Cómo evitar peleas y gestionar desacuerdos en el amor

¿Aún tienes discusiones desagradables o explosivas?

No te preocupes, no tiene por qué ser señal de que tu matrimonio esté en serios problemas. Pero hay señales de que podrían estar peleando y reaccionando de forma perjudicial. Reconocer estas señales es el primer paso para gestionar los desacuerdos con amor.

Cuando discutes, ¿haces estas cosas improductivas?

1. Alejarse
2. Gritar
3. Grita más fuerte
4. Tirar cosas
5. Salir de la casa
6. Guarda silencio y retírate
7. Añade a la “cocina” todo lo que te molesta.
8. Acusa a tu pareja de cosas
9. Llamar a tu pareja con malos nombres

Esta lista no está completa, pero puedes ver cómo estos comportamientos empeoran los desacuerdos e impiden el hábito saludable de gestionar los desacuerdos con amor.

Aquí tienes algunos consejos probados que te ayudarán a resolver conflictos de pareja. Prueba diferentes para ver cuáles se adaptan a tu estilo y relación y así facilitar la gestión de desacuerdos con amor.

No hay una única manera: existe una manera como pareja de comprender y llevar adelante la gestión de conflictos de relación.

Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación

1.  Reconoce las señales de que te estás enojando demasiado. Las señales típicas son:
2. Suspirando
3. Picazón por alejarse o desconectarse
4. Sentir que tus puños se aprietan
5. Sentir que tu cuerpo se calienta
6. Sentir que se te aprieta la mandíbula
7. Estoy pensando en divorciarme, esta vez para siempre.

Una forma sencilla de resolver un desacuerdo eficazmente es decirle a tu pareja que necesitas un descanso para tranquilizarte. Permanece en la habitación o cerca de ella, a plena vista.

O, si eres quien mantiene la calma, di: "Pongámonos en un buen estado emocional para tranquilizarnos. Te quiero. Tomémonos de la mano, respiremos juntos lentamente". Este acto de bondad ayudará mucho a gestionar los desacuerdos con amor.

Más consejos para resolver conflictos de pareja

Este consejo resulta útil cuando intentas gestionar los desacuerdos con el amor.

Es buena idea mostrar fotos de ustedes dos juntos en momentos felices. Guárdenlas en lugares donde suelen discutir: su dormitorio, el baño, la cocina, ¡e incluso en la guantera del coche! Luego, mírenlas cuando sientan que se avecinan problemas.

Mientras cada uno se tranquiliza, piense en cómo le gustaría que su pareja se acercara a usted si fuera usted el que estuviera molesto.

1. Puedes “editar” qué y cómo quieres abordar el tema.
2. Mantén tu desacuerdo sobre el tema. No menciones todo lo que te ha estado molestando.
3. No te pongas sarcástico. Ese tono desagradable es muy difícil de olvidar.
4. Ten cuidado cuando comiences tus oraciones con estas palabras: “Tú siempre…” ¡Estas dos pequeñas palabras son como encender toda la caja de cerillas!
5. Y por favor, no caigas en la trampa del viejo pero potente: "Eres igual que (completa el espacio en blanco: igual que tu madre, hermana, padre, hermano, tío, etc.)
6. Elige un momento para hablar sin distracciones. Si el problema no requiere soluciones inmediatas, elige otro día. Incluso puedes programar la charla para un día "divertido" en el que estés de mejor humor.
7. Aprende a desarrollar formas rápidas y fáciles de entender para comunicarle a tu pareja el tema que quieres tratar. Por ejemplo:

Elige un número que le indique a tu pareja la urgencia o importancia del tema para ti. Por ejemplo, podrías decir que, en una escala del 1 al 15, la importancia es 12. Este número indica: importante.

Piensa en una solución, aunque sea tentativa. A veces, es necesario probar varias soluciones. Las parejas suelen rendirse cuando no encuentran la solución perfecta. Puede que nunca exista una solución perfecta. Además, los problemas pueden transformarse en otros que luego requieren una solución modificada o diferente. Las parejas siempre están en constante cambio. La vida cambia.

Finalmente, si realmente quieres ser valiente y audaz, haz el “Estoy pensando y sintiendo” como si yo fuera tú y estuviera “Contando tu historia”.

Esta técnica es una herramienta poderosa para gestionar los desacuerdos con amor y es una de las formas en que las parejas felices afrontan los desacuerdos de manera diferente.

Quizás tengas que superar la incomodidad inicial de fingir que hablas como si fueras tu pareja, pero si tienes la valentía de usar este enfoque, puede dar resultados más duraderos. Recuerda mantenerte en el papel de tu pareja.

Estos son los pasos a seguir para casi cualquier problema.

1. Imagina que eres tu pareja. Como pareja, siempre hablarás en primera persona, en presente («Yo soy»).
2. Hable como si fuera su pareja y explique sus sentimientos sobre el problema o la decisión. Asegúrese de incluir sus miedos y cualquier anécdota familiar.
3. Cambia, para que la otra persona hable como si fuera tú.

Cuando te acostumbras a dejarte convertir en tu socio, la solución surge orgánicamente.

Si aún no logras resolver el problema, busca ayuda. No pienses que buscar ayuda profesional es señal de que tu relación está a punto de terminar.

Recuerde, incluso las parejas felices pueden toparse con obstáculos.

Sin embargo, es la forma diferente en que las parejas felices afrontan los desacuerdos lo que fortalece su relación a pesar del conflicto.

Hable de ello con alguien a quien respete, como un terapeuta o un líder religioso especializado en parejas, y estará en el buen camino para gestionar los desacuerdos con amor.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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LeslieBeth LB Deseo Trabajador social clínico con licencia

Me llamo LeslieBeth (LB) Wish. Todos me llaman LB. ¡Les doy la bienvenida y gracias por visitar LoveVictory.com! Si buscan ayuda con su vida,... Leer más Puede capacitarte para ser emocionalmente valiente e inteligente para que puedas confiar en tu intuición sobre tu situación y decisiones en el amor, el trabajo, la familia, la felicidad y el éxito. Leer menos

(LeslieBeth LB también figura entre los mejores terapeutas matrimoniales de Sarasota)