Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Es posible que tu pareja te haya saludado, pero años después, ¿tu pareja todavía te completa?
Es fácil dejar que la monotonía de la vida cotidiana debilite las cosas que los unen como pareja.
Si se han distanciado o simplemente se sienten solos, hay medidas que puede tomar y optar por actividades de creación de vínculos para que las parejas devuelvan la emoción a su relación.
Un psicólogo licenciado y un entrenador certificado, diceSilvana Mici
Al participar en estas actividades de unión, las parejas pueden profundizar su conexión emocional, mejorar sus habilidades de comunicación y crear recuerdos duraderos juntos. Siga leyendo el artículo para obtener más información sobre las actividades que pueden ayudarlo.
30 actividades de unión de pareja para fortalecer la relación
Aquí hay 30 actividades sorprendentes para crear lazos afectivos en pareja:
1. La emoción de la persecución
Recuerda cuando empezaste a salir? ¿La emoción de la persecución?
Si bien no sugerimos que te esfuerces por estar con tu pareja ahora, perseguir una emoción juntos puede ser una experiencia de unión para las parejas.Eso podría significar hacer paracaidismo juntos o completar una búsqueda del tesoro, dependiendo de su tolerancia a las actividades de relación que buscan emociones fuertes.
Las actividades de creación de vínculos en pareja dan una sensación de bienestar debido al riesgo o la incertidumbre que conllevan.
2. Haz que tu corazón bombee
UN encuesta recientedescubrió que la euforia de un corredor también es algo que excita naturalmente. Haciendo ejerciciose puede contar como una actividad de aventura para parejas. Libera endorfinas, una sustancia química producida naturalmente que te hace sentir bien.
Ya sea una vuelta a la manzana o una cita en el gimnasio, hacer ejercicio podría hacer que ustedes dos se pusieran a sudar de vez en cuando, y de nuevo más tarde,guiño, guiño.
3. Sal de casa
Todos hemos pasado mucho tiempo en casa este año. Y en algunas partes del país, las restricciones en torno a la pandemia de la COVID-19 nos mantendrán en casa en un futuro próximo.
Es por eso que el simple hecho de salir de casa con tu novio también puede tomarse como una de las actividades de unión de la pareja.Salga a hacer una caminata por la naturaleza o a dar un largo paseo en automóvil por la ciudad.
Deja el estrésde estar encerrado detrás, y te sorprenderá lo mucho que este simple truco se convertirá en cosas divertidas para hacer en pareja y te ayudará a crear lazos afectivos con tu pareja.
4. Completen un proyecto juntos
UN vacacionesir a un lugar exótico está fuera de discusión, al menos por ahora. Pero en lugar de una escapada épica, siéntese con su ser querido y planifique un proyecto relacionado con la pandemia para hacer juntos como parte de las actividades de creación de vínculos en pareja.
Puede que ya domines la barra perfecta de pan de masa madre y hayas tomado la guitarra, pero si estás buscando crear lazos como pareja, un proyecto conjunto es la respuesta. Por fin pueden plantar un jardín juntos, volver a pintar el dormitorio o eliminar cualquier cosa de su lista de tareas pendientes que nunca hayan podido hacer.
O pueden probar algo nuevo, como aprender a preparar cerveza juntos o descargar juntos esa aplicación de 5K. Compartir nuevos intereseslibera dopamina, el neurotransmisor del placer. Es la misma sustancia química cerebral que te dio energía cuando te enamoraste por primera vez.
5. Apaga tus teléfonos
Noches de citasson más difíciles de conseguir, ya que los bloqueos, los cierres de empresas y la posible pérdida de puestos de trabajo ponen a prueba el presupuesto. Pero apagar el teléfono y cenar juntos a solas puede ser una de las dos actividades de creación de lazos afectivos en el hogar.
Deja de navegar por tus redes sociales o enviar mensajes de texto con tus amigos y concéntrate en hablar con tu pareja. Cuando te concentras en tu cónyuge, es mucho más fácil fortalecer tu vínculo que cuando te distrae el teléfono.
En el mundo actual, todas las demás personas están ocupadas con sus propios teléfonos móviles. Dedique tiempo a su familia y deje de lado estas cosas mundanas, ¡porque no hay nada que sustituya a la familia!
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6. Trabajen juntos como voluntarios
Centrarse en algo que no sea el uno en el otro puede parecer contradictorio, pero si ambos se ofrecen como voluntarios para algo que les apasiona, compartirán esos sentimientos de logro y generosidad.
Puedes optar por ayudar a clasificar los alimentos en tu banco de alimentos local, criar animales sin hogar o plantar árboles y flores a lo largo de un sendero.Solo asegúrate de que es una causa que ambos puedan apoyar y sentirse unidos en poco tiempo.
