Conclusiones clave
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Puede ser necesario valor para decir que no a alguien, pero ¿preferirías decir que no a los demás o a ti mismo? Cuando nos presionan para tener relaciones sexuales, nos negamos el derecho fundamental a decir que no. Si dices que sí, tendrás que lidiar con todas las emociones negativas de las secuelas.
En su lugar, aprenda a decir no al sexo no deseado utilizando la comprensión y los métodos proporcionados en este artículo.
¿Qué es la coerción sexual?
En la superficie,coerción sexualparece bastante simple. Es esencialmente cuando te obligan a tener relaciones sexuales a pesar de no querer hacerlo. Se vuelve complicado porque cada persona es diferente y ser presionado para tener relaciones sexuales a veces puede ser muy sutil.
Por ejemplo, el alcohol ycaer en la culpason posibles enfoques que verás. Entre las señales más obvias se encuentran las amenazas y el chantaje emocional. Estas amenazas pueden ser verbales, de modo que te abandonen o hagan daño a tus hijos.
Vale la pena señalar este artículo sobre elimpacto en la saluddeacoso sexual. La presión para tener relaciones sexuales provoca depresión, ansiedad yestrés postraumáticoen algunos casos extremos. Básicamente, el cuerpo entra en un modo de lucha o huida, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y libera cortisol en el sistema.
Como continúa explicando el artículo, tanto nuestras mentes como nuestros intestinos reaccionan cuando estamos estresados por la presión sexual. Es por eso que puede sentirse mal, sufrir dolores de cabeza e incluso tener ataques de pánico.
Por supuesto, el acoso es un poco diferente y tiene más que ver con la intimidación. Sin embargo, la coerción le quita la libertad de elegir y sentirse presionado para tener relaciones sexuales también tendrá un impacto negativo en su salud mental.
Presionado por tener relaciones sexuales en las relaciones
La presión sexual en una relación es estresante para todos. Naturalmente, estás tratando de proteger tus necesidades yevitar el sexo no deseado. Por otro lado, tu pareja puede sentirse rechazada e indigna.
Esas son a menudo las razones por las que se presiona a las personas para que tengan relaciones sexuales. No quieren herir los sentimientos de su pareja ni socavar sus propios sentimientos. Sin embargo, el amor es el respeto mutuo por las necesidades de ambos. La clave es comunicar esas necesidades abiertamente.
Resistir la presión sexual comienza con la comprensión de sus necesidades y, al mismo tiempo, con el aumento de su autoestima. A muchos de nosotros nos cuesta decir que no a las solicitudes porque queremos la aprobación de los demás. Queremos sentir que pertenecemos al grupo, por lo que decimos que sí cuando nos enfrentamos a la presión de los compañeros para tener relaciones sexuales.
Por supuesto, hay muchas razones por las que se presiona a las personas para que tengan relaciones sexuales. Las razones más comunes incluyen el miedo al conflicto, un sentido de lealtad ybaja autoestima. Además, el sexo es un tema que está constantemente en las redes sociales y en las noticias en general.
Seguro que todo el mundo lo hace, ¿verdad?
Incorrecto. Los adultos maduros y sanos en relaciones seguras se respetan y saben cómo comunicar sus deseos. Algunas veces, simplemente es el momento equivocado y, en ese caso, no está bien que lo presionen para tener relaciones sexuales.
10 maneras de lidiar con la presión para tener relaciones sexuales
Ya sea que te presionen para entablar una relación para tener relaciones sexuales por primera vez o que te digas a ti mismo: «mi novio me presionó sexualmente», hay opciones para continuar. Revisa los siguientes 10 consejos para decir no la primera vez.
Recuerda que si es la centésima vez, aún puedes decir que no. Solo porque tienes relaciones sexuales con regularidad, habrá días en los que querrás decir que no.
1. Haga coincidir su lenguaje corporal con sus palabras
Si te presionan para tener relaciones sexuales, es posible que intentes decir que no, pero que sigas apoyándote en tu cuerpo. La preparación para tener relaciones sexuales puede estar atrayéndote, pero en el fondo, quieres decir que no, lo que puede confundir a tu pareja.
Es mucho mejor decir que no claramente y dar un paso atrás hasta que se aclare lo que le satisface. Por ejemplo, podrías estar de acuerdo con algunos de los preliminares, pero no con todos.
Debe asegurarse de que su pareja comprenda todo esto para evitar que la presionen para que tenga relaciones sexuales.
2. Sea claro y suene seguro
Debes ser asertivo cuando te presionen para tener relaciones sexuales. Esto significa hablar con claridad, sin demasiadas palabras y sentado o de pie con los hombros hacia atrás. Asegúrate de mirar a tu pareja directamente a los ojos en lugar de mirar hacia abajo.
No olvides respirar para calmar tus preocupaciones y poder explicar mejor lo que quieres en lugar de que te presionen para que tengas relaciones sexuales. Recuerda internamente que tienes todo el derecho a decir que no y que eso no tiene nada de malo.
Escuchaa la charla TED de la psicóloga social Amy Cuddy sobre cómo tu lenguaje corporal puede moldear quién eres y cómo te sientes:
Lectura relacionada: 25 Maneras de irradiar confianza en su relación
3. Utilice las declaraciones I.
Una técnica útil es usar la palabra «yo» cuando te obligan a tener relaciones sexuales.Investigaciónexplica que los hombres y las mujeres tienen puntos de vista diferentes con respecto a la intención sexual y que podría haber un malentendido.
