Cómo equilibrar el matrimonio y la maternidad: 15 consejos
Por
, AutorRachel Pace
Rachael Pace inspira con artículos motivadores sobre asociaciones amorosas. Ella alienta a dejar espacio para el amor y a enfrentar los desafíos juntos.
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Actualizado el 2 de febrero de 2023
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Resumen rápido de Marriage.com con IA
El matrimonio y la maternidad son dos de los mayores compromisos que uno puede asumir. Ambos son compromisos de por vida.
Si tiene uno o más hijos y un cónyuge, es posible que tenga dificultades para equilibrar su matrimonio y ser padre.
Aprender a equilibrar la maternidad y el matrimonio es extremadamente importante para una mujer porque estos son compromisos igualmente importantes. Son dos responsabilidades principales que has asumido.
Por lo tanto, encontrar ese buen equilibrio en el que tenga suficiente tiempo para cuidar a sus hijos y mantener una relación amorosa y saludable con su cónyuge es fundamental para su bienestar.
Si estás a punto de dar la bienvenida a un bebé, o ya tienes uno o varios hijos, y te preguntas cómo equilibrar la maternidad y el matrimonio, ¡hola y bienvenido!
Lo primero que sabes cuando se trata de aprender e implementar cómo equilibrar la maternidad y el matrimonio es que será un desafío. Esta no es una tarea muy simple o fácil.
Antes de comenzar este viaje, recuerde que luchar por la perfección cuando se busca el equilibrio entre un padre y un cónyuge no tiene sentido.
¿Por qué?
Esto se debe a que no existe un estándar perfecto para este equilibrio. Se trata de que seas consciente y pongas en práctica algunos consejos útiles para lograr un mejor equilibrio entre la maternidad y el matrimonio.
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Adaptarse a la maternidad: ¿cómo hacerlo?
La realidad de ser madre puede ser muy diferente de lo que pensabas que sería. Y así es la vida.
Para muchas mujeres, ejercer esa presión sobre sí mismas al tratar de descubrir cómo ser la madre perfecta a menudo las lleva a la desilusión y al fracaso.
¡El concepto de ser una madre perfecta o un padre perfecto no existe!
Las madres luchan cuando dan la bienvenida a un niño a sus vidas. Introducir a un niño al mundo y a tu vida puede ser una experiencia desafiante e incluso abrumadora.
Una gran parte deser una mejor madreo tratar de averiguar cómo equilibrar la maternidad y el matrimonio es aceptar que la realidad de convertirse en el cuidador principal de un niño puede ser diferente de su idea de lo mismo.
Además de ser desafiante y abrumador a veces, conocer la dinámica del matrimonio y la maternidad también es importante para adaptarse de manera efectiva a la maternidad si estás casado.
En las siguientes secciones se incluyen varios consejos útiles que pueden ayudarlo a comprender y equilibrar el ser esposa y madre.
Estas son algunas maneras que puede considerar para adaptarse y aceptar la maternidad:
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La maternidad puede ser una experiencia extremadamente emocional
La confusión, la carga de las nuevas responsabilidades, el sonido del llanto de su bebé, el insomnio y la fatiga pueden hacer que sienta muchas emociones fuertes.
Pero en lugar de reprimir estos sentimientos intensos, que eventualmente te afectarán negativamente, considera permitirte sentir todas estas grandes emociones y expresarlas.
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La melancolía posparto es real
La melancolía posparto es el término que se utiliza para referirse al período inmediatamente posterior al parto en el que la secreción de hormonas disminuye significativamente. Puedes experimentar cambios de humor, episodios de llanto, fuertes sentimientos negativos hacia tu bebé, dolores de cabeza, etc.
Pero no seas demasiado crítico o duro contigo mismo. ¡Esto le sucede a un porcentaje considerable de nuevas mamás! Hable con su médico si usted está experimentando esto, así como con su cónyuge o pareja. Por lo general, debería desaparecer después de unos días.
Consulta estas formas de combatir la melancolía posparto:
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Acepte ayuda para diversas responsabilidades del hogar
Las tareas del hogar que tú y tu pareja podrían hacer rápidamente pueden resultar abrumadoras en los primeros días de la maternidad.
Si eres el principal responsable del cuidado de tu hijo, considera delegar más responsabilidades del hogar a tu pareja o a otras personas que se ofrezcan a ayudarte. Además, considera la posibilidad de hacer listas de tareas pendientes para ayudarte a mantenerte organizado.
