, trabaja con sus clientes para garantizar que se identifiquen los objetivos y se describa un plan terapéutico para avanzar hacia la curación y el progreso. Se esfuerza por servir a sus clientes equilibrando los enfoques conductuales y cognitivos, proporcionándoles estrategias conductuales eficaces y ayudándolos a procesar los bloqueos mentales y los traumas. Como entrenadora, a Lesley le apasiona ayudar a las personas con talento a alcanzar el más alto nivel, tanto personal como profesionalmente, y encontrar formas de superar las barreras y los retrasos. La experiencia profesional de Lesley consiste en más de 14 años de experiencia trabajando con poblaciones a las que le apasiona ayudar, incluido el trabajo con estudiantes a nivel universitario, con sobrevivientes de agresión sexual, parejas que se casan y con personas que se enfrentan a momentos de dificultades, incluidas las parejas que se enfrentan a la infidelidad y los profesionales que se enfrentan a confusión, frustración o retrasos profesionales.™ Ha sido oradora para la iglesia, grupos de mujeres, colegios y empresas.™ Lesley organiza sesiones de asesoramiento y entrenamiento en la oficina, pero también está disponible para sesiones telefónicas y por Skype cuando los clientes no pueden reunirse en persona. Comuníquese con Lesley a través del sitio web de la oficina Leer menos

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