10 consejos para construir un vínculo sexual con su cónyuge

Probablemente sea una percepción común creer que nuestra vida sexual mejora nuestra vida matrimonial y nuestra sensación de intimidad. Y también es una suposición común que sin ese vínculo sexual, nuestro matrimonio podría estar en problemas.

Pero, ¿qué es realmente el vínculo sexual y cómo podemos incorporarlo más a nuestras vidas? Sumérjase en este artículo para descubrir esto y más.

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¿Qué es el vínculo sexual?

La definición de vínculo sexual sería un vínculo estrecho formado como resultado de actos sexuales. No es soloacercar a una parejapor la intimidad física involucrada, pero también por la química que surge debido a la experiencia de unión.

Es un círculo positivo.

Por ejemplo, cuando una pareja se junta sexualmente, esto crea una reacción química para ambas partes quefomenta una mayor unión sexualy también mejora la salud y el bienestar de ambos miembros de la pareja.

La sensación es tan buena que esas parejas unidas químicamente quieren seguir disfrutando el uno del otro y, como pareja, continuar su unión. Continúan cosechando las recompensas que brinda el vínculo sexual y se vuelven cada vez más en sintonía y conectados entre sí.

Sin embargo, a veces, la vida se interpone, y cuando una pareja se instala en la rutina de la vida, su vida sexual desciende a la lista de prioridades. La motivación, el beneficio y el deseo de continuar con el vínculo sexual disminuyen.

En muchos casos, a medida que el vínculo disminuye, comienza a formarse una distancia o desconexión entre dos amantes, de la que puede ser difícil recuperarse.

Entonces, ¿cuál es la moraleja de la historia?

El vínculo sexual vigoriza una relación.

Los mantiene sanos, unidos y conectados entre sí y también les brinda la oportunidad de amar y ser amados en todas las expresiones del acto.

Pero hay que valorarlo y priorizarlo. Si puedestrata tu vínculo sexual como un acto sagrado,hará que sea mucho más fácil de apreciar, disfrutar, mantener y explorar.

¿Estás vinculado sexualmente con tu pareja? Cómo reconocer

1. No te cansas de ellos

Aunque en realidad no serás adicto a tu pareja, es posible que se sienta así. ¿El sexo crea un vínculo? Sí, en la medida en que sus niveles de intimidad aumenten después del acto.

Lo estimula a saber más sobre ellos y a sentir que debería estar con ellos más a menudo.

2. Podrías actuar de manera irracional con ellos

¿Has escuchado la frase «borracho de amor»?

Tal vez hayas visto a alguien cercano a ti tomar decisiones descabelladas o parecer pensar o comportarse de manera irracional o fuera de lugar. Eso es parte del vínculo químico que experimentarás al tener relaciones sexuales.

3. Te encanta abrazar a tu pareja antes, durante o después del sexo

Una vez más, es la química la que haceabrazar a tu pareja es mucho más deseable. Y cuando te abrazas, te liberasOxitocina, una hormona que fomenta el amor y la unión.

4.Puedes sentir el dolor que experimenta tu pareja

De acuerdo conestudia, estamos programados para sentir el dolor de otra persona. Entonces, si estás vinculado sexualmente con tu amante, puedes sentir su dolor.

5.Recibes una transferencia de tu pareja

Todos recibimos transferencias de quienes nos rodean. Cuando se trata de la unión sexual, esto significa que cuando tu pareja está drogada, tú estarás drogado y viceversa.

Sin embargo, ¡buena suerte para los días en que no esté de buen humor!

Besar a tu pareja es lo mejor. Hace químicamente el mismo tipo de cosas que abrazar durante las relaciones sexuales:besar es embriagador cuando estás vinculado sexualmente con tu pareja.

Cómo mantener un vínculo sexual fuerte en una relación: 10 consejos

La unión en el matrimonio implica un fuerte vínculo sexual en la mayoría de los casos. Se necesitan gestos simples para que su pareja se sienta especial y conectada. Descúbrelos a continuación:

1. Discutan juntos sus limitaciones y límites

Cuando hablas abiertamente sobre las cosas con las que no puedes lidiar o que te cuesta lidiar. Cuando túdefina sus vulnerabilidadesa tu pareja ynegociar los límites para ayudarse mutuamenteAl sentirse apoyado y respetado, la confianza aumenta, las conversaciones fluyen, algunos temas pueden explorarse juntos y crecen juntos.

Todas estas situaciones conducen a una unión sexual más fuerte.

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2. Tóquense

Toques no sexualestambién es muy bueno para aumentar la unión sexual entre ustedes. Demuestra afecto, conecta su energía y les recuerda que deben seguir invirtiendo el uno en el otro.

Si deseas formar un vínculo sexual fuerte con tu pareja,intenta tocar a tu pareja de diferentes manerascomo acariciar, rascar, hacer cosquillas y más.

3. Escúchense unos a otros

Lo mismo ocurre con la escucha. Muy a menudo, hacemos elerror de audiciónpero sin escuchar a las personas que nos rodean.

Lo que significa que nos olvidamos de escuchar a las personas más cercanas a nosotros. Cuando no nos escuchan, nos sentimos distantes y desconectados. Esa sensación no equivale a un vínculo sexual fuerte.

