Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Mi esposo, Andrew, y yo nos casamos hace más de siete años y esta semana pasamos un tiempo meditando sobre algunos de los desafíos que hemos enfrentado en nuestra vida juntos. En los últimos siete años, tres de nuestros cuatro padres se han enfrentado a enfermedades graves que han provocado hospitalizaciones y estancias en hogares de ancianos, nuestra cuñada de 31 años murió de cáncer cerebral y nos hemos enfrentado a desafíos continuos relacionados con la infertilidad. Entre estas experiencias y otras dificultades, hemos pasado muchos días de nuestro matrimonio sintiéndonos agotados emocional y físicamente. Todas estas circunstancias nos han hecho sentir duramente golpeados por la vida.
Superen juntos tiempos difíciles
¿Qué te ayuda a sobrellevar, tanto individualmente como en pareja, cuando te sientes abrumado? Algunas herramientas importantes que mi esposo y yo hemos usado para afrontar tiempos difíciles incluyen: cuidar nuestra mente, cuerpo y espíritu, establecer límites, recibir ayuda, ser amables y esforzarnos por no compararnos.
Cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu es imprescindible en tiempos difíciles
¿Qué haces para cuidarte espiritual, intelectual, emocional y físicamente? He aprendido que es muy difícil ofrecer amor a los demás si no tengo lugares en mi vida para recibir amor. Debo llenar mi taza si espero tener algo de amor en mi taza para derramar sobre los demás. El cuidado personal es simplemente la forma en que nos cuidamos y esto es algo que puedes hacer con tu otra mitad y por tu cuenta. He aprendido que, por el bien de nuestro matrimonio, es importante que tengamos prácticas de cuidado personal que realicemos juntos, pero también que realicemos individualmente.
También es importante evaluar si tanto usted como su pareja tienen el tiempo suficiente para practicar el cuidado personal. Puede generar resentimiento rápidamente si uno de los miembros de la pareja tiene más tiempo que el otro para explorar sus propios intereses. También puede ser vital animar a tu pareja a hacer algo por sí misma, si sabes que está estresada y no cuida de sí misma. Mi esposo y yo tendemos a descuidarnos cuando enfrentamos desafíos. Cuando me doy cuenta de que Andrew no se cuida mucho, lo animo a que salga de excursión, escuche música o vaya al gimnasio; porque todos estos son ejercicios que lo llenan. También se le da muy bien recordarme que debo tomarme un descanso y hacer algo amable por mí misma cuando se da cuenta de que estoy exagerando. Andrew me pregunta a menudo si he hablado con algún amigo durante un día determinado, porque ha observado que esta es una práctica de cuidado personal simple pero poderosa en mi vida. También es importante que dediquemos tiempo a una cita nocturna, porque ir a nuestro restaurante mexicano local favorito es una forma en que practicamos colectivamente el cuidado personal. Por eso, tener formas de practicar el cuidado personal de forma independiente y en conjunto es muy importante para las relaciones.
Establecer límites es imperativo cuando se enfrenta al estrés.
Mi esposo y yo somos ayudantes, y esto puede ser tanto nuestra fortaleza como nuestra maldición. A ambos nos encanta apoyar a nuestra familia y comunidad. Además de trabajar a tiempo completo, Andrew se desempeña como bombero voluntario y técnico médico de emergencia y es un oficial de la junta directiva de nuestros servicios de emergencia locales. Y me encanta ayudar a las personas en mi papel de consejera, profesora de yoga y capellán. Ambos somos conscientes de nuestra tendencia a funcionar en exceso en nuestras familias, en el trabajo voluntario y en el ámbito profesional. Cuando no tenemos cuidado, podemos estar tan ocupados cuidando a los demás que descuidamos tanto nuestro matrimonio como nuestras propias necesidades.
Hemos aprendido que hay algunas noches y fines de semana en los que tenemos que decir no a los demás, para poder decir sí a nosotros mismos y a nuestro matrimonio. Si no te sientes cómodo diciendo la palabra no, puede que necesites algo de práctica e intencionalidad. Si eres una persona que ayuda de forma crónica, es necesario que pienses si tus compromisos con una comunidad religiosa, una familia extensa, una pensión, un trabajo o un trabajo voluntario están reduciendo el tiempo que necesitas tanto para ti como para tu relación. También es probable que te des cuenta de que, si dedicas tiempo a ti y a tu pareja, tendrás más pasión y corazón para dedicarte a tus actividades laborales, familiares y cívicas.
¿Podemos recibir ayuda y atención de otros?
Me encanta comprar regalos para los demás y ayudar a mis seres queridos, pero me he dado cuenta de que me resulta más difícil recibir ayuda y regalos generosos que dárselos. Así como maduramos espiritual y emocionalmente, cuando aprendemos a amar a los demás, también podemos crecer cuando recibimos amor. ¿Pueden usted y/o su cónyuge recibir ayuda de sus seres queridos cuando están pasando por momentos difíciles?
