Más de 17 ejemplos de mensajes de texto de narcisistas y cómo responder
Por
Anne Duvaux
, Entrenador
, Entrenador
La pasión y el propósito de Anne en la vida son guiar a las personas a encontrar su propio camino y satisfacción a través del aprendizaje sobre sí mismas. Solo así podremos construir y nutrir la profunda... Leer más
Conozca más sobre Nuestro proceso editorial
15.8k lecturas
Actualizado: 12 de junio de 2025
Desbloquea consejos diarios de 30 segundos para un Más feliz Relación
👉 Suscríbete GRATISConclusiones clave
Resumen rápido de la IA de Marriage.com
¿Alguna vez has recibido mensajes de texto confusos y manipuladores que te hacen sentir desequilibrado o cuestionando tus derechos?
Los narcisistas a menudo utilizan los mensajes de texto como una herramienta para controlar y manipular, haciendo que la comunicación parezca un juego interminable. Pueden enviar mensajes que parecen cariñosos un momento y fríos al siguiente, dejándote con la duda de qué está pasando realmente.
Estos ejemplos de mensajes de texto de un narcisista pueden resultar familiares: suelen estar llenos de señales contradictorias, sentimientos de culpa y reproches. No es fácil lidiar con alguien que tergiversa las palabras y juega con tus emociones, sobre todo cuando todo sucede a través del teléfono.
Comprender las tácticas detrás de estos textos puede ser crucial para mantener tu paz y claridad. Recuerda: no se trata de ti... se trata de ellos.
¿Cuáles son algunos hábitos de texto de un narcisista?
Puede que no ganes con los narcisistas, pero puedes negarte a que te falten el respeto. Sabrás cuándo es así porque los ejemplos de mensajes de texto de narcisistas los revelan tal como son. No hay forma de evadir las palabras una vez enviadas.
Como explica la psicóloga Nina Brown en su libro Hijos de los egocéntricosLos narcisistas son “inmaduros, poco realistas y completamente egoístas”. Lamentablemente, el narcisismo a menudo se transmite de padres a hijos como un mecanismo de defensa contra el trauma.. Entonces, los hábitos de envío de mensajes de texto de los narcisistas giran en torno a ellos como tema central.
Los narcisistas necesitan tu amor y atención para sentirse importantes. Sin esto, o se enfadan o se vuelven encantadores para hacerte volver. Así que, textos de relación La personalidad de un narcisista puede oscilar a menudo entre ser abiertamente amorosa y no existir.
Como son increíblemente egocéntricos, los narcisistas no sienten empatía por tus sentimientos. Esto los hace parecer arrogantes y exigentes, o simplemente fríos y distantes. Como puedes imaginar, esto se refleja en los mensajes de texto de los narcisistas.
El impacto sobre usted es a la vez dañino y desalentador. Peor aún, lo hacen parecer como si fuera tu culpa, lo que significa que su estilo narcisista de mensajes de texto te deja dudando e incluso odiándote a ti mismo.
Vale la pena señalar que el narcisismo existe en cierta escala, y una cantidad saludable de narcisismo nos saca de la cama. Después de todo, necesitamos creer en nosotros mismos para superar, por ejemplo, una entrevista de trabajo o un examen difícil.
Aunque sólo alrededor del 1% de la población sufre de trastorno de personalidad narcisista, alrededor de 1 de cada 25, o 60 millones de personas, experimentar abuso narcisista.
19 ejemplos de mensajes de texto de narcisistas
Únase a millones construyendo más saludable, más feliz relaciones.
Suscribir
Lidiar con los mensajes de texto de un narcisista puede ser difícil y emocionalmente agotador. Suelen usar las palabras como armas, tergiversando la conversación para satisfacer sus propios intereses o manipular tus sentimientos.
Aquí hay 19 ejemplos de mensajes de texto de narcisistas que muestran sus tácticas y revelan las formas sutiles en que controlan y confunden.
1. El mensaje del “yo, yo, yo”
El estilo de mensajes de texto narcisista es tal que todo gira en torno a ellos mismos. En este caso, ejemplos de mensajes de texto narcisistas podrían ser: "Llámame ahora", "Estoy genial porque compré la compra" y "¿Por qué no me llamas? ¿Hice algo mal? ¿No me quieres?".
2. Bombardeo
Los mensajes de texto de un narcisista vienen en diferentes formatos. Un ejemplo típico es cuando te necesitan ahora mismo. Luego te enviarán una avalancha de mensajes de texto diciendo exactamente lo mismo. Incluso podrían llamarte 15 veces seguidas sin darse cuenta de que quizás estás ocupado.
Algunos ejemplos en este caso podrían ser: “¿Puedes llamarme ahora por favor?”, “Necesito hablar contigo”, “¿Qué le pasa a tu teléfono?”, “Llámame ahora”, etc.
