Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Si alguna vez has estado en una relación, es posible que hayas experimentado ansiedad por una nueva relación o ansiedad por la primera relación.
Conoces a tu nueva pareja lo suficientemente bien como para querer hablar en serio con ella, pero también se sienten cómodos el uno con el otro. ¡Es una fase extraña!
La ansiedad al comienzo de una relación es bastante normal, pero también puede ir demasiado lejos.
Esta nueva fase puede provocar dudas y miedo y puede llevarte a cuestionarte a ti mismo, a tu pareja y afuerza de tu nueva relación.
Estos sentimientos y pensamientos pueden hacer que hagamos cosas raras, a vecessaboteando nuestra relación¡cuando eso era precisamente lo que intentábamos evitar!
¡Sin embargo, no tiene por qué ser así! Puedes trabajar con tu ansiedad al comienzo de una relación y tener una experiencia divertida y emocionante en lugar de vivir con esta ansiedad por las citas.
Aquí hay cinco señales de que puede estar experimentando ansiedad por una nueva relación y consejos sobre cómo manejarla.
1. Estás muy, muy celoso (y puedes llegar a ser controlador)
Si tienesansiedad en las citas, puede que notes que estás celoso. Esto puede manifestarse como celos por los amigos, exparejas o posiblemente miembros de la familia de tu pareja.
Si experimentas ansiedad por una nueva relación, todas las personas con las que tu pareja pasa tiempo, que no seas tú, pueden sentirse una amenaza para tu relación.
Si tu pareja no está contigo cada segundo, eso debe significar que algo anda mal, ¿verdad? INCORRECTO.
Tu pareja tenía una vida antes de que tú llegaras, yrelaciones sanasrequieren dos socios completos que también tengan sus propias vidas.
¡Te preocupas por tu pareja por lo que es, y sus familiares y amigos son parte de la razón por la que son quienes son!
Consejo:Intenta respirar hondo unas cuantas veces cuando sientas ansiedad por una nueva relación. En lugar de actuar basándose en tus celos, trata de ir más despacio y recordar que te preocupas mucho por tu pareja y por lo que la hace feliz.
Hágase algunas preguntas poderosas: ¿Son los celos la expresión correcta de lo mucho que me importa? ¿Podría haber una mejor manera de expresar que aprecio el tiempo de mi pareja y que quiero más?
Si elijo creer que hayalgo de lo que estar celoso, ¿qué dice eso sobre lo que pienso sobre mí, mi relación y mi pareja?
2. Vigilas a tu nueva pareja… mucho
Algunas veces, cuando experimentamos ansiedad por salir con alguien nuevo, tratamos de calmar esa ansiedad controlando a nuestras parejas con frecuencia.
Puedes decirte cosas como: «Solo quiero que sepan que estoy pensando en ellos» o «Solo quiero asegurarme de que están bien».
¡No hay nada de malo en querer que alguien sepa que estás pensando en ellos o en querer que piensen en ti!
Pero, si esto proviene de la ansiedad de su relación, puede sobreexpresarse. Esto puede llevar a tu pareja a interpretar que no confías en ella.
Consejo:Intente establecer algunos límites de comunicación para usted y su pareja. Las mejores relacionescomience con una comunicación abierta, así que pregúntale a tu pareja qué es lo correcto para ellos.
Tal vez sea un mensaje de texto o una llamada a la hora del almuerzo, o tal vez les guste enviar mensajes de texto de ida y vuelta durante todo el día. Cuanto más se comuniquen sobre lo que funciona para ambos, cuanto más pueda manejar la ansiedad de su nueva relación.
Las relaciones son como el agua; si la aprietas demasiado, es posible que la veas fluir.
«Pruebaapretandoun puñado deagua, y verás lo rápido que desaparece. Pero relájate y deja que tu mano fluya de la misma maneraagua, y tienes la experiencia delaguasiempre y cuando quieras…»-Wayne D. Dyer
3. Duda activamente de los sentimientos de su pareja por usted
Cuando experimentamos ansiedad por una nueva relación, podemos abrir la puerta a la duda. La duda llega como una bola de demolición y esparce ansiedad por toda la relación.
Cuando permitimos pensamientos dudosos, tendemos a creerlos. Luego, empezamos a buscar pruebas que confirmen nuestro pensamiento basado en la duda.
Esta evidencia no hace que nuestras ideas sean correctas, pero ciertamente podemos sentirlo de esa manera. Terminamos vinculando la ansiedad y las citas, ¡y luego nos sentimos ansiosos por nuestras parejas y relaciones!
En última instancia, nos quedamos atrapados en una historia que creamos, que nos hace sentir mal con nosotros mismos y con nuestra relación.
Nuestros sentimientos influyen en nuestros comportamientos, por lo que si nos sentimos mal, podemos hacer cosas que reflejen nuestros terribles pensamientos.Esto puede ser difícil para una nueva relación.
Consejo: Cuando te sientas mal, haz un esfuerzo deliberado por reformular tu forma de pensar.
Si actualmente piensas cosas como: «No creo que a mi pareja le importe tanto como a mí», intenta pensar: «Estoy dispuesto a explorar la posibilidad de que a mi pareja le importe tanto como a mí».
O: «¿Por qué hacemos esto? Esto nunca durará», prueba algo como: «No sé a dónde va a ir nuestra relación, pero soy feliz aquí ahora mismo».
4. Saboteas tu relación (¡y a ti mismo!)
Cuando experimentas ansiedad, las citas pueden ser un desafío. Hacemos cosas extremas en «nombre del amor» pero en realidad, es en nombre de la ansiedad.
Cuando nos preocupamos mucho y experimentamos ansiedad por una nueva relación, nuestro pensamiento puede confundirse. Esto generalmente nos lleva a hacer cosas que realmente duelen y no ayudan a nuestra relación.
Si te descubres autosaboteando, entablando peleas sin motivo, rompiendo promesas o portándote mal, tal vez, es la nueva ansiedad en las relaciones la que llama tu atención.
Consejo: Conozca su ansiedad! Intenta evaluar por qué está ahí y qué es lo que intenta decirte.
Por ejemplo, si la ansiedad de su nueva relación lo empuja a entablar una pelea para ver si su pareja se quedará con usted incluso a pesar de una discusión fea, pregúntese si esta es la manera correcta de poner a prueba el amor de su pareja por usted.
¿Es posible que tu ansiedad esté intentando decirte algo más?
Tal vez la ansiedad te lo esté diciendola comunicación es muy importantepara ti, y tener conversaciones difíciles es algo en lo que debes trabajar con tu nueva pareja.
¿Tener una pelea los llevará a un lugar donde ustedes dos puedan hablar sobre problemas graves de manera saludable y efectiva?
Las nuevas relaciones son lo suficientemente duras sin la ansiedad adicional.
Si experimentas ansiedad, miedo y dudas, puede ser una señal de que es hora de controlar tu mente o consultar a un asesor o terapeuta profesional de relaciones.
Los cuidados preventivos pueden ayudarlo a mantenerse en el camino hacia una relación larga y saludable sin el lado de la ansiedad.
Vea también:
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
