Sobrevivir a las fiestas: consejos importantes de la Dra. Venus Nicolino
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La temporada navideña está en pleno apogeo y, por lo general, es un momento para alegrarse, regalar y recibir el cálido abrazo de una familia amorosa. Al menos, eso es lo que dicen en todas esas tarjetas y pelÃculas de Hallmark.
Su experiencia vivida podrÃa demostrar lo contrario. Pero la Dra. Venus Nicolino cree que puedes mejorar las probabilidades de sobrevivir a las fiestas y de tener una vida feliz cambiando tu forma de viviracercarse a las reuniones familiares. Descubra lo que la Dra. Venus tiene que decir sobre los consejos importantes para la temporada navideña.
Por qué es importante sobrevivir y prosperar durante la temporada navideña
En la lista de ocasiones para las que es bueno tener un plan, las fiestas definitivamente ocupan los primeros lugares. Suelen ser un campo minado desde el punto de vista emocional en el que un paso en falso (mencionar conflictos del pasado, por ejemplo, o mencionar la polÃtica) puede provocar explosiones, y sobrevivir a las fiestas puede resultar difÃcil si eso ocurre.
Con demasiada frecuencia, las cenas navideñas incluyen un gran plato de culpa con unlado de la ansiedadjusto al lado del jamón y los arándanos. Bueno, sobrevivir a las fiestas en ese tipo de ambiente es un desafÃo.
Además de estas dificultades, las fiestas también representan una oportunidad para la alegrÃa, la conexión y la creación de recuerdos duraderos. Es un momento en el que la familia y los amigos se reúnen y, a menudo, se reúnen después de largos perÃodos de separación.
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Los consejos esenciales de Venus Nicolino para prosperar durante la temporada navideñaÂ
Si bien las discusiones sobre lo que alguien hizo hace 20 años o sobre quién deberÃa ser presidente pueden ser inevitables, no tienen por qué involucrarlo. Tienes cierto control sobre la situación y debes asegurarte de tener ese control durante la temporada navideña.
La Dra. Venus Nicolino, la exitosa autora y empresaria que presenta el podcast «The Tea With Dr. V», dijo que practicar el cuidado personal, aceptar el caos navideño y tener el coraje de buscar una conexión positiva con los miembros de la familia pueden ayudar a sobrevivir las fiestas y a hacer que las fiestas sean más brillantes.
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Practicar el cuidado personal y estar de acuerdo con decir no
Al hablar de las fiestas, la Dra. Venus Nicolino aborda un tema que afecta a muchas personas. En unencuesta realizada por CivicScience, el 48% de los adultos estadounidenses afirman sentirse más estresados durante las fiestas, mientras que el 43% se siente más ansioso.
La mayor fuente de estrés es la compra de regalos, lo que, según el 46%, aumenta sus niveles de estrés. Sin embargo, la encuesta reveló que pasar tiempo con la familia era la segunda fuente más alta. Como ocurre con la mayorÃa de las cosas, todo va mejor durante una reunión de temporada si primero te tomas un tiempo para cuidarte un poco.
En una entrevista, el Dr. Nicolino dijo que las fiestas son un buen momento para «inculcar el sentido del cuidado personal y el sentido de los lÃmites». Puedes decir no a esa reunión familiar y no a la energÃa de las personas que no te gustan. Se te permite decir que no».
También se le permite decir no a las discusiones que parecen ocurrir en todas las funciones navideñas, por lo general en torno a temas relacionados con la polÃtica. A veces, las personas más cercanas a nosotros son las que nos dan la cuerda más rápido.
«Vas a ver personas que amas y que quizás no te gusten. Y eso siempre es problemático», dijo el Dr. Nicolino en el «Podcast para adultos».
«Tienes que hacerte esta pregunta: '¿Quieres ser feliz o quieres tener razón?' Sé que quieres ser ambas cosas, pero en las fiestas es casi imposible».
Agregó que ese tipo de argumentos nunca terminan con el cambio de opinión de nadie. Dijo que, en lugar de entablar una discusión, es mejor buscar «puntos de conexión».
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Mantenerse abierto a hacer conexiones positivas
Si bien aboga por evitar discusiones inútiles y buscar puntos de conexión positivos, la Dra. Venus Nicolino también sabe que es mucho más fácil decirlo que hacerlo.
Hacer conexiones durante las vacaciones o en cualquier momento significa estar abierto a ellas. Basado en experiencias pasadas, lo mejor podrÃa ser simplemente cerrar el negocio y seguir las instrucciones.
Aborda este tema en su popular canal de TikTok, donde tiene una amplia gama de videos que ofrecen consejos sobre todo, desde relaciones románticas hasta cómo curar el daño que le has causado a otra persona.
Si bien parece tentador cerrar y cerrar a la gente durante las fiestas, las cosas pueden ir mejor si uno está disponible, lo que en sà mismo tiene una «fuerza y confianza únicas», dijo la Dra. Venus Nicolino. Agregó que ofrece «un camino hacia conexiones únicas con los demás».
No estar disponible emocionalmente puede estar de moda entre algunas personas, pero quienes lo hacen terminarán haciéndose daño a sà mismos. Si bien no habla directamente sobre las fiestas, su mensaje sobre mantenerse abiertos y disponibles a las experiencias positivas es ciertamente válido.
«Estoy aquà para decirles que la persona que se preocupa menos recibe menos», declaró el Dr. Nicolino en el video. «Es posible que la amistad, el romance y la bondad puedan encontrarte en tu búnker de falta de disponibilidad, fingiendo que te importa un bledo, pero seguro que te encontrarán si estás disponible».
Vea este podcast en el que la Dra. Venus Nicolino habla con Jenny McCarthy sobre su nuevo libro «Bad Advice»:
Dra. Venus Nicolino: Está bien mezclar un poco de caos en tus vacaciones
El Dr. Nicolino, que tiene una maestrÃa en psicologÃa psicológica y una maestrÃa y un doctorado en psicologÃa clÃnica, es conocido por su enfoque irreverente y sus consejos directos que superan los clichés que ofrecen otros.
Ese es el tema central de su exitoso libro, Bad Advice: How to Survive and Thrive in an Age of Bulls—T. Ese enfoque es evidente en sus consejos sobre cómo sobrevivir a las fiestas.
Incluso si practicas el cuidado personal y tratas de encontrar una conexión positiva con familiares que tienen opiniones opuestas a las tuyas, es posible que tengas que aceptar un poco de caos.
El Dr. Nicolino advirtió que, si bien es posible que tengamos en mente la versión idÃlica de las fiestas, rara vez ocurre de esa manera. Pero, añadió, no es el fin del mundo. Lo abordó en otro video en su canal TikiTok.
«Va a estar bien si tus vacaciones no son como una pelÃcula navideña de Hallmark Channel. Es posible que no caiga nieve en el momento exacto en que toda la familia se reúna para darse un abrazo de kumbaya», dijo.
«Tienes que prepararte para la posibilidad, solo la posibilidad, de que tu ciudad entera no dé una encantadora interpretación de 'Silent Night' en Nochebuena».
Continuó: «Está bien si tu reunión familiar se parece más a Die Hard, ya sabes, un matrimonio inestable en medio de manÃacos que se apoderan de un edificio. Las fiestas pueden ser alegres y caóticas al mismo tiempo».
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Dra. Nicolino
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