¿El secreto para una vida sexual saludable? Cultiva el deseo

¿Qué es lo que realmente necesitas para tener una vida sexual sana? ¿Pasión? ¿Placer? ¿Deseo? Si tuvieras que elegir uno, ¿cuál sería? ¿Pasión? Una persona puede sentir pasión por su pareja pero no encontrar a su pareja sexualmente excitante.

¿Placer? Sin placer, ¿cuál es el propósito de hacer el amor? Sin embargo, muchas personas tienen una vida sexual activa por otros motivos, entre ellos el poder, la soledad y el aburrimiento. ¿Deseo? El deseo tiende a ir y venir en las relaciones, entonces, ¿se puede contar con él para mantener una vida sexual saludable a lo largo del tiempo? ¡Absolutamente!

He aquí un secreto sobre el deseo. No siempre comienza con el deseo. Estás cansado. Está cansado. No estás de humor. Está demasiado ocupada. ¡Está bien! El deseo se puede cultivar.Intimidad sexual

El secreto para mantener una vida sexual saludable es el deseo

¿Qué significa «cultivar el deseo»? ¿Cómo contribuye el deseo a una vida sexual saludable?

Crear y mantener el deseo en una relación a largo plazo puede parecer paradójico. Después de todo, muchos de nosotros buscamos estabilidad y previsibilidad. Esto puede parecer incompatible con la espontaneidad, el misterio y la intensidad del erotismo.cuando buscamos un compañero de vida

La clave para una vida sexual saludable es sentir que te mereces y quieres experimentar el deseo en una relación con tu pareja. No le corresponde a ella convertirse en algo deseable para ti, es tu responsabilidad determinar qué es lo que te excita, ya sea que te toquen, que sea una visualización, una fantasía o algo más. Si realmente quieres una vida sexual saludable, compártela con tu pareja, para que cada uno de ustedes encuentre maneras de despertar y estimular el deseo en sí mismos y en los demás.juego de rol

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Conviértelo en una práctica.

Cuanto más te involucres en la anticipación, el placer y el recuerdo de la intimidad sexual, más deseable será. Cuando algo se siente bien, naturalmente queremos más. Para tener una vida sexual vital hay que tomarse el tiempo necesario y confiar en que, aunque no os sintáis excitados en ese momento, vosotros y vuestra pareja podréis abandonar la rutina temporalmente y jugar juntos como un «equipo sexual íntimo» (Metz, M., Epstein, N. y McCarthy B. (2017).

Tenga en cuenta que, en promedio, las parejas experimentan satisfacción sexual alrededor del 80% del tiempo. Así que, si el sexo de esta noche no es el mejor, vuelve a intentarlo mañana. La vida sexual sana no es tan difícil de alcanzar, en realidad es todo lo contrario.

No hay razón para desanimarse o culpar por un encuentro que terminó de manera diferente a lo previsto. Además, puede haber ocasiones en las que la intimidad sexual no signifique orgasmos o placer mutuos. Puede ser que una persona de la pareja esté satisfecha hoy, mientras que su pareja experimente placer en otra oportunidad.

Una vez que usted y su pareja aprendan a despertar el deseo, manténgalo a fuego lento y disfrutará de una vida sexual saludable y duradera.

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Secretos para una vida sexual feliz y saludable

Dése toques juguetones y afectuosos durante el día, o digan (o muestren visualmente) algo que aumente el apetito de su pareja por la intimidad sexual.

Si hay una incapacidad persistente para mantener el deseo, es posible que sea necesario abordar otros factores, por ejemplo, una afección médica o un problema de salud mental. La desviación sexual, o una aventura amorosa, también interfieren con el deseo. Si el deseo mutuo es constante en su relación, a pesar de los esfuerzos por encenderlo, hable con su pareja detenidamente al respecto y determine qué tipo de especialista sería útil.

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Disfruta de una sexualidad sana

Uno de los consejos es mantener una buena salud sexual.mejora tu vida sexual

Los secretos clave para una buena salud sexual son comer sano, especialmente evitar los alimentos con alto contenido de sodio. Estos alimentos a menudo se asocian con la hipertensión y la disfunción eréctil. Evite fumar, limite su consumo de alcohol y desarrolle una vida saludable.comunicación sexual con tu pareja

Abordar juntos el tema de una vida sexual sana es un acto de intimidad en sí mismo.

Recuerde que la vida sexual sana no es algo que se dé por sentado. La pasión y el placer pueden ser impulsados biológicamente, pero el deseo es una mentalidad que cualquiera puede cultivar y disfrutar de una vida sexual saludable.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Caroline Steelberg Psicóloga

Caroline Steelberg, Psy.D. es una psicóloga clínica licenciada con oficinas en el centro y en Andersonville, Chicago. Con una práctica privada durante más de 20 años, se especializa en...Leer más el tratamiento de personas y parejas que han sufrido traumas, pérdidas o transiciones en la vida.Leer menos

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