Para ver cómo funciona esto, consulte los consejos del entrenador de relaciones Bruce Muzik sobre las habilidades de escucha para parejas:

4. Mantenga el contacto sexual como una prioridad

Por supuesto, priorizar sus interacciones sexuales y explorar su sexualidad y relación sexual juntos mantendrá la chispa y la química fluyendo.

A menudo no le damos mucha importancia a esto y al acto sexual, preguntándonos: ¿hacer el amor fortalece una relación?

Obviamente sí, ya que es una actividad en la que los cuerpos están conectados, lo que también requiere una conexión mental. Experimentar tales niveles de intimidad puede ayudarte a comprender mejor las necesidades de tu pareja y a que confíe más en ti.

Así que mantente conectado no solo durante las actividades íntimas, sino también durante todo el día con mensajes de texto, dando un codazo físico a tu pareja, dándole un abrazo o un beso rápido, y más.

5. Expresa a tu pareja que piensas en ella con frecuencia

Ya sea una sorpresa, un reconocimiento de quelos has escuchado, un viaje, un regalo o una nota de amor, estas cosas pueden parecer superficiales, pero no lo son en absoluto. Te ayudan a fomentar la intimidad y el vínculo sexual.

LCSW y terapeuta sexual dice:Danica Mitchell

Las palabras de afirmación son una manera fácil de hacer que su pareja se sienta amada y apreciada.

6. Sea abierto sexual e íntimamente

No siempre es fácil ser abierto sexualmente, pero cuanto más se esfuercen usted y su pareja o cónyuge para poder hablar sobre sus pensamientos, deseos y necesidades sexuales, más vínculos sexuales experimentarán.

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7. Nos vemos.

Los ojos, dicen, son una ventana a tu alma y juegan un papel muy importante en la unión por el sexo. Cuando tienes un momento sexual íntimo, es natural sentir que necesitas cerrar los ojos para disfrutar de la experiencia.

Sin embargo, hacer contacto visual durante las relaciones sexuales puede ayudarla a ver cómo se sienten ambos. De hecho,estudiamuestran que el contacto visual cercano calma la parte reactiva del cerebro, ayudándola a formar conexiones más profundas. Es fácilmente una de las mejores técnicas de unión sexual que puedes probar.

Diviértete creando lazos afectivos con tu pareja mirándola fijamente a los ojos durante los juegos preliminares, burlándote de ella mirando hacia otro lado, haciendo gestos con los ojos cuando algo te sienta bien, guiñando un ojo o frunciendo los ojos para divertirte; en resumen, deja que tus ojos también hablen.

8. Habla más alto

Dígale a su pareja lo que le gusta y lo que no le gusta susurrando o divirtiéndose con conversaciones traviesas.Ser vocal los ayudaría a ambos a descubrir más cosasy establezcan vínculos a un nivel completamente diferente a medida que se adapten más a las necesidades del otro.

Al mismo tiempo, no esperes que tu pareja cumpla de inmediato con todo lo que le digas que haga o que esté satisfecha con todo lo que haces. Simplemente mantén una conversación ligera sobre el acto, gime, grita, gime, gime, lloriquea, ríe; haz lo que sea necesario para hablar abiertamente sobre la experiencia antes, durante y después. Al igual que otras cosas, la creación de vínculos a través del sexo en las relaciones funciona mejor con una buena comunicación.

9. Intenta respirar profundamente.

¿Alguna vez has intentado respirar a borbotones para ver cómo te sientes mareado? ¿Alguna vez has intentado hacer exactamente lo contrario para sentirte más lento y relajado?

A veces, un acto sexual puede parecer como correr una carrera. Pero si realmente quieres una experiencia extática que los haga sentir asombrados y conectados, prueba a respirar profundamente.

Puedesprueba el método 4-7-8,donde inhalas durante 4 segundos, aguantas la respiración durante 7 segundos y luego exhalas lentamente durante 8 segundos para aliviar toda la tensión de tu cuerpo. Intente hacerlo en conjunto con su pareja y vea cómo afecta positivamente a su excitación.

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10. Evite todas las distracciones a toda costa

Estamos hablando de crear lazos afectivos con tu pareja, por lo que es natural que te concentres en ella, dejando todo a un lado durante un tiempo durante las relaciones sexuales.

Eso significa guardar el teléfono, apagar la televisión, mantener a los niños y las mascotas alejados durante un tiempo manteniéndolos ocupados y mostrarle a tu pareja lo dedicado que eres por ellos.

Tal atención indivisa hará que ambos se sientan especiales y más comprometidos el uno con el otro.

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Para llevar

Formar un vínculo sexual no requiere ningún acto elaborado. Todo lo que necesitas hacer es estar ahí para tu pareja, involucrando todos tus sentidos para que el sexo y la unión vayan de la mano.

Esto hace que todo el acto sea más agradable y hace que tengas ganas de volver por más, lo que, a su vez, fortalece la relación a medida que experimentas la sensación de estar cerca el uno del otro y, al mismo tiempo, satisfacer las necesidades del otro.

Si todo esto parece demasiado abrumador e imposible en este momento, intenta tomar pequeñas medidas para ayudarte a entrar en el proceso de crear lazos sexuales de una manera natural para ver la diferencia.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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