Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Probablemente hayas escuchado decir que nunca conoces realmente a alguien hasta que realmente vives con esa persona. Es tan cierto. Al igual que las personas solo muestran lo más destacado de sus vidas en las redes sociales, tienden a comportarse de la mejor manera mientras están saliendo. Una vez que se casan y viven juntos día tras día, la máscara comienza a resbalarse y ves lo bueno, lo malo y lo feo. A veces incluso puedes ver su lado malo y puede resultar inquietante si no estás preparado. A una de cada cuatro personas se le diagnosticará un problema de salud mental este año; ¡eso es el 25% de nuestra población!
Lo que atribuías una vez al mes podría darse con mucha más frecuencia en tu esposa. Esos chistes que contó su esposo y que llegaron a su costa y hirieron sus sentimientos cuando estaban saliendo, ahora pueden comenzar a sentirse como una ametralladora disparada rápidamente sin importar cuánto intente complacerlo.
¿Qué implica el matrimonio?
El matrimonio es un reajuste para dos personas. Estás aprendiendo cómo dos se convierten en uno y eso significa fusionar, reducir las cosas para que encajen, mezclar, comprometer, dar y recibir. ¿No suena divertido? Ambas partes tienen que estar dispuestas al mismo tiempo a hacer este trabajo. Nunca es 50-50; siempre es 100-100 y cualquiera que te diga lo contrario te está preparando para el fracaso desde el principio.
Se requiere que dos personas sanas lleguen a un acuerdo para anteponer siempre las necesidades de la otra persona a las suyas. Es una tarea difícil porque los seres humanos son muy egoístas por naturaleza y vivimos en una cultura en los Estados Unidos que nos dice que debemos ser todo lo que podemos ser como individuos, que debemos pensar en nosotros mismos primera. Algunas otras culturas todavía han concertado matrimonios y crecen para cuidarse el uno al otro, pero planean permanecer juntos pase lo que pase. Aquí, nos casamos con una pasión por encima de todo, esperando que eso nos ayude hasta que todo se acabe; y si eso sucede, cuando eso sucede, planificamos una ruta de escape.aprender a trabajar juntos
Matrimonio y salud mental
Cuando la mente se desmorona, no sabemos qué hacer, porque no estamos preparados para soportar las consecuencias. No vemos los problemas de salud mental de la misma manera que vemos el cáncer o las heridas de guerra u otras cicatrices más visibles. ¿A dónde acudimos en busca de apoyo? ¿Con quién podemos hablar? Después de un tiempo, cuestionamos nuestro propio bienestar.
Es importante cuando notamos que hablamos abiertamente con nuestro ser querido sin señalar con el dedo ni crear más estrés para él. Podemos decir cosas como: «Me doy cuenta de que parece que duermes mucho más o que pasas menos tiempo con tus amigos y te aíslas más que antes. ¿Sientes que últimamente nadie parece entenderte? En función de su respuesta, puedes sugerirles que hablen juntos con alguien que se dedique al campo de la salud mental, que asistan a un grupo de apoyo con compañeros (personas que han tenido problemas de salud mental y que se están recuperando y que han desarrollado técnicas para controlar sus síntomas) o la posibilidad de consultar a un médico para probar medicamentos que ayuden a tratar los síntomas problemáticos. Utilizar la empatía para transmitirlo, pero estás intentando comprender de verdad, le asegurarás a tu pareja que puede mostrarse vulnerable y abierta contigo. Los problemas de salud mental conllevan tal estigma y el matrimonio debe ser un espacio seguro.signos de enfermedad mentalestás dispuesto a escucharlos y no los estás juzgando
Soluciones para los desafíos de salud mental
Es importante que su pareja se sienta segura de que su relación puede soportar las tensiones que puede presentar un desafío de este tipo. El Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) ofrece una clase gratuita de 12 semanas para los familiares de una persona que vive con un problema de salud mental que puede proporcionar información objetiva sobre cada diagnóstico disponible y un lugar donde puede hacer preguntas y encontrar apoyo para sí mismo. También ofrecen información sobre cómo defender a tu ser querido a nivel local, estatal y nacional. Incluso tienen programas para tu ser querido cuando esté listo. Otro gran recurso es la Mental Health Grace Alliance. Ofrecen grupos de apoyo gratuitos desde una perspectiva basada en la fe llamados Family Grace para los miembros de la familia que brindan apoyo y Living Grace para los compañeros. Tienen un grupo en línea llamado Thrive para compañeros que tal vez no estén preparados para asistir a grupos presenciales.
Muchas organizaciones cuentan con especialistas certificados en apoyo de pares en su personal. Se trata de personas que han vivido experiencias con antecedentes de salud mental o abuso de sustancias y que se han estado recuperando. Son capaces de relacionarse con su ser querido debido a la situación en la que ha estado a nivel personal sin juzgarlo, de forma similar al modelo de AA, y muchas personas que actualmente se están recuperando lo encuentran muy útil. Podrías considerar la posibilidad de asistir a una clase de primeros auxilios de salud mental para obtener más información sobre cómo responder a una crisis de salud mental.
Hay herramientas que usted y su ser querido pueden aprender para eliminar o reducir los factores desencadenantes y para planificar para ellos. WRAP de Mary Ellen Copeland (Plan de acción para la recuperación del bienestar) es un recurso maravilloso para crear un plan para mantenerse bien e identificar las cosas que crean un desequilibrio en la vida y reducir el tiempo entre recaídas mediante la creación de una caja de herramientas de bienestar. Si bien la medicina es una herramienta valiosa, no hay nada que pueda reemplazar el conocimiento, la responsabilidad personal, el apoyo familiar y la autodefensa.
Aún puedes tener un matrimonio saludable
Nadie elige recibir un diagnóstico de salud mental, del mismo modo que nadie se ofrece como voluntario para tratar el cáncer o el VIH. Los problemas de salud mental tienen un componente genético; es cuestión de suerte y tenemos que dejar de aumentar el estigma al no entender. Puedes aprender cómo responder y cómo no responder. El estigma asociado con un diagnóstico suele ser peor que el diagnóstico en sí mismo. Busca algo de apoyo para no morder el anzuelo. Cuando alguien sabe que es amado, valorado y escuchado, la recuperación no solo es posible sino probable. Descubrir que te casaste con alguien que tiene un diagnóstico no tiene por qué significar el fin de tu matrimonio; puede que solo signifique que la imagen que tenías en mente tiene más tonos de gris que pasteles y colores brillantes. Con la cantidad adecuada de tiempo y amor, las cosas rotas pueden repararse y la fotografía puede seguir siendo hermosa. El conocimiento es poder.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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