5 maneras en que el estrés y el sexo están conectados entre sí
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Actualizado el 1 de febrero de 2023
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La mayoría de las personas experimentan estrés de muchas maneras diferentes: estrés por el trabajo, estrés por tener que lidiar con vecinos desagradables, un padre loco, niños que odian estudiar y que tienen exámenes próximos, aumento de precios en el supermercado y políticas nacionales y locales.
¡Lo que sea, y puedes estresarte por ello! Pero, ¿qué pasa con la relación entre el estrés y la sexualidad?
Eso es lo que nos hace únicos humanos. Los animales no se estresan por la sexualidad; no, solo nosotros, los bípedos erguidos, nos preocupamos por la sexualidad.
Analicemos esto más de cerca y evaluemos las formas de reducir el estrés.
¿Qué es el estrés en una relación?
Los seres humanos necesitan una cierta cantidad de estrés en sus vidas. Esto puede parecer contradictorio, pero el estrés es necesario para el funcionamiento físico del cuerpo humano.El estrés afectala forma en que funcionan los músculos de una persona. Pero eso es estrés físico. ¿Qué pasa con el estrés mental?
El estrés mental en una relación es sentirse agitado o distante porque algo afecta tu paz mental. Este estrés podría deberse a la ecuación entre usted y su pareja o a las cosas que suceden en una o ambas vidas.
La relación entre el estrés y el deseo sexual asegura que la vida íntima de una pareja pueda sufrir un gran golpe debido al estrés que experimenta una persona.
Lectura relacionada:6 consejos para reconocer y eliminar el estrés en las relaciones
10 causas de estrés en las relaciones
El estrés y el sexo suelen estar interrelacionados en la vida de una persona. El estrés puede deberse a lo que una persona experimenta a partir de fuentes externas o a varios aspectos de la relación en sí misma.
Antes de averiguar si la falta de sexo puede causar estrés, primero podemos analizar los diversos factores que pueden hacer que una relación sea extremadamente estresante.
Algunas de las causas del estrés en una relación son:
- Finanzas
- División del trabajo
- Falta de confianza
- Problemas no resueltos
- Desequilibrio de poder
- Infidelidad
- Insatisfacción sexual
- Problemas de salud
- Falta de empatía
- Falta de respeto
Para obtener más información sobrecausas del estrés en una relaciónantes de entender la relación entre el estrés y el sexo.
5 formas en que el estrés afecta tu vida sexual
Las razones del estrés en una relación pueden ser internas o externas. Pero, independientemente del motivo de la presión mental, el vínculo entre el estrés y el sexo asegura que la vida sexual de una persona se vea afectada por susalud mental.
El estrés y el sexo tienen un vínculo innegable, ya que el estrés provoca cambios hormonales que pueden afectar la libido, el interés sexual en la pareja y la capacidad física para participar en la actividad sexual. Estas son algunas formas clave en las que el estrés y el sexo están relacionados entre sí.
1. La excitación sexual es un tipo de buen estrés
Muchas personas no solo no asocian la excitación sexual con el estrés, sino que muchas no saben que la «cura» para este estrés es un orgasmo. Los factores externos que hacen que una persona se sienta estresada pueden crear unabaja libidoo unfalta de deseo sexual.
Lectura relacionada:15 maneras de manejar el estrés en el matrimonio
2. A veces tu cerebro anula el deseo
¿Se pregunta cómo influye el estrés en el sexo?
Si un factor externo te estresa, tu cerebro «detecta» cualquier estímulo sexual que tu pareja intente darte.
Los estudios muestranque nuestro cerebro podría alejar los estímulos sexuales de nuestra conciencia para que podamos concentrarnos en el problema en cuestión. Cuando se resuelva el estrés, su cerebro le permitirá prestar atención a cosas y actividades sexualmente interesantes.
3. El estrés afecta los niveles hormonales, lo que a su vez afecta a las cuestiones sexuales
El estrés hace que los niveles hormonales fluctúen. Esto, a su vez, provoca cambios de humor y el deseo sexual a menudo se va por el desagüe. El estrés prolongado o crónico aumenta laproducción de cortisol, que a menudo reduce la libido y tiene otros efectos negativos en el cuerpo.
Las fluctuaciones en los niveles hormonales muestran cómo el estrés y la libido están interrelacionados.
4. El estrés hace que se liberen norepinefrina y epinefrina
¿Cómo afecta el estrés sexual a un hombre o una mujer?
La investigación muestraque el estrés afecta la liberación de norepinefrina y epinefrina en el cuerpo, afectando su capacidad sexual.
Hable sobre los círculos viciosos: si está estresado por su rendimiento en la cama, se liberarán estas hormonas, lo que hará que los hombres tengan menos probabilidades de alcanzar el orgasmo. Y hay unrazón fisiológicapor qué sucede esto.
Para obtener más información sobre los signos de desequilibrio hormonal en el cuerpo de una persona, mire este video:
5. El estrés puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen
¿Se pregunta cómo afecta sexualmente el estrés a un hombre o una mujer?
En los hombres, un menor flujo de sangre al pene significa que es mucho más difícil alcanzar el orgasmo. En el caso de las mujeres, esas hormonas pueden hacer que esté menos interesada en el sexo y, en consecuencia, su región genital no se lubrique.
Desafortunadamente, tanto en hombres como en mujeres, el sexo y el estrés tienen un efecto directo entre sí.
5 consejos para recuperar tu vida sexual
He aquí una solución muy importante pero difícil en dos palabras:aprende a equilibrar. Es tan fácil prescribir esta solución, tan difícil de promulgar y llevar a cabo.
Hay muchas recomendaciones y métodos para reducir el estrés y la ansiedad, y la mejor sugerencia es seguir probándolos y encontrar uno o varios que sean efectivos para usted.
La mayoría de la gente está de acuerdo en que esto es muy difícil de hacer. Entre las medidas sencillas para ayudar a equilibrar los muchos factores de estrés se incluyen las siguientes:
- Dormir lo suficiente
- No llevarte el trabajo a casa
- Hacer ejercicio
- Gestión del tiempo.
- Hablar abiertamente yhonestamente
Tratando de equilibrar todos los aspectos de la vidaes realmente un truco en sí mismo. Esto se puede lograr con el tiempo, pero esperar restablecer el equilibrio y la consiguiente disminución del estrés en su vida de la noche a la mañana es prácticamente imposible.
A veces es importanteconsulte a un expertoa medida que comprenden mejor el vínculo entre la ansiedad y el deseo sexual.
El médico puede ayudar a determinar si tienes un problema físico que genere ansiedad sexual.Harán pruebas y determinarán si un medicamento que esté tomando es la fuente de sus problemas., como los betabloqueantes o los antidepresivos.
¿La falta de relaciones sexuales puede causar estrés? Sí, sexualinsatisfacción en una relaciónpuede convertirse en la causa principal del estrés. Por lo tanto, es importante abordar estos problemas de manera informada y saludable.
Para obtener más información sobre5 consejos para recuperar tu vida sexualen marcha.
¿El estrés puede causar disfunción eréctil?
Sí, el estrés puede provocar varios cambios en el cuerpo y la personalidad de una persona, incluida la posibilidad de tener disfunción eréctil. Las investigaciones han demostrado quemanejo del estréses importante en el tratamiento de la disfunción eréctil.
Comprender «puede el estrés afectar su deseo sexual» se vuelve innegablemente obvio cuando comienza a afectar la libido o causa disfunción eréctil en una persona. Busque la ayuda de un experto o reserve sesiones paraterapia de parejasi estás pasando por algo como esto.
En pocas palabras
Si se ha estado preguntando: «¿Puede el estrés afectar su vida sexual?», los puntos mencionados anteriormente muestran un vínculo innegable entre el estrés y el sexo.
El estrés afecta la liberación de ciertas hormonas en el cuerpo que afectan directamente la disposición de una persona a tener relaciones sexuales. También puede convertir el sexo en una prioridad secundaria, ya que el cerebro está demasiado concentrado en los otros aspectos estresantes de la vida de una persona.
El manejo del estrés es importante, ya que mejorará el placer sexual que uno puede obtener de una relación. Además, consultar a un experto puede ayudarlo a obtener formas informadas y saludables de abordar el problema y volver a obtener más placer de su vida sexual.
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