¿Qué es la terapia interpersonal? Beneficios y efectos en el matrimonio
Por
, AutorCalantha Quinlan
La talentosa escritora Calantha Quinlan explora la experiencia humana con honestidad y profundidad emocional. Cubre el amor, las relaciones, el crecimiento personal y la espiritualidad.
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Actualizado el 3 de agosto de 2023
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Resumen rápido de Marriage.com con IA
Se han desarrollado varias técnicas para tratar los trastornos en la evolución de la salud mental. Una de esas valiosas es la terapia interpersonal o IPT, que se concentra en mejorar las interacciones interpersonales para resolver todas las formas de conflictos y desafíos emocionales. Lea más sobre esto en este artículo detallado.
Qué es la terapia interpersonal (IPT)
La terapia interpersonal es una forma de psicoterapia que ayuda a las personas a manejar sus problemas emocionales y mejorar la calidad de sus interacciones con los demás. Esta técnica se basa en la idea de que nuestras interacciones con otras personas afectan sustancialmente nuestra salud mental.
¿Qué es la terapia IPT?
El IPT hace hincapié en resolver los problemas actuales más que en investigar su origen o historia. Esto reduce el sufrimiento emocional al localizar y abordar los problemas que surgen dentro de las relaciones y, por lo tanto, demuestra ser una forma eficaz de terapia en varias ocasiones.
3 tipos de terapia interpersonal
La terapia interpersonal existe en varios tipos, cada uno con el objetivo de abordar diferentes problemas, desde la confusión emocional hasta los trastornos mentales graves, como la depresión y la ansiedad. Estos son los tipos más comunes de IPT:
1. IPT para la depresión
Esta terapia interpersonalenfocasobre el tratamiento de la depresión derivada del duelo no resuelto y los conflictos en las relaciones o desafíos en los roles sociales. La técnica se adopta después de un examen exhaustivo de la situación por parte del terapeuta para luego pasar a los pasos involucrados en el proceso.
2. IPT para trastornos de ansiedad
La terapia interpersonal también es para quienes sufren de ansiedad. La ansiedad provoca conflictos en las relaciones, los roles sociales, la agitación y el estrés; por lo tanto, la IPT puede ser crucial para abordar este problema.
3. La IPT como tratamiento para los trastornos de la alimentación
La terapia interpersonal es una herramienta eficaz para tratar los trastornos de la alimentación, como la bulimia y los atracones. El método evalúa los problemas interpersonales y determina por qué ocurren tales afecciones.
4 técnicas de terapia interpersonal
La terapia interpersonal utiliza usos distintos y específicostécnicaspara garantizar que cumpla sus metas y logre su objetivo. Algunas de las estrategias de procedimiento típicas se enumeran a continuación para su comprensión.
1. Evaluación del estado actual
El primer paso en la terapia interpersonal es una evaluación de las personas presentes. ¿Cuáles son las áreas problemáticas individuales? ¿Impide el funcionamiento interpersonal? Una vez realizada esta evaluación inicial, se formula una técnica de tratamiento siguiendo los hallazgos evaluados y el objetivo a alcanzar.
2. Reconocimiento de patrones
El terapeuta interpersonal trabaja con el cliente para ayudarlo a reconocer patrones recurrentes en sus relaciones que conducen a desafíos emocionales. Estos patrones incluyen disputas, cambios de roles y pérdidas personales como el dolor.
3. Análisis de la comunicación
La siguiente etapa de la terapia IPT comprende un análisis de la comunicación. El terapeuta puede solicitar un «guion» de una conversación entre el paciente y su pareja, en el que se describa el contexto, el tema, el tono, las señales no verbales y la experiencia emocional de la conversación.
El terapeuta hace preguntas al paciente para determinar si se recibió o no el mensaje deseado y luego puede optar por emplear el entrenamiento o el juego de roles para ayudar al paciente a desarrollar sus habilidades interpersonales.