Lectura relacionada: Cómo dividir las tareas del hogar de manera justa en el matrimonio
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Escucha a tu cuerpo
Por favor, no se agobie ni se esfuerce demasiado para hacer ejercicio o perder el peso del bebé. Tómatelo con calma. Sé amable contigo mismo. Sé consciente de lo mucho que puedes soportar física y mentalmente.
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¿La maternidad es algo natural?
Otra pregunta fundamental que surge cuando se trata de aprender a equilibrar la maternidad y el matrimonio es si este papel de madre es algo natural.
La respuesta es que puede o no ser fácil o natural. Pero lo importante que debes recordar es que ni siquiera tus instintos o la adaptación a la maternidad se producen sin esfuerzo o de forma natural. Definitivamente, no es una indicación de que no puedas ser una buena madre.
No todas las mujeres pueden sentirse como una madre cariñosa y cariñosa desde el principio. ¡Y está bien!
La maternidad es una época caracterizada por exigencias constantes que cambian constantemente.
Así que sí, adaptarse a la maternidad no es necesariamente algo natural para las madres. Se necesita trabajo. Y lo más importante, tiempo.
Una gran parte de la maternidad y el matrimonio consiste en aceptar que es posible que no siempre te entusiasme ser padre. Está bien.
No te sientas culpable por sentirte abrumada o por no tener instintos maternos naturalmente sólidos. ¡Recuerda que eres humano!
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Los cambios que trae la maternidad a tu vida
Antes de entrar en los diversos consejos para equilibrar la maternidad, el trabajo y el matrimonio, echemos un vistazo rápido a los cambios significativos que la maternidad puede provocar en su vida.
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Tu paciencia aumenta
Ya sea que inicies la maternidad con tu cónyuge o que la maternidad propia sea tu viaje, tu paciencia aumenta inevitablemente cuando dedicas una buena parte de tu tiempo y energía al cuidado de un hijo.
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Te vuelves más desinteresado
Cuidar a tu hijo y asumir la responsabilidad por él significa que estás dando algo a otro ser humano sin ninguna expectativa de recibir nada.
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Te vuelves menos crítico
La diferencia significativa entre la realidad y las expectativas de la maternidad naturalmente hace que las personas juzguen menos.
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Tus habilidades intuitivas crecen
En el proceso de cuidar y proteger constantemente a su hijo, su intuición crece. Esto le ayuda enormemente en todos los aspectos de la vida a medida que crece como madre.
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Entiendes mejor a tu niño interior
Un componente importante de ser madre o padre es pasar una cantidad significativa de tiempo entreteniendo o tranquilizando a su hijo con canciones infantiles, programas de televisión, juguetes, abrazos, haciendo tonterías o haciendo tonterías, etc. ¡Estas actividades te ayudan a entender al niño que llevas dentro y a reconectarte con él!
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Equilibrar el matrimonio y la maternidad: 15 consejos efectivos
Empecemos ahora a aprender cómo equilibrar la maternidad y el matrimonio. Para evitar perderse en la maternidad y el matrimonio y establecer un equilibrio en el matrimonio, considere implementar estos 15 consejos.
A continuación se describen 15 consejos eficaces para aprender a equilibrar la maternidad y el matrimonio:
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La priorización es clave
Cuando se trata de equilibrar la maternidad, es fundamental priorizar las necesidades o requisitos (incluido el trabajo), su hijo, su pareja y su casa (con su pareja). Recuerda que las prioridades pueden variar con regularidad.
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2. La programación es importante
Esto va en la misma línea que la priorización. Una vez que hayas priorizado, haz una lista de las tareas que se van a ejecutar en orden descendente de prioridad.
3. Diviértete
Inyectar un poco de risa y emoción en su vida diaria de la manera que usted y su pareja deseen es esencial para aprender a ser una buena ama de casa y madre.
Ya sea viendo una película divertida por la noche con su cónyuge o haciendo algo tonto con su bebé o pareja, recupere esa alegría.
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4. Comuníquese con su cónyuge
Al aprender a equilibrar la maternidad y el matrimonio, la importancia decomunicarse abierta y directamente con su cónyuge no tiene paralelo.
Si tiene dudas sobre si ambos pasan suficiente tiempo juntos, hable con él. Dígale si cree que su cónyuge puede dedicar más tiempo a cuidar al niño. Si necesita ayuda, pregúntele.
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5. Permítete desconectarte
Desconectarte de los distintos dispositivos o aparatos que utilizas de vez en cuando es fundamental a la hora de establecer un equilibrio entre el matrimonio y la maternidad.