3. Bombardeo amoroso
Otros ejemplos de mensajes de texto de narcisistas pueden ser encantadores aunque un poco exagerados.Es fantástico cuando alguien te llama increíble y hermosa y dice que no puede vivir sin ti.
Las investigaciones sugieren que personas con dependencia emocional Pueden ser más propensas a sufrir o participar en violencia doméstica. También pueden enfrentar un mayor riesgo de conductas autodestructivas, como el suicidio y el parasuicidio. Además, podrían ser más susceptibles a enfermedades físicas como cardiopatías y cáncer, así como a problemas de salud mental como trastornos alimentarios, trastornos de ansiedad y somatizaciones.
Generalmente, las personas que no pueden vivir sin otra persona tienen profundos problemas de autoestima y autovalidación.
4. Drama
A los narcisistas les encanta el drama porque los convierte en el centro de atención. Podrían llamarte en medio de la noche por alguna crisis, por ejemplo. Sin embargo, la respuesta narcisista más típica ante las crisis es hacerse la víctima.
En este caso, podrías esperar ejemplos de mensajes de texto del narcisista como "Estoy en el hospital, pero ahora estoy bien", "No puedo sentir mi brazo, pero no creo que deba preocuparme, ¿verdad?", "He tenido malas noticias, pero no hay nada que puedas hacer al respecto".
LECTURAS RELACIONADAS: 15 señales de que un narcisista te engaña y cómo lidiar con ello
5. Demandas
Recuerde que los narcisistas necesitan que el mundo gire a su alrededor. Lamentablemente, esto significa que los textos narcisistas pueden ser arrogantes y exigentes.
Algunos ejemplos de mensajes de texto narcisistas que te exigen cosas podrían ser: "Necesito $300 ahora, pero te prometo que te los devolveré", "Recógeme en el aeropuerto mañana", etc.
Como podrás imaginar, nunca volverás a ver el dinero y probablemente no volverán a recogerte en el aeropuerto.
6. El narcisista de la ensalada de palabras
Una “ensalada de palabras narcisista” es a menudo confusa y ofrece una visión distorsionada de la realidad. Esto es diferente de cómo los psicólogos utilizan el término.
Sin embargo, puedes esperar ejemplos de mensajes de texto de narcisistas que digan algo como: "Eres demasiado sofocante, pero te amo y necesitas esforzarte más para estar ahí para mí y poder llevarnos mejor".
En esencia, el objetivo es Te culpo, y la mejor manera de responder es atenerse a los hechos o ignorarlos.
7. Atraerte
Muchos mensajes de texto de narcisistas buscan cautivarte y atraerte a su círculo íntimo. Les encanta mantenerte en vilo.
Puedes esperar mensajes como "Nunca adivinarás lo que acaba de pasar" o "Estoy deseando contarte lo que acabo de comprar". Por separado, estos pueden parecer inofensivos, pero al sumarlos a todos los demás ejemplos, podrían ser una trampa.
8. Mensajes para enfurecer
Los mensajes de un narcisista a veces intentan despertar tus emociones, ya sean buenas o malas. Por ejemplo, podrían enviarte una declaración polémica sobre política.
Cuando no respondes a un mensaje de un narcisista que busca iniciar un debate, podría enfurecerse. Si también estás enojado, solo estás echando leña al fuego. En lugar de eso, es mejor ignorarlos o decirles que pueden hablar más tarde.
9. Te deja colgado durante días.
Abuso emocional Los mensajes de texto narcisistas te darán vueltas en la cabeza. Con el tiempo, sentirás que todo es culpa tuya. Te hacen creer que causaste su sufrimiento.
En este caso, los ejemplos de mensajes de texto del narcisista podrían variar de calientes a fríos. En un momento, todo gira en torno al amor y el encanto. Al siguiente, desaparecen por días o incluso semanas. La idea es lograr que regreses a ellos.
10. Pasivo-agresivo
No olvidemos los mensajes de texto narcisistas encubiertos. Son más sutiles, pero igual de dañinos. Todavía quieren atención, pero la consiguen actuando como animales heridos.
Por ejemplo, podrían decir: “Ya no me amas” o “Me duele cuando me ignoras”. Aunque no hayas hecho nada para ignorarlos o lastimarlos.
LECTURAS RELACIONADAS: 135 frases sobre narcisistas para comprender y sanar
11. Menospreciarte
Los mensajes de un narcisista suelen avergonzarte y menospreciarte. Pueden criticar tu ropa o incluso a tus amigos. Esto puede llegar incluso a amenazarte e insultarte.
En este caso, los mensajes de texto de un narcisista hablan de acudir a tu rescate. Básicamente, dicen: «No sabes cómo manejar tu vida, así que me necesitas».
