Cómo abordar las diferencias en las relaciones de forma constructiva
Por
Michelle Joy
, Terapeuta matrimonial y familiar
, Terapeuta matrimonial y familiar
Michelle Wangler Joy, MFT, trabaja en el Instituto de Parejas en Menlo Park, California, desde 2002 y actualmente es terapeuta. Michelle ayuda a las parejas a alcanzar sus metas... Leer más
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Actualizado: 6 de julio de 2023
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Siempre les digo a las parejas: no es un problema que tengan diferencias en las relaciones.
¡Las diferencias en las relaciones son en realidad algo bueno!
Más bien, es cómo la pareja lo supera. incompatibilidad en las relaciones, maneja las diferencias y desacuerdos en las relaciones que importan.
Y para que quede claro, cuando digo diferencias, no me refiero a que a uno le guste la comida tailandesa y al otro la india. Me refiero a... a diferencia de perspectiva, opiniones, necesidades, etc. ¡Aquí es cuando nuestras diferencias realmente nos sacan de quicio!
Según el Modelo de desarrollo de los doctores Ellyn Bader y Peter Pearson, hay 2 tipos comunes de parejas a la hora de gestionar las diferencias en las relaciones.
Escalado
Esto es cuando Culpamos, nos enojamos, criticamos a nuestra pareja, insistiendo en que tenemos razón. Y creemos que si nuestra pareja nos comprendiera y estuviera de acuerdo, todo estaría bien. Con el tiempo, Estos patrones pueden conducir al resentimiento, problemas no resueltos, y la ira.
Evitación de conflictos
Aquí es cuando simplemente queremos mantener la paz, así que seguimos adelante para llevarnos bien.
Nos rendimos y no iniciamos temas difíciles, aceptamos rápidamente porque no queremos agobiar a nuestra pareja, molestarla ni provocar una discusión. Con el tiempo, Estos patrones pueden generar aburrimiento y hacer que nos sintamos como si fuéramos compañeros de habitación.
Ambos tipos mencionados anteriormente son comunes, pero no funcionan tan bien para las parejas en una relación romántica y solo conducen a más diferencias en las relaciones.
Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación
El mejor regalo que puedes darle a tu relación es ver, entender y validarse mutuamente. Esto contribuirá en gran medida a superar las diferencias huecas en las relaciones.
Es una necesidad humana fundamental que todos tenemos. El problema es que es muy difícil hacerlo cuando no estamos de acuerdo con lo que oímos. Pero claro, no siempre estarán de acuerdo; son dos personas diferentes.
Les comparto un ejemplo mío. Mi esposo y yo íbamos en coche y él me explicaba una situación. Cuando hizo una pausa, le dije:
Michelle: ¿Está bien si te digo mi opinión?
Mi marido: Claro, parece que ya lo tienes resuelto.
Pausa. ¿Sentiste eso?
Bueno, en ese momento sí lo hice; me pareció una respuesta sarcástica. Sentí un nudo en el estómago. Sería fácil contraatacar, y ya lo había hecho antes, pero era un patrón que estaba decidido a cambiar. Así que decidí hacerle una pregunta.
Michelle: ¿Quisiste ser sarcástico con lo que acabas de decir?
Mi marido: No, no lo hice. Sólo quise decir que parece que tienes algunas ideas que contarme.
Me alegro de haber preguntado. Fue difícil hacer una pregunta mientras estaba en el foco, pero recibí una gran recompensa por mi esfuerzo.
Mira también este vídeo sobre cómo profundizar la conexión con tu cónyuge:
Podemos estar en desacuerdo y aún así amarnos.
El desafío es Abraza, explora y siente curiosidad por la verdad de tu pareja, en tu relación, incluso cuando sea diferente a la tuya.
Esta es una clave importante para la conexión y una mayor intimidad, gran comunicación, y resolución de conflictos. Si no puedes hacerlo en el calor del momento, entonces tomarte un tiempo de descanso será útil para que puedas volver a sentirte lúcido en tu comunicación.
Además, es fundamental recordar constantemente que no hay que permitir que las diferencias en las relaciones afecten tu bienestar. destruir el vínculo amoroso compartes con tu pareja
Sería útil recordar que ambos han invertido tiempo y mucho cariño en construir el vínculo. No dejes que el ser... Diferentes personalidades en las relaciones ser un obstáculo para la satisfacción y la longevidad de la relación.
Te invito a probar este reto para superar las diferencias en las relaciones y recordar, no es la montaña que conquistamos, sino a nosotros mismos. ~ Edmundo Hilary
Además, si tienes alguna pregunta adicional sobre cómo prepararte para un matrimonio exitoso, puedes comunicarte con nosotros. aquíSi está interesado en buscar sesiones de telesalud, no dude en buscar un apoyo sólido para su relación. Estamos ahí para usted.
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Michelle Joy
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