En lugar de pasar su tiempo libre en su tableta, computadora portátil o teléfono, dedique ese tiempo a escribir un diario o a ponerse al día con sus seres queridos o su cónyuge.
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6. Disfrázate (si y cuando quieras)
Si estás en casa todo el tiempo para cuidar a tu bebé, puede que no tenga sentido disfrazarse. Pero recuerda: vestirte elegante es cuestión de ti misma. Así que, cuando quieres disfrazarte, ¡lo haces para sentirte bien! ¡Es para ti! Así que no te detengas.
Además de sentirte bien, ¡disfrazarte también puede ayudarte a sentir que tienes una mayor sensación de control sobre todo! Te sentirás seguro de ti mismo.
7. Duerme lo suficiente
Sentirse fatigada es parte de la maternidad. Si no descansas bien, es más probable que te sientas irritable y critiques a tu cónyuge por cosas pequeñas. Incluso si ambos logran tener una cita, no podrán disfrutar de ese momento si se sienten agotados. Por lo tanto,priorice el sueño.
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8. Haga ejercicio con regularidad
Otro aspecto importante para descubrir cómo equilibrar la maternidad y el matrimonio es centrarse en su salud. Hacer ejercicio con regularidad no significa necesariamente que tengas que ir a un gimnasio o a una clase de Pilates todos los días. ¡No!.
Se trata de estar físicamente activo de cualquier manera que puedas o quieras. Puede consistir en jugar con su hijo, bailar, salir a caminar con su cónyuge, hacer yoga, etc.
Confianza en sí mismo, en su salud y en sula apariencia es crucialaspectos del equilibrio exitoso entre ser madre y esposa.
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9. Deshazte de la culpa
Desafortunadamente, la culpa de la madre es una parte inevitable de la maternidad y la paternidad en general. Ya sea que seas ama de casa o tengas una profesión, es importante deshacerte de la culpa. Acepta la ayuda de tus seres queridos o de niñeras y niñeras para tu hijo.
No hay nada inapropiado o malo en pedir ayuda. ¡Tú y tu ser querido pueden utilizar ese tiempo para crear recuerdos especiales para ustedes!
10. Establezca horarios adecuados para dormir para sus hijos
Reavivar la intimidad sexual y física con su cónyuge es importante para implementar cómo equilibrar la maternidad y el matrimonio. Y una de las maneras más eficaces de hacerlo es establecer una hora de dormir fija para su hijo o hijos.
Cuando se vayan a dormir, ambos pueden usar ese tiempo para estar juntos.
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11. Tiempo de calidad diario
Otra manera fácil de establecer un equilibrio entre la relación y la paternidad es sentarse con su amada y decidir una hora del día en la que puedan estar juntos sin ninguna interrupción por parte de su hijo.
Usa ese tiempo (la duración no es necesaria) comotiempo de calidad con su cónyuge. Esto puede significar tomar una taza de té o café antes del trabajo o dar un paseo rápido durante el día, etc.
12. Las escapadas de fin de semana son útiles
Si puede tener seres queridos que cuiden a su hijo durante un fin de semana, ¡planifique un viaje romántico con su cónyuge! ¡Reaviva esa pasión e intimidad!
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13. Juega al aire libre con regularidad
Alentar a su hijo a jugar al aire libre también le brindará la oportunidad de salir de su casa. ¡Jugar al aire libre con regularidad también les brindará a usted y a su cónyuge la oportunidad de salir a caminar, hacer el tonto o divertirse juntos!
14. El cuidado personal es necesario
La importancia del cuidado personal como madre es incomparable. El cuidado personal puede ser cualquier cosa que te tranquilice y te haga feliz.
Ya sea cortarse el cabello, echarse una siesta, tocar un instrumento, escribir un diario, pintar, etc., el cuidado personal de las madres es esencial para ayudarla a sentirse fresca y llena de energía.
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15. Ve a jugar
Las citas para jugar regularmente ayudan a su hijo a hacer amigos y les permiten a usted y a su cónyuge interactuar y hacerse amigos de otros padres. Esta es otra manera fantástica de divertirse con su cónyuge y establecer un equilibrio entre la maternidad y el matrimonio.
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Conclusión
Considere implementar al menos algunos de los consejos mencionados anteriormente que han demostrado ayudar a las personas a equilibrar la maternidad y el matrimonio. ¡Serás excelente para equilibrar ambos!
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Rachel Pace
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Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos
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