10 consejos para dormir para su pareja con un trastorno neurológico

Dormir puede ser una tarea difícil para las personas con trastornos neurológicos.

Vivir con una pareja con un trastorno neurológico interrumpe la vida cotidiana. Lo que antes era una tarea fácil, como dormir, puede ser una experiencia difícil para las personas con estas enfermedades.

Los trastornos neuronales van desde los relativamente comunes, como las migrañas, hasta la enfermedad de Parkinson y la epilepsia. Para una persona con un trastorno neurológico, el sueño puede significar interrupciones del sueño, convulsiones en mitad de la noche y riesgo de sufrir daños físicos en el dormitorio.

Por ejemplo, las personas conLas personas con Alzheimer tienen problemas para dormiro descansando.

Una cosa que puede facilitar el sueño de una pareja con un trastorno neurológico es que sus parejas o cónyuges les ayuden en el proceso.

Buscandoconsejos para dormir mejor para ayudar a su cónyuge con un trastorno neurológico?

Aquí hay 10 consejos para dormir para ayudar a una pareja con un trastorno neurológico.

1. Mantenga horarios de sueño regulares

Foto cortesía de Min Anvía Pexels

Trastorno crónico del sueño olos problemas de sueño son comunespara personas con trastornos neuronales. Una cosa que puede ayudarlas es mantener una hora de dormir regular.

Enseñarles a sus cuerpos que, en un momento específico, deben dormir hará que dormir sea más fácil.Una vez que el reloj marca la hora de dormir, sus cuerpos sentirán naturalmente que necesitan descansar.

2. Toma un poco de sol

Foto cortesía de Van Thắngvía Pexels

La exposición a la luz del día también ayuda a ajustar el ritmo circadiano, lo que a su vez contribuye a dormir bien.

Tomar un poco de sol ayuda a producir melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia. El cuerpo produce menos melatonina cuando hay mucha luz y más cuando está oscuro.

Salir a tomar un poco de sol durante el día puede ayudar al cuerpo de tu pareja a adaptarse a un mejor ciclo de sueño.

3. Garantizar la comodidad y la accesibilidad

Foto cortesía de María Whitneyvía Pexels

Como la gama de trastornos neuronales es amplia, existen diversas consideraciones cuando se trata del sueño. Las personas con riesgo de sufrir convulsiones tienen necesidades diferentes en comparación con las demás.

Sin embargo, la comodidad es común y la accesibilidad es el denominador común.

Paraayudar a un cónyuge con un trastorno neurológico,asegúrese de que la cama esté forrada con almohadas y sábanas cómodas.

La temperatura de la habitación también debe ser cómodamente fría y no demasiado alta. Si tu pareja necesita ayuda cuando está de pie o sentada, es mejor tener barandas en la cama.

4. Limite la actividad antes de acostarse

Foto cortesía de Explosiónvía Pexels

Limitar la actividad antes de dormir también es una buena manera de garantizar un mejor tiempo de descanso para una persona con un trastorno neuronal.Esto incluye reducir la actividad física, apagar la televisión y dejar los teléfonos o tabletas una hora antes de dormir.

Esto puede ayudar a reducir la velocidad del cuerpo y a prepararlo para el descanso.

5. Practique una rutina relajante antes de acostarse

Foto cortesía de Kristina Gainvía Pexels

Además de reducir la actividad antes de dormir, también puedes animar a tu pareja a que tenga un rutina relajante a la hora de dormir. Ejemplos de esto son beber té, leer un libro o estirarse.

La rutina que ambos elijan dependerá de la movilidad de su pareja. Elija algo que puedan hacer fácilmente sin el riesgo de que se sientan frustrados cuando fracasan. Lo importante es que se sientan en paz momentos antes de irse a dormir para fomentar un mejor sueño.

6. Elimine los posibles riesgos de peligro en la habitación

Foto cortesía de Ty Carlsonvía Unsplash

Su pareja con un trastorno neurológico puede tener convulsiones, episodios de sonambulismo y despertarse repentinamente. Las personas con demencia pueden despertarse confundidas, desorientadas y con pánico.