4. Juego de rol
El juego de roles es otro método que se utiliza con frecuencia en las técnicas de psicoterapia interpersonal. Se le pedirá al cliente que explique una circunstancia desafiante durante un juego de rol. Después de esto, tendrá que cambiar de rol para asumir el personaje de su pareja. Esto es para entender la bidireccionalcomunicaciónprocese mejor.
¿Para qué sirve la terapia interpersonal?
La psicoterapia interpersonal mejora la capacidad de comunicarse con los demás y, por lo tanto, aborda los problemas mentales. Los psicólogos y psiquiatras suelen combinar la terapia interpersonal para la depresión con intervenciones farmacéuticas cuando tratan a pacientes con problemas de salud mental.
La terapia interpersonal dinámica ha demostrado que trata eficazmente varios trastornos de salud mental y que las personas pueden controlar sus síntomas depresivos y mejorar su bienestar general.
La terapia de resolución interpersonal también reduce los síntomas de ansiedad y otras fuentes de estrés en la vida del cliente.
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7 beneficios de la terapia interpersonal
Hay varios beneficios de la terapia de procesamiento interpersonal. Estos son los más comunes.
1. Se centra en el presente
Hace hincapié en las relaciones que tiene en este momento para identificar los factores agravantes. Luego, esto puede examinarse para mejorar su vida y sus relaciones solucionando problemas particulares y realizando los cambios necesarios.
Este enfoque lo ayudará a reconocer y resolver problemas específicos y a hacer ajustes que fortalecerán sus relaciones y mejorarán la calidad de su vida.
2. Mejora la comunicación
Técnicas de psicoterapia interpersonal para ayudarlo a desarrollar sus habilidades de comunicación. Puedes convertirte en un mejor comunicador con la ayuda del IPT. Las mejores habilidades de comunicación conducen a mejores conexiones interpersonales, lo que reduce los niveles de estrés.
Si tiene dificultades para expresar cómo se siente cuando se enfrenta a un conflicto, este componente terapéutico puede serle útil.
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3. Reconocer y encontrar soluciones a las disputas
La terapia interpersonal se centra en la negociación de un conflicto. El conflicto es una parte inevitable de cualquier relación, y la forma en que negocias ese conflicto influye significativamente en la salud mental que experimentas en general.
La IPT le enseña cómo reconocer y manejar los problemas en sus conexiones interpersonales, aliviando los sentimientos de desesperanza e impotencia. Aprender a manejar los conflictos puede ser muy beneficioso cuando se trata de personas desafiantes.
4. Terapia emocional de apoyo
Debido a que se centra en las conexiones humanas, la terapia de relaciones interpersonales tiene el potencial de ayudarlo a desarrollar una red de apoyo más sólida. Tener un sistema de apoyo sólido es crucial para tratar los síntomas de la depresión.
Crea una red de personas que te apoyen y que te ayuden a superar los momentos difíciles trabajando para fortalecer tus conexiones. Seguro que te ayudará a superar los momentos difíciles rápidamente.
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5. Aborda eficazmente los sentimientos de pérdida y tristeza
La experiencia de la pérdida y el duelo pueden ser factores importantes en el desarrollo de la depresión. La IPT puede ayudarlo a adquirir las habilidades necesarias para procesar los sentimientos asociados con la pérdida y afrontar el evento.
6. Aumenta tu autoestima
El IPT le enseña cómo analizar y fortalecer sus relaciones, las cuales pueden tener un efecto beneficioso en suautoestimay confianza. Es posible mejorar su bienestar general al mejorar sus relaciones actuales.
Para obtener más información sobre la autoestima, mire este video:
7. Funciona eficazmente en combinación con varios tratamientos
La IPT se puede usar con otros tipos de terapia, como el tratamiento cognitivo-conductual, el trastorno bipolar o la depresión. Hay varias cosas, como los tratamientos mixtos, que pueden resultar más beneficiosas
Algunas preguntas frecuentes
Después de haber dedicado tiempo a leer todo sobre qué es la terapia interpersonal y cómo funciona el proceso, es posible que aún tenga algunas dudas. Abordemos ahora algunas preguntas frecuentes sobre este tema.
