Conclusiones clave
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Ya es bastante difícil amar a alguien con cualquier tipo de estilo de apego, pero cuando la persona que amas tiene un estilo de apego evitativo, las cosas pueden complicarse aún más. Las personas evasivas tienden a ser muy independientes, autosuficientes y privadas, lo que no siempre es fácil para una pareja o cónyuge.
Dicho esto, hay consejos para amar a alguien con un estilo de apego evitativo. Aquí están 10 formas en las que puedes hacer esto, así como cómo tener una relación con un estilo de apego evitativo.
Explicación del apego evitativo en las relaciones románticas
Si ha oído hablar de los distintos tipos de estilos de apego, es posible que se haya preguntado acerca de ellos. Es posible que incluso te hayas preguntado: «¿Qué es una pareja evasiva»?
En este sentido,el apego evitativoEl estilo en las citas es un estilo de personalidad en el que las personas se sienten incómodas con la intimidad y tienen un bajo deseo de cercanía. Evitan estar cerca de los demás y, a menudo, están preocupados por sus propios pensamientos y sentimientos..
Según la psicóloga Nedra Tewab:
Amar a alguien que es evasivo es como intentar atrapar una ola con las manos. No importa cuánto lo intentes, no puedes entenderlo. Se trata de aceptar que es posible que no puedan darte lo que necesitas y decidir si eso es suficiente para ti.
Al salir con personas con apego evitativo, es más probable que sean autosuficientes e independientes, pero también pueden mostrar signos de baja autoestima o ansiedad social. Es posible que se sientan incómodas cuando están solas o cuando no están ocupadas con otras personas, por lo que tienden a ocupar su tiempo libre con actividades en las que participan otras personas.
Las personas con personalidades evasivas en las relaciones también pueden haber sufrido negligencia o abuso en la infancia, lo que puede hacer que tengan miedo de acercarse a otras personas. Pero también puede deberse a que aún no han aprendido a confiar en otras personas, tal vez porque no recuerdan haberse sentido seguras cuando eran niños.
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Las personas a menudo sienten que se están perdiendo algo importante cuando ven que las parejas disfrutan de la compañía del otro o se muestran afectuosas. Sin embargo, esto no es cierto, es solo que sus cerebros procesan las relaciones románticas de manera diferente al cerebro de la mayoría de las personas.
3 causas principales del apego evitativo
No hay una causa única para un estilo de apego evitativo, pero hay algunos factores comunes que pueden contribuir a ello. Aquí hay tres causas principales y posibles de un estilo de apego evitativo.
1. Experiencias infantiles
Las personas que crecieron sin sus padres biológicos o que experimentaron abuso o negligencia graves pueden desarrollar un estilo de apego evitativo como una forma de hacer frente a estas experiencias.
Es posible que sientan que entablar relaciones cercanas es demasiado arriesgado porque no quieren que nadie más los deje como lo hicieron sus padres. Algunas personas también pueden consumir alcohol o drogas como una forma de dejar de lado sus emociones. De esta manera, pueden evitar sentir dolor y evitar entablar relaciones cercanas.
Lectura relacionada: ¿Cómo se manifiestan los estilos de trauma y apego infantiles en el matrimonio?
2. Experiencias traumáticas
Las experiencias traumáticas en la edad adulta también pueden conducir a un estilo de apego evitativo. Por ejemplo, las personas que han pasado por un divorcio o la pérdida de un ser querido pueden desconfiar de entablar nuevas relaciones porque temen volver a ser lastimadas.
Cuando aman a alguien con apego evitativo, estas personas pueden estar enojadas y heridas por la pérdida de su relación, lo que puede hacer que sientan que no quieren volver a estar cerca de nadie.
También pueden preocuparse por no ser lo suficientemente buenos para otras personas o por perder cualquier relación nueva que establezcan.