Esto puede provocar acciones imprudentes que pueden perjudicarlos a ambos.

Inspeccione su habitación en busca de posibles objetos dañinos, como armas, objetos afilados o medicamentos, para evitarlo. También debes asegurarte de que la habitación esté organizada de manera que tu pareja no pueda hacerse daño con su entorno en caso de que se produzca un episodio.

7. Considere las alarmas de emergencia

Foto cortesía de Jack Sparrowvía Pexels

Hablando de los posibles riesgos, las personas que tienen ataques convulsivos o que tienden a deambular representan un gran riesgo para sí mismas.

También puedes colocar alarmas si tu pareja necesita ayuda para abrir puertas o ir al baño.. Si este es el caso de su pareja, una cosa que puede hacer es configurar alarmas de emergencia en la casa.

Las alarmas de emergencia incluyen sistemas antideambulaciónque lo alertan cuando su pareja intenta abrir una puerta. También incluyen relojes inteligentes y camas que detectan movimientos anormales de temblores o convulsiones, utilizado principalmente para personas con epilepsia.

8. Instale cerraduras

Foto cortesía de Compañía PhotoMixPor via Pexels

Otra cosa que puede hacer para proteger a un compañero errante es instalar cerraduras en la puerta del dormitorio.

Estas pueden incluir colocar pomos a prueba de niños o colocar un candado a una altura que tu pareja con un trastorno neurológico no pueda alcanzar. Sin embargo, debes asegurarte de que la cerradura que instales no sea difícil de abrir en casos o situaciones como emergencias médicas, incendios o terremotos.

9. No te quedes en la cama cuando tu pareja se despierte

Foto cortesía de Juan Pablo Serranovía Pexels

Cuando tu pareja con un trastorno neurológico te despierte porque se ha despertado y no puede volver a dormir, aléjala de la habitación. Se supone que el dormitorio y la cama son espacios destinados al descanso.

Cuando tu pareja tenga problemas para volver a dormir, es mejor que la saques de la habitación para que vuelva a descansar.

El estrés no debe estar asociado con el dormitorio.Intente practicar su rutina relajante a la hora de dormir en la sala de estar o en la cocina hasta que su pareja vuelva a sentir sueño. También puede ser útil hablar sobre lo que despertó a tu pareja y sobre cómo podrías aliviar sus ansiedades.

10. Mantén un teléfono cerca

Foto cortesía de Oleg Magnivía Pexels

Vivir con una pareja con un trastorno neurológico debería requerir que tengas tu teléfono a distancia todo el tiempo. Las emergencias pueden ocurrir en cualquier momento; en el caso de algunas personas, las convulsiones y la deambulación ocurren principalmente por la noche.

Si algo sale mal y no puedes manejarlo solo, es mejor que tengas tu teléfono listo para poder pedir ayuda.

Tener una pareja con un trastorno neurológico requiere mucho aprendizaje, paciencia y comprensión.Es fácil sentirse abrumado por las responsabilidades que conlleva.

El siguiente video analiza los síntomas de un trastorno neurológico. El video revelador detalla cuándo es importante visitar a un médico para curarlo. Eche un vistazo:

Los consejos mencionados anteriormente son solo algunas de las cosas que puede hacer para que sea más fácil. Si todavía tienes problemas para comprender lo que puedes hacer por tu pareja, deberíasconsulte a un profesionalpara ayudarlo a guiarlo a través del proceso.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Haz el cuestionario ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de publicarse.

Eres: Lector Experto

Subir un consejo en video

Agrega tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Tamaño máximo del archivo: 100 KB

Enviar

¡Agradecemos que compartas un consejo para su revisión!

Escribir otro consejo

Ann E. Turingan

Soy un experto en tecnología y me encanta explorar cosas nuevas. Me encanta leer libros y viajar durante mi tiempo libre. Además, me encanta pasar tiempo con mis gatos porque hacen tonterías que hacen que el estrés desaparezca.