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¿Qué es un ejemplo de terapia interpersonal?
Si ha entendido qué es la terapia interpersonal, también es esencial que comprenda un ejemplo de IPT. Una pareja que a menudo discute entre sí es una excelente candidata para el asesoramiento interpersonal.
Un terapeuta de psicoterapia interpersonal (IPT) puede ayudar a la pareja a mejorar sus habilidades de comunicación y a establecer límites más explícitos al interactuar entre sí.
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¿Cuáles son las fases de la terapia interpersonal?
La terapia interpersonal se puede dividir en tres fases: formulación, fase intermedia y graduación. Dependiendo de los síntomas que experimente el cliente y de su nivel de ansiedad social, cada fase puede durar de tres a cinco citas.
La fase de formulación se centra en comprender cómo se siente el cliente y qué está pasando en su vida. Por lo general, se elabora un plan y las reuniones se centran en cosas como vivir con un duelo complicado, cambiar de trabajo, conflictos de roles o problemas con otras personas.
La fase intermedia analiza varias estrategias para abordar los problemas del cliente. Se invitará al cliente a reflexionar sobre cómo han evolucionado su autoestima e independencia durante la graduación, que se produce hacia el final de la terapia interpersonal.
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¿Cuáles son los objetivos de la terapia interpersonal?
Además de aliviar los síntomas depresivos, la IPT ayuda a las personas a sentirse más conectadas con las personas que las rodean. También ayuda a reducir los conflictos y disminuye la angustia emocional.
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¿Hay cuatro etapas en las relaciones interpersonales?
Según el reconocido psicólogo George Levinger, toda relación tiene las siguientes etapas. Cuando dos personas se encuentran formal o informalmente, dan prioridad a conocerse. La segunda etapa es cuando se crea una conexión y la confianza crece.
Prepararse psicológica y emocionalmente para un compromiso a largo plazo es la tercera fase.
Después de conocerlos, uno decide pasar el resto de su vida con otra persona. La cuarta etapa, lamentablemente el declive de la relación, puede identificarse por la ausencia de desafíos en la relación, como el interés compartido, la confianza, el amor y el cuidado entre las dos partes.
A veces, una pareja que intenta resolver las cosas durante un tiempo se separa porque parece que no pueden llevarse bien.
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¿Cuál es la diferencia entre CBT e IPT?
La IPT aborda las dificultades interpersonales, mientras que la TCC se centra en descubrir patrones de pensamiento que pueden afectar negativamente a su comportamiento y estado de ánimo. Ambas terapias tienen como objetivo ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas y con sus relaciones, y se utilizan para tratar diversos trastornos de salud mental.
Reflexiones finales
El manejo de las enfermedades emocionales y la mejora de las relaciones son la base de los objetivos de la terapia interpersonal. Se centra en el impacto de las conexiones interpersonales en la salud emocional y mental de una persona. Por lo tanto, ayuda a las personas a aprender a comunicarse de manera efectiva, resolver conflictos y sentirse mejor en general.
Si tú o un ser querido tienen dificultades emocionales o interpersonales, consulta a un terapeuta capacitado que se especialice en esta forma de terapia.
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Calantha Quinlan
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Calantha Quinlan es una escritora talentosa apasionada por explorar las profundidades de la experiencia humana. Su escritura se caracteriza por su cruda honestidad, profundidad emocional y sensibilidad ante las complejidades de la vida. El trabajo de Calantha...Leer más cubre una amplia gama de temas, desde el amor y las relaciones hasta el crecimiento personal y la espiritualidad. Sus escritos son conocidos por su capacidad para inspirar a los lectores a vivir vidas más significativas y satisfactorias y a abordar los desafíos con coraje y gracia. Cuando no está escribiendo, Calantha se deja llevar por su amor por la fotografía, capturando la belleza del mundo a través de su lente. También le gusta practicar yoga y meditación, lo que la ayuda a mantenerse centrada y con los pies en un mundo ajetreado.Leer menos
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