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3. Crianza dura
Un estilo de crianza duro o inconsistente también puede llevar a un estilo de apego evitativo en la edad adulta. Por ejemplo, los padres que no están disponibles emocionalmente o que no responden pueden hacer que sus hijos se sientan abandonados y rechazados.
Los niños con este tipo de padres pueden aprender a evitar entablar relaciones cercanas porque también temen ser rechazados por otros. Por lo tanto, salir con alguien con un trastorno de personalidad por evitación puede ser causado gravemente por estilos de crianza disfuncionales.
10 consejos para apoyar y amar a su pareja evasiva
Al amar a alguien con apego evitativo, aquí hay algunos consejos que puede utilizar para apoyarlos y sus necesidades emocionales.
1. Fomentar un sentido de confianza y seguridad
Al aprender a amar a una persona evasiva, lo más importante que puede hacer por una pareja evasiva es crear unaatmósfera de seguridad.
Debes crear un espacio en el que se sientan cómodos expresando sus sentimientos y siendo vulnerables contigo, lo que les ayudará a abrirse emocionalmente.
Puedes hacerlo escuchándolos con atención y sin juzgarlos, haciéndoles saber que te importa lo que tienen que decir.
También debes tener en cuenta la forma en que te comunicas con ellos; evita ser crítico o crítico y, en cambio, concéntrate en ayudar a tu pareja a sentirse validada.
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2. Considera cómo perciben el espacio, la atención y las necesidades
Como dijimos anteriormente, las parejas que evitan a menudo tienen una forma diferente de ver las necesidades. Pueden pensar que necesitar algo de otra persona significa que dependen de ella, lo que los hará sentir vulnerables y asustados.
Así que si quieres aprendercómo comunicarsecon una pareja evasiva, es importante entender cómo ven el concepto de «necesidades» y por qué puede resultarles difícil expresar sus sentimientos.
Por ejemplo, si tu pareja necesita tiempo para sí misma, no interpretes esto como que está absorto en sí mismo o que no se preocupa por ti.
Más bien, consiérvalo como una señal de que necesitan tiempo para recargar las baterías y volver a estar en contacto con sus propias necesidades emocionales.
3. No intentes controlar sus comportamientos
El objetivo de este artículo sobre relaciones de personalidad evitativas es ayudarlo a comprender cómo apoyar a una pareja evitativa. Pero eso no significa que necesiten que lo hagascontrola cada uno de sus movimientos. Hacer esto solo empeorará las cosas porque les hace sentir que no tienen control sobre sus vidas.
Entonces, en lugar de intentar cambiar a tu pareja o controlarla con exigencias, intenta preguntarle qué es lo que necesita de ti. Esta es una excelente manera de hacer que se sientan más en control de sus propias vidas y darles el espacio que necesitan.
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4. No invadas su espacio personal
Es posible que estén tan acostumbrados a estar en el espacio del otro que no se den cuenta de lo mucho que su pareja podría necesitar su propio espacio. Pero si son evasivos, es probable que les resulte difícil compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás, especialmente cuando se trata derelaciones íntimas.
Esto significa que cuando aprenden a amar a alguien con trastorno de personalidad por evitación, necesitan suficiente espacio para pensar y procesar las cosas por sí mismos. Entonces, en lugar de intentar obligarlos a entablar una conversación cuando claramente no están listos, intenta darles el espacio que necesitan.
Dionne Eleanor, mentora de relaciones y empoderamiento, afirma:
En una relación sana, el espacio personal es tan importante como la unión. Es donde nos recargamos, reflexionamos y nos redescubrimos a nosotros mismos. Darles espacio a nuestros socios es un regalo tanto para ellos como para nosotros.
5. Dale a tu pareja algo de tiempo para sí misma
Es posible que no pueda darles tiempo a solas cuando se trata de relaciones románticas con un trastorno de personalidad por evitación, especialmente si ambos trabajan a tiempo completo y tienen hijos. Pero si puedes, ofrécelo con la mayor frecuencia posible.