Andrew y yo acabamos de regresar de unas vacaciones que nos dieron la vida, pero en realidad nos planteamos no irlas, porque sus padres se enfrentan a importantes problemas de salud y necesitan apoyo en este momento. Andrew es uno de tres hijos, pero es el único que vive en la misma comunidad que sus padres. Como sus dos hermanos viven a varias horas de distancia, nos planteamos cancelar nuestras vacaciones, porque no queríamos imponer a nadie. Pero nos dimos cuenta de que los dos estábamos agotados y necesitábamos una escapada, por lo que Andrew decidió preguntar a sus hermanos si podían venir y quedarse en nuestra casa, para asegurarse de que las necesidades de sus padres estaban cubiertas, y sus hermanos estaban más que felices de hacerlo. Ambos sentimos una punzada de culpa por el sacrificio que esto implicaba para sus hermanos, pero también nos dimos cuenta de que realmente querían ayudar y que era importante para nosotros recibir este acto de amor. Así que ambos estamos trabajando en el arte espiritual de recibir amor, lo cual es igualmente importante para aprender el arte de dar amor.
Es crucial para sean amables y amables el uno con el otro
¿Tratas a tu pareja con el mismo cuidado y respeto que tratas a los demás en tu vida? Desafortunadamente, a menudo somos más duros con la persona que más amamos. Cuando estoy estresada, sé que soy culpable de proyectar mi enojo, miedo y tristeza en mi amado esposo.
El primer día de nuestras recientes vacaciones, Andrew y yo discutimos sobre la dirección en la que íbamos a viajar de Salt Lake City a Jackson Hole. Quería tomar el camino más directo porque era más rápido y él quería tomar el camino más pintoresco. Nuestra pelea fue tan ridícula que habría sido una escena divertida en una comedia, por lo absurdos y testarudos que éramos los dos.
Por suerte, nos tomamos un momento para preguntarnos por qué nos tratábamos unos a otros con tanto vitriolo, y reconocimos que a ninguno de los dos nos importaba realmente en qué dirección viajábamos. El verdadero problema era que estábamos agotados, y nuestra sinceridad sobre las razones de nuestro agotamiento llevó a una conversación significativa sobre el esfuerzo que todos los factores estresantes actuales nos están haciendo sufrir. También nos comprometimos a ser más amables y menos reactivos el uno con el otro. Cuando tenemos la intención de ser amables el uno con el otro, es un punto de inflexión en nuestra relación. Nuestras vacaciones dieron un giro en la dirección correcta cuando hablamos sobre lo que realmente nos molestaba y nos comprometimos a ser amables el uno con el otro.
Comparar a nuestra pareja puede llevar a la infidelidad emocional o física
El fin de semana de la boda de Meghan y Harry, mi esposo y yo vimos un programa de noticias que destacaba el gran evento y mi corazón se derritió al ver la forma en que Harry miraba a Meghan. Estaba claro que Harry estaba enamorado de su novia. Miré a mi esposo y le dije: «Ojalá me miraras así». Tan pronto como las palabras salieron de mi boca, me di cuenta de que mis palabras no eran una forma muy amorosa de expresar mi necesidad de romance. También me recordaron que la comparación puede ser el beso de la muerte en una relación. En el convincente libro,¿Qué hace que el amor dure? , John Gottman comparte una investigación que sugiere que las personas que comparan negativamente a su pareja con otra persona tienen más probabilidades de cometer infidelidad.Cómo generar confianza y evitar la traición
Sé que soy especialmente más propensa a comparar negativamente a mi esposo cuando me enfrento a dificultades. Cuando sentimos que nuestras vidas están fuera de control, la tendencia humana es tratar de controlar a los demás o buscar la perfección en ellos, debido al caos que reina en nuestras vidas. También tendemos a discutir más con nuestra pareja cuando los momentos son difíciles, y esto facilita que una celebridad, un compañero de trabajo, un amigo o un ex novio se convierta en objeto de nuestro afecto, porque nunca nos peleamos con ellos y, por lo tanto, se convierten en la niña de nuestros ojos más atractiva.
Es importante tener en cuenta si está comparando adversamente a su pareja. ¿Has sido culpable de pensar últimamente en cómo se compara tu pareja con otra persona? Una vez que comencemos a comparar a nuestro cónyuge con un viejo amor, un colega o incluso con el Príncipe Harry o la Princesa Meghan, es posible que estemos en un camino peligroso hacia la infidelidad emocional o física. En lugar de comparar negativamente a nuestra pareja con otra persona, es importante buscar los dones que tiene nuestro compañero. Probablemente ya tengamos una princesa Meghan o un príncipe Harry en nuestra vida. Solo debemos tener la intención de recordar los muchos dones que tiene nuestra pareja, en lugar de obsesionarnos con sus atributos negativos y con quién podría ofrecernos más. Tómate un tiempo para pensar por qué te enamoraste y trata de ser consciente de no comparar a tu amada.
Conclusión final
¿Cuáles son algunos de los desafíos que usted y su pareja han enfrentado recientemente en el viaje de la vida? Todos pasamos por dificultades increíbles en el camino de la vida, y es un gran regalo tener una pareja con la que podemos enfrentar estos problemas. Sin embargo, si no tenemos la intención de fomentar y proteger la relación, corremos el riesgo de perder a la persona que más significa para nosotros. Te desafío a ti y a tu pareja a que se propongan dedicar tiempo al cuidado personal, a establecer límites saludables, a recibir ayuda de los demás, a ser amables y a esforzarse por no compararse. Si aceptas este compromiso, el príncipe Harry y la princesa Meghan no serán la única pareja que vivirá feliz para siempre.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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