12. Luz de gas
El abuso emocional de los mensajes de texto narcisistas, como el gaslighting, puede volverte loco. Eso le ocurrió a la esposa en la película original "Gas Light", estrenada en 1938.
Por supuesto, no todo el mundo llegará a esos extremos. Sin embargo, las respuestas narcisistas típicas cuando no haces lo que quieren a menudo implican manipulación psicológica.. Ahí es cuando distorsionan la verdad y dicen mentiras para que quedes mal.
13. Presumir
¿Has recibido mensajes que te dicen lo increíbles que son?
Quizás algo como: «Le demostré a Tom que tenía razón en esa conversación anoche». Alternativamente, presumen de su auto, su casa u otras cosas materiales.
Cuando no respondes a un mensaje de texto presuntuoso de un narcisista, es posible que primero recibas una repetición seguida de enojo. Necesitan que los adores y necesitan gratificación instantánea.
14. Sobrecarga de mayúsculas
No es necesario usar varias mayúsculas. A nadie le gusta recibir mensajes como "LLÁMAME AHORA" o "ESTOY HARTO".
Una vez más, es un grito de atención y la necesidad de ser la persona más importante del mundo.
15. Efecto fantasma intermitente
Los juegos de texto narcisistas a veces incluyen el "ghosting". Puede que te bloqueen y te interrumpan en redes sociales sin motivo aparente. Luego, semanas después, podrían reconectarse y bombardearte con amor..
Podrías ver mensajes de texto narcisistas como: "He tenido tiempo para mí y ahora sé que te quiero y te necesito. Eres la persona más maravillosa y hermosa del mundo".
Y para colmo, te enviarán un enlace a la canción "Grenade" de Bruno Mars. ¿A quién no le gustaría oír que alguien está dispuesto a morir por él?
16. Culpabilización
Los narcisistas suelen usar la culpa para manipular a los demás. Pueden enviar mensajes como: "Nunca te importo", "Siempre te pongo primero, pero nunca lo aprecias" o "Me duele mucho que no estés aquí para mí cuando te necesito".
Estos mensajes tienen como objetivo hacerte sentir responsable de sus emociones, incluso cuando no está justificado..
17. Triangulación
La triangulación implica introducir a un tercero en la conversación para provocar celos o competencia.
Un narcisista podría enviar un mensaje de texto como: "John dijo que soy la persona más increíble que ha conocido" o "Samantha piensa que soy muy atractivo".
Este es un intento de hacerte sentir inseguro y competir por su atención.
18. Fiesta de la lástima
Los narcisistas a menudo se hacen pasar por víctimas para obtener simpatía y atención.Pueden enviar mensajes como: "Me siento muy mal, pero supongo que a nadie le importa" o "Siempre soy yo el que queda excluido y olvidado".
Estos mensajes están diseñados para hacerte sentir pena por ellos y ofrecerles consuelo, incluso cuando son ellos los que causan el drama.
19. Echar la culpa a otros
En esta táctica, los narcisistas evitan asumir la responsabilidad de sus acciones al trasladar la culpa a usted o a otros.Podrías recibir mensajes como: "Todo esto es culpa tuya; me hiciste actuar así" o "Si no hubieras hecho eso, no estaría molesto".
Al redirigir la culpa, te hacen cuestionar tus propias acciones y sentirte culpable por su comportamiento.
¿Cuál es la táctica de la “ensalada de palabras” que suelen utilizar los narcisistas?
La táctica de la “ensalada de palabras” es una estrategia confusa y abrumadora que los narcisistas suelen utilizar para manipular o controlar una conversación. Implica mezclar temas no relacionados, contradicciones y afirmaciones sin sentido, lo que dificulta seguir o responder..
En un momento, podrían culparte por algo que no sucedió; al siguiente, podrían elogiarte... ¡pero solo para volver a distorsionar las cosas! Todo está diseñado para dejarte sintiéndote desequilibrado e inseguro de lo que está sucediendo.
¿Por qué hacen esto?
Para mantener el control, ¡por supuesto! Cuando estás confundido, es menos probable que los cuestiones o les critiques su comportamiento. Es emocionalmente agotador, como intentar descifrar un rompecabezas sin solución.
Recuerda, no tienes la culpa de sentirte perdido en estas conversaciones. Está bien dar un paso atrás, respirar hondo y concentrarte en tu propia claridad.
5 formas de responder a un mensaje de texto de un narcisista
Lidiar con los mensajes de texto de un narcisista puede ser abrumador y emocionalmente agotador. Suelen tergiversar las palabras, manipular las emociones y dejarte confundido o herido.
¿Quieres saber cómo responder a un mensaje de texto narcisista sin dejarte llevar por sus juegos?
A continuación se presentan cinco formas reflexivas de gestionar estas conversaciones desafiantes y proteger su bienestar emocional.
