5 maneras de mantener una relación sana

Mucha gente habla sobre cómo tener una relación sana. Comenzar uno puede ser fácil, pero mantenerlo es un desafío. Todos podemos tener una mentalidad determinada cuando tratamos no solo de satisfacer nuestras necesidades, sino también de complacer a otro en busca de una relación duradera.

¿Puede decirme por qué ese esfuerzo se queda corto una vez que se hace la captura?

Estoy seguro de que hay muchas respuestas a esa pregunta, pero aquí hay algunas maneras de mantener o mejorar lo que tanto te costó conseguir:

1. Prueba la aceptación

Tenga en cuenta que todos somos seres humanos diferentes.

Nuestro ADN no va a cambiar, ni tampoco lo van a cambiar las experiencias formativas de nuestros primeros años de vida. Es importante ver a su pareja como realmente es.

Evita intentar cambiarsu carácter esencial para adaptarse a ti. No quiero decir que no se puedan hacer modificaciones. Por supuesto, ciertos aspectos del comportamiento de una persona pueden transformarse un poco. La clave es saber qué es posible y qué no es posible.

Escoja sus batallas y esté dispuesto a considerar que sus propias preferencias pueden no formar parte de alguna ley universal.

Si alguien está acostumbrado a dejar ropa sucia en el piso del baño, sea creativo y encuentre formas de ayudar a cambiar esa dinámica. Recuerda que un cambio duradero requiere paciencia. Es posible que sea necesario repetirlo hasta que se haga el cambio.

Si este molesto defecto no te molestó durante el viaje de persecución o durante tu luna de miel, ¿por qué es tan importante ahora?

2. Sé afirmativo

Todos necesitamos elogios. Entrenar a mi perro fue un desafío, ya que estaba decidido a convertirlo en un perro de terapia.

Lo que funcionó mejor fueron los elogios y las recompensas. Le encanta complacerme, y también lo hará tu pareja si sabe lo que quieres. El resultado es gratitud y alegría en lugar de culpa o demandas adicionales.

Cuanto más decía «buen chico», más se convertía mi perro en un buen chico. Por supuesto, no te estoy pidiendo que trates a tu pareja de esta manera, pero piénsalo por un minuto. Si te dijeran que hiciste una gran diferencia porque dijiste «gracias», ¿no lo harías más a menudo?

¡Probablemente!

Si te levantaste temprano y tenías una taza de café caliente lista para tu miel, las probabilidades de escuchar un agradecimiento y de obtener una sonrisa son enormes. Si quieres que tu pareja continúe con un comportamiento nuevo, lo más probable es que reafirmes lo feliz que estás viendo este cambio. A todos nos encanta escuchar elogios.

Solo una advertencia: a algunos hombres no les gusta que los llamen niños y prefieren una frase como «excelente esposo» o «mejor amigo».

3. Sea abierto y honesto

Diga lo que quiere decir y diga en serio lo que dice. A ninguno de nosotros le gustan los rompecabezas. Sí, esto es arriesgado; pero insinuar o esperar que tu pareja lea tu mente será suficiente. No asumas que tu pareja sabe lo que quieres decir.conducen a un abismo de duda y resentimiento

Pídeles que repitan lo que escucharon para asegurarte de que tu mensaje no esté distorsionado.

De esta manera, puede responder de manera efectiva y llegar a una solución aceptable. Siéntase libre de expresar sus opiniones y sentimientos sin temor a ser criticado. Piense en su relación antes del matrimonio, cuando recién se estaban conociendo, y recuerde cómo se hizo.

4. Demuestra afecto

Tomarse de la mano, abrazarse, besarse en el cuello y hacer un gesto suave con la mano pueden crear el ambiente para un momento feliz. Sepa qué necesita y qué le gusta a su pareja.

Tener intimidad tiene diferentes significados para cada persona. Recuerda cómo era antes de la captura. ¿Fue un acto puramente físico que tuvo significado para su pareja, o fue solo una mirada al otro lado de la habitación, una palabra o un toque en el hombro? Fuera lo que fuera, tráelo de vuelta y sigue así.

Una relación sana es tan buena como su último día juntos.

5. Hacer reír a alguien es mi favorito

Para una vida de felicidad y amor, debemos poder reírnos de nosotros mismos y los unos de los otros. Las tonterías son buenas para aliviar la tensión y reducir el estrés. La vida necesita algunos momentos sencillos para aliviar el dolor y las dificultades que pueden surgir de un futuro incierto.

Esta lista no está completa.

Es un comienzo para mantener la llama encendida para que puedas tener un «feliz para siempre». Por encima de todo, recuerda que conservar algo es diferente a conseguir algo. ¡O a alguien!

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Hacer el cuestionario ahora

Bárbara Peters Consejero clínico profesional licenciado

Barbara Peters es enfermera titulada, consejera profesional licenciada y autora. La combinación de sus conocimientos médicos, sus habilidades empáticas y su diversa experiencia en entornos de salud mental ha sido fundamental para asesorar a los clientes. Le apasiona ayudar a las... Leer más parejas a encontrar el amor y la satisfacción en su matrimonio que a menudo les ha eludido durante mucho tiempo. Su dedicación a todos y cada uno de los clientes no tiene precedentes. Como autora de tres libros, recurre a sus propias experiencias de vida como esposa y madre para poder ayudar al lector a navegar por el camino hacia un matrimonio duradero. Las herramientas que proporciona en sus libros son realistas, utilizables y han demostrado ser exitosas en todas las relaciones. Todas están disponibles en Amazon.com: El regalo de una vida, Construir un matrimonio que dure, Él dijo, ella dijo que yo dije, 7 claves para el éxito de una relación, Nunca es demasiado viejo para el romance. Barbara se licenció en Sociología en el C.W. Post College de la Universidad de Long Island, se licenció en Enfermería en la Universidad de Stony Brook y obtuvo una maestría en Consejería en la Universidad Estatal de Georgia. Está certificada por la Junta Nacional de Consejeros Certificados. Leer menos

(Bárbara Peters is also listed in Best Marriage Therapists in Monroe)