Esto ayudará a su pareja a sentirse segura y protegida en su relación con usted. Necesitan saber que no los vas a empujar a ningún tipo de conexión emocional si no lo quieren. Y esto contribuirá en gran medida a que se sientan cómodos contigo.
Mira este video para comprender la importancia del tiempo para mí en la relación:
6. Aclare sus expectativas con respecto a la intimidad física
Si estás intentando que tu pareja se abra a ti, entonces puede ser útil si sabes lo que quiere de su relación contigo. ¿Quieren más contacto físico o menos? ¿Solo necesitan que les aseguren que todo está bien entre ustedes dos?
¿O quieren algo más dramático, como un cambio en turelación sexual?Si hay un problema que deba abordarse, asegúrese de que ambos sepan de qué se trata.
7. No te tomes el rechazo como algo personal
Al aprender a lidiar con una pareja evasiva, puede ser difícil no tomarse el rechazo como algo personal, especialmente cuando te has esforzado mucho por abrirte a tu pareja. Pero es importante recordar que no se trata tanto de ti como de ellos y sus necesidades.
Si aún no se sienten lo suficientemente cómodos contigo, entonces no hay nada de malo en dar un paso atrás para que puedan acostumbrarse a tener estas conversaciones con otra persona que tal vez no les dé tanto miedo.
Por ejemplo, si tienen dificultades para abrirse a ti, intenta preguntarle si tiene un amigo que se sienta más cómodo hablando de estas cosas.
8. Es mejor evitar criticarlos
Si vas a ser un buen oyente, entonces es importanteno criticar ni juzgar a tu pareja. Esto puede resultar difícil cuando algo que dicen te molesta, pero es crucial que no hagas ningún comentario negativo sobre lo que comparten contigo.
La única excepción podría ser si dicen algo claramente hiriente u ofensivo. Entonces, puede ser apropiado que los corrijas suavemente para no continuar por este camino de negatividad. Recuerda que tienes una pareja evasiva, por lo que las críticas harán más daño que bien.
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9. Si se retira de la conversación, intenta continuarla más tarde
Si tu pareja evasiva se va, entonces es importante que no lo tomes como algo personal. Puede ser que simplemente no quieran hablar sobre lo que estás diciendo, o tal vez se sientan abrumados por la conversación y necesiten un momento a solas para procesar lo que está sucediendo.
Si se retiran, es importante que continúes con la conversación más adelante. No querrás presionarlos para que hagan algo que no quieren hacer. Esto podría hacer que se retiren aún más y provocar un conflicto innecesario entre ustedes dos.
10. Reconozca sus sentimientos y pensamientos
Si tu pareja evasiva está molesta, entonces es importante que valides sus sentimientos. Hazles saber que entiendes por lo que están pasando y por qué se sienten así.
Puedes hacerlo usando frases como «Veo que eso puede ser difícil para ti» o «Puedo entender por qué esto te molesta». Esto les ayudará a sentirse como túescuchándolosy que sus sentimientos importan.
Para llevar
Esperamos que estos consejos para amar a alguien con un apego evasivo lo ayuden a comprender mejor a su pareja evitativa y le demuestren que es digno de amor y afecto.
Puede ser difícil tener una relación y amar a alguien con una personalidad evasiva, pero si te esfuerzas lo suficiente y te esfuerzas, pueden tener un futuro feliz y satisfactorio juntos.
La experimentada entrenadora transformacional Dionne Eleanor nos recuerda que:
A veces, amar a alguien que es evasivo es como ver a una mariposa emerger de su capullo. Se necesita tiempo, gentileza y mucha fe. Pero cuando por fin despliegan sus alas y vuelan, es un hermoso espectáculo para la vista.
Es posible que puedas ayudar aún más a la persona que te evita alentándola a buscar asesoramiento de forma individual y tal vez en pareja. Esto le ayudará a comprender sus propias emociones y a expresarlas. Además, les ayudará a aprender a interactuar con los demás de una manera más equilibrada.
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I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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