7. Pasen tiempo separados
Este sorprendente consejo está dirigido a parejas que pasan tiempo encerradas juntas. Existe algo demasiado bueno, y algunas parejas pueden salir de la cuarentena sintiéndose asfixiadas.
Deje que su pareja disfrute de la tranquilidad de una casa vacía mientras usted y los niños se ocupan de los recados.
Honra el deseo de tu pareja de pasar unas horas dando vueltas en el garaje, corriendo mucho o jugando videojuegos sin hablar con él. También es esencial que te abstengas de tener lista una lista de cosas por hacer cuando regresen.
A su vez, tómate tu tiempo para titambién.Eso puede significar un largo paseo en bicicleta o una caminata, o un tiempo para relajarse en el sofá viendo lo que quieres en Netflix.
El siguiente vídeo explica las herramientas que necesitas si necesitas espacio para pasar tiempo contigo mismo. Una relación solo florece cuando damos un paso atrás de vez en cuando para reflexionar sobre ella.
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8. Mira hacia el futuro
En lugar de quejarse del presente, usted y su cónyuge pueden sentarse juntos para escribirplanes para el futurocomo una de las actividades de unión de pareja. Eso podría significar unas vacaciones en 2021, o podría ir tan lejos como para trazar un plan quinquenal.
Dedique una tarde a revisar los folletos de viajes. Tener objetivos comunes crea un vínculo real, ya que ambos se dan algo por lo que trabajar. Esa es una de las poderosas actividades para crear lazos afectivos en pareja que usted y su pareja pueden esperar durante los próximos meses o años.
9. Siéntense juntos para resolver todos los problemas
Las actividades de construcción de relaciones también incluyen esta importante. No importa si se trata de una relación familiar, matrimonial o cualquier otra, vale la pena realizar esta actividad en particular.
No dejes que los problemas se prolonguen más de lo necesario. Asegúrate de discutirlos antes de acostarte.
Irse a la cama enojado lo dejaría deprimido toda la noche y el problema empeoraría.
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10. Hora de la honestidad
Esta es una de las actividades de construcción de relaciones para parejas casadas. Intente tener una hora de honestidad, preferiblemente una vez a la semana, donde usted y su cónyuge puedan sentarse juntos y hablar sobre asuntos que les molestan.
No juzgues, escucha a tu pareja, trata de comprender su punto de vista y luego comparte el tuyo. No escondas nada y habla con todo tu corazón.
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11. Escucha activamente
Este en particular es para cada tipo de relación. Esto a menudo se etiqueta como una de las actividades de construcción de relaciones para las familias. Por ejemplo, cuando su hijo comparta algo muy importante para usted, escúchelo con mucha atención.
Evite usar teléfonos celulares cuando su hijo le esté hablando. Esto les ayudaría a confiar aún más en ti y se sentirían libres de compartir todos los asuntos de su vida.
Cuando estén hablando, trata de hacerles sentir que eres su amigo para que no duden en compartir cosas raras.
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12. Haz una lista de agradecimientos
Si tiene la intención de casarse con la persona con la que está, entonces esta es una de las actividades vitales para construir relaciones matrimoniales. Cuando estás con alguien especial durante tanto tiempo, entonces la relación pasa a otro nivel, y ambos deciden estar juntos para siempre.
Apreciémonos unos a otros yexpresa tus sentimientosvívidamente. Haz una lista de las cosas que amas de tu pareja.
Los haría sentir apreciados y sentaría las bases para llevar la relación a un nivel superior.
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13. Erradicar el estrés
El estrés es lo peor que se puede tener. Afecta no solo a la salud mental sino también a la salud física. Las actividades de construcción de relaciones también pueden incluir esto. Intente buscar las razones que generan estrés.
Si tu pareja está estresada o emocional por algo, intenta encontrar una solución para eso.
Si el estrés se está volviendo incontrolable, busque la ayuda de un experto lo antes posible.
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14. Aceptar tus defectos
Para evitar rupturas en la relación, intenta aceptar tus faltas y reconocer tus errores. Vale la pena seguir las actividades de construcción de relaciones, ya que abrirían nuevas formas en las que puede reparar su relación.
Ser terco y considerarte siempre como el correcto alargaría la brecha entre tú y tu pareja.
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15. Sin artilugios para una noche
Esta ha demostrado ser una de las mejores actividades de construcción de relaciones. Es sorprendente cómo puede distraerse usando teléfonos celulares, televisores, computadoras portátiles o computadoras.
Cuando esté con su cónyuge, reserve una noche, preferiblemente dos veces por semana, en la que usted y su cónyuge puedan pasar tiempo de calidad juntos sin usar ninguno de los dispositivos mencionados.
