Cómo lidiar con las diferencias en las relaciones de manera constructiva

Siempre les digo a las parejas: no es problema que tengan diferencias en las relaciones.

¡Las diferencias en las relaciones son realmente algo bueno!

Más bien, es la forma en que la pareja se superaincompatibilidad en las relaciones, maneja las diferencias y desacuerdos en las relaciones que importan.

Y para que quede claro, cuando digo diferencias, no quiero decir que a uno le guste la comida tailandesa y al otro prefiera la comida india. A lo que me refiero esundiferencia de perspectiva, opinión, necesidades, etc. ¡Aquí es cuando nuestras diferencias realmente nos presionan!

Según elModelo de desarrollo de los doctores Ellyn Bader y Peter Pearson, hay2 tipos comunes de parejas cuando se trata de gestionar las diferencias en las relaciones.

Escalando

Esto es cuandoculpamos, nos enojamos, criticamos a nuestra pareja, insistimos en que tenemos razón. Y creemos que si nuestra pareja nos entendiera y estuviera de acuerdo con nosotros, todo estaría bien. Con el tiempo,estos patrones pueden llevar al resentimiento,problemas no resueltos, y enfado.

Evitador de conflictos

Aquí es cuando solo queremos mantener la paz, así que nos llevamos bien.

Nos rendimos y no iniciamos temas difíciles, estamos de acuerdo rápidamente porque no queremos agobiar a nuestra pareja, molestarla o provocar una discusión. Con el tiempo,estos patrones pueden llevar al aburrimiento y a sentirse como compañeros de cuarto.

Ambos tipos anteriores son comunes, pero simplemente no funcionan tan bien para las parejas en una pareja romántica y solo generan más diferencias en las relaciones.

Cómo lidiar con los desacuerdos en una relación

El mejor regalo que le puedes dar a tu relación esver, entender yvalidarse unos a otros. Esto contribuirá en gran medida a superar las diferencias en las relaciones, sin sentido.

Es una necesidad humana fundamental que todos tenemos. El problema es que es muy difícil hacerlo cuando no estamos de acuerdo con lo que escuchamos. Pero, por supuesto, no siempre estáis de acuerdo, sois dos personas diferentes.

He aquí un ejemplo mío para compartir con ustedes. Mi esposo y yo conducíamos y él me estaba explicando una situación. Cuando hizo una pausa, le dije:

Michelle: ¿Está bien si te digo mi opinión?

Mi esposo: Claro, parece que lo tienes resuelto.

Pausa. ¿Lo sentiste?

Bueno, en ese momento sí, me pareció una respuesta sarcástica de su parte. Sentí un nudo inmediato en el estómago. Sería fácil contraatacar, y lo había hecho en el pasado, pero era un patrón que estaba decidido a cambiar. Así que decidí hacerle una pregunta en su lugar.

Michelle: ¿Pretendías ser sarcástica en lo que acabas de decir?

Mi esposo: No, no lo hice, solo quería decir que parece que tienes algunas ideas que contarme.

Me alegro de haber preguntado. Fue difícil hacer una pregunta mientras me ponían en alerta, pero recibí una gran recompensa por mis esfuerzos.

Mire también este video sobre cómo profundizar la conexión con su cónyuge:

Podemos estar en desacuerdo y aún amarnos

El desafío consiste enSostenga, explore y sienta curiosidad por la verdad de su pareja en su relación, incluso cuando sea diferente a la suya.

Esta es la clave principal para la conexión, el aumento de la intimidad,excelente comunicación, y resolución de conflictos.Si no puedes hacerlo en el calor del momento, es útil tomarse un descanso para que puedas volver a tener la mente clara en tu comunicación.

Además, es crucial que te recuerdes a ti mismo que no debes permitir que las diferencias en las relacionesdestruir el vínculo de amorcompartes con tu pareja.

Sería útil recordar que ambos han invertido tiempo y una gran cantidad de esfuerzo para construir el vínculo. No dejes que serdiferentes personalidades en las relacionesser un obstáculo para la satisfacción y la longevidad de la relación.

Los invito a probar este desafío para superar las diferencias en las relaciones y recordar que no es la montaña que conquistamos, sino a nosotros mismos. ~Edmond Hilary

Además, si tiene más preguntas sobre cómo prepararse para un matrimonio exitoso, puede comunicarse con nosotrosaquí. Si está interesado en buscar sesiones de telesalud, no dude en buscar un apoyo poderoso para su relación,estamos ahí para ti.

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Questions: 20 | Last updated: Jan 23, 2026

Sample Question

When you and your partner talk about something important…

We listen with care — even hard talks feel safe and productive

We try to talk, but lately emotional closeness feels harder to reach

I want to be open, but part of me still guards my heart

Our discussions sometimes spiral or end unresolved

It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

We often see things differently about goals or priorities

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Michelle Joy Terapeuta matrimonial y familiar

Michelle Wangler Joy, MFT, ha trabajado en The Couples Institute en Menlo Park, California, desde 2002, y actualmente es terapeuta en plantilla. Michelle ayuda a las parejas a alcanzar sus objetivos utilizando los últimos avances en diferenciación y neurociencia, que se encuentran entre... Leer más las principales aplicaciones de la psicoterapia. Además de su consulta privada, Michelle ofrece talleres de fin de semana para parejas y también imparte clases de preparación matrimonial 101 para parejas comprometidas, recién casadas o que están saliendo en serio con su esposo, Dan Joy. Imparte clases avanzadas a terapeutas y es oradora local y nacional para asociaciones profesionales sobre cómo ayudar a más parejas. También puede comunicarse con ella en michellejoymft.com Leer menos

(Michelle Joy is also listed in Best Marriage Therapists in Menlo Park)