1. Establezca límites claros
Establecer límites es crucial cuando se le envían mensajes de texto a un narcisista. ¡Hazles saber qué es aceptable y qué no!
Por ejemplo, si sus mensajes son hirientes o manipuladores, diga de manera educada pero firme que no responderá a ese tipo de comportamiento. Límites claros ayuda a proteger tu espacio emocional y evita que te dejes arrastrar por su drama.
Tener en mente: Los límites pueden encontrar resistencia, pero mantente firme. La constancia es clave, incluso si te presionan o intentan poner a prueba tus límites.
2. Mantenga las respuestas breves y neutrales.
A la hora de pensar cómo responder a un mensaje narcisista, a menudo es mejor mantener las respuestas breves y concisas. No les des demasiada información para que la tergiversen o la usen en tu contra..
Una respuesta simple y tranquila como “Entiendo” puede ser de gran ayuda para desactivar sus intentos de provocarte.
Tener en mente: Cuantos menos detalles proporciones, menos material tendrán para manipularte o usar en tu contra. ¡Simple!
3. Evite el compromiso emocional
Los narcisistas prosperan gracias a las reacciones emocionales; éstas alimentan su necesidad de control.
¿Cómo escriben mensajes de texto los narcisistas?
A menudo, de maneras que te sacan de quicio o desencadenan una respuesta fuerte.
Al permanecer emocionalmente distante y no reaccionar a sus provocaciones, les quitas su poder.Mantén la calma, no importa lo tentador que sea discutir.
Tener en mente: Responder con emoción puede darles la reacción que buscan. Mantener la calma y la neutralidad puede ayudarte a mantener el control.
4. Utilice declaraciones en primera persona
El uso de declaraciones en primera persona puede ayudar a mantener una conversación tranquila y controlada.
Por ejemplo, en lugar de decir: “Siempre intentas hacerme sentir culpable”, prueba: “Me siento incómodo cuando la conversación toma este rumbo”. Se centra en tus sentimientos en lugar de atacarlos, lo que reduce la posibilidad de que surjan más conflictos..
Tener en mente: Las declaraciones en primera persona tienen menos probabilidades de hacer que el narcisista se sienta atacado, lo que puede evitar que la conversación se convierta en una confrontación.
Mira este video donde el Dr. Ramani, psicólogo clínico, comparte la guía para comunicarse con narcisistas:
LECTURAS RELACIONADAS: 7 señales reveladoras del narcisismo conversacional y cómo afrontarlo
5. Sepa cuándo desconectarse
A veces, la mejor respuesta es no responder en absoluto. Si una conversación con un narcisista no es productiva o te causa estrés, está bien dar un paso atrás..
Hazles saber que necesitas un descanso de la conversación o simplemente deja de responder. ¡Proteger tu tranquilidad es más importante que ganar una guerra de mensajes!
Tener en mente: Está bien priorizar tu bienestar. Desconectarte no significa que hayas perdido; significa que estás eligiendo la paz en lugar del caos.
¿Qué pasa cuando ignoras a un narcisista?
Cuando ignoras a un narcisista, es posible que reaccione con frustración o enojo porque no está recibiendo lo que quiere. atención que buscanEs posible que notes que se esfuerzan más por llamar tu atención, utilizando diversas tácticas de manipulación.
A veces, responden con la ley del hielo o enfurruñados, intentando hacerte sentir culpable. Ignorarlos altera su control, lo que a menudo los lleva a intensificar sus esfuerzos para atraerte de nuevo a su círculo.
Reflexiones finales
Recibir mensajes de texto narcisistas puede ser una experiencia desafiante, que a menudo deja a las personas sintiéndose heridas, frustradas o manipuladas.
Es fundamental recordar que lidiar con el narcisismo requiere resiliencia y autocuidado. Responder a estos mensajes con asertividad, empatía y el conocimiento de límites saludables es clave.
Al reconocer los patrones típicos de los mensajes narcisistas y utilizar las estrategias mencionadas anteriormente, puede proteger su bienestar emocional y mantener relaciones más saludables.
Recuerde que buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales es un recurso valioso para lidiar con el comportamiento narcisista..
Al final, priorizar tu propia salud mental y emocional es primordial a la hora de afrontar estas complejas dinámicas interpersonales.
¿Te resultó útil este artículo?
Consejos
Escribe tu consejo o envía un consejo en video
Todos los consejos se revisan antes de su publicación.
Eres:
>
Comparte este artículo en
Anne Duvaux
Entrenador
¿Quieres tener un matrimonio más feliz y saludable?
Si se siente desconectado o frustrado por el estado de su matrimonio pero desea evitar la separación y/o el divorcio, el curso de marriage.com destinado a parejas casadas es un excelente recurso para ayudarle a superar los aspectos más desafiantes de estar casado.
¡Nos encantaría recibir tus comentarios!
¡Gracias por tus comentarios!