16. Haz preguntas
Hágales preguntas diferentespara conocerlos mejor. Por ejemplo, puedes preguntarles sobre cualquiera de sus hábitos extraños, sobre cualquier incidente aterrador que hayan tenido, sobre su comida o postre favoritos o sobre su recuerdo favorito de la infancia.
17. Juega al juego de la verdad
Juega al juego de la verdad. Pregúnteles sobre sus mayores miedos, arrepentimientos o cualquier cosa como quién es su inspiración, etc.
18. Escuchen música juntos
Escuchen música juntos. Concéntrese en las canciones que cree que representan su relación. Esto ayuda a acercar a las parejas entre sí.
19. Lee libros
Intercambia libros con tu pareja. «Un hombre es conocido por los libros que lee. Puedes conocer mejor a tu pareja sileyendo los librosleen. Los libros revelan mucho sobre uno mismo.
20. Sé parte del taller
Realizar un tallery anota los puntos que la gente considera esenciales para construir un equipo exitoso. Una vez que se establezcan estas creencias, será mucho más fácil dirigir un equipo productivo.
21. Planifica una fogata
Organice una fogata y pida a todos que cuenten algo sobre sí mismos. Esto ayuda a las personas a conocerse y entenderse más unas de otras.
Comenta un problema y pide a cada miembro del equipo que piense en una solución. Esto les ayuda a conocer las habilidades de los demás y permite que las personas piensen de forma innovadora.Haz preguntas aleatorias. Esto le brinda a usted y a su equipo la oportunidad de conocerse mejor y también les brinda un pequeño descanso de su rutina diaria.
22. Crea un muro de memoria
Crea un muro de recuerdos en el que las personas publiquen sus experiencias memorables. Esto conduce a relaciones más sanas y positivas entre los miembros del grupo.
23. Prueba el yoga
El yoga es uno de los mejores ejercicios de construcción de relaciones para refrescar la mente. No requiere ningún equipo ni espacio específico, y puede hacerlo en casa junto con su cónyuge.
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24. Explore nuevos lugares juntos
Viajar le brinda relajación y tranquilidad. Explorar nuevas ciudades con su cónyuge le da una sensación de emoción, y ambos pueden tener una experiencia diferente donde quiera que vayan.
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25. Opta por actividades al aire libre
Realice actividades al aire librecomo el ciclismo, el voluntariado, la escalada, el baile, etc., como uno de los juegos de construcción de relaciones para parejas. Reúna todas sus buenas experiencias y escríbalas en un solo lugar, por ejemplo, en un álbum de recortes. Ahora repasen los libros de los demás y conózcalos mejor.
26. Tenga una sesión para compartir ideas
Todos los miembros de la familia deben compartir sus pensamientos y creencias. Todos los que estén sentados juntos deberían tener la oportunidad de compartir su opinión sobre cualquier cosa. Esto contribuye a una mejor comunicación entre todos los miembros de la familia.
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27. Día del autocuidado
Planifique un día en el que ambos se mimen juntos. Hágase masajes uno al lado del otro y tome el sol en un agradable día soleado. Ambos se relajarán y se recargarán y esto definitivamente agregará frescura a su relación.
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28. Observación de aves
Si a ambos les gusta salir pero no quieren hacer nada agotador, la observación de aves puede ser un deporte interesante que les permitirá pasar tiempo juntos.
29. Jardinería
La jardinería es una de las actividades y ejercicios de unión más satisfactorios que los mantendrá felices y comprometidos. También les dará a ambos la oportunidad de aprender y reír juntos.
30. Programar sexo
Para una pareja, el sexo y la intimidad pueden ser una de las actividades de unión de pareja más eficaces. No necesariamente tienes que estar de humor. Incluso programar el sexo puede hacer maravillas para acercar a las parejas.
Para llevar
No existe una receta única para crear lazos afectivos juntos como pareja— depende de quiénes sean usted y su pareja.
Pero si te aburres, puedes buscar diversiónactividades de construcción de relacionespara parejas y emociones conjuntas. Si te sientes agobiado, tal vez te fijes en el tiempo que pasa a solas con la persona, y si simplemente te sientes atrapado, bueno, entonces puede que sea el momento de mirar hacia el futuro.
Silvana Mici comparte:
Mi consejo como terapeuta es que tambiénparticipe en actividades que promuevan la conexión emocional, como la terapia de pareja o los talleres. Estas experiencias pueden profundizar su comprensión mutua y fortalecer su vínculo.
Un último consejo:Mantente flexible cuando pruebes una actividad de creación de lazos afectivos. Pase lo que pase, es posible que descubras que el solo hecho de intentar algo los acercará más a los dos.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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