Enfréntese a las metas de la relación como a sus metas profesionales

¿Estás en una carrera que está creciendo o incluso prosperando porque te esfuerzas en ella? Piensa en cómo tuviste éxito en esta área de tu vida. La mayoría de las personas que deciden que una relación es lo suficientemente importante como para casarse dirían que la relación es uno de sus valores más importantes. Cuando no actuamos de acuerdo con nuestros valores, no nos sentimos bien con nosotros mismos, que es lo que generalmente empuja a las parejas o individuos a ver a un terapeuta. Lo irónico es que muchas parejas tienen mucho éxito en otras áreas de su vida, pero no han pensado en aplicar esos mismos ingredientes para el éxito en su relación.

¿Por qué descuidamos nuestras relaciones?

En los primeros 18 a 24 meses de la relación, no es necesario que se esfuerce mucho. La relación es fácil porque nuestro cerebro está inundado de sustancias neuroquímicas que hacen que nos «deseemos» el uno al otro; esta fase de la relación se conoce como fase de limerencia. En esta fase de la relación, la comunicación, el deseo y llevarse bien pueden ser bastante fáciles. Luego tenemos los compromisos y las bodas que nos mantienen volando alto. Una vez que todo se asienta y nuestro cerebro pasa a segregar neuroquímicos del apego, de repente nos vemos obligados a trabajar en una relación en la que probablemente no hayamos tenido que esforzarnos mucho hasta este momento. Si la pareja ha decidido tener hijos, esta realidad llega pronto y con más fuerza. Empezamos a pasar al piloto automático, lo que podría significar que representamos esquemas arraigados que ya tenemos para el matrimonio. Los esquemas son marcos internos que hemos adquirido a lo largo de nuestro pasado y que contribuyen a nuestra comprensión de lo que algo significa o representa, lo que significa que muchos de nosotros empezamos a ponernos manos a la obra. ¿Aprendimos viendo a nuestros padres hablar o tratándose unos a otros de cierta manera? ¿Los vimos descuidarse unos a otros o participar en actividades novedosas para volver a despertar ese sentimiento lujurioso? Además del matrimonio que nuestros padres modelaron para nosotros, ¿dónde aprendemos, en la escuela o en clase? A veces vemos una relación a distancia que queremos que sea como la de los abuelos, el matrimonio de un amigo o una pareja en la televisión, pero no solemos ver los ingredientes que hacen que tenga éxito. Además, la negligencia, si bien a menudo se pasa por alto en una relación porque no se considera tan perjudicial como el abuso, puede causar heridas psicológicas más profundas que algunas formas de abuso. Si nos sentimos abandonados emocional o sexualmente en nuestra relación, y especialmente si hemos sufrido la negligencia de nuestros padres, esto podría enviar mensajes muy dañinos, como que nuestras necesidades no importan o no importamos. Debido a que el trauma de la negligencia es invisible, las señales suelen ser más sutiles, como el silencio o el desapego o la evasión; menos visible es el trauma (o la experiencia abrumadora) de no tener esa conexión en la relación. tipo de matrimonio que vimos tener a nuestros padrescómo mantener una relación o un matrimonio fuerte

Obtenga ayuda antes de que sea demasiado tarde

Las parejas suelen posponer la terapia hasta que están agotadas, congeladas por la negligencia o casi terminadas con la relación. Muchas veces no es por falta de capacidad o deseo por tenerla, sino porque la pareja no tenía las herramientas y los conocimientos para esforzarse conscientemente y trabajar en ello. En algún lugar, adquirieron una expectativa poco realista (tal vez al observar esas relaciones idealizadas desde lejos) de que si se amaban lo suficiente, todo funcionaría. En cambio, es casi como si, sin saberlo, hubieran estado trabajando para dejar que la relación se deteriorara, mientras se esforzaban por conseguir los hijos, el trabajo, la casa, el estado físico y los objetivos de salud. Sin embargo, cuando pensamos en preguntas como: «¿Qué te gustaría poder decirles a tus hijos, a tus nietos o a ti mismo al final de tu vida sobre una de las relaciones más importantes y duraderas que hayas tenido?» De repente, las cosas se ponen en perspectiva y sentimos la urgencia de trabajar en ello, temerosos de que la respuesta sea: «bueno, lo intenté, estaba ocupado, tenía muchas cosas que hacer, supongo que nos distanciamos un poco».relación con el trabajo

Si valoras tu matrimonio, entonces esfuérzate en ello. Si no sabes por dónde empezar, pide ayuda. Debes conocer tus estándares en una relación, supervisarla y cultivar la fuerza de voluntad y la motivación para mantenerla fuerte, tal como lo hiciste para tener éxito en tu carrera.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Estefanía Mazzanti Consejero

Stephanie Mazzanti es psicoterapeuta licenciada. Utiliza prácticas de asesoramiento basadas en la evidencia para trabajar con individuos, parejas y grupos en el lugar de trabajo. Ella empezó...Leer más ejerció su práctica en 2015 y ha estado practicando terapia durante 8 años. Se especializa en terapia sexual, terapia de yoga, conflictos interpersonales, trastornos del estado de ánimo y ansiedad.Leer menos

(Stephanie Mazzanti también figura en la lista de las mejores terapeutas matrimoniales en Glenview)