Cómo manejar los problemas y salvar su matrimonio después de tener un bebé

Un nuevo bebé es una fuente de alegría; sin embargo, también es uno de los principales factores que podrían hacer que su matrimonio se desmorone. Puede sonar duro, y la mayoría de las parejas temen decirlo en voz alta, pero es la realidad de la nueva paternidad. Como veremos en la siguiente sección, convertirse en padres primerizos conlleva enormes niveles de estrés e inseguridad que afectan negativamente a un matrimonio saludable. Esto hace que su vida sea miserable y que su matrimonio sea más inestable que nunca. Entonces, veamos por qué sucede esto y cómo se puede prevenir, para que termines siendo una familia feliz.

El estrés que acompaña a un bebé recién nacido y sus efectos

Cuando quedó embarazada, probablemente experimentó una variedad de emociones, incluidas una ansiedad e inseguridad muy intensas. Sin embargo, la alegría de por lo general prevalece sobre el estrés y el miedo. Puede ver a los futuros padres sentirse optimistas y ansiosos por dar la bienvenida al nuevo miembro de la familia.convertirse en padre

Sin embargo, una vez que nace el bebé y la euforia inicial disminuye gradualmente, la pareja a menudo se deja llevar por el horror de la tensión y la molestia en todos los aspectos de sus vidas. De repente, todos los miedos, dudas, inseguridades y descontento afloran y se apoderan de la vida cotidiana de los nuevos padres. La intensidad de estos sentimientos suele ser tan abrumadora para los nuevos padres, que su relación comienza a corroerse.

Estado constante de ansiedad y oscilación de las hormonas

Tener un nuevo bebé en casa conlleva una cantidad increíble de nuevas experiencias y requiere habilidades casi sobrehumanas para salir adelante. Experimentarás una falta total de sueño que durará mucho más de lo que esperabas. Quedarás atrapado por las interminables secuencias de comidas, cambios de pañales y siestas. Tu capacidad para aprender rápido y actuar con rapidez será puesta a prueba. Sin mencionar un estado constante de ansiedad por el bienestar y el futuro de su bebé. Todo ello combinado con una tortuosa oscilación hormonal.

Como resultado, no es de extrañar que su matrimonio aparezca en la última posición de su lista de prioridades. Se olvidarán de lo que les pareció sentarse, mirar televisión, compartir una botella de vino, ir al cine o hablar hasta bien entrada la noche. Esto pone a prueba una relación romántica. No importa qué tan cerca haya estado antes de tener a su bebé, es ahora cuando su matrimonio se pone a prueba.

Cómo prevenir problemas

Si bien tener un nuevo bebé es un período estresante para todas las parejas, hay maneras de evitar que marque el principio del fin de su relación. Lo ideal es que comiences a abordar los posibles problemas mucho antes de que nazca el bebé, al principio del embarazo. Uno de los mejores consejos de los padres es buscar asesoramiento antes del bebé. Aún más, lo ideal sería que ambos se dedicaran a prevenir los problemas antes de quedar embarazada en primer lugar en una terapia de pareja.

Sin embargo, si ese no fuera el caso, no te sientas mal por ello. Sí, es mejor prevenir que curar, pero con todo ese alboroto en torno a la enfermedad, la elección de nombres, el diseño de la guardería, los preparativos para el parto, es humano no centrarse en el matrimonio. Especialmente porque probablemente no parecía que hubiera nada con lo que lidiar en este momento.

Vea también: Las 6 razones principales por las que su matrimonio se está desmoronando

Dedique su tiempo a planificar con anticipación

Pero, ahora que el bebé está cerca, o ya está aquí, hay medidas que puede tomar para asegurarse de que los problemas se reduzcan al mínimo. En primer lugar, debes ser muy explícito y directo sobre tus necesidades. Exprese lo que esperan el uno del otro en los primeros años de paternidad. Sea muy específico y preciso. Dedique su tiempo a planificar con anticipación y a tratar de predecir y resolver los problemas antes de que surjan.

Cómo hacer frente a los problemas si ya surgieron

Si ya estás experimentando una disminución en lo feliz que eres en tu relación, es posible que encuentres un consuelo al saber que casi El 70% de las parejas declaranuna disminución de la satisfacción conyugal en los primeros años de la vida de sus hijos, incluido un aumento grave de los problemas de intimidad. No solo no estás solo, sino que la buena noticia es que ¡hay una salida! Está plagado de buena comunicación, empatía, paciencia y flexibilidad.

Conclusión final: primero vuelva a conectarse como pareja

Lo que debes hacer es aprovechar cualquier momento libre que encuentres y volver a conectarte como pareja primero. Una vez que recuerden el afecto que sienten el uno por el otro, pueden sentarse y abordar sistemáticamente todos los problemas que tengan. Hagas lo que hagas, sé siempre asertivo y empático. No ignore la importancia de este consejo para los padres: comparta la carga, comprenda a su cónyuge y sea siempre explícito y honesto. No se preocupe, recuperará su matrimonio en poco tiempo, solo que mejorará.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos