¡Ayuda, me casé con alguien como mis padres!

Muchas veces nos casamos con alguien con comportamientos muy similares a los de nuestros padres. Si bien puede pensar que esto es lo último que quiere hacer, viene con una buena razón y esta razón puede ayudarlo a crecer, tanto en su matrimonio como en todas sus relaciones.

Aprendemos a una edad temprana varios patrones de nuestros padres y luego los representamos entre nosotros en nuestras relaciones. Ya sea que el patrón sea saludable o no, es lo que se vuelve normal y cómodo. Es posible que provenga de una familia que es muy ruidosa, o tal vez su familia era retraída y distante. Quizás tus padres exigían más de lo que podías dar y tal vez no les importaba realmente lo que hacías. Es muy fácil enfadarse con nuestro cónyuge por repetir estos comportamientos, pero recuerda que tú elegiste a tu cónyuge y ahora es tu trabajo cambiar tu forma de reaccionar. Una vez que aprenda a cambiar su reacción, esos comportamientos de su cónyuge son menos molestos o tienden a desaparecer.

Es probable que todos elijamos un cónyuge con patrones similares a los de nuestros padres porque es predecible y cómodo.

Si tu padre no puede hablar por sí mismo, podrías casarte con alguien que lucha por hablar por sí mismo. El punto es que sin darnos cuenta, a menudo elegimos parejas con los mismos patrones que nuestros padres, incluso si odiamos esos patrones.

Sin embargo, hay buenas noticias. La razón por la que tus reacciones existen en ti es porque cuando eras niño no tenías otra opción ni control que seguir el modelo de conducta de tus padres. De niños, o nos vemos obligados a hacer lo que nuestros padres esperan, o simplemente nos alineamos porque es todo lo que sabemos. Cuando crezcas, te casas con alguien con rasgos similares a los de tus padres y reaccionas ante ellos de la misma manera que lo hacías cuando eras niño. Una vez que te des cuenta de que ahora eres un adulto y puedes cambiar tu reacción, puedes empezar a responder de una manera nueva. No será fácil, ya que es posible que tengas más de 30 años respondiendo de cierta manera. Responder de una manera nueva no es fácil, pero vale la pena.

Por ejemplo, si tu madre o tu padre solían hacerlo, es posible que tu cónyuge siga este mismo patrón y repita la idea de evitación. Si cambias el patrón y le haces saber a tu cónyuge la importancia de permanecer en la habitación, o si reconoces que gritas o lloras cuando él o ella se va, esta es una oportunidad para analizar tu reacción. Es posible que tu madre o tu padre tengan que demostrar que tienen razón en una discusión y que te cases con una persona que hace lo mismo. ¿Qué pasaría si dejaras de competir y reaccionaras de una manera completamente nueva? Quizás podrías simplemente observar, o considerar la posibilidad de no discutir o decir solo lo que realmente sabes. ¿Serías más feliz en tu matrimonio y en todas tus relaciones? Todos hemos aprendido los patrones de cómo reaccionamos en diversas situaciones y solo cuando podemos reducir la velocidad y observar nuestras reacciones podemos empezar a pensar en una nueva forma de reaccionar que pueda cambiar el curso de las relaciones difíciles. Entonces, sí, podemos avergonzarnos ante la idea de casarnos con alguien similar a nuestros padres, pero una vez que aprendamos una nueva forma de reaccionar, nos daremos cuenta de que la mayoría de las discusiones son una combinación de un comportamiento y una reacción aprendida.alejarse de una discusión

Un último pensamiento a tener en cuenta. Si su cónyuge repite patrones frustrantes similares a los de sus padres, esto creará una reacción inmediata en usted, ya que ha vivido con la frustración de este comportamiento durante toda su vida. Mientras trabajas en nuevas formas de reaccionar ante tu cónyuge, recuerda que es posible que te estés concentrando mucho en esos molestos patrones repetidos. Es probable que su cónyuge también tenga muchos patrones entrañables y amorosos que merecen su atención.

Si pudieras cambiar una reacción hacia tu cónyuge, ¿cuál sería?

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

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Lisa Fogel Trabajador social clínico con licencia

Lisa tiene una experiencia de más de 25 años en psicoterapia y asesoramiento mental. Con sus sesiones de terapia, apoya a las personas que atraviesan la depresión, los problemas de autoestima, los problemas de pareja y la ansiedad. Practica la atención plena y las teorías... Leer más psicodinámicas para ayudar a sus pacientes. Actualmente trabaja como psicoterapeuta privada. Anteriormente, había estado asociada al centro médico de la Universidad de Rochester, donde brindó terapia de salud mental a grupos y otros servicios de crisis. Leer menos

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