7 cosas que debes hacer para descubrir cómo dejar a alguien a quien amas

Decidir terminar una relación es una de las cosas más difíciles y dolorosas que hacemos como seres humanos. Es aún más difícil cuando elegimos dejar a alguien a quien aún amamos.

Sin embargo, a veces nos damos cuenta de que, por mucho que amemos a alguien, no es saludable para nosotros. O tal vez nos damos cuenta de que nuestras vidas simplemente van en direcciones diferentes.

De cualquier manera, a veces tenemos que irnos incluso cuando nuestros corazones desean desesperadamente quedarse.

Continúe leyendo para conocer siete cosas en las que pensar o hacer mientras decide cómo dejar a alguien a quien ama. 

1. Ten claro por qué quieres irte

Tómate el tiempo para pensar en las razones por las que quieres irte.

Incluso podrías escribir un diario sobre esto o hacer una lista. Tener claros los motivos para irte no solo te ayudará a tomar la decisión, sino que también será un buen recordatorio de por qué tomaste esa decisión si te arrepientes o te cuestionas tu decisión.

No juzgues si tus razones son válidas o si las cosas en la relación eran “suficientemente malas” como para justificar una salida.

Si tu corazón o tu cabeza te dicen que es hora de partir, es importante que prestes atención a eso. 

2. Reconoce el amor

Aunque los medios de comunicación y la sociedad nos dan la impresión de que tenemos que dejar de amar a alguien si una relación termina, esto no es realista.

Mientras exploras cómo dejar a alguien que amas, tómate un tiempo para reconocer su amor. Honra tanto el amor que has experimentado como el que aún sientes por tu futura expareja.

Sea honesto consigo mismo en el sentido de que Todavía amas a esta persona, pero que necesitas seguir adelante por tu propio bien. 

3. Espere sentir dolor

El duelo es parte de cualquier pérdida o ruptura, pero puede ser especialmente profundo cuando... dejar a alguien que amas.

Honra los sentimientos de duelo que surgen. Estás de luto no solo por la vida que tenías con tu pareja, sino también por la que creías tener, y por todo lo que nunca experimentarán juntos. Esto puede ser profundo, especialmente si estás terminando una relación larga.

A veces nos dicen que, como quienes iniciaron una ruptura, no deberíamos lamentarnos. Pero una pérdida es una pérdida. 

4. Date a ti y a tu ex un poco de espacio

Una vez que te hayas ido, o hayas manifestado tu intención de irte, date a ti mismo y a tu ex algo de espacio.

Incluso si esperas mantener una amistad con tu ex, es injusto para ambos esperar pasar a términos amistosos de inmediato.

Tómate un tiempo para respirar. No tener contacto Por un tiempo. Tú y tu ex podrían acordar no comunicarse durante un tiempo determinado.

Esto puede ser difícil si estás acostumbrado a ver, hablar o escribirle a alguien a diario. Pero les da tiempo a ambos para adaptarse a la nueva realidad de su relación. 

5. Sé amable contigo mismo

Has tomado una decisión increíblemente difícil y has experimentado un cambio de vida significativo. Sé bueno contigo mismo.

Asegúrate de cuidar lo básico: alimentación nutritiva, ejercicio, cuidado de cuerpo y mente. Además, recuerda que a veces esto se parece a yoga y tofu, y a veces a helado y Netflix.

Te estás curando.

Intenta no ser demasiado duro contigo mismo. Busque asesoramiento Si te encuentras castigándote, pasa tiempo con amigos que te animen. Practica prácticas espirituales significativas que alimenten tu alma. 

6. Establezca algunas metas

Una nueva vida se abre ante ti. Fíjate metas e imagina cómo podría ser tu nueva vida.

Podría ser útil volver a tu lista de razones para dejar la relación. Si tu relación te impedía hacer cosas que te encantan o quieres probar, ¡ahora es el momento de hacerlas!

Si te estás separando de una relación o matrimonio largo, establece también metas prácticas para la independencia financiera. Puedes establecer metas a corto y largo plazo, o incluso metas que ya tengas en mente. 

7. Permítete sentir alegría

Cuando dejamos a alguien a quien amamos, a veces sentimos que nunca más podremos ser felices porque lastimamos a esa persona.

Pero tienes permiso para sentir alegría. Así como te das espacio para el dolor, date permiso para sentir felicidad.

Aunque es doloroso dejar a alguien a quien amas, no es necesario castigarte eternamente. Puedes reconocer tu parte en la relación y la ruptura, pero esfuérzate por liberarte de la culpa.

Éstas son las siete cosas que puedes hacer para descubrir cómo dejar a alguien a quien amas.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

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Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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