Las oraciones que comienzan con «siento», «necesito» o «prefiero» parecen menos agresivas. Esas frases no hacen que tu pareja se sienta como un depredador y evitas que te presionen para que tengas relaciones sexuales de manera más amable. Esto limita el riesgo de una discusión.
Lectura relacionada: Uso de declaraciones en primera persona en las relaciones
4. Enumere sus límites
Si estás lidiando con la idea de que «mi esposo me presiona sexualmente», primero debes saber con qué estás contenta. ¿Hay tendencias en cuanto a cuándo su esposo la obliga? ¿Estás cansada o a veces no te sientes deseable?
Sea lo que sea, asegúrate de explicar por qué te sientes presionado a tener relaciones sexuales. Siempre puedes contraatacar fijando una hora para otro día. Otra opción es explorar lo que él puede hacer para ayudarte a sentirte más deseable sexualmente.
Lectura relacionada: Establecer límites saludables en una relación
5. Confía en tu instinto
Si algo parece estar mal, entonces lo está. Es así de sencillo. En el fondo, generalmente podemos detectar cuando nos presionan para entablar una relación solo por el sexo. El camino hacia el compromiso debe ser un proceso gradual que incluya tanto sus necesidades como sus deseos.
Lectura relacionada: Instinto intestinal en las relaciones: Cómo confiar en tu intuición
6. Comunique sus necesidades
Resistir la presión sexual puede ser difícil cuando quieres complacer a tu pareja. Aunque, recuerda que hay dos de ustedes en una relación.
Ninguno de los dos será feliz si está emocional y deprimido porque tuvo relaciones sexuales no deseadas. Es perfectamente aceptable comunicar eso y desglosar los pasos que necesita en lugar de que lo presionen para tener relaciones sexuales.
Mire este vídeo para aprender a comunicar sus necesidades de manera que las escuchen:
Lectura relacionada: ¿Cómo comunicar sus necesidades en una relación?
7. Explore las opciones
Puedes tener intimidad física con alguien sin tener relaciones sexuales. Cuando nos presionan para tener relaciones sexuales, a menudo olvidamos todas las demás formas de disfrutar el cuerpo del otro. ¿Por qué no sienten curiosidad juntos y ven qué más descubren?
8. Sé amable.
Sentirse presionado para tener relaciones sexuales puede ser aterrador. Por otra parte, recuerda que tu pareja también podría estar sintiendo presión social o de grupo.
Si los rechazas abruptamente, es posible que también eliminen sus emociones negativas. En lugar de eso, sea compasivo para que ambos puedan hablar sobre sus motivos de manera abierta y honesta.
Lectura relacionada:Amabilidad versus amabilidad en las relaciones: ¿qué es lo que más importa?
9. Busca personas que te respeten
El amor y las relaciones no se tratan de obligar a las personas a hacer cosas que no quieren. Lamentablemente, muchas personas, especialmente la generación más joven, a menudo se presionan mutuamente sobre varios temas, incluido el sexo.
Sin embargo, la presión de grupo para tener relaciones sexuales puede ocurrir a cualquier edad. La mejor manera de contrarrestar esto y no dejarse presionar para tener relaciones sexuales es encontrar personas que te respeten por lo que eres y no por lo que haces.
10. Ejerce tu derecho a decir no
Para evitar las relaciones sexuales no deseadas, recuerda que decir no es parte de lo que eres. No le debes nada a nadie.
Por supuesto, eso no siempre es fácil. Una forma práctica de seguir reforzando tu creencia en tu derecho a decir no es usar afirmaciones positivas como: «Sé cuáles son mis necesidades».
Entender lo que quieres sexualmente
Investigaciónnos dice que tienes sistemas de creencias internos que te ayudan a determinar cómo te sientes con respecto al sexo. Estos provienen de nuestra educación, influencias, círculos sociales y todo lo demás con lo que interactuamos en la vida.
La forma de saber cómo te sientes y de decir no al sexo no deseado con más confianza significa comprender tus creencias internas sobre la sexualidad y de dónde provienen. Además, ¿cuáles son tus valores sobre el sexo, las relaciones y el matrimonio?
Puede ayudar a escribir todas las creencias en un papel para comunicárselas con mayor claridad a su pareja cuando se enfrente a la presión sexual en una relación. Este proceso de descubrimiento no debe interrumpirse al presionarlo para que tenga relaciones sexuales.
En su lugar, explíquele su enfoque a su pareja con calma y explore formas de disminuir la presión para tener relaciones sexuales para ambos.
Conclusión
Nadie debería tener que pensar en las palabras «mi esposo me presiona sexualmente». Se trata de coerción o manipulación sexual. Para lidiar con la presión de tener relaciones sexuales, primero aclare sus propias necesidades y deseos consigo mismo.
Luego, asegúrate de establecer límites usando frases con «yo» junto con la compasión. No olvide que su pareja también puede sentirse presionada para tener relaciones sexuales. Cuanto más abiertos sean, más fácil será apoyarse el uno al otro.
Por otro lado, tal vez tu pareja te coaccionó en el pasado y estás pensando: «mi novio me presionó sexualmente». En ese caso, es posible que estés lidiando con la culpa, la depresión y todas las demás emociones negativas que vienen después.
Lo peor que puedes hacer es sufrir solo. Busque ayuda con un terapeuta o a través de la línea directa de